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如果你一定要出門，而且有與他人接觸，請務必做好防護。
每天，下班離開診所之前，我會到洗手間，先用洗手乳洗手，
然後脫防護面罩，脫浴帽(是的，我還戴浴帽，脫掉時，整顆頭都溼答答的，很想順便護髮……)，脫口罩 ，脫醫師服，而且記得外層在內，裡層在外地脫。
再回到診間，拿酒精綿球開始擦面罩、聽診器、血壓計、滑鼠和手機。
然後，再洗一次手，噴酒精，其他的，交給護理人員了，我換上新口罩，趕緊回家。
回到家，家門口，擺了一瓶酒精，噴一下手。然後，丟下包包，直奔浴室。
衣服一樣外在內，裡在外地脫，從頭到腳全身沖洗。再穿上乾淨的衣服 。
尤其，不要忘了，眼鏡一定也要洗！
然後，這段時間，我不戴手錶了，可以少一樣要清潔的東西。
如果，家裡的老人一定要出門去散步，請要求一回到家，噴酒精、洗手、洗頭、洗臉、洗澡，換掉衣服！
最近有醫師只是接了病人的一張血壓紀錄紙，雖然雙方都有戴口罩，還是染疫了。所以，我必須盡量減少觸摸病人，看診，也很不像看診，請見諒。

〈在台灣學做手工皂，把環保和節儉的理念帶回家鄉〉

🧼#聖誕小精靈🎄

告訴大家一個小秘密，
其實我一直在悄悄地跟老師學做手工皂。

聖誕節快到了，我拜託老師教我做聖誕老公公皂，這是我第四次做皂，剛試著自己將皂脫模並切割，說真的，好久沒有這麼緊張了！

做聖誕皂實在是狀況百出，第一次製作時，將皂放進保麗龍盒子保溫後，才想起來忘記放精油，和老師兩個人「啊哦」了老半天。

第二次，我因判斷錯誤，将老公公眼睛模型放早了，拿出來時又弄斷成七八截，只好安慰自己：「這樣出來的老公公的每一塊皂都會不一樣，微表情會有差異。」

綠色帽子的皂油因前面做太慢，整個皂化得硬梆梆，哭笑不得地跟老師解釋：「聖誕老公公他今天打了髮蠟！」

今晚，當我看到切割出來的成品，因「錯誤百出」，卻陰差陽錯導致每一隻老公公都獨一無二、神態各異時，真的覺得好奇妙、好有趣！

#因為老師，我開始接觸手工皂

印象中，去年有一次見到老師，她手上抱著一本厚厚的書，我問這是什麼書？

老師告訴我這是手工皂的書，一提起這個話題，她就像被上了發條，興奮地跟我分享說手工皂可以分為哪些種類、需要用到哪些材料，這種怎麼做、那種怎麼做⋯她說自己打算好好研究。

但說老實話，我當時不太感興趣，因為我沒有用皂的習慣，心裡還難免嘀咕，搞不好老師跟我一樣，只是「三分鐘熱度」，畢竟從「說」到「做」，還有很長一段距離呢！

沒想到的是，去年的下半旬開始，老師陸陸續續送給我了好多塊自己做的皂，先是簡單的純色皂，而後是花紋特別的渲染皂，快到聖誕節的時候，老師送了我一塊珍珠奶茶皂⋯

但我都當紀念品收起來，
所以手工皂到底好不好用，
我也不清楚。

我要回廣東過年的時候，老師又給了我兩塊皂，回到家後，為了給老師反饋，我就逼著老爸試用，老爸被我叨叨得不行，才拿起來認認真真地洗了一次臉⋯

結果這次以後，我發現手工皂的體積縮小得越來越快，老爸不僅用它洗臉，洗澡洗頭都在使用它了！

不過這一次，
除了手工皂，
我更想跟大家分享，
手工皂的背後，
我學到的事。

#手工皂的好處

我在廣東時，身邊幾乎沒有親戚朋友使用手工皂，但是台灣隨處可見手工皂專櫃，在東門甚至還有很多巨大的門市體驗店，讓遊客感受手工皂的觸感和味道。

手工皂代表著一種環保和節約的理念，一塊皂出來，最後可以完全「消失」，不會留下洗髮精、沐浴乳需要用到的塑料瓶瓶罐罐。

輕便、好攜帶，最重要的是，上好的手工皂，除了必要的皂化料，不需添加任何對人體有害的化學成分、潤滑成分，也能夠起到清潔和保濕效果，若能自己製作，成本還可以大大壓縮。

我現在洗頭洗澡洗臉都用手工皂，皮膚越來越好，洗完臉不立刻用潤膚露也不覺得乾，真的很神奇。

若莓以前說我的腦袋很臭，頭皮有一股陳年老油味，結果這次我讓她聞聞看，她說：「哇，王老師的皂真的很厲害！」

我下定決心要在臺灣學會手工皂，把這樣的好東西帶回去，分享給家人朋友們。

#手工皂的平行世界

大家都知道2020年有多麼地不太平，地球「兵荒馬亂」，災難連連，令人悲傷的、讓人憤怒的消息層出不窮，所有人都多多少少受疫情影響，長官們壓力無窮、員工們人心惶惶，留學生們被困在原地，與老師和同學隔岸相望。

疫情爆發初期，籠罩在城市上空的低氣壓真讓人煎熬難耐，我的心情也總是低落到極點，打開電視、手機一看，全都是經濟衰退、確診人數激增的壞消息，除了縮在被窩裡喀喀啃薯片，哪也去不了⋯

而那段時間，老師的畫風卻和其他人都不一樣，她總是很高興地跟我分享自己做的新皂，杯子蛋糕、西瓜、咖啡豆、玫瑰花、冰淇淋、海洋與雪山，三角形的、圓形的、方形的、磚型的⋯

從老師做的皂裡，我覺得老師簡直在另外一個平行時空，2020年的台灣也同樣波濤洶湧啊，風雲巨變的庚子年，老師卻有這樣的「閒情逸致」，

絲毫不受外境影響，在學皂、做皂、修皂、包裝皂、與人分享皂的過程中，心靈得到提升，每天都生活在平靜與祥和之中。

作為時刻被外境震盪著，
身不由己的其中一朵小浪花，
我真的很讚嘆老師的心境和態度。

#第一件事：毫無保留的教學

9.11-9.26日，我隔離期間，老師給我送來了一個愛心包裹，裡面就有一塊自己做的手工皂。

當我順利解除隔離後，
終於有機會跟老師學手工皂啦！

老師在教我和外甥女時，是毫無保留的手把手教學，用一句流行語來說，就是「乾貨滿滿」，三小時做皂的過程中，每一分每一秒，我們都有所收穫。

人之常情，很多手藝人在傳授學徒時，總是不得不「留幾手」，許多工序細節是不會讓學生知道的，都只敢教到剛剛好而已。

可是老師不僅沒有跟我們兩個算學費，讓我們使用她的工具和材料，還把所有失敗的經驗、成功的秘訣知無不言地傳授給我們。

老師看過大量的書和視頻，也親身去上過手工皂的課，但發現做皂的許多細節和門道，還是需要自己摸索才能得知。

也就是說，若不花費大量心力去研究，做出來的皂永遠「馬馬虎虎」，套公式、用模具而已。

正因為老師經歷了這個困難重重的摸索過程，在教我們的時候，才會把自己一年多來的功夫，鉅細靡遺地全部講給我們聽，其中的原理、竅門、秘笈，一點都沒有藏著掖著，就是希望我們不是一知半解，而能真正學會。

我問自己，如果是我，會願意這樣把自己好不容易積攢的經驗和秘密，傾囊相授嗎？我在跟老師學皂的同時，也是在觀察老師如何教人學皂，在當好一名學生的時候，我也想要學會如何當一名好的老師。

老師說自己很佩服教「根治飲食法」的賴宇凡醫師，這位心理諮商師讓病人真正康復，她捨得讓病人永遠「離開」自己、離開藥物，但她不會因此就關門大吉，反而來找她的人越來越多！

我明白了，抱著一顆真心與人分享真知，樂於助人、樂於法佈施，自己絕不「吃虧」，更不會因為通通教會別人了，自己就沒價值了，

相反，真心誠意地幫人、教人，最後一定會真正的幫到自己，因為善意的緣分，就是一個很妙的循環啊！

這樣的度量和為人師者的態度，是我跟老師學手工皂過程中學到的第一件事。

#第二件事：站在他人的角度來思考

第一次上課的時候，老師就拿出兩塊皂讓我們摸摸看，一塊是修過邊邊的，一塊是沒有修過的，外表看起來差不多，但修過邊的那一塊手感真的不一樣，非常溫潤而圓滑，沒修過的那塊，握在手上就很膈應，想馬上放下。

老師對我們兩個小朋友說：「修過的拿在手上感受會不一樣，心情也會不一樣。我們要站在收到這塊皂的人的角度來思考，處處看到對方的需要。」

上課的講義是老師自己整理設計的，其中很特別的是，老師單面列印，一般翻開時，留白頁都會在左手邊，但老師將留白頁留在右手邊，是為了讓絕大部分學員方便做筆記。老師的細緻與貼心，時刻為他人著想的念頭，在這裡展露無餘。

處處看到他人的需要，是我跟老師學手工皂過程中學到的第二件事。

#第三件事：殘缺的留給自己，完美的才給他人

我建議老師，那些自己做得不滿意的，還可以送給別人啊！

老師卻慈祥地對我說，「拿給別人的東西，一定是自己覺得很好用的，如果連自己這關都過不了，就一定不會塞給別人。」

啊，我以前都是把自己不要的、閒置的東西，「慷慨」地給別人，好的、漂亮的、新鮮的才留給自己，我很慚愧。

老師做皂的過程中，一定不是一帆風順，她也有過許多做得不完美的皂，她會選擇留下來自己使用，或乾脆毫不留情地刨掉，當作下一次皂的材料。

怪不得，收到老師的手工皂的朋友，
沒有一個不高興的！

好東西才能分享給別人，
這是我跟老師學到的第三件事。

#第四件事：做皂沒有快功夫

我總是沉不住氣，例如倒珍珠奶茶的中間層的時候，倒得太快，切皂的時候看到花紋不細膩，才懊悔不已。

還有一次，老師拿出印章讓我給自己的皂打印章，需要用小錘子將印章力度均衡地慢慢敲入皂中。

可是我一心求快，敲得邦邦響，老師敏感地從這急促而不規則的聲音中聽出我此刻心亂如麻，便溫柔地提醒我：「不能急，慢慢來。」

一塊皂要設計造型、構想功能、計算油料比例、搭配色彩、一層一層地舖陳，要想、做、切割、晾曬、打磨、製作包裝、清洗滿是油污和顏料的工具⋯

圖案皂需要提前做準備，如聖誕皂，前一天就把老公公的眼睛和鼻子做起來。從用料理紙製作模型到最後封箱保溫，光是四顆眼睛、兩隻嘴巴，老師就用了五六道工序才完成。

如果有熱油，一定要先加熱，溫度降至40度後才能和其他冷油拌在一起。氫氧化鈉作用時會急劇升溫，老師想到何不直接加入冰塊中，這樣最安全，所以做皂的液體（水、牛奶等）要提前做成固態冰狀。

一開始我不明白，明明有電動攪拌器，為什麼老師還要讓我們用打蛋器打，手痠死了！

後來才知道，使用機器的話，皂液一下就皂化了，但這時的氫氧化鈉和油料，或許根本還未完全融合。

顏料也一定要攪拌均勻，在混合的過程中，還要記得同時刮量杯的邊邊，把蕩上去的油料也刮下來一起拌，否則不勻的話，老公公的臉上可能會出現一條線。

称各种油的重量时，如若分心，油很容易一下倒太多造成超脂，老师现在的功夫几乎能做到一克不多一克不少。

裝油料的鍋子，老師一定會用刮子刮好幾次，动作慢慢的、细细的，惜福，在耐心做皂的過程中就得以成全。

精油的搭配也有讲究，苦橙、苦橙叶、雪松、甜橙、柠檬香草...不同的比例会出现不同层次的香气，每一种香都有独特的功能，如薰衣草可以舒缓压力、安眠，玫瑰天竺葵可以振奋精神，协调荷尔蒙系统。

脫模切割後，還要放在晾架上置於通風處氧化處理，帶皂化到一定程度，要修邊、蓋印章、保鮮膜包裝、貼上含量標籤、裝盒等。

如上所述，一塊皂的出爐，至少要等待一個月的時間，最好是晾四十五天以上，根本急不來。

老師說自己曾經也是一個很著急的人，但是做皂讓她不得不學會放慢腳步、撫平自己內心的每一道褶皺，感受每一個步驟背後的靜思和沈澱。

调配颜料的深浅难有定数，皂化过程也有太多不确定因素，精油添加的种类和比例不同，出来的效果也不同，所以几乎每一次做皂，都会带来惊喜。

咖啡、牛奶、母乳、左手香、蘆薈，一切我們能想到的，老師都拿來做手工皂實驗。

為了呈现每块皂最好的效果，老師一次又一次地調試配方，她曾一天洗三次澡，手都快搓疼了，就是要切身感受每一塊皂的細微差異。

原來啊，不只是盤起腿來在禪堂打坐，三百六十行、柴米油鹽醋，無處不是修心養性的過程。這是我學手工皂過程中，體悟到的第四件事。

#第五件事：失敗則反思，成功則謹慎

做第一塊皂之前，老師就告訴我們，不要怕失敗，即使失敗，把那一塊刨掉就好了，刨下來的碎屑，又可以入下一次的純色皂，變成色彩斑斕的花紋皂！

懊惱沒有用，反思和總結才是有意義的。老師的筆記本裡詳細書寫每一次做皂的過程和心得，其中一頁「卡布災難」，記錄老師做卡布奇諾皂時出現的危機和轉機。

老師鼓勵我們大膽嘗試，靈活運用，每一次失敗，都是為自己積累寶貴的經驗，都能讓自己有所成長。

這個觀念，除了做皂，平日做飯下廚，我也常常如此提醒自己：哪怕鹹了、淡了、焦黑了，也不怕啊！

下一次再調整不就好了，
人生又不是只吃一頓飯，

我也不會只做一條皂啊！

豁達地面對失敗，謹慎地對待成功，
是我跟老師學皂過程中，明白的第五件事。

#分享手工皂的幸福：感恩的心意

在做皂的幾個小時裡，雖然我們的手、眼、腦都在高速公路上，但我們的心情總是非常舒適而喜悅，我時不時問老師一些最近生活和學業上遇到的問題，老師也與我分享最近的心情和境遇...

老師會點上一座手作香薰燭臺，放點SPA音樂，我們在電子秤上稱量各式各樣的油，為調出的莫蘭迪色系而歡喜雀躍，懷著感恩和期待的心情酿造每一块皂。

手工皂是最好的伴手禮，因為每個人都用得上，用完就完全不見，和其他禮物不一樣，不需擔心變成對方的累贅。

我的小本本裡記著每一次做皂的日期和數量，例如這一次收成的皂要寄給老爸老媽、爺爺奶奶、這位老師、那位老師、哥哥姐姐、弟弟妹妹，下一次要給這位叔叔、那位阿姨，這個朋友、那個同學、這一位幫助過我的人、那一個教會我某件事的人⋯

正如我所說的，我不會只做一條皂，因為我想要分享幸福給對方的人，會越來越多。

關於皂的故事啊，
我一定會繼續分享下去的！

2020.12.01
手工皂收成日

『某位好友的熱騰騰「親愛的房客」觀後感』

我一位喜歡女性的醫界女生朋友，最近才因視網膜剝離，經歷了擔心讓父親擔心、擔心失明、恐懼無法再回復到之前的工作能力，種種的恐慌焦慮恐懼….她在歷經了人生的第一場手術後，今天下午，以獨眼龍之姿，她自己去看了『親愛的房客』…

在此分享她的觀後感（她說，電影和生活本來就會互相參照、影響，因此她認為選擇真實地刊登更好。）以下為全文。

“嘿！下午去看「親愛的房客」了，記得妳上次問我介不介意看男男電影，那天想妳是不是想推薦我去看什麼，但妳又沒說，怎麼不說呀？

【一家之主，一家支柱林健一】

根本男版的我（我說性格不是帥度😛），默默為愛付出一切（對愛人的愛、對悠宇的愛、對王媽的愛），從不“張口”埋怨（內心未必，但絕對不叫）。我愛一個人很自然地會想照顧她的家人，愛她珍視的那些。

王媽媽把喪子之痛、身體疼痛、兒子愛男人羞憤之痛用尖酸刻薄的言辭“別忘記你害死我兒子。”發洩在他身上。他既不反唇相譏，也不曾離開，低頭抿抿嘴而已。愛人的親人因為懷疑他謀奪房產提告他，他也沒什麼激烈情緒，當承受能力強大、知道自己可以，身邊人跟自己相比，崩潰的臨界點較低時，會寧願選擇自己承受。

我想是因為當對方說的那句話，那些尖銳情緒、不理解、充滿懷疑的行為出來的時候，他自動換位思考，他理解且概括承受。

我自己就是這樣，所以能懂。當處於身心靈高壓狀態時，額外的情緒起伏，都是能量的浪費，面對完全無關、毫不在乎的人時，只需要表現出不耗ATP（細胞的能量）的禮貌，或當連需要禮貌都感到疲憊時，就不說話就好。對健一來說，賺錢養家、照顧王媽、照顧小孩，處理一切，夠耗能了… 面對警察的輕蔑、學童家長的誤會，沒有拍桌怒吼高聲質疑，他只輕聲地提出質疑。

他是一家之主，也是一家支柱。

而這段時間，我發現我是自己心中的“一家之主”。假設這次手術是個壓力測試，我的表現… 沒有出乎意料之外…

當我跟爸爸說我需要動手術時，容易焦慮的他打斷我的話，我嚴肅冷靜地迅速制止：『你先不要講話，聽我說完。』其他因焦慮、擔心出現的打擾…我都一一地冷靜的處理。

我讓爸參與，但自己主導一切。

會慌正常，他是爸爸，我是女兒。而我也是醫師，病人我能顧，何況我自己。我知道該注意的所有小小細節，我向來仔細謹慎（連術後我可能想吐、暈）因此帶了一堆塑膠袋、因不能洗頭，帶了浴帽、擔心因為壓力大，生理期提早，準備了用品、擔心夾腳拖一下沒夾好，踉蹌跌倒，為此還鋪了止滑地墊…

我甚至嚴肅地跟妹妹說，不能因為我，工作出錯不仔細…
當然還有親戚的電話關心之類的…

我心中的一家之主就像健一這樣，默默付出，默默努力，處理指揮、承受所有身邊人的情緒與脆弱。

我想我是可以託付，也值得託付的人，像健一這樣（好個自以為）。

【嚎啕大哭】

做愛後的大哭。我看見林健一承受一切高壓後的釋放，應該也不能說釋放，那是不由自主，控制不了。我想以他個性，能控制的話不會哭。雖然完全不同場景，但那天我麻醉前的大哭就是那樣，背部全裸（因穿手術衣）控制不了的發抖，推進去家屬轉身離開瞬間，我指著右前方跟學妹說“妳帶我爸過去等”，即使因為沒戴眼鏡前方視線一片模糊，刀房的周邊我都清楚，爸爸轉身的時候本來想叫住他，想跟他說聲對不起，手術前的一路上我默默掉淚，不敢揉眼睛，怕等等開刀影響…不想哭卻又一直掉淚，直到坐起來，我哭到發抖… 其實我一直在說對不起…搞到麻醉科的也很哽咽，趕快幫打藥讓我睡…醒來在術後恢復室的第一句話是叫爸爸進來。我跟爸爸說：『打給妹妹，我沒事了，你快回家。』

回到病房真的醒來後，就像穿起衣服冷靜的健一那樣，叫我爸回家明天去顧阿姨（爸爸的第二任妻子過幾天也要開刀，這是我覺得自己對不起爸爸的原因，我沒有照顧好自己，讓他蠟燭兩頭燒。），然後再跟學妹說我想睡一下，叫學妹去吃飯…彷彿手術室那場眼淚不曾存在一樣，所以我才自我投射，覺得如果可以控制，健一做完愛不會哭，不會哭成那樣。

【同理的瞬間】

妳臉書上說：“給了妳全部答案”，是哪一幕呢？

我的是健一看見悠宇眼神、行為所散發一切對他的愛的時候（整部電影我覺得只有悠宇完全、也純粹的愛他。王媽是感動、感謝而已，我覺得。），即使悠宇始終沒有對健一說：『我愛你。』

我懂。當你真的愛的人用她的方式告訴妳她全然有接收到妳的愛、而且也一樣愛妳時，什麼都值得了。不用那句我愛妳。

【妳還好嗎？】

炮友把Fentanyl（強效的、類鴨片止痛劑）
遞給健一時，問了這麼一句，健一一聲不吭轉頭離開。
“怎麼會好？妳看我這樣子很好嗎？我猜健一心裡可能這麼吼吧。王媽那麼痛（又那麼灰（台語）），可是那是伴侶的媽媽，孩子的奶奶。

我想上週五主治醫師開會，主任應該說了我缺席的原因…
一個同事問了我一樣的問題：『我不知道妳眼睛有事，妳還好嗎？』。我翻了個超級大白眼。已讀不回。

今天下午去星巴客上廁所，正在找廁所時，一個店員問“眼睛怎麼了？”我無奈聳肩回應。“哎唷，眼睛好可怕、好可怕喔～”我用左眼看了一下出聲的人，我想應該是身心障礙者。沒關係。

【終於輪到王媽媽】

她在鏡子前梳妝我超懂。把自己弄得乾乾淨淨真的有力量，當我術後可以自己洗澡的時候，覺得人生好有希望！即使眼睛隱隱作痛（連吃東西稍微張口，都牽連到眼睛，都會痛..）我也把自己弄得清爽乾淨甚至噴香水。“妳太誇張，連香水都帶～”學妹對我說。更不用說，術後隔天我便到處走，除了變獨眼龍外，我力求盡量跟平常的生活一模一樣。這樣有力量…

再來就是她的死因。如果是健一因為想讓她解脫而這樣做的話，我就覺得太不真實… 因為健一的個性感覺不會這麼做，他一定送醫院，寧願王媽截肢也不會這麼做。後來了解了真正的原因，我覺得這樣的設計很真實。

【愛】

愛的力量非常大。對家人的愛、對心中那個人的愛、對自己的愛，都足以讓一個人拼命了命去努力，健一是這樣，我也是這樣。抓著那份愛，為家人、為所愛的人、為自己努力。

很喜歡這部電影呢，淡淡地很真實。我是健一、絜安（電影『親愛的卵男日記』其中一個角色）這種人。這次看電影，我少了理智的部分，多了情感，可能就是出院後這週除了生理，心理也同樣辛苦。我終於可以對自己說我真的有辛苦，真的非常努力，也非常佩服自己。

而妳知道我平日很難佩服自己..

這部電影就是妳說的，像小自由的熱威士忌，家常、溫暖、療癒、辛辣，但我覺得電影裡那些甜蜜幸福的瞬間：“我養妳啊！“、“跟爸爸打招呼！”、“爸爸二號！”很像我們上次一起吃，覺得好美味的酸甜檸檬塔，很幸福～

然後這個心得，是我給妳所有的電影觀後感中，我自己覺得最不一樣，最真實、自己也最喜歡的。

有什麼想法告訴我。

都忘了說最重要的，謝謝妳推薦的電影，以後直接說嘛！

其實哭的時間少，同理的時間、看見自己的時間多，非常適合覺得自己正在經歷人生最重大考驗，此時此刻的我…, 時機真好，妳的品味也如同我信賴般的好。”

＃親愛的房客