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#做好調養做好準備迎接寶寶到來
#孕媽哺乳需補充甚麼營養一起整理給大家
Belle昨天滿七個月了！回想這三年多備孕的辛酸過程真的百感交集
很多媽咪看我常在FB PO嫩嬰搞笑療癒照片影片~
都紛紛留言說生到Belle這樣聰明可愛寶寶真是生對了👧
這一路受得苦都是值得的！😘😘
當然現在心情可以很平靜娓娓道來當初的過程
但相信有走過這條路，或還在努力備孕的姊妹們
都知道當下的苦悶心情與辛苦都不是一言兩語可以帶過的！
也常常收到很多還在努力的姊妹們甚至有很用心的老公們的私訊
請教我要如何備孕，做人工或試管要吃甚麼或做甚麼如何提高成功率！
今天A媽就來無私分享這三四年來辛苦又心酸的求二寶經驗心得與過程
⭕️希望對大家的求子求女之路有所幫助，也可以藉由我的分享
讓姊妹們可以少花時間，少走冤枉路，每個都可以順利迎接好孕到來！
含辛茹苦歷經備孕與戰戰兢兢的懷胎10月過程
迎接可愛寶寶的那刻，所有淚水痛楚都終將化作世界上最幸福的笑顏！
謝謝可愛的Belle順利著床、順利住在媽媽肚子裡、順利健康平安來到這世界
不管是新婚有計畫做人的新嫁娘們
努力很久都還沒好消息的已婚姊妹們
或是有了大寶，努力想為他/她帶來珍貴手足的媽媽們
別忘了最重要的！寶寶會挑房子住，把自己的身體（房子）調養（準備）好...
相信寶寶很快就會入住當房客的！🤰🤰🤰
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有鑑於板上男性備孕文較少
板友也建議提供經驗供大家搜尋
乾脆直接開一篇
我和先生備孕過程請參閱前一篇 贈送好孕棉與維他命文章(細節就省略了)
直接從先生(男生)的部分開始
自從孕前健檢發現精蟲數較低之後
(此時並沒有低太多 正常要60以上 我先生58 單位已經忘記
當時的醫生說還是可以自然懷孕 只是稍難一點 但還是可以-->重複輪迴的跟我們說
ㄜ....這有講跟沒講一樣吧 -_- 當時很急 希望能有具體建議 我們照著方法做
就可以增加數量)
後來上網研究蠻多人推薦吃鋅 剛好去日本玩就買DHC的鋅給先生吃
大約吃了一個月左右 再驗發現竟然降低至300萬 後來看的何醫師(不孕症專長)
判斷以這樣的數量以及下降的速度 要懷孕就是趕快進試管最快 人工成功機會不大
我先生聽到醫生這麼說打擊非常大 醫生還沒說明我的部分 我先生就已經出診間
坐在診外椅子上冒冷汗 不敢相信....
很感謝何醫生在試管之前 當下做了轉診的決定 至泌尿科努力看看也許能提升數量
真的不行就做試管
真的很建議男生不論是數量不足或是活動力問題都先到泌尿科門診
排除生理因素 再利用維他命、運動、中藥或食療方式努力
到泌尿科門診後 黃醫生先檢查我先生外觀並詢問相關醫療史 因為我先生小時候
曾經疝氣開刀(似乎可能會影響精蟲) 黃醫生也很仔細檢查外觀 並排除是生理問題
就來就是大概詢問一下備孕過程我們做了甚麼準備
還有精蟲數提升的方法 因為我們吃鋅結果反而精蟲量下降
黃醫生說提升數量吃鋅是無效的(原因沒特別問)
請我們改吃維他命E+omega3或6 廠牌不限 照包裝上建議量食用
我們當天就去一般藥局買了維他命E 但是omega3或6很難買 轉戰好市多 有看到3
也只有一種牌子 就買了再說 到下次檢查前 先生就乖乖的每天吃
我們另外有做的其他努力 先生每天都會吃清蒸的新鮮魚 沒有多餘調味
而且避免重金屬 就買巴掌大的 會吃魚是因為omega3的中文標 寫了魚油
而且我先生檢討自己的飲食習慣 確實他比較少吃魚 就每天補充
另外我先生每天早上都會喝咖啡 也請他改喝義美豆漿 無糖最好
每天也吃兩種不同的水果 分量各1拳頭大 清洗很重要 避免農藥殘留
我參考譚敦慈安心廚房一書(很推薦) 需要連皮一起吃的水果 清洗乾淨後
放在流動的水中 水僅需要一條線大小 沖9分鐘 讓農藥流出
然後常常吃韭菜炒蛋或是蚵仔炒蛋 應該是對男性賀爾蒙有幫助(也是聽說來的)
大概每兩天就會吃一次 雖然是夏天 但飲料不准喝 減少外食
中午在公司吃家裡帶的便當 然後使用不銹鋼餐具
即使外食 外帶食物 也不使用塑膠袋 紙碗 免洗筷(降低環境賀爾蒙 塑化劑)
在生活習慣方面
雖然我先生活動力沒有問題 但我先生每周運動2次 地點就在附近的國小操場
快走或是慢跑 時間大約30-40分鐘 也不宜過長 因為太悶熱的環境會影響精子
回家立刻沖澡 保持陰部乾爽 (請勿使用爽身粉 對生殖不利)
另外加強衛生習慣 印象中醫生有說 細菌感染也會影響精子
所以強烈要求我先生 一回家就要洗手 而且勤洗手
穿拖鞋(我先生不喜歡在室內穿拖鞋)
上廁所後一定要清潔乾淨 一周就更換床單 枕頭套
因為悶熱潮濕的環境會影響造精 所以在衣著方面 我先生也改變很多
他習慣穿四角內褲 網上有人推薦三角也有人推薦四角 於是買了純棉三角內褲
兩種交替穿 牛仔褲也不准穿了 在無印良品買了純麻長褲 我先生說穿起來非常涼爽
這樣的生活模式 非常健康 也成功提升數量 活動力沒特別看 應該也有進步
我自己是覺得蠻有效 也很神奇 一個月後數量從300萬提升到高於正常
男生的生理功能跟女生不同 男生隨時都在造精 女生的卵子在胎兒期已經製造儲存
所以男生除非是生理問題 經過努力應該都能提升 (以上是網路查詢資料)
以自己經驗提供大家參考 也祝大家好孕
另外贈送好孕棉及維他命部分以協助流浪動物者為優先(會收到回信)
目前還有omega3及好運棉31份可供索取 也請大家多關心幫助流浪動物
祝大家順利好孕
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