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天下父母心 說的就是這樣吧！
為了孩子的成長
總是不計較代價的付出(我的荷包君啊🥺）＃團購好康來了
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舉凡日常的飲食、生活環境、用品
我都相當注意
大概所有的媽媽社團都被我跑遍了吧😆

有一件事情
是從豬豬出生到現在
我維持最久的習慣
就是為他添加益生菌
從一出生的滴劑補充
到現在的粉狀 MD成長敏力機能益生菌
為的就是替身體打底 💪
希望他頭好壯壯、能吃能順暢（笑）
真的是當了媽媽才明白
孩子沒胃口會有多焦慮、不嗯嗯會有多慌張啊～

不過 市面上的益生菌非常多
價格也落差相當大
來分享我是怎樣挑選的
對於我這種強迫症嚴重的媽媽
人工香料、色素是絕對不行❌
更不用說什麼化學原料❌❌❌
另外
益生菌的數量不是多就是好（請筆記）
過多的數量反而容易讓身體的免疫力下降
因此MD一包五十億隻益生菌剛好符合幼兒一天所需👌
此外有經過驗證的專利菌種
更是讓媽媽安心❤️
不但如此
MD成長敏力機能益生菌還特別添加了鋅酵母
幫助孩子腸胃吸收發育更好外
成份中還包含維生素C+D3，增進鈣質吸收、
幫助維持骨骼、肌肉之機能

說到這裡大家可能會很關注
益生菌到底該怎麼吃還有何時吃呢？
在豬豬還是小嬰兒時期
我都是直接添加在微溫的奶中（不超過40度）
現在的他
已經可以一包自己拿著吃了（媽媽拭淚）
不得不說 這也是個放電小惡魔的方法（歪樓）
開一個小洞讓他慢慢吃
媽媽還可以圖個15分鐘的寧靜💯
（這效益真的是始料未及～ㄟ 成語是這樣子用的嗎？國文老師皺眉😆）
反正
重點就是天天吃～（筆記）
什麼時間我倒是沒有一定
很多人是建議早上空腹吃
但我是認為願意吃最重要❤️
天天吃比何時吃更為要緊👌

現在要來邀請爸爸媽媽們一起加入團購
繼喝滴雞精喝到團購後
現在益生菌也比照辦理😆
為了我自己和大家的荷包😅
謝謝Mdpapas 體貼家人的健康品牌提供這麽棒的優惠🙇‍♀️

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《寫作小學堂─學員分享》寫作小學堂，幫我打開名為「靈感」的開關～人生無限公司 創始人 我是懷特White

上課前。寫作之於我，是陌生的。

小時候媽媽覺得我作文能力差，幫我報名過作文課程，作文老師給予我的建議，是多背成語、金句，一同運用進文章裡，作文的意義，就是能在學業上拿高分，如此而已，不再讀書、考試後，也就缺乏寫作的理由了。

我很意外，我會報名寫作小學堂的課程，起因於聽到某一集的一天聽一點Youtube節目，提及透過書寫，可以更加釐清自己的想法，當時我的內在狀態是混亂的，我一直很想要突破這個問題，但我不知道我要寫些什麼。

第一堂課，聽著每個學員進教室學習寫作的理由，讓我印象深刻，他們都各自有著他們的故事，那我呢？

我曾在上課中，跟嘉玲老師說：「我不知道要寫什麼。」因為上完第一周的課，需要寫出一篇約一千字的文章，當時我有點茫然。

說也奇怪，在上完了課後，我體內的某個開關，就此打開。我很意外，用手機就能開始隨性打出文章，一打就超過超兩千字。

原來，被打開的開關，叫作靈感，靈感，是藏在生活裡的。

透過書寫文章，開始從中邊寫、邊思考，得到了關於我自己生活事件的想法。

有趣的是，第一次寫完文章，在嘉玲老師跟怡璇老師看過，給我一些想法後，把原稿做第二次修改中，我對同樣的事件，居然又有了不同的想法與感受，那也正是我所想要的。

思想是流動的，寫作，確確實實地深刻了我自己，以及我與他人的關係。

寫作小學堂，教的不是空洞的寫作技巧與方法，也不靠背誦名言、金句這種老套的方式，卻能迅速讓我抓到寫作要領，感受到寫作的樂趣，同時在小學堂中，也認識了一群志同道合的寫作好夥伴，還能互相分享生活中寫作的創意以及經驗。

Day27，這是我上寫作小學堂後，持續進行不間斷書寫小短句的第27天。

我感謝之前的我自己，報名參加寫作小學堂。

如今，寫作之於我，是每日必需的維生素。

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【觀點】

昨天在直播的時候，一開始有一些聽眾反應：「回音好大」
　
當時如果看到了這些留言，因為在那一瞬間，自己無法判斷真偽，也許就會覺得這些留言說的是真的。
　
然後手忙腳亂地想著該怎麼辦
　
　
但如果沒有看到那些留言，那麼那些留言就像不存在般，因為意識不到，當然也就影響不到
我
　
也就是說，我的注意力、我的判斷，決定了我的反應、我的心情、我的行為
　
我的注意力引發我的情緒
注意力放在哪裡，就會得到什麼樣的結果
　
每天注意社群按讚與限動誰來觀看
就容易因為發現到不如己意的事情而患得患失
　
每天注意政治新聞與政論節目
就容易因為記者的框架和bias而感到憤怒難平
　
每天注意辦公室裡你討厭的那個人他的一舉一動
雖然你對他極度討厭，但其實你變成了他另類的迷
　
注意力是你心智的spotlight
燈打下去，你就只看得到燈下的東西，很難再看到其他燈沒照到的地方了
　
　
而這盞spotlight
是從我們自身的生命經驗出發；
我們總是受限於自己的視野
當視野只有那麼一點點，你的觀點也就只有那麼一點點。好聽一點的說法是：這盞spotlight非常聚焦，實際上就是一句成語叫：目光如豆
　
訓練注意力很難
尤其明明已經看到了，卻要說服自己的大腦說沒看到；明明內在已經起反應了，卻要告訴自己不要起反應
　
放下成見很難
離開自己的spotlight，試著去找找其他聚光師的光會打在哪裡
　
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\

昨天一位聽眾的信件說她對男友的愛已經消逝，她筆下的男友反同、挺港警、自私；說好跟她一起追劇，卻會自己先看，然後兩人要一起看時，他要繼續看新的，叫女友自己找時間去補舊的
　
我只覺得這男的真的很糟糕，卻沒有意識到自己可能先被聽眾來信的反同、挺港警的立場綁架了，在評判這個男生的時候，參雜了更多自己的情緒在其中
　
但這畢竟是出自一位已經不愛他的人的筆下人物啊
　
而後半段她寫著她想依靠她的另一位異性好友的故事，可能因為我當下沒細看內容（或是我的ram已經被立場占據了），對此倒是沒什麼感覺
　
我的聚光燈只聚焦在男友很爛，卻沒看到女友在感情關係還沒理清時，就已經投入新的關係了這部分
　
......就是只看得到自己注意力看到的啊......
　
　
就像「回音很大」這件事
其實不是我的問題
是你的問題
　
只是我們都覺得自己沒問題，所以如果出現了問題，直覺反應一定是別人有問題。
　
先說再說
　
　
　
Photo credit: Sasa Chiang

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以下為本段內容文稿：

你可能有過這樣的經驗，低著頭走在路上，突然猛一抬頭，被迎面而來的汽車，或者是摩托車嚇了一大跳。當下你會覺得你意識到危險，可能差一點被撞上。

可是當你仔細想一想，除了危險以外，你會不會突然也有一種感覺，彷彿是一張兇狠的臉，朝你撲過來。

當你仔細回想，或者是在路上觀察一下，你會發現很多車子，從正面看過去，不管是汽車還是摩托車，它的造型都像是一張臉，瞪著你這樣的感覺。

如果是汽車的話，兩個車頭燈是不是就像一雙眼睛？而且呢有些車款，它還會把這一雙眼睛的眼尾，稍微往上提、往上吊，故意呈現出一張有一點恐怖、有一點兇惡的臉。

那當然對於一些追求速度，或者是跑車迷來說，這樣的造型是很吸引他們。可是如果回到，我們對於「表情」的理解、辨識，還有我們大腦的反應的話，的確！它也呈現出「他是兇悍的、別來惹我、我的速度很快…等等」這樣的意象。
這樣的意象，或許你可以解釋成，車商利用人類的本能，去設計出車子和摩托車的造型，這樣的車頭燈；可以讓行人或者是孩子們，下意識的避開車子，防止交通事故的發生。

我們對表情的理解跟反應，其實是我們大腦當中，一個很特別的區域，叫「杏仁核」的作用。尤其是「恐懼」跟「害怕」的情緒，會讓我們直接的聯想到生死。

當出現這樣的反應的時候，我們的身體，會出現出一些立即的，讓我們想要逃離，這樣的「連鎖反應」。

所以，對於功能正常的人來說，如果你走在路上，突然被迎面而來的車子嚇一跳，千萬不要再覺得是自己膽小了，這個代表著你的大腦是正常的，而且功能是良好的。

但是對於一些「杏仁核損傷」的人，不管是因為先天，還是後天的因素；他們在解讀不管是任何情緒，笑、哭、恐懼，或者是威脅的表情，他們就沒有辦法解讀。

有一種疾病叫「威廉氏症候群」，它是一個遺傳疾病。它的病症就是，在他大腦當中的杏仁核，它的活動力太低了，而導致它沒有辦法解讀別人的表情。

這樣的患者，他的智商會稍微偏低，但是他們的特徵，就是大多在音樂上面會有天才般的能力。比如說，有些人只要聽過一段音樂，就馬上可以精準的唱出來，或者是直接用鋼琴演奏。

另外呢，他們非常善於社交，他們對於別人的感受，跟一般人比較起來，他們的感受力會更強。他們會把別人的痛苦，當成是自己的痛苦；甚至於，自己所感受到的痛苦，比當事人還要多。

可是雖然他們有很強大的社交，跟音樂能力；但是呢，他們處理「恐懼」的杏仁核，活動力卻很低。

所以，後續的研究告訴我們，他們之所以能夠跟初次見面的人，很快的打成一片。是因為他們沒有辦法，去辨識出別人的恐懼，或者是別人下意識的排拒反應。

自然而然他就不會覺得，對方對於自己的靠近，有什麼樣的防衛或者是排斥。所以，他們會一股腦的覺得你喜歡他，於是他就很樂意的跟你更靠近。

可是相對而言，他們可能沒有能力去判斷，到底哪些人是有一點危險，或者是應該要逃離，哪些會被威脅的狀態？

如果用一個你更容易懂得總結，就是這種人，這種「威廉氏症候群」的患者，他們其實是活出了一個，叫做「無懼」的狀態。

那有一句成語叫做「勇者無懼」。那你想想看喔，這樣的勇者無懼，到底是在真正定義上的勇敢，還是在於他其實感受不到恐懼？又或者是，如果你真得感受不到恐懼，這在你的人生裡，真的會比較好嗎？

其實很多人，會有一個錯誤的信念，就是會覺得「恐懼」它絆住了我；所以，如果我能夠拿掉恐懼，我就會活得更好，但事實上不是如此。

我們生命當中的任何一種情緒，它之所以會存在，一定有它的價值。就好像是「恐懼」之於我們的生命，是讓我們能夠意識到危險，並且能夠做適當的「自我保護」。

否則你想像一下哦，你的遠祖，那些活在蠻荒世界的人。他如果對於「恐懼的訊號」或者是「威脅的訊號」，一點反應都沒有。那請問你的基因、你的DNA還能夠留下來，還能夠讓你現在可以聽到我的「一天聽一點」嗎？

所以，當我們面臨生命的挑戰，而感覺到恐懼的時候，這時候你要做的，並不是要想辦法拿掉自己的恐懼；而是要學會如何跟恐懼共處，並且透過恐懼讓你能夠冷靜的分析、判斷眼前的狀況，去做出最適當的反應。

無論你是要迎擊，還是要逃跑，沒有哪一個答案是一定正確的，關鍵就在於，你有沒有先判斷清楚眼前的狀態。然而任何的情緒，不管是正面還是負面的，它都是一個「警報器」。

它讓我們去注意那些，我們需要注意、也值得注意的事情。所以聽到這裡，如果你的新年新希望，是希望自己活出「無懼的人生」，那是不是該調整一下？

或許你可以試著告訴自己：「就算是面臨恐懼，我一樣可以適當的呈現我自己，完成我想做的事情。」或許這樣子，你可以活得更平衡、更容易完成自己的目標。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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