我懶的再上傳台灣的資料庫到 MyFitnessPal，我都用日本的文部科學省資料比較多，現在是七訂
#當看的習慣了就大慨知道面前的是甚麼
#然後大慨知道該入那種資料
#讀博的呆子也不少
#所以我還是喜歡邪教比較有靈氣(？)
http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365295.htm
#107年新版飲食建議系列文~最終章
#PART5新版食品營養成分資料庫
#你以為這個資料庫的數據就等於食物代換表了嗎?🙄🙄
#我依然可以繼續舉證資料有出入的問題🤣
#讀盡書之後要盡信書嗎？
#公部門如果不要改得這麼誇張我其實不會這樣炮轟
#結論就是腦袋要會思考比較重要
#這系列的文真是累死森七七和美編們了
#無論如何還是要均衡飲食好好吃飯吃該吃的飯唷~
相信各位營養師們，應該都看過、聽過、用過「食品營養成分資料庫」吧？無論要計算什麼菜單或營養素，這應該是我們很常使用的一個資料庫。
前幾年食品營養成份資料庫就已可直接在網頁上做查詢，這次因為新版食物代換表修改諸多數值，森七七也發現網頁上的下載版本也已更新。
查詢或下載網址：
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178
因為飯1份40克的新版修正實在太詭異，因此森七七用了新版資料庫再去查詢，如第一張圖所示，資料庫中不同品種的生米，4份80公克的熱量皆在280大卡左右，而白飯4份也是160公克，看起來是與新版食物代換表的數據可互相呼應的。
但....真的是這樣嗎？
(突然覺得好需要盛竹如的配音啊~~~讓我們繼續看下去~~~)🤣
近年來香蕉如雞蛋一般，已經逐漸被澄清不是高鉀水果，其實舊的食物代換表中，鉀含量較高的水果已經用星號*或**標註，香蕉在舊版裡就已經沒有被標註，新版裡的香蕉一樣也沒有被標註，表示香蕉1份70公克可食量中，鉀含量<200mg。
但如果使用食品營養成份資料庫(新版)去做查詢，就會發現每份的鉀含量皆>200mg以上，在食物代換表中應該要標記一個星號*。而且森七七幫大家把食品營養成份資料庫中所有的香蕉品種都選出來計算過了，幾乎都是大於200mg，那我們到底要相信食物代換表還是食品營養成份資料庫？
另外小方豆干在食物代換表中為中脂的豆魚蛋肉類，但如第三張圖所示，食品營養成份資料庫(新版)中每份40公克的小方豆干脂肪含量為3.44公克、幾乎可以說是低脂的豆魚蛋肉類，那我們是當作低脂類還是中脂類？
食品代換表和食品營養成份資料庫(新版)其實一直都有數據上的落差，我總覺得是一些參考數據的誤差，尤其會使用到食品營養成份資料庫(新版)的人多為營養師，我覺得營養師們都應該會知道如何看待這樣的誤差。
但這次新版飲食指南和食物代換表修改的亂七八糟又沒邏輯，實在很難不讓我把所謂的公部門的資料庫拿出來打臉，這樣的文宣或資料庫不僅雜亂、且數據又和自己部門公布的資料有所出入，無論是專業人員或是民眾，應該都很難讓人信服吧？🙄
森七七始終相信均衡飲食是根本，但公部門的資訊實在讓人很搖頭唉...😑
Part 1：新版每日飲食指南
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=638902529774273&id=530046307326563
Part 2：食物代換表新舊對照
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=638947389769787&id=530046307326563
Part 3：新版食物代換表之米飯篇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=638975793100280&id=530046307326563
Part 4：新版食物代換表之水果篇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=638995389764987&id=530046307326563
Part 5：新版食品營養成分資料庫
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=639007346430458&id=530046307326563
當看的習慣了就大慨知道面前的是甚麼 在 Re: [嘗毒] 大王饒命- 看板CFantasy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《a3556959 (appleman)》之銘言：
: 如果用輕小說式一句話概括劇情的書名的話這本書大約是這樣的
: 「異世界呂宙無敵陽痿后宮處男大魔王精分後被第二人格殺死轉生到中國成為雙標愛國社會
: 主義好青年」
: 最近看到中國網路小說影響力榜單，大王饒命的的排名滿前面的，因此引起了我的好奇心來
: 閱讀，搞笑的部分是確實蠻有趣的。但是不適應的情景吞起來就特別辛苦，滅日屠美確實是
: 很具有中國特色的yy劇情套版，但是雙標的部分真的不是反串，卻讓人不禁深思，什麼樣的
: 教育體系會塑造這樣的世界觀與價值觀。
: 舉例來說遺跡在前中期是一個重要物資的劇情地圖，然而雙標到十分好笑
: 外國人來中國探索：侵門踏戶
: 中國人去國外探索：可惡的外國人休想獨佔這等資源
: 外國人在中國的情報組織：漢奸、可惡的間諜、人渣敗類
: 中國人在國外的情報組織：可敬的民族英雄、無名支撐偉大的一部分、人性的光輝
: 類似的雙標劇情多到無法想像，令人感嘆這樣的世界觀塑造卻也真是中國人的心中寫照，把
: 近現代以來的所有發展不順遂歸類到境外勢力的作祟。
: 總體來說對滅日屠美敏感的人強烈建議不要看，真的會起疹子。
: 喜歡有日常感輕鬆搞笑劇情的，我會比較推薦異常生物見聞錄。
:
你有看過日本漫畫, 不管是戀愛喜劇,解謎偵探, 甚至是美食番
當連載成績不是很好時, 有些都會變成"戰鬥"漫畫:D
對中國網路小說來說.. "滅日屠美"就是這種東西, 這是它們的"爽點"
尤其是背景是現代的小說, 奇怪明明看了幾百回好好的
突然就出現外國勢力.. 對方還會說一些
"呵呵..我們就把那包洗衣粉當作是化學武器當理由滅了他們吧"
"你們這些低等人還不派些妞給大爺爽爽.. "
"你怎麼知道我是男的, 我們國家可是有27種性別呢!"
後來那個主角殺到美國來, 把這邊描述的跟什麼戰場一樣
自由美利堅,槍擊每一天.. 看得超尷尬..尤其是我住在美國XDrz
但是我相信還是有人會覺得很有趣..
而且外國的"好人"棄暗投明加入主角方超沒好處的
讀者想看萌萌的日本妹拜服在天朝主角腿下..
但是讀者又喜歡大家在她面前用中文叫她鬼子妹..
也不是說不好啦. 這是人家的文化, 看不習慣就換別本看吧
畢竟大家爽點不同, 這邊也許有朋友也喜歡看這種類型的
講太多大家不開心, 整串就被刪掉.
結論就是不要捨不得棄書
新的道友常常會覺得我都看了三百回了,不看完可惜
千萬別這麼做.. 不適合你的靈根的功法硬練會走火入魔的
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中文不好請見諒
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如果將字母A到Z分別編上1到26的分數（A=1,B=2...,Z=26）
你的知識（KNOWLEDGE）得到96分（11+14+15+23+12+5+4+7+5=96）
你的努力（HARDWORK）也只得到98分（8+1+18+4+23+15+18+11=98）
你的態度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5=100）
但是得了火山矽肺病（PNEUMONOULTRAMICROSCOPICSILICOVOLCANOCONIOSIS）就有567分喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.56.38.50 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CFantasy/M.1684802380.A.AA5.html
※ 編輯: kahaman (136.56.38.50 美國), 05/23/2023 08:50:54
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