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昨晚 Lexie 百岳/跑者營養師 Line我，得知我們正在阿里山執行高地訓練，要多補充鐵質，並提供含有鐵質高的食物種類，原來豬血每100克就含28mg鐵質，比牛肉高出許多！
獲得這個消息後很高興的分享到群組，今天上午間歇訓練後，中餐時間 陳秉豐Chen Ping Feng 就變出一鍋高纖高蛋白補血大餐，他會不會未來成為最速總鋪師呢？😂
#阿里山 #科學化訓練 #高地訓練 #高地トレーニング #HighlandTraining #AltitudeTraining #マラソン #MarathonTraining #marathon #AttitudeforAltitude
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Gigijing淨極勁運動粉絲團 加鹽葡萄糖代言線上簽約
Gigijing #淨極勁 第一次線上簽約儀式，大成功🎉
居家簽約省時省力，但居家運動別忘記補充來自於🇯🇵的加鹽葡萄糖 #ありがとう日本
別小看在家運動，在通風條件無室外佳的情況下，反而散熱差更容易滿身大汗，雖然淋漓盡致很過癮，但居家運動水份補充不可少，而加鹽葡萄糖中有2%的日本沖繩鹽🧂，補充加鹽葡萄糖避免鈉離子過度流失，導致肌肉鉀、鈣的大量釋出，除了尿酸濃度上升🔝，也可以結石上身😱
大量訓練、排汗，導致尿酸濃度上升，尿酸不像乳酸兩小時就能代謝回正常水平，研究甚至發現尿酸到第三天都還未回到安靜值，所以大家一定要多補充水份，再來兩顆 #勁元素加鹽葡萄糖 喔❤️
#真男人關心您
#真男人小教室
#真男人小教室
今年疫情再度延續，許多賽事、大型活動都紛紛取消，我們除了憤怒、恐懼不安外，其實可以有更多的實質行為，可以來保護自己與彼此。
一月十八日， 江坤俊醫師 在他的粉專發了一篇關於維生素D的文章，已經被分享了六千多次，主因是維生素D缺乏與防疫之間的影響，以及補充後可提高保護力功能等等，有興趣的人可以上江醫師的粉專查詢原文。
維生素D可以從皮膚曝曬陽光取得，但需要長期 ”每天” 15分鐘，才能得到足夠的維生素D。因文化的不同，台灣人實在很少像歐美人士一樣時常躺在公園草皮上曬太陽，反而是出門包得緊緊的，甚至擦了防曬外加雨傘，深怕皮膚變黑或是細胞病變。而上班族或是都市生活，又時常在室內工作、休閒，外出運動又多為晚上，能夠曬到太陽的機會實在不足，再外加飲食不均衡 (很多人討厭的花椰菜與青椒就富含維生素D)，導致維生素D攝取不足。
衛福部2019年所公布「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現， 13至44歲血中維生素Ｄ缺乏盛行率高於45歲以上約兩倍，且女性缺乏狀況較男性嚴重，兩性各年齡層的維生素Ｄ邊緣缺乏盛行率均偏高 (受試者3775人)。
維生素D是 鈣 的運送工，缺乏維生素D也會影響我們身體對於 鈣 的吸收，花大錢吃了一堆 鈣 的營養品，結果吸收效果極差，不是就成為冤大頭？
鈣 除了對孩童的生長、女性的骨骼有相關，對於神經感應、肌肉收縮等生理作用也是有直接關係。當鈣離子進入肌肉細胞時會使肌肉細胞收縮，離開肌肉細胞時會使肌肉放鬆，而調節鈣離子進出細胞開關的正是”鎂”，而鎂在運動後使用也能緩解緊繃，而過度肥胖與大量訓練也會造成體內鎂的消耗，所以如果想要用大量運動來維持身材的朋友， 鎂 的補充可不能少喔！
RACE ON 鋭速運動醫學台灣品牌、台灣製造的營養補充食品品牌，液態盾維生素D的深褐色玻璃瓶身，就能看出他們對於營養學的專業程度，且滴劑的吸收率為一般錠片的1.5倍，無色無味，使用起來很方便。
而雙螯合固鎂鈣，不是只有名字看起來很酷，螯合是一種礦物質陽離子與陰離子或分子配位所產生的環形結構，固鎂鈣所採用的是人體胺基酸甘胺酸所形成的螯合體，進入體內後穩定性佳、不刺激腸胃，更是大大提升吸收率，可達一般鈣鎂產品的3倍以上。
維生素D、鈣、鎂，看似三種不一樣的物質，但卻是環環相扣、息息相關，除了運動員很需要補充外，一般跑步民眾、防疫時期、上班族、維持身形，也是相當需要隨時必備喔！
🎯液態盾維生素 D+E 滴劑：https://lihi1.com/GJMnl
⚖️雙螯合固鎂鈣：https://lihi1.com/fmVyE
#RaceOnSport #精準有效 #液態盾維生素D3滴劑 #雙螯合固鎂鈣 #馬拉松 #一夜好眠
Photo from Tonysusu
今天英國最陰的墓地
這個墓地就是海格特公墓
這裡據傳是倫敦最陰的地方
不過因為這裡下葬了很多名人
因此這裡也成了一個熱門景點
也有人就聲稱在這裡看見吸血鬼
整起事件更是鬧到需要警察看守
但這座公墓到底發生了甚麼事情?
真的有吸血鬼出沒還是只是單純鬧鬼?
各位觀眾趕快在下面留言跟我們一起討論
#英國 #鬧鬼 #墓地
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你一定要知道的日本的四大驚悚都市傳說 / 人面犬&生物教室的人體模型&女兒節娃娃&如月車站
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事情好多真的是非常不想想文案呢
但是總之今天主題是講A.I人工智慧
馬斯克發表了新的機器人項目叫Tesla Bot
對於現在的人類來說擔心機器人戰爭還太早
但是人工智慧在未來到底有沒有可能攻擊人類?
所以今天來講《Overwatch》的背景故事
故事也是相當有趣而且非常的哲學又有深度
各位觀眾你們看完之後的想法是甚麼呢?
你們覺得未來人類真的會被人工智慧取代嗎?
是不是已經開始期待《Overwatch 2》的發售呢?
趕快在留言欄留言跟我們一起聊聊討論
這樣也能給我們扯上關係有沒有覺得很厲害?
#Overwatch2 #鬥陣特工2 #守望先锋2
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今天我們要介紹的是自認為是防疫專業立委的陳柏惟，他的選區在台中。這是他上周在聽到顏寬恒要出來當義工之後很害怕之後所開的記者會，網友熱情提供影片。我一聽就震撼了。
許多人說這個立委認真問政，我們就讓大家來看看這個隸屬於國防外交委員會的中華民國立法委員有多麼的讓你出戲，會讓你被捲入爆笑的漩渦。
短短只有十秒的陳柏惟發言中，提到以色列的部分就有三個重大的錯誤。這含金量也太高了吧，你隨便找一個路人也很難犯這麼多錯。
一開口就要事實查核的男人，多麼好笑。希望那些說他認真問政的人對這個影片提出說法，或者是你朋友說陳柏惟好值得支持，就請你把這個影片分享給他，看看有多麼刺激無底限。
這就是我國一個月十九萬月薪的立法委員，幸好現在不能出國，不然可能會變成外交災難。
沒有造假啦，因為造假也弄不出這麼誇張的故事，說真話的我，隨時歡迎提告。
