【最近用綠拿鐵減脂~V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購🥦🍎🍓🥬】
開始固定喝V.G BOOM綠拿鐵是2019年,尤其後來遇到筋肉老爺必須養身、我得強壯養家,一直以來都把綠拿鐵當成養生聖物;但最近在家時間長,一不小心就堆了一點肥~想說其實品牌也推廣可以用綠拿鐵當代餐,那就嘗試看看一天一餐V.G BOOM吧~結果兩週體脂就降了,肌肉還沒有掉!(後面有分享我的飲食法)
V.G BOOM綠拿鐵口味配的恰恰好,因此這一團直接有「菜多」款,別擔心因此有菜味,依舊好喝美味,建議大家都買菜多款,新鮮纖維與多樣化蔬果對於腸道菌相改善幫助很大,那可是養成不易變胖瘦體質的基本。
🍓🥬V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購🥦🍌
🛒團購網址: https://reurl.cc/vqQE4j
📅團購時間:7/5-7/11
#當成代餐一包吃到好蔬菜好水果好堅果好蛋白質
我後來發現我並沒有暴食但體脂的確卡關,總不能逼自己持續運動拉強強度吧~這樣很容易厭世!最近看了多本書,發現自己可能攝取過多動物性蛋白質、水果不夠....以至於腸道菌叢沒有很美麗~~因此做了以下飲食調整。
起床第一餐就喝綠拿鐵,它一包裡面2-3種優質水果、 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)、6種綜合堅果,然後附贈大豆胜肽(植物性高蛋白)記得要加入(我一次加兩包喔~),如此一來碳水、纖維、植物性蛋白質都有了,並且喝完飽足感很大。
中餐會以大量蔬菜和半拳頭的碳水為主,肉量維持一個手掌大饗,但直接以碗豆、豆腐取代肉類;下午會喝一杯乳清補充蛋白質;晚餐就以蔬菜和適量蛋白質為主(最近依舊原型食物的蛋白質盡量以植物性、或者海鮮、白肉魚取代)
#怎麼選?
正常版本的綠拿鐵,包含3種水果(蘋果+鳳梨+柳橙或芭樂或芭蕉或奇異果)+ 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)+ 6種綜合堅果 + 大豆胜肽(植物性高蛋白);
莓果版本綠拿鐵,包含3種水果(鳳梨+蘋果+草莓或黑莓或藍莓)+ 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)+ 6種綜合堅果 + 大豆胜肽(植物性高蛋白);
菜多版本,包含2種水果(蘋果+其他)、菜量加倍。
#食材來源與多方便料理
V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包使用的葉菜都是小農認證喔~水果是使用產銷履歷安全無毒的~現切後直接冷凍,保鮮,送到家。
➡️微退冰直接丟進果汁機+200cc溫水,3分鐘營養上菜;
➡️加入附贈的大豆胜肽,優質植物性蛋白質補充營養素;
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