🍱自已做午餐
花椰菜炒飯
蝦仁版🌶
🥄🥄作法🥄🥄
冷凍花椰菜米 700w 4分鐘🥢
小松菜一小株+皇帝豆切大丁
700w 2分鐘
熱鍋 加少許油🥑
放入1/4🧅洋蔥丁炒半軟
再加入少許🥕紅蘿蔔丁
一起炒更軟後
把洋蔥丁和紅蘿蔔移到鍋內外圍
將 #好市多 剝皮🦐 放入
煎至變色後先取出 (避免過老)
加入 微波好的🥦花椰菜米拌炒
沒有水份後 加入微波好的 青菜
拌炒均勻後 🧂調味 即完成
擺盤再把🦐蝦仁放上去
🍽🍽🍽🍽
📌最後 很重要📌
📍一定試吃一下味道
你有抬頭微笑 就可以了唷🤗
.....
我喜歡辣 所以有加入半條辣椒🌶
年後減脂午餐
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營養健康又好吃😋
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這會是個好選擇😘
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大家還記得去年的時候來了多少天災嗎?
也許我們大家能平平安安的就是不幸中的大幸了,可是有些人卻因爲這些颱風,快要支撐不住了,在台南麻豆種植文旦柚子的老農民,將近八十歲了,因為去年的颱風損失慘重,身上背著種植的百萬負債,版大也親自去了解,偉特利團隊幚忙採收,老農民種植將近六十年的經驗了,正宗的「老樹欉」,每棵樹齡不少於二十年,最老的將近7、80年的老果樹,甜度是品質的保證,老農民希望大家可以幫幫他,偉特利聽到了,版大決定幫老農民網路行銷,希望各位有需要的朋友也幫幫忙~~~
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柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。它味道酸甜,略帶苦味,是醫學界公認的最具食療效益的水果
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