是否有一座山,曾經爬到崩潰懷疑人生
而如今,卻已經能輕鬆地走完?
喜歡爬山,因為看見時時刻刻在成長的自己
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待續
於2020.12月拍攝・📷 Nikon D810
【 合歡西北峰09 - 再累的山不都過去了 】
#合歡山 #合歡北峰 #合歡西峰 #合歡西北峰 #南投景點 #登山 #百岳 #台灣 #臺灣 #背包客棧 #Taiwan #爬山 #百岳練習生 #taiwangirl #mountainclimbing #登山女子 #山系女孩 #健行 #攝影 #風景攝影 #山岳 #山岳攝影 #百岳入門款 #百岳人生 #百岳單攻 #爬山健行 #爬山日 #爬山日記 #爬山景點 #爬山好累
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過3,690的網紅Marcos & Jinny相許旅記,也在其Youtube影片中提到,#志佳陽大山 #百岳 #單攻聖品 【山脈簡介】 志佳陽大山為台灣百岳之一,編號44,標高3345公尺,但三角點位於3289公尺,是早年登雪山必經之路。志佳陽大山特點為四周被百岳圍繞,包括雪山主峰、東峰、大小劍山、中央尖山、南湖大山等都可盡覽眼底。雖然有「單登聖品」、「治腳癢」之稱,但從3.1K營地...
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百岳單攻 在 100mountain 百岳 Facebook 的最讚貼文
【達人推薦】10個可一日單攻的百岳
近年來登山風潮越來越熱,單攻百岳的人也越來越多,「單攻」指的是當天來回並且不過夜的登山行程,單攻的好處是可以減輕背負的重量,而且也不需要抽山屋或營位,但需要注意的是單攻行程因為爬升速度快,可能容易造成體力不支或者是登山症發作,一定要提前做好防範!
來看看哪10個 👉https://learn.100mountain.com/?p=11157
【100mountain 百岳戶外學院】
👉 http://learn.100mountain.com
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百岳單攻 在 Facebook 的精選貼文
[ 單攻百岳!單攻的風險與準備 ]
登山風氣日益盛行,「抽不到熱門山屋只好改成單攻」變成越來越受歡迎的選項,而在疫情期間山屋容量降載為1/3後,或許會再掀起一波單攻熱潮。
但大家準備好了嗎?要如何評估自己的能力、體力是否足以負荷?需要如何準備行程、評估風險與緊急應變呢?
如果你有興趣單攻,但腦子裡還是存有那些疑惑和問號,非常推薦報名這堂課,由海內外攀登經驗豐富的 #張元植 擔任講師,課程紮實,分為室內課和室外課,先在講堂上釐清觀念,接下來就會把教室直接拉到戶外,先用陽明山東西大縱走來評測體能,最後再到嘉明湖或雪山主東實際來一場百岳單攻戶外課。
✅ 報名連結:https://bit.ly/2W6Macc
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#第一階段室內課
9/16(四) 晚間 - 全台連線,線上直播課
9/23(四) 晚間 - 台北實體 + 線上直播課
10/3(日) 晚間 - 台中實體
#台中加開場
▍日期:10/03(日)
▍時間:18:30-21:00
▍地點:AMOUTER Life(台中市西屯區福康路82號)
▍名額:14人開課
▍費用:500元/每人
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Puzzle Outdoor 拼圖戶外生活
百岳單攻 在 Marcos & Jinny相許旅記 Youtube 的最佳解答
#志佳陽大山 #百岳 #單攻聖品
【山脈簡介】
志佳陽大山為台灣百岳之一,編號44,標高3345公尺,但三角點位於3289公尺,是早年登雪山必經之路。志佳陽大山特點為四周被百岳圍繞,包括雪山主峰、東峰、大小劍山、中央尖山、南湖大山等都可盡覽眼底。雖然有「單登聖品」、「治腳癢」之稱,但從3.1K營地上7.8K三角點,短短4.7陡升1700公尺,超過三座台北101的高度,挑戰之士仍得仔細評估身體狀況。
【交通資訊」
開車前往搜尋「志佳陽登山口」或「司界蘭溪吊橋」,最後補給點可設定為「7-11環山門市」。當地停車不易,若停在希瑪民宿之果園附近,需先打電話給老闆,確認是否能夠停車。
【無版權音樂】
Song: LiQWYD - Slow Down
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/fIA_YROc4Dw
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Music | "Love" by LiQWYD
Watch: https://youtu.be/wR_K1qpArU4
License: https://www.liqwydmusic.com/how-to-use
Download/Stream: https://hypeddit.com/link/9p5s0r
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Chill Experimental Trap by Infraction [No Copyright Music]
【拍攝器材】
攝影機:Sony A7C/ DJI OSMO Pocket2
空拍機:DJI Mavic Air2
百岳單攻 在 與山有約 丁瑜 Youtube 的最佳解答
西巒大山
人稱失戀大山 膝軟大山
人稱鳥山 不會想爬第二次的山
登頂無展望
前一晚可至人倫林道搭營
需先踢林道1k 到登山口
標誌寫單程6.5k但沿路徒上
感覺有10k的fu 一個爬到厭世的百岳
新手誤隨意嘗試 容易想封山
#百岳 #西巒大山
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百岳單攻 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練,來完成Outdoor的目的。
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邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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百岳單攻 在 [問題] 百岳單攻如何體能訓練!? - 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
潛水很久,閱讀了許多百岳單攻的魔人,平常與假日是如何訓練體能的!?
仰望許多魔人在山上來去一陣風,真教人佩服與敬仰,想請問大大平常的功課如何!?
如南湖主單攻平常的訓練要如何開菜單!?
如何評估平常訓練的強度足以勝任單攻的體能!?
又如何找可以勝任單攻的隊友!?
註:300公尺的跑道,偶雖然平常沒訓練可以一口氣不停20圈。挑戰南湖大山單攻前會先
去熟悉路草,中午1200沒完成,就停損撤退。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.148.247
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1537357068.A.4B4.html
空氣品質,跑步變得不健康了。
※ 編輯: yeswecan (61.224.148.247), 09/19/2018 20:31:34
駐足,秋陽下的都市灰朦朦的,心想以往可都是在這樣的環境打球、跑步,這嚇到我了。
這如何維持平常的訓練能夠提供健康與登山的體能,回來看了一會兒本地的fb,還真有
二個夜跑生病的案例(或許二個不足構成統計的有效樣數),但內心還是很震憾,平常的
登山訓練變得難以維續了。
感謝大大們提供的寶貴意見,或許百岳單攻得量力而為,想要跑山或許喜歡山上那種清新
自在與放鬆的氛圍,再次感謝大大們。
※ 編輯: yeswecan (114.26.1.188), 09/20/2018 19:04:35
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