我哩啲過瘦但有肚腩嘅人,想增肌減脂就最煩,減肚又驚減埋啲肌肉,增肌又減唔到個肚腩,早排連Gym都無得做,個肚腩愈來愈大。
最近去咗 You Men 體驗「STA增肌減脂療程」,療程開頭覺得腹部位置有d酸酸地同俾人拍打嘅感覺,好有做緊核心運動嘅感覺,不過幾分鐘之後就適應咗,做做下仲瞓著埋,30分鐘眨下眼就過,做咗1次就見到腹部線條明顯咗同收緊咗,同埋個肚無咁圓,線條明顯咗同firm咗個,感覺真係好似做左30,000次sit-up咁!
「You Men STA增肌減脂療程」原理採用非接觸式電磁埸同紅外光技術,持續刺激肌肉嘅運動神經元,在30分鐘內帶動肌肉高達30,000次嘅運動收縮,有效提升肌肉密度之餘,令肌肉係靜態時間下都可以消耗到更多脂肪,即係代謝率提升,有更大減脂嘅效果,鍛鍊身體線條!
「You Men STA增肌減脂療程」主要功效:
✅ 鍛鍊肌肉線條
✅提升脂肪代謝
✅加快燃燒脂肪
✅增加肌肉密度
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瘦但有肚腩 在 Cherry Fung 馮凱淇 Facebook 的最讚貼文
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【Cherry #Giveaway 🎊】
仲有幾星期就聖誕節,家人朋友聚會就梗係食聖誕大餐啦!
歡渡佳節時比平日吃多了,除了有機會食滯和肚漲不適以外;仲容易引起腸道敏感,自己經驗是腸道問題一出現,情況總是反反覆覆,很長時間才能完全康復😫
保多康「益體健」HealthBank 益體健 成分天然,無倚賴性,不會刺激腸道,特選12種高活性益生菌,獨有抗胃酸膠囊,臨床實驗結果顯示能令益生菌100%直達腸道。是香港唯一IPA認可亞洲區最佳益生菌產品,一直備受腸胃科醫生推薦。
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截止日期:2018年12月7日 23:59
瘦但有肚腩 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢?
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片,教學總時數80分鐘,讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸,從日常就展開「腹部減式」生活,利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課,讓運動更有系統,讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容,線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方,利用正確動作與錯誤動作的畫面解析,方便學員了解,運動當下要注意到的細節,黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎?身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽,但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚,黑媽都想到了!一套動作徒手解析與示範,同步手把手教學,想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練,多元的訓練方式學員可以自由配,打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購,或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有!
因為鍛鍊是辛苦的,黑媽也是從運動小白一步步走來,要是沒人一起真的會想要放棄,運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節,黑媽除了和大家一起,也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶,沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏,再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外,還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人,或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊,黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂,裡裡外外一次辦到好,再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次,今天就和黑媽一起運動吧!
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瘦但有肚腩 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後,
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練,
於是身型日漸發胖,心裡很著急。
某天發現黑媽的站立運動後,
連續做了三個星期,
很意外的胃口變好了些,消化也好了些,體力也好了些…
其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出,
當時我不會運動也不愛運動,
所以幫不了他,
菜爸到處看醫生、推拿、復健,
但後來讓他獲得改善的方式是運動,
而且是重量訓練!
菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下,
改善了核心肌群與背、臀的肌力,
日常生活才逐漸走上軌道,
大家試想一下,一個大男人只能躺在床上,
連下床去廁所都很困難,
下背部和腿又麻又痛,舉步維艱,
復健的日子漫長且心理不好受,
因為外人看到他就是「好好一個人啊!」
椎間盤突出的痛,真的很痛,
我在旁邊用看的都能感覺到。
這位粉絲許願希望有長版的站立運動,
但上周黑媽天天準備直播,
抓不出時間拍新的影片,
所以我用「最快的」方式,
將二支熱門的站立運動整合起來,
從熱身到主要訓練再到伸展,
變成20分鐘的長版影片,先擋著用,
新教學請再等我一下下!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
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瘦但有肚腩 在 Yoyo Chow Youtube 的精選貼文
Hello大家~
新一期的healthy food vlog又來了,讓大家久等了
這天吃的有點豐盛,但其實都是健康美味的原型食物😋雖然食材都差不多,但只要花點心思你也可以煮出不同的配搭,不用天天吃雞蛋或雞胸那麼無聊
而且要多元化的去吃,才能攝取足夠營養啊🤍
Music by pecna - citrine - https://thmatc.co/?l=2D5F7CC5
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會有更多健康又美味的食譜分享♡
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