CH心理議題筆記:孩子是父母最好的鏡子🪞
#寧願當個壞媳婦也不要當個壞媽媽
#和主攻兒少心理的心理師一起聊聊
上週日英國時間12:30-14:00(台灣時間20:30-22:00)再度和掌薇心理師和Ernie精神科醫師一起開房討論當父母的焦慮、在育兒路上看見來自原生家庭的影響、不同育兒型態所反映出的內在需求、幫助自己和孩子辨別情緒,最後透過幾個問題來試著找出自己偏向哪種育兒型態。
滿多聽眾都是從頭聽到尾,也給了不錯的私訊和反饋,對於我這個「不專業的心理學狂熱愛好者」做這個節目的最大初衷就是透過「認識自己」過著「有意識」的生活,讓自己在各方面(包含職場、創業、學業、進修、家庭、婚姻、育兒)的溝通和待人處事都能更加舒服。也希望繼續透過這樣的分享幫助更多人,一起來體驗「自我成長」的美好。
——-以下分享自Ernie醫師的當天筆記
《孩子是父母最好的鏡子》
👩👧旅博士媽咪 x 👩🏻💼掌薇心理師
1️⃣ 討論生小孩帶出各種焦慮,你準備好當父母了嗎?
👩👧試著回想你的童年快樂嗎?
👩🏻💼父母關係/張力是否影響我的行為?
👩👧我的例子:
- 爸媽因婆媳問題常吵架,我感到罪惡感,小時候想辦法用好成績和好表現討好媽媽,長大後,在阿嬤和媽媽之間會想站在媽媽這邊。
- 看到驗孕棒的兩條線好焦慮,「我要怎麼當好媽媽?」整個對於好媽媽的定義很模糊,踏上自我探索的諮商之路。
2️⃣真的有完美的父母嗎?來自原生家庭的影響
👩🏻💼小時候的經驗對人格有影響嗎?
👩👧對我的影響:
- (負面)事情還沒發生就開始焦慮,好幾週睡不著,把自己逼得很緊。
-(正面)我會一直想找解決方法/手邊資源,問題解決導向。
- 諮商中試著釐清原生家庭對自己的影響。諮商師建議,你媽媽的問題要還給她,最重要是自己的夫妻,女兒。
3️⃣育兒型態看看你的內在需求
👩🏻💼從小媽媽對我非常嚴格,常常被體罰,覺得自己不會是好的媽媽。
☀️ 聽眾分享:一開始期待孩子到來,孩子越來越有主見,不聽話時,不知道該怎麼辦,質疑自己是不是好的母親,是不是還想要當個孩子。
👩🏻💼從被照顧者變成照顧者。一方有自己養育的想法,另一方需要去妥協。有時候「內在小孩」的需求會跑出來,我也很想要像孩子般被照顧。
👩👧從小常常被師長體罰,半蹲,作業被撕掉,必須要察言觀色、謀略、規劃,我的人生像打仗。
懷第一胎時從自己的母女關係,懷疑自己是不是好媽媽。於是每週接受諮商,孕期中鑽研心理學與育兒知識,後來女兒讓我有好的反饋,肯定自己或許是個好媽媽。
👩🏻💼 旅博士媽咪懷第二胎時心態有轉變嗎?
👩👧疫情/投資不利重創家裡經濟,本來沒有想要生第二胎,想要好好發展職場。得知懷孕時很震驚,花兩個月心態才平復。現在心裡是喜悅的去迎接新生命,是上帝給我的禮物。
👩🏻💼第二胎一開始是驚嚇大於驚喜
👩👧在生命每個階段處理不同問題。第一胎用諮商處理母女關係,第二胎主要在擔心家中經濟情況。
4️⃣幫助自己也幫助孩子辨識/表達情緒
👩👦孕期時,我諮商師推薦我看一本書「夠好的媽媽」
👩🏻💼Winicott提出 「夠好的媽媽」的概念,當孩子有需求的時候給孩子需要的,協助隨著孩子的年齡調整。不在他沒有需要時給他。如果期待自己當一個完美的媽媽,也會期待孩子是個完美的孩子。
- 敏感度:父母夠敏感體察孩子的需要
- 回應/同步性:「孩子哭不理他」是錯的。孩子很受挫時,給他溫暖的回應。否則孩子可能會學到,有負面情緒是不好的,進而去壓抑或無法覺察更細緻的情緒。當我有挫折時,我希望我的伴侶怎麼陪伴我?
- 一致性:不朝令夕改,讓孩子可以對你的規則有合理的期待。
👩🏻💼我小時候愛發脾氣,內在需求可能是覺得自己的需求被忽略,大人不太懂為什麼我要發脾氣。
孩子發脾氣是次級情緒,背後可能是傷心、害怕、緊張等(初級情緒)。鼓勵家長去猜孩子的情緒,往往是猜到了,孩子情緒突然就好了,更重要的是可以讓孩子練習情緒分化能力。
👩🏻💼針對回應性
「無條件接納孩子的情緒,但我們可以不接受孩子的行為」。我們幫助孩子接納自己的負面情緒,給他替代方案。
例如:孩子生氣開始摔東西。「你剛剛不能玩那個玩具,你真的好生氣哦,但是你摔東西會摔壞,你可以把你的生氣畫下來。」「你真的好生氣,但是你哭得太大聲了,你可以⋯我們就可以⋯」
👩👧從小情緒被壓抑,後來慢慢找到表達情緒的方式,找到合適的形容詞去形容每一個細微的情感。先生習慣忽略情緒/很難表達內心想法,他會用轉移/忽略的方式想幫我,後來邀請先生一起做諮商後,他練習辨識/表達情緒,比較可以跟我同步/同理我。
5️⃣你是哪一種育兒型態呢?
👩🏻💼 做做看教養型態的測驗(四題)
📍權威型教養:父母說的算,孩子比較沒有發表意見的空間。孩子年齡小時不得不比較專制一點。孩子年齡較大時,父母要變得比較有彈性,讓孩子練習溝通/做決定。
📍疏離型教養:放給孩子長,自己不太介入,只要讓孩子溫飽就好。
📍放任型教養:對孩子寬容,很少要求/限制孩子,可能成為「直升機父母」。孩子可能會比較沒有問題解決能力,比較怕失敗。
📍威信型教養:跟孩子溝通後立下規則跟不遵守的後果(要合理)。講好後堅持執行。
👩🏻💼了解自己的教養型態,看看自己的內在需求,進而調整成適合自己跟孩子當前的教養型態。例如:怕被孩子討厭—》放任型教養。
👩🏻💼朋友的孩子從美國回台定居,一直被路人指點「該怎麼帶小孩」。
👩👧婆婆會指點教養,雖然知道是出於關心,但很多媳婦可能會被刺傷。
👩🏻💼當你跟公婆對孩子教養的概念不同時,透過先生跟婆婆溝痛毆,若不行,「寧願當個壞媳婦,也不要當個壞媽媽」
#孩子的問題可能不只是孩子的問題
#心理師和精神科醫師黃金組合
#下週同一時間請繼續收聽
直升機家長解決方法 在 沖繩 Oki-Family Facebook 的最讚貼文
古時候,每次搬家也像如臨大敵!收拾,入箱,最痛苦的是看到新居的紙箱,想死也沒有地方趟下的死!
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第三篇:【2020 移居沖繩】日本(沖繩)買樓攻略 無痛搬家和日劇般的新社區! (還有怎樣逃避遺產稅)
https://www.oki-family.com/日本買樓攻略第三篇/
我們很早已經聽說日本有個種服務,完全不用自己收拾,去到新屋之後他們會幫你把東西放到適合位置。上一次搬屋我們便用這種服務,之前一天完全不用作任何收拾,搬家當天晚上,新居基本上已經完成九成佈置!而且價錢只不過是¥80000! 兩年之後我們再一次啟動這種搬屋模式,不過今次我們之前需要稍作收拾。因為搬屋公司來報價,價錢貴了一倍,不是人工上漲,是因為我們多了很多雜物...
所以為了減少搬屋成本, 我們便自己收拾丟掉或賣掉一些塵封的物品。另外有買重"保險",重金禮聘嫲嫲從香港過來幫忙!家有一老如有一寶!嫲嫲又可以減肥,一家便宜兩家着!
但是今次有一些失策,因為上一次搬屋太過舒服,我們遲了去購買櫥櫃。最後搬屋那天,櫥櫃仍然未到沖繩... 廚房的物品散佈各地⋯⋯ 搬屋之前和搬運公司作一些簡單溝通,他們便知道你們的習慣。我們之前把紙皮放在衣櫃內保護地下,他們也照板煮碗,用公司的紙皮保護衣櫃內的地板。最令我們詫異的,他們很貼心地把印刷向地,看上去並不會有公司標籤!
爸爸和Mia從台灣回到沖繩, 看見有奇蹟, 新居差不多佈置完成!嫲嫲我媽媽是神!
回來後爸爸馬上進行建設2.0 計劃。
和Mia 一同設計建造花園的小木屋。之前在舊居的停車場貪便宜,用普通木頭建造了一些支架,一年后,成為白蟻新家園... 所以今次和Mia 一起買材料,由 她詢問職員,確定這些是戶外用木材。爸爸故意讓他一同參與,增加他的責任感,也對完成品多一些感情。(小木屋完成後,最開心的應該是爸爸!爸爸從小便喜歡製作這些小玩意!現在滿腦子怎樣擴建!)
回來後,Mia 便成為插班生。Mia本身對轉校沒有抗拒,而且還帶有一些期待。早上送她回學校,同學知道有新插班生,爭相八卦,也有些同學搶著幫Mia 拿東西去課室。下午放學已經交到朋友。她說,同學主動問他想不想成為朋友,他說,好!就這樣次完成手續!沖繩的小朋友真的很純真。
Mia 說, 新學校有周打蜆湯😱,但是午餐總括沒有舊學校美味...
功課比之前多... 歸根究底是這間學校的家長要求。我們本身是從一個高壓制度逃離,當然不想Mia 重蹈覆轍。雖然沒有辦法叫老師減少功課,因為他們也要平衡其他家長要求。但可以為Mia 選擇一些功課放棄不做,這樣便不會影響其他家長,所以這個做法可以接受 !LoL!
這一個社區和之前最大分別的是小朋友之間的互動。
放學後,假期,家長放心有小朋友走到去其他同學家裏叮噹按門鈴。不會看見直升機家長在背後,只會看見小朋友在街上走來走去 。鄰居的小孩,乾脆直接爬過欄杆過來玩耍。
我們家的小木屋成為他們的新蒲點... 放學或放假,Mia 的朋友便會主動”叮噹"來我們家。老實不客氣的在這裏吃午餐(我家Mia 也是這樣在同學家吃午餐...) , 一同在小木屋這個秘密基地玩耍看書。近日,家長們找小朋友已經先來我們家。
漸漸地我們留意到附近鄰居每一家也有很多車子。三台車子非常等閒。一家人怎樣開這麼多台車?
慢慢和鄰居熟絡,才知道很多一屋兩伙,三代同堂"一起"居住。祖父祖母和兒子/女兒一同購置物業,建築的時候把房屋分隔成兩個獨立空間。
看上去是一間屋,實際上只是兩間相連的物業,共享花園和停車場。這個做法有很多好處。除了互相照應之外,父母的"遺產"可以預早交給子女,逃避50% 遺產稅。例如父母用積蓄為這一個物業附首期, 子女便能減少供款壓力或選擇較好的物業購置。所以這個區域地價其實不低(我們只有能力購買一半的地積), 所以很多人也用這個方法購買。小康之家也能夠負擔。亦都可以理解到, 為何附近家庭感覺比較和諧健康。
過去四年,放假我們便會找地方去,因為不想女兒悶在家中。但搬來這裏之後,Mia 每天只想留在這個社區活動, 按不同的門鈴。
這裏的家長讓小朋友自由活動,很多時也會給他們一部兒童手提電話。我們最後也給Mia 一部電話。
對我們來說,最便宜的方法一定是用五六年前的舊手機。但我們的舊iphone 6和小朋友的電話相比仍然太炫耀... 有機會被排擠或引人偷竊(小朋友和電話一定不會跟身...大家到我們家來玩,我們負責幫他們的電話放好讓他們回來拿...因為小朋友轉眼間已經跑到去另一家屋玩耍)。所以我們只好另外花錢為他購買一部兒童手提電話...新機價值和我們的舊電話差不多.... 其實我們很不甘心... 但是這個是社區文化,我們只想融入,不想標其立異。
搬進去新的社區,有新的鄰居和新的文化。例如之前新都心,人與人之間距離比較大。搬過來這個小社區,鄰居之間緊密很多。有些東西甚至不言而喻,我們會幫鄰居看小孩,鄰居也會幫我們看着Mia。小孩子自己去到公園,如果有些父母在場,也會幫手留意。
但是因為社區很密切,有些事情不方便直接說出口。需要經過第三者。例如狗吠聲。晚上11時和凌晨5時常常聽到附近的狗吠聲!事件最後也算是圓滿地解決,但是過程有些起伏,未來用另一篇幅描述。
這一個新的社區,爸爸最頭痛的是... 垃圾袋居然有四種!可以回收, 燃燒, 植物, 金屬或玻璃.... 還有紙張一定要用繩包紮... 我真的想死!
在新居,Mia 有了自己的房間, 開始佈置自己的房間, 期間不忘為自己寫下出街備忘錄
手巾仔, 帽子,外套。有時需要攜帶 ,糖果,例如橡皮糖。和水.... (她真的是這樣寫!)
大家以為爸爸真的很偉大,為Mia 弄了一個遊玩設備? 仔細一點的,其實是爸爸的潛水裝備架~
在沖繩已經搬過幾次屋,這一次是自置物業,相信暫時會停止游牧民族般的生活。一直以來,Mia 的同學,身邊的鄰居很多也是調職族,居無定所,只會租房子,因為公司一聲下令,可能一個月之內便要離開沖繩。我們這個區,出租非常非常少,主要是出售,而且樓盤很少。會在這裏購買房子的,大部份是比較穩定的人,流轉比較少。生活了兩三個月,經過Mia打聽,她的同學大部份已經在這裏居住很久,看上去不會離開。她的其中一個同學,原來是著名的 #沖繩糸滿漁民食堂 以及一眾姊妹餐廳的老闆/廚師!我們不想白吃,好吃的東西,錢,值得付!(多好吃?他們的幾間餐廳在武漢肺炎期間仍然需要排隊)
只有一個小小願望,他的餐廳讓我們訂枱便可以~學校對面有一間很好吃的蛋糕店, 另外有一間自家焙煎咖啡店,烤肉店,居酒屋....... 會不會老闆全也是Mia 的同學.... 😛
伸延閱讀:《2020 移居沖繩》日本(沖繩)買房子攻略第一篇: 看房子及注意事項: http://www.oki-family.com/日本買樓第一篇注意事項/
伸延閱讀:《2020 移居沖繩》日本(沖繩)買樓攻略第二篇: 成功交易後至搬入新居的準備,需要注意的陷阱 http://www.oki-family.com/日本沖繩買樓攻略第二篇/
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直升機家長解決方法 在 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師 Facebook 的最讚貼文
啟發思考力: 巧連智 x 奶爸Dr. #抽獎活動🎊🎊🎊
從小啟發思考力很重要,但是有許多家長反映不知道在家𥚃該怎麼做?
奶爸Dr.非常建議各位父母可以透過日常生活的親子共讀、互動遊戲,幫助孩子在遊戲中學習。
1: 家長:別凡事插手干預,鼓勵孩子多嘗試。
最近有一篇研究,探討對於子女各種行為有過度操控傾向的父母(現在簡稱直升機父母/無人機父母): 美國心理學會期刊上有一篇研究,長期追蹤了四百多名孩子,發現若屬於直升機父母類型的,他們的孩子在情緒管理、社交行為、行為控制比較有障礙。
父母常常會不由自主的,想要幫助孩子完成生活中所面對的各種艱難任務,保護他們,這是人之常情。但如果當父母「過度」的保護孩子,什麼事情都告訴他們不可以、這個不能做、那個不能碰觸,把所有孩子所可能會面對的困難,都幫她排除在外,替他擋住,是不是真的對孩子好?
可能當下的確孩子他們不用面對這些問題、困難。但是我們父母,就等於剝奪了孩子去成長、思考如何解決問題、學習茁壯的機會了。
2.家長引導 孩子思考
無論是遊戲互動或是看書時, 無論是遊戲互動或是看書時,切忌「我說你聽」,缺乏適當的引導提問與討論,孩子反而失去動腦思考的機會。父母可以用生活化誘導問答的對話方式,幫助孩子想多一些、 玩多一些、多努力思考一些,引發孩子好奇心。
幼兒時期, 另一個難題是要鍛鍊他挫折感的容忍度. 一方面要讓孩子知道”不要輕言放棄”的態度, 另一方面也要讓孩子了解到自己”不會是永遠第一名”。學習接納挫折和自己的情緒,讓他知道失敗了沒關係,勇敢的嘗試、再接再厲。
3:在遊戲中盡情探索:
奶爸Dr.觀察到許多父母把孩子照顧得無微不至, 但孩子什麼都碰不得, 像是個乾隆花瓶般
應放手多讓孩子大膽嘗試, 不要急著給他答案. 鼓勵願意自己做做看,「快樂遊戲、盡情探索」更能夠帶出孩子主動學習、探索知識的樂趣與渴望,創意不受限。
遊戲中也別忘了多給予孩子正向回饋, 增加自信, 就自然有動力想要往前進.
4: 規律的親子共讀互動:
閲讀是思考的起始, 所以奶爸一直推動親子共讀, 一天只要20分鐘. 持之以恆, 就可以看到效果. 據研究顯示, 透過精心設計過的繪本/教材, 可加強孩子詞彙及理解力.學習並不受限於正襟危坐的課堂, 學習是多元的, 可以從多個方面去做.多探索
新年度的 #巧虎教材,可以從遊戲中啟發孩子探索與思考,是適合親子共讀的好幫手,推薦給正想為孩子選擇教材的爸媽參考:
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5: 下星期五會在此篇貼文公布得奬名單
6:請注意,不接受重複填單,恕會自動刪除,謝謝合作
7:獎品將會由巧連智寄出
參考資料:
https://www.apa.org/pubs/journals/releases/dev-dev0000536.pdf
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.94.9399&rep=rep1&type=pdf
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