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益生元蔓越莓粉 https://lihi1.com/K9FRI/effy90
益生元高纖粉 https://lihi1.com/HnVzn/effy90
益生元纖奶茶 https://lihi1.com/7kGiK/effy90

之前就被益生元的纖奶茶給燒到，沒有人不愛喝奶茶吧？但是在減脂期間喝飲料就是液態脂肪！益生元的纖奶茶６６低卡無糖又高纖維，整個就入坑到現在～現在因為年紀到了開始注重保健，又看中益生元的蔓越莓粉和高纖粉！因為艾菲是個極度挑食，超不喜歡保健食品那些味道～益生元的根本可以說是保健食品的＂極品＂超好吃無異味！

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【益生元蔓越莓粉】一盒20包入
天氣越來越悶熱！女生一定懂得私密處煩惱！肌膚保養了頭髮保養了，妹妹一定也不能忘記保養呀～
大家都知道蔓越莓是女生的聖品，對於改善女性私密處問題和調整體質非常有幫助！益生元直接將蔓越莓萃取／櫻桃萃取／洛神花萃取做成粉劑，吃起來更方便更濃縮！完全沒有部分市售粉劑的奇怪味道，酸酸甜甜的很好吃～～～重點是小小包也不會忘記帶！一天一次倒入口中即食就可以啦~

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【益生元高纖粉】一盒30包入
現代人真的要餐餐吃到蔬菜真的很難～但是沒有攝取足夠的纖維＋水，尤其女生超容易有便便不順暢的問題！！內含五大草本配方，並且添加益生元的半乳寡糖，裡面的優質水溶性纖維，除了可以增加飽足感幫助代謝，還可以讓便便形成～重點好好喝！飯前用冷水沖泡攪拌，漂亮的粉紅色莓果口味，裡面還看得到纖維喔！有點像在喝莓果茶的感覺裡面有果肉！不管男生女生都適合，維持體態不用再瘋狂灌水了！

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【益生元纖奶茶】一盒10包入
採用阿薩姆茶種、嚴選來自紐西蘭的奶粉，很香很濃很純，但很健康，還有半乳寡糖益生元，幫助腸道健康～
益生元水溶性膳食纖維，補足一天的人體所需的纖維量！☕️ 熱量降低一杯只要66卡！？一杯手搖飲熱量=7.5杯纖奶茶熱量
每杯糖分只有1.6g，無糖口味香醇濃郁！！一杯手搖飲熱量=7.5杯纖奶茶熱量，還不喝爆！

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多久沒順暢 ❓

有沒有愛吃又管不住嘴的🙋‍♀️
有沒有每天都想消除罪惡感的🙆🏼‍♀️
有沒有跟我一樣久坐腸道懶懶的 🤦🏼‍♀️
有沒有時不時想來杯珍奶+鹽酥雞的🧋

腸道健康這裡買：https://lihi1.com/mDImS/龍眼媽的新纖好物

以上就是龍眼媽的日常
大家可能會覺得 怎麼可能！？看起來這麼瘦
因為我很會藏肚 而且我有秘密武器
畢竟我是胖了心情就會憂鬱的體質
但工作壓力大 一定要怒吃些什麼療癒心靈
分享我的㊙️小法寶

【#PaPaOligo糖老爹益生元高纖粉】 🌱

✔黃金四效：#代謝 #飽足 #減糖 #順暢
✔口味像洛神花酸甜好滋味
✔飯前一杯輕盈飽足
✔唯一添加半乳寡糖益生元維持腸道優良環境
✔高規格專利魔芋纖維吸附油脂/洋車前子殼膨脹50倍
✔水溶性、非水溶性膳食纖維
✔每份僅12.8大卡
✔可冷水溫水沖泡，方便飲用

不止是高纖補充更有好菌讓腸道健康
順順暢暢氣色自然好
不囤積脂肪在體內
喝起來像洛神花水 酸甜好入口
通過SGS食品安全認證&FDA GRAS認證
請大家安心食用

#沖泡飲用方法🥤
300cc冷水或溫水→倒入高纖粉→充分攪拌

我是一個工作忙碌，又不喜歡運動的人，
腦子雖然知道要運動，但礙於時間有限，
所以常常一放假，就整個人癱瘓在床上不想動🤪

偏偏又愛吃美食 & 油炸食物 & 零食
來不及代謝掉熱量甚至還讓身體囤積大量有害物質。

怎麼不忌口、有限的運動時間下、又能保持好體態及兼顧健康&維持好精神

#益生元高纖粉
含有專利水溶性膳食纖維，
每包含有2.4克的膳食纖維，相當於吃一顆柑橘的膳食纖維。
低卡草本高纖配方、洋車前子、專利魔芋纖維、酵母鉻、苦瓜萃取，
會吸水膨脹讓人有飽足感；

半乳寡糖益生菌的高纖配方成份，
可以有效促進腸胃蠕動。

飯前30分沖泡200CC的溫水食用，
或直接倒入口中搭配大量溫水食用，
喝起來酸酸甜甜的口感我很是喜歡。
吃進肚子後，會在胃部膨脹佔據大約半個便當的空間，
使我們增加飽足感並抑制貪嘴多吃；
半乳寡糖益生元膳食纖維，能促進腸道蠕動，
把吃進去的快速排除，幫助排便喔～
身體毒素排出再搭配少吃，一定會看到效果喔！
總之，能延緩飢餓感，增加飽足感，大吃大喝的時候 就不會過量!!

#女人知己試用大隊
開放「正貨」免費報名試用中
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彩色蔬菜做成的清爽春捲。我們把花生粉換成了黑糖，更為健康喔。
繽粉的色彩讓大家過好年

食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師

國人在平常飲食攝取上，普遍有膳食纖維攝取不足的狀況，以衛福部所提供的每日建議攝取量25~35g，目前無論是男性或是女性，均未達建議攝取量的1/2。膳食纖維主要來自於蔬果，部分膳食纖維是腸道益菌能利用的營養，也被稱為益生質，膳食纖維本身也能刺激腸胃道蠕動，讓可能影響健康的代謝廢物，加速代謝被排出體外。

營養師的貼心小叮嚀，在過年期間太過量的大魚大肉，可是會讓腸胃道鬧脾氣，平均每百公克的蔬果，有2g左右的膳食纖維，適量充足的蔬果有益腸道健康，以此次示範的五彩春捲，運用到多元高纖的食材，如：綠蘆筍、紅蘋果、苜蓿芽以及萵苣，能補充年菜料理中蔬果不足的部分，增加膳食纖維的攝取，而所使用到的美乃滋，進一步用和風醋或是水果醋來取代，可以讓料理更加清爽無負擔喔！

陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
http://www.books.com.tw/products/0010794816


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Ingredients:

spring roll wrappers
1 apple
1/3 carrot
A bunch of Asparagus
Brown sugar
Raisins
A bunch of Alfalfa sprouts
A little bit of mayonnaise
Oakleaf lettuce
Lollo Rosso lettuce 


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食材：

春捲皮數片
蘋果1顆
紅蘿蔔1/3條
綠蘆筍1小把
黑糖
葡萄乾
苜蓿芽 1小把
美乃滋 少許
綠捲萵苣適量
紅捲萵苣適量


步驟：
1.將紅蘿蔔削皮切絲後，將紅蘿蔔絲以及細蘆筍各別沸水汆燙後，浸泡冰水中
2.蘋果切成條狀浸泡在鹽水中備用
3.春捲皮先撒上少許黑糖粉，上述材料擦乾後，依序放入春捲皮上，擠上少許美乃汁包成卷狀後，分切完擺盤即可


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#spring_roll #春捲 #年菜


作菜時的聲音
音フェチ
料理音

蘋果(AAPL)股價回軟，衝擊蘋概股表現，台積電 (2330) 、鴻海 (2317) 、大立光 (3008) 、可成 (2474) 、瑞儀 (6176) 同步走弱，僅F-TPK (3673) 因為) Q3營運亮麗並樂觀看待Q4表現，逆勢走高2%。不過 根據 蘋果公布最新的第四季財報顯示，第四季每股盈利1.96美元，高過市場預期1.88美元，是否將替今天蘋果概念股表現加持，稍後帶您來追蹤。

這周 是面板族群法說周，昨天由友達 (2409) 打前鋒、群創 (3481) 接棒登場、F-TPK 則在11月初舉行，相關個股價在昨日聯袂逆勢上漲，扮演撐盤要角。

DRAM華亞科 (3474) 法說會雖然昨天下午才登場，但也由於第三季獲利已經幾乎底定，外資近日持續加碼，昨日收高1.48%。LED族群則因飛利浦出售Lumileds計畫生變，這將可以阻擋中國競爭同業拓展海外市場，受到消息的激勵，台灣LED廠商億光 (2393) 、隆達 (3698) 表現閃閃發光相對強勢。晶電（2448）終場站上30元整數大關，以30.95元收市，漲幅4.21％，三大法人同步買超晶電達到4,962張，成交量也擴大至4.83萬張，創下近期以來大量。

另外大陸光纜需求火熱，帶動台系光纖概念股營運動能轉強，光聖 (6442) 、F-眾達 (4977) 同步上攻。手機族群則看到宏達電 (2498) 在HTC One A9銷售告捷下股價逆勢有撐，盤中一度收復80元大關，最高來到81.3元，終場小漲1.4元，以78.9元作收；帶動供應鏈美律 (2439) 跟著勁揚，洋華(3622)更以漲停作收。

而昨天在亞股表現疲弱下，上證指數早盤失守3400點，滬深2X (00637L) 、上証2X (00633L) 雙雙下挫3%，不過也因為陸股拉尾盤，相關ETF今天有機會補漲。

傳產股方面，化工股永光 (1711) 9月獲利耀眼，前9月每股稅前賺1.08元，昨日爆量攻頂，也帶動榮化 (1704) 強漲7%，美琪瑪（4721）受到鈷、鎳價格下跌影響，今年上半年業績表現不如預期，不過受惠新台幣貶值，法人預估第3季將有匯兌收益挹注，昨天股價開高走高，收盤大漲1.7元以21.4元作收，成交量放大至2,697張。

金控股則在盤下震盪，國泰金 (2882) 、富邦金 (2881) 、中信金 (2891) 、開發金 (2883) 紛紛下跌作收。只有彰銀(2801)、三商壽(2867)、合庫金(5880)、玉山金(2884)等力守在平盤之上，盤面上鋼鐵表現最為弱勢，受到不鏽鋼廠千興(2025)宣布停工1個月股價跳空大跌的衝擊，市場擔憂鋼鐵(TSE20)產業恐怕持續疲弱，也拖累類股走勢。

個別股弘帆（8433）受惠前3季合併營收年增超過20％，加上第4季又進入傳統旺季的利多題材帶動下，激勵股價再創新高，昨日拉漲停來到128元，繼自營商積極買進後，外資也跟進了，成交量能逾2千張，周漲幅11.79％，法人預期在大客戶加碼耶誕節飾品訂單下，成為Q4出貨最大成長動能。

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