🎧【黑暖話舖Podcast】EP35
進入屬於自己的專注心流:Focus Traveller 專注旅人(上)
無論是哪種提升效率的工作法,都脫離不了「專注」的重要性。本次邀請到Focus Traveller 專注旅人的製作團隊,分享製作這款專注 APP背後的故事,不管是概念發想、UI設計、美術設計、動畫製作等等,每一步都經過縝密的思考與研究,上市不到一個月,就擠身APP Store排行榜第一名!聽聽這兩集幕後花絮,讓身心靈都一起登頂吧!
🌟本集我們會討論到:
・馬斯洛理論與App設計關係
・專注旅人App使用流程介紹
・累積vs.倒數計時方式與心理狀態
・陪伴感的重要性
・美術設計:風格擬定、角色設計、動畫調整
・反覆審視自己的方法
・美術與工程師如何互相配合
這兩集為遠端錄音,錄音品質略有雜音,請各位見諒!
#收聽連結在留言處
#心流狀態
#番茄鐘
#登山
#工具app
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅P歪日常,也在其Youtube影片中提到,P歪日常 記得訂閱我還有開啟小鈴鐺喔! 每去必吃的綠豆蒜!講錯話被老闆罵?高雄高CP住宿大公開|旅遊vlog https://youtu.be/lIBbgOD9VaE 旗津超雷冰店!番茄切盤是溫的?我是不是跟高雄有仇|旅遊Vlog https://youtu.be/vajHHx90PiQ ...
番茄 理論 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳貼文
果汁?水果?
今天你要挑哪一種?
Q:吃水果好麻煩,改成直接喝果汁好嗎?
A:以常見的柳丁汁來舉例說明👇🏻
1️⃣熱量一樣,纖維質不一樣。
直接吃柳丁,纖維質沒有被打汁過濾掉,攝取的纖維質比喝柳丁汁多,也能幫你增加排便量,減少糞便在腸道的時間。
🔍複習大許便便理論:
https://www.instagram.com/p/CFO5ID6hXAD/?utm_medium=copy_link
2️⃣吸收時間長短不同,飽足感&形成的體脂肪量也不同。
直接把水果吃下肚比喝果汁需要更長的時間消化吸收,因此升血糖速度(GI值)就比較慢。
升血糖速度慢(GI值低)的好處是:減少胰島素分泌,血糖上升較慢,飽足感時間長,減少體脂肪生成。
大許:建議大家吃水果時,可選擇像芭樂、蘋果、番茄等甜度較低的水果,並盡量以「食物原型」的方式食用,既不擔心熱量爆棚,也不用擔心血糖值升高喔。
#水果 #果汁 #纖維質 #飽足感 #GI值
#今夜の注文はどっち
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「春養肝,夏護心,秋養肺,冬補腎,四季養脾胃」
中醫理論中夏季養生,首重 #養心,因此夏天開始可以吃養心降火的食物囉😋
夏天屬火,陰陽五行中火對應到紅色,因此養心食物從吃 #紅色食物 開始💪
❣️紅肉西瓜|清涼解暑
夏天盛產的時令水果,同時也是炎熱天氣裡大家的消暑涼方👏
最好吃的水果就是當季盛產的,西瓜清熱止渴,能夠化解炎夏裡的心浮氣躁,但西瓜性涼,建議適量食用,以免貪涼吃多了容易腹瀉喔。
❣️番茄|豐富維他命、護心抗發炎
番茄是營養價值相當高的食物,無論生食或煮熟後食用都很美味,但蕃茄偏涼,建議腸胃較虛弱的人還是煮熟後再食用喔。
話說,番茄炒蛋真是永遠不過時的經典料理阿!
❣️紅豆|清心養神、健脾消水腫
夏日的紅豆湯生津解渴,能幫助消除水腫還能澆熄燥熱帶來的心火,更是幫助女性補血的好朋友。建議大家在熬煮紅豆湯的時候不要加入太多糖,以免在護心的同時卻又增加血糖負擔。
❣️紅棗|補血益氣
紅棗是中醫常見的藥材,在中藥膳食中經常能見到,性質溫和,適合大多數人食用。紅棗既能補血又能安神,直接吃紅棗乾或是泡紅棗茶都是夏天護心的好方式。
⭐️不論什麼季節養生都能吃得美味又健康,因此謹記大許的4321原則,一年四季不用擔心什麼時候要減重,放心吃、健康吃、正確吃,我們就能享瘦每一天。
想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/
#減重 #中醫減重 #夏日養生 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #養生食物 #大許4321原則
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