World Gym 小編健康報報,
單次劇烈運動,有害健康!
成功大學生理學研究所團隊今天證實,單次過度劇烈運動將會加速人體內嗜中性白血球細胞死亡,降低免疫力,有害身體健康。
而規律運動則可減緩嗜中性白血球細胞死亡,甚至在停止規律運動後2個月內,對延長白血球壽命還是有正面影響。
研究團隊說,現代人少有規律運動的習慣,偶爾心血來潮拚命運動,不僅容易造成運動傷害,更會降低免疫功能,損及健康;
規律運動有許多好處,超出能力範圍外的劇烈運動應儘量避免。
培養正確的運動觀念和習慣是很重要的喔!
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每天下班後,挪出一點看電視的時間來運動吧!紓壓又可以培養健康的身體喲!
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