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這是我睽違兩年後的首次路跑

每次參加路跑，前一晚都很難睡，然後又是淩晨3點就要起床

再跑9~10公里
媽啊，累死我了

自從去年受傷後，本來習以為常的跑步，居然變成一件很奢侈的事

這次受 Move free益節的邀請，參加這場#2020國家地理路跑(主持人說也是全世界唯一的第一場）

老實說在一開始答應的時候，我實在很擔心，自己到底能不能完賽

在三個多月前我就開始練習、備賽，因為太久沒跑，一開始在跑的時候，不管在跑的當下跑完後，都沒辦法達到以前的表現力

這次因為 Move free益節 有提供我Ultra 加強型迷你錠的產品試用

所以在開始跑的同時，我也開始每天在運動完都會補充Ultra 加強型迷你錠

研究了一下Ultra 加強型迷你錠主要以UC-II全新升級配方，保護力超過葡萄糖胺＋軟骨素

主打3倍保護力，因為是加強型迷你錠，也非常容易吞嚥

在跑起來真的安心很多

這次休嫂跟李小妹都有陪我一起來
本來叫李小妹在家睡就好，她就說要陪爸爸一起來路跑（結果來了忘了合照）

在路上其實我幾度很喘一直很想停下來，但想到老婆跟女兒在終點等我，就算很累還是堅持跑起來

可能平常有保養有差，以前覺得自己很年輕，沒那麼認真在補充膠原蛋白
這次跑的過程中雖然很累，但整體倒是沒太多不適

全程9公里的路跑，我花了58分鐘，出乎意料的在一小時內跑完

其實這個速度對以前的我來說，非常非常的慢（最快9公里45分）

但我很開心，因為對現在的我來說，光是能完賽就是一件對我很有意義的事

每次在參加路跑時，看到那麼多熱血人熱血的早起運動，自己也整個被激勵

總而言之超級開心今天完成了這場路跑，我也終於在兩年後重返馬場
期待之後再跟大家一起出來跑步

#益節守護每個轉變
#益節給我更好的行動力
#2020國家地理路跑
李一休

繼新竹巨城的聖誕點燈後，我們來到桃園青埔的 Gloria Outlet 華泰名品城感受聖誕節的氣氛！
近幾年，華泰名品城已成為北部最具代表性的聖誕城之一。
腹地面積廣大、搭配戶外大型燈光裝飾、冬天冷颼颼的天氣，
讓人感受到聖誕佳節濃厚的氣氛。

感謝本集 VLOG 的贊助商 Nordgreen。
如果購買聖誕禮物，還能夠做公益，不是更有意義嗎？
Nordgreen 積極參與公益項目。
每售出一只錶，將捐出部分收益進行「回饋計畫」。
合作慈善機構 / Water for Good / Pratham UK / Cool Earth / 台灣喜憨兒基金會

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我和伍壹都非常喜歡 Nordgreen 的手錶及品牌理念。
極力推薦給各位。

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產品：腕錶
品牌：Nordgreen
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抽獎禮物：Nordgreen 手錶一支（Philosopher 哲學家 / Native 本真 / Infinity 無限 擇其一）
抽獎名額：一位
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領獎方式：艾爾文將協助下單寄送至指定地址。
備註：若於貼文指定時間未回覆得獎人資訊，將重新抽出另一位得獎者。

#艾爾文 #伍壹 #Nordgreen #手錶 #腕錶 #聖誕節 #聖誕禮物

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1. Let It Show - Wildson
2. Building Chemistry - Cody Francis

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藏曆九月適逢天降月也是報恩月，所有功德皆十億倍增長🙏🙏🙏~
農曆九月適逢初九重陽節，是敬老崇孝和祭祖的日子~
中華蓮花雨顯密佛學會特別於
2020年10月24日舉辦了長壽佛法會
可選擇參贊報名《煙供布施、螢火蟲護生》✨

長壽佛又名無量壽佛，
乃是法身阿彌陀佛以報佛身呈現的另一形象。
佛經中說：「持誦長壽佛心咒，能增長壽命、福德智慧，可避免夭折或意外身亡，消除一切罪業，往生西方極樂淨土。」
人身是無常的，出生於此世間當中，往生也是必然存在的。
修持長壽佛，現生可消除疾病、延長壽命，
善業善緣增長，惡業惡緣縮短，令世間法之事業長壽。
當我們往生的時候，對我們有利益的只有佛法。
命終亦可往生長壽佛淨土。
願以此功德，普及於一切。
眾生與我等，皆共成佛道🙏🙏🙏

🙏長壽佛心咒：Om ama rani jivente svaha
嗡‧啊瑪惹納‧則聞德意‧梭哈
長壽佛心咒不僅可以延伸眾生的壽命，
深信長壽佛心咒與長壽佛是無二無別的，
心咒所在之處即是長壽佛的智慧身所在之處。
勤修長壽佛心咒能延長壽命，增長福德智慧資糧。

本次法會內容：
🔸修法主尊：長壽佛
🔸主法上師: 堪布 曲尼敦多仁波切
🔸法會主修:長壽佛護生儀軌，山淨煙供儀軌
🔸報名時間：即日起至2020年10月20日
🔸【台灣】報名連結：https://pse.is/w798a
🔸【新馬】報名連結：https://pse.is/twkwg
🔸其他國家請加LINE詢問 https://lin.ee/qCId6Ko
（+ LINE 好友 官方帳號 ID] :@ yohofans ）
🔸修法時間：2020年10月24日
🔸修法地點：台灣文山農場

🙏【長壽佛法會】煙供祈福
藏曆九月適逢天降月，所有功德皆十億倍增長~
誠心煙供修持慈悲、布施、懺悔的功德，煙供是蓮師送給我們最簡便、最迅速的殊勝的方便法門。煙供是經由點燃如法製成的「福、財、緣、願」煙供粉，每一包煙供粉的供養都是無量的慈悲和功德！
誠心上供、菩薩歡喜下可迴向給歷代祖先及冤親債主，回向法界有情，增長福報資糧、滅除累世業障，達到圓滿祈願、歡喜自在的究竟快樂。
加持力殊勝無比，除了可以改變運氣，也能改變不好的習氣，去除障礙與煩惱！

🙏【長壽佛法會】螢火蟲護生
藏曆九月適逢天降月，所有功德皆十億倍增長~
護生功德:當眾生在受苦難，應興起護生的心，尊重生命如護己，保護、疼惜萬物之命，累積在世功德。
佛陀說「諸法中，菩提心為根本，而一切有漏善法中，無有能比護生之功德更大者。凡其它善業，若自心不凈，就無有功德，但護生時，無論其心凈或不凈，其事皆是直接對眾生有利」，因此有不可思議的善果，功德無法衡量。
護生為十善之首，希望大家的心中都存著分享生態之美的精神以及守護環境的行動力，一齊為環境盡份心力。

🙏【長壽佛法會】螢火蟲護生功德主
功德主結緣品【長壽寶瓶】
長壽佛（Amitayus），一頭二臂，身紅色，盤發成髻，戴五佛寶冠，
上穿天衣，下著綢裙，身佩珍寶瓔珞，具足一切報身佛的種種莊嚴，
雙手結定印於膝上，手上置長壽寶瓶，兩足以金剛雙跏趺安住於蓮花月輪上長壽佛，為息增懷誅四事業空行母圍繞，以勾召五大精華、壽命、福智等。

「長壽寶瓶」即為長壽佛之淨土壇城所在，故如法恭敬供養寶瓶，能消除供養者壽命上的一切障礙，舉凡外在違緣所引起的意外危險死亡傷害，邪道咒詛毒害等，都能獲得回遮；並能得到佛菩薩護法的護佑與殊勝延壽的加持。

「長壽寶瓶」 可供養於家中佛堂或佛堂，無佛堂者請供於高處乾淨之處，能獲得世間福壽加持與出世間解脫成就！