【你覺得有在健身的人到底有多少比例有請教練？】
先說明一下這裡的健身指的是從事任何形式的阻力訓練，
包括徒手運動、街頭健身、自由重量、機械重量、彈力帶運動......等等。
網路上很多教練或是部落客在寫給健身新手的建議很多都是
「要請專業健身教練指導」。
理想上，如果每個人都能去上教練課，
有人幫你設計課表、修正動作、矯正肌力失衡，
那真是再好不過了！
但事實上，我們都知道這是不可能的事。
首先，一堂動輒一兩千起跳的教練課，
本來就不是個平價的消費。
而負擔不起教練費的人，
是不是就該受到「自學不是個好方法」、
「看影片學動作會受傷」這樣說法的影響，而不敢踏入健身房？
甚至是「不建議找練得不錯的前輩來指導」？！
這樣一來，可以獲取資訊的管道幾乎被否決掉，
除了上教練課外就別無選擇。
真的是這樣嗎？
有時候我甚至快要以為這樣的言論是某些以惡意傾銷教練課為名
的健身房所刻意營造出來的。
不要說「錢，慢慢存就有了」。
我認識的一些朋友，換算一下單位，
一個月的生活費大概是三堂教練課，
我只能說，每個人都有自己的生活課題，
他們無法負擔教練課，難道就必須就跟健身絕緣？
我不這麼認為。
其次，換另一個角度思考，
台灣的教練費基本上都要一兩千/hr起跳，
這個價格到底是怎麼訂出來的？合理嗎？
以下節錄自Martin教練
<健身教練在美國的待遇、以及未來專項化發展的趨勢>
http://martinlifenyc.blogspot.tw/2016/10/blog-post.html?m=1
「簡易薪水換算，
在美國年薪十萬USD的生活，約等於在台灣月薪十萬NTD的生活 。
通常我們在美國衡量一個東西貴不貴，都是把它乘以10之後對照台幣。
......
他們很多品牌一件衣服都才 $15，
對美國人而言一件衣服150台幣的感覺，
真的超便宜。但台灣還是乘以30賣，所以台灣會標450，根本不「平價」。講了這麼多，我要表達的是，
以美國人的收入水準，
普通健身房一堂課$50-80其實等於台灣的500-800，
＃對美國人而言是很負擔得起的，
最高階的EquinoxTrainer的課對他們來說就等於台幣1800，
跟台灣一般健身房的課售價差不多，
但教練的品質幾乎可以是業界最好的品質，
所以美國人買教練課的人還滿多的。
＃相對起來台灣在教練課的定價對民眾而言就比較高、
＃品質落差也很大。」
我肯定健身教練的專業，
舉凡健力、專項運動、備賽、動作的修正等等，
都是十分專業的領域。
只是，就台灣的現況而言，
#付出的教練費似乎與得到的上課品質不一定成正比。
況且，我也懷疑，
#台灣目前真正專業教練的數量，是否真能吸納所有健身人口？
因此，我幾乎可以很肯定的說，
如果一再強調一定要有教練才能帶入門的這個門檻，
那麼健身是絕對無法普及的。
絕對無法普及的，
好吧說絕對或許沒有這麼絕對，
但至少是相當困難的。
我想，不同的立場會有不同的思考角度。
如果我是健身教練，
我會希望我的客戶在健身能先接受專業評估，先治療舊疾，再循序漸進
(事實上我也認為，只要有舊疾，
不管從事任何運動都最好尋求專業評估與指導)
但另外就醫療公衛的角度來看，
由於阻力訓練能夠維持/增加肌肉的這項好處不易被其他運動取代，
更可促進老年生活品質，相當具有推廣的價值。
如果因為「沒有教練教導」而被侷限，
我認為是很可惜的。
若不追求一定的表現或是難以駕馭的動作，
只是單純想要享受肌肉酸痛的快感、享受健身帶來的健康效益，
或許教練課不一定是必須？
（當然若不請教練，就必須要自己做足功課，
這點我要再強調一下）
期待有那麼一天，健身可以和羽球桌球等一樣平易近人～
<延伸閱讀>給想要踏入健身房的你的幾個指引
http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/201994240
