[ 高抗壓性者的 burn out ]
最近我開始思考何謂 burn out 的意義。
過去講到 burn out，說的通常是工作上的過勞，世界衛生組織定義，那是一種由慢性工作壓力導致的綜合症候群，例如覺得心力交瘁、想到工作就煩躁憂鬱、效率產量減少，以及各種身心狀況等等。
但我漸漸發現，burn out 不只是工作上的事情，而是一個人整體的身心狀態。
一直以來，我都自認是一個效率頗高，無論接下什麼挑戰都可以完成的人。雖然我這個人很感性，卻很少大喜大悲，也很少意氣用事，就連我媽前年生了大病，我在開刀房外等待時，膝上都還放著筆電繼續工作。
我也會問自己，我到底是真的沒感覺，還是只是在逃避或壓抑？
很長一段時間，我甚至戒慎恐懼地等著抑鬱的發生，但觀察一段時日後，我發現身上並沒有出現任何憂鬱情緒，平日產能也沒減少，甚至心情上還頗平靜的，而且依然熱愛著所有我愛做的事情，所以我的結論是，雖然生活壓力很大，但是我還行，不必去說服自己這一切實在是 too much.
但是，過去一年我的生活真的大爆炸。
每天日常工作結束後，晚上要寫書，算一算一天總共工作超過十幾個小時。
偶爾要經營一下社群媒體，每一篇貼文都要花時間寫，也就佔據了我一部分的休息時間。
再加上和交往多年的男友分手、母親生病、本身身體問題、新冠肺炎影響家庭經濟、家庭相處的緊張、多年好友離開台灣、工作上應付各種人的各種要求...... 心力與體力的勞動累加起來，有時候我都不知道，我到底是怎麼心平氣和地完成一件又一件的事情。
但我最近，每一天都在渴望著什麼都不做，只是到某個荒遠的海邊小鎮走走。
Burn out 有各式各樣的表現形式，「無明顯表現」會不會是其中一種？或許很多人和我一樣，屬於抗壓性偏高的人，但是抗壓性高不代表沒有承受較少的壓力，也不代表必須承受比別人更高的壓力，所以後來我想通了一件事情，就是很多事「雖然你可以做到，但不代表你必須得去做」。
在這個社會，我們好像隨時隨地都必須把自己放到舞台前方，不斷證明自己、肯定自己，而那些肯定也會換回金錢、影響力與某些自信心，讓人覺得自己不被時代與市場拋棄，於是就不斷地被鼓舞著繼續做下去。其實很多事情要做下去是沒問題的，但問題在於，為什麼去做？要做到什麼地步？你有需要事事成為第一名嗎？有必要一直追逐「進步」嗎？到底要賺多少錢人才會有安全感？為什麼明明無話可說，卻還是要硬擠出什麼發到社群媒體？
有時候我覺得人們的高效率，只是在彌補人生中某些本身錯誤的選擇所帶來的後果。高效率看似能解決一些問題，但問題根源仍然在那裡，並且一直在製造新（或原有）的問題，而人就必須一直維持在「高效率」的狀態中，無法脫身喘息。例如，有人每天為了還房貸疲於奔命，但是我認為有些人在某些狀態下，其實一開始根本就不應該買房子。
進步是很累的，當然我不是鼓勵躺平或反智，但是我覺得那些抗壓性與效率偏高的人，是不是可以想想看，是否該為自己設下「進步」的速度與停損點。
有時候我覺得，人很害怕人生「沒有進展」這件事情，時間是一種抽象的概念，唯一可以證明人沒有浪費「時間」白活白過的，就只有擁有「顯性的成就」這回事。所以我們會覺得每到一個年齡階段，就「應該」要擁有什麼、做過什麼，就好像突破遊戲關卡獲得獎勵一樣。但是我們卻常常在為了這些表面成就疲於奔命時，活得空虛疲憊，活得不像自己。
說了這麼多，我也不知道人究竟該怎麼活才會覺得滿足，畢竟每個人不一樣。但是經過過去忙碌的一年，我發現自己更珍惜什麼都不做的愉悅，對我來說，單純的 do nothing 或 do everything，都會讓人進入不知所以然的狀態，但是，若是平常有在認真做事，那麼 do nothing 就會從空洞轉化為豐富，就像畫作裡的留白一樣，會讓整體美感更舒適平衡，而不只是無聊乏味的白紙一張；而生活中有了 do nothing 的部分，當我們在認真去做其他事情的時候，就會更有鮮活的靈感與動力，做起來更有勁。
現在，我將 do nothing 視為一種 do something，它和我生活中的其他代辦事項一樣，是一個我認真看待且會刻意去執行的事情。就像以前我週末仍然會寫文章，又或是為了下一篇文章做準備，但後來我主動推掉了一些工作，練習好好休息，多了放空的閒適自在。
我覺得發條鬆了。呼吸到了清新空氣。
有時候，不進步或許反而是一種進步。
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#burnout #抗壓性 #效率 #生活
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平常互動：
每天晚上打電話 2-3小時直到睡覺
每個月互相去對方的城市見面一次
互相買點小東西送給對方
但是自從換工作以來
女友的不安全感越來越重
收入大概差六倍
但我們出去都是基本AA然後我出多一點
最近他的不安全感越來越重
下班後高頻率的間斷性打電話給我
覺得好像在試探我有沒有偷和誰聊天
我已經把臉書帳密交出去了
他不滿意
覺得我都沒有分享閃文閃圖
覺得他自己像是地下情人
覺得故意把他隱藏其來
沒有被周遭的朋友知道
或者是公司的同事知道，肯定在騎驢找馬
但其實是我周遭最親近的朋友
都知道他的存在
公司的人我不想要讓他們知道我上班之外太多的事情
而且上次為了這件事情
我就馬上發了一張合照 但他馬上就手機拿去刪除
原因是他覺得照片太醜
他覺得我應該要和他一樣會分享閃文閃圖 分享再一起的快樂
但我覺得情感是我自己最隱私的事情之一
我不想在臉書上周知
臉書我一直以來當成是我的廢文集散地還有音樂歌曲搜集的地方
很多朋友的臉書 有交往中的
也是一片荒涼 甚至沒啥在更新
或者就只有政治文章
但是他覺得 他們是他們 我是我
他們的女友沒有那個需要
他有那個需要 所以我必須要做這些事情
他覺得我沒照顧到他的心
我覺得我好像為了他的不安全感
一再的去做我不想做的事情
我覺得我平常對他的好
我實實在在的每天晚上陪他 然後假日在他上班時候
用我的假日去陪他上班 然後之前兩次帶他去日本玩
帶他去夢想的迪士尼樂園
這些在他的不安全感面前，一點意義也沒有
有時候男性朋友來我家過夜
或者是朋友有時候有事情找我打過來
他也會無意間講出 「今天你朋友佔據了我的時間」
或是「幹嘛講那麼久，他是不是比我重要」之類的
我去健身運動時候 曾經說 「你肚子的肉是我花很多錢培養出來的」
雖然可能是玩笑話而已，但總有一種感覺他控制慾望很強的感覺
這樣該怎麼辦才好呢
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