【延伸議題】以六頂思考帽靈活實踐水平思考!
🎤七月主題|創造 X 水平思考【實踐篇】
上篇我們分享到「收斂式思考」(也稱作垂直思考)的邏輯整合與「水平思考」的發散式思考兩者間的差異。
水平思考強調從少數意念或問題出發,往各種可能的方向自由聯想,讓各種想法不斷往外擴散,不作限制且沒有止境。
不過在進行水平思考時,有什麼具體工具可以協助我們產出大量獨創性的創意呢?這時「六頂思考帽」是團隊需要快速有效發想創意的好選擇!
什麼是「六頂思考帽」?
「六頂思考帽」是英國學者愛德華·德·博諾(Edward de Bono)博士開發的一種思維訓練模式,它可以有效的讓團隊開始使用「水平思考」,避免將時間浪費在互相爭執上。「六頂思考帽」強調互相尋求一條向前發展的路,而非爭論誰對誰錯。
六頂思考帽,是指使用六種不同顏色的帽子代表六種不同的思維模式,而任何人都擁有使用每個帽子的思維能力:
⬜️白色思考帽;代表中立而客觀的。
戴上白色思考帽的人,關注客觀的事實和數據。
🟩綠色思考帽:象徵勃勃生機的創造與想像力。
戴上綠色思考帽的人力求創造性思考、頭腦風暴、求異思維等功能。
🟨黃色思考帽:代表價值與肯定。
戴上黃色思考帽的人,會以正面態度考慮問題,表達樂觀的、滿懷希望的、建設性的觀點。
⬛️黑色思考帽:象徵質疑與批判。
戴上黑色思考帽的人,可以運用否定、懷疑、質疑的看法,進行合乎邏輯的進行批判,盡情發表負面的意見,找出邏輯上的錯誤。
🟥紅色思考帽:代表充滿情感的色彩。
戴上紅色思考帽的人,可以表現自己的情緒,並表達直覺、感受、預感等方面的看法。
🟦藍色思考帽:代表負責控制和調節思維過程。
戴上藍色思考帽的人,負責控制各種思考帽的使用順序,規劃和管理整個思考過程,並負責做出結論。
運用德博諾的「六頂思考帽」讓團體中無意義的爭論,變成集思廣益的創造時刻,同時也賦權每個參與者,變得富有創造性!
想要了解更多提高「創造」的竅門嗎?參加每月例會吸收產業新知識來累積創意資本吧!
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源,也在其Youtube影片中提到,誦持強大「嗡」字真言的八大好處 00:00 12:30 當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音...
發散式思考 在 WorkFace Taipei Facebook 的最佳貼文
【延伸議題】打破尋找唯一解的思維,水平思考引爆創造力!
🎤七月主題|創造 X 水平思考 【介紹篇】
在上一篇文章中,介紹了在區塊鏈領域中如何以創造之力,跳離現有框架、重新定義事物和事物之間關係,將既有的元素打破、拆解、增刪後,重新組合成為新的創新服務。
創造之力扮演著推動世界前進的重要角色,在 WorkFace 的創變者社群中,「創造」更代表著勇於接受挑戰、持續探索並樂於嘗試「不同以往」模式的精神,讓你我能在處處受到限制時,反而能逆勢開創不同凡響的可能性!
👉人人都想強化創造力,但要怎麼開始提升能力?
為了提高我們創造力,首先要打破的是「尋求唯一正確答案」心態,我們不但要尋求第二個、第三個答案,甚至要開始思考第十個答案是什麼,這就是「水平思考」的基本特性。
👉什麼是水平思考?跟一般以邏輯思考的差別是?
相對於我們習以為常的「收斂式思考」(也稱作垂直思考),將從許多想法不斷節制、濃縮,一直收斂到一個有邏輯的整合焦點上;「水平思考」是一種「發散式思考」方式,強調從少數意念或問題出發,往各種可能的方向自由聯想,讓各種想法不斷往外擴散,不作限制且沒有止境。
在進行水平思考時,我們並不是試圖尋找一個正確答案,而是在多個不同面向的解方中,力求突破垂直思考或刻板印象的盲點,如此便能增加思考的流暢性,進而產出大量獨創性的創意!
讓我們一起活用「在對錯之外」的水平思考法 ,啟動你的創造本源!
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發散式思考 在 老ㄙㄨ的教育隨想 Facebook 的最佳解答
學生畢業後,突然間多了不少時間,不想追劇,就追書吧!
從家裡書堆裡,挑了幾本一直供奉在案頭、打算沐浴更衣焚香祝禱後、再來認真拜讀的好書。
不過才讀完《大腦喜歡這樣學》的前三章,我突然有種「哦,原來如此」的頓悟感。原來學習模式有分為專注式思考和發散式思考兩種模式,太執著於專注模式,反而無法有效的理解與吸收。
原來,有些書怎麼都讀不完,是自己一直刻意的想專注讀完它,卻怎麼也進不了腦子裡……或是快速的閱讀完、貼了一堆便利貼,但事後留在腦子裡有記住的也很有限。
原來,閱讀也應該在專注與發散中來回切換,休息一下,讓發散模式用全新角度,再次重新校正回歸。
突然想起,我的論文或是專欄,總是逼自己要專注,但過於想專注,反而腦袋卡死,一個字都寫不出來……(冏)
於是,我立即開啟多工模式,把所有想讀的書全翻找出來。能專注時,就看一些硬一點的理論書;累了,就讀一點少年小說。
純文字的書讀得煩了,就換成番紅花的《一起到綠色餐廳吃頓飯》,用書中美美的照片,來療癒因疫情不能出門玩耍的苦悶心情;或是再換一本周慕姿的《過度努力》,用眼淚洗一洗眼睛和心靈……
我是一個對書很執著的人,愛買書,捨不得送人,家裡亂糟糟的都是書堆;想讀完每本手上的書,但偏偏時間不太夠……
但我發現用專注模式和發散模式,來回切換在不同種類的書裡,反而沒有違和感,能夠接著上回頁數再快速融入於書中。
很有趣的理論應用,我也悠遊於不同書目中,沒有罪惡感,開心享受我的追書之旅。
話說,番紅花的《一起到綠色餐廳吃頓飯》,讀完真的好餓……周慕姿的《過度努力》,真的很好哭。先推薦給大家,有空時一定要來寫推薦文。
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👉《一起到綠色餐廳吃頓飯——在地友善食材×溫暖節令料理,跟著番紅花走訪全台22家風土餐廳》
https://www.books.com.tw/products/0010886869
👉《過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》
https://www.books.com.tw/products/0010885064
發散式思考 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳貼文
誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處,甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載,典型的聲音如海浪拍打著海岸,風拋擲樹葉等等聲音,發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪,接著我們感知到聲音。然而,「嗡」音是由本身所展開,因此它被視為宇宙的聲音,組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的,誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」,據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神,源頭,或宇宙意識,它被認為是造物者聲音,代表創造裡的所有之所是,它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動,然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教,「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言,當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼,「嗡」也涉及到頂輪,代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處:
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現,誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動,這是大腦中和壓力,情緒,學習,以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動,研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦,因此可以減少壓力,另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想,我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞,第六種是Dharana,是梵語的「專注」,在練習專注時,一個人可以利用冥想以及吟唱咒語,以達到最大專注力,在這種情況下,意味著瑜珈功修行者是完全處於當下,因而能夠減慢心智活動,就專注在一個目標上,抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好,誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒,你可能會發現,隨著你持誦,你的頭腦開始清理,這是因為你專注在一件事,「嗡」的聲音或振動發散,「嗡」擁有大自然一切相同的頻率,讓你進一步做連接,並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分,「阿」音時,振動從腹部發出,可以協助支援你的脊椎神經,據說一個人常常誦唸「嗡」音,他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康,研究顯示,藉由引起放鬆的反應,練出者展現IBS症狀得到緩解,降低焦慮,以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應,因為這是常見的冥想練習,所以下次你胃痛時,也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去,冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次,這可被視作一種冥想,特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究,這是一種靜坐形式,練習者不斷重複一個咒語,結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統,以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查,誦唸「嗡」對心靈的影響,研究人員發現,誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果,這是有道理的,打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動,然後可以吸引正向能量進入你的生活,誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照,靜默你的頭腦,如果你發現自己處於負面想法,喋喋不休或似乎不能停止思考,試著誦唸「嗡」幾次,看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法,每個人都可以做得到,每個人聽起來可能有些不同,有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次,或特別是練瑜伽之後,它幫助我讓心平靜下來和轉向內在,記住我們內心都存在著愛,不要害怕走出你的舒適區,你也來試試看!
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發散式思考 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最讚貼文
所以你的穿搭是風格派還是實用派的呢?
學穿搭時期 要在意的事情還很多~
所以!
這整個系列絕對不只上下兩集啦哈哈
其實我一直都很想連載一個完整的系列,
讓想學穿搭的朋友們,
得到一些循序漸進的思考基礎,
並透過「有系統的整理」,
來找到最適合自己的穿搭方式。
也期許大家看完這個系列,
能對「學習服飾穿搭」這件事情
有更良好的脈絡和心態!
接下來的幾集我會繼續拆解更多內容跟大家分享!
希望大家期待一下~
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*本部片の名言佳句😁
1.買東西的習慣,絕對會影響你穿搭的樣子。
2.發散學習,收斂購買。
3.風格感的累積,他常常不是一件單品就可以達成的。
4.這些衣服不是你穿不起來,而是你對這些衣服還沒有累積足夠的理解。
5.賦予它屬於你自己的價值,而不單單只是名氣帶給他的價格。
6.充分瞭解自己的行為,才有機會帶來真正的自信。
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【 穿搭基礎思考💡 】
Ep1.你正在穿衣服的哪個時期?購物心態絕對影響你的穿搭樣貌!
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Ep2.學穿搭必看!打造理想風格跟這4點絕對脫離不了關係!
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Ep3.超完整基礎穿搭必懂知識!這樣穿大家都覺得好看!
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Ep4.穿搭上的超級加分!要怎麼做才能真正加分!?
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