很多人說闆娘本來就瘦了
但瘦要瘦的健康
享瘦就是適合像我們這種沒時間上健身房的媽媽～
你還在等什麼🤔
歡迎私訊找我聊聊噢
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#胖了穿什麼都白搭
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#讓妳瘦起來
#瘦了自然就好看了
#享瘦
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產後瘦身請找我 在 NINE ORANGE Facebook 的最佳解答
媽媽👩🏻ootd
今天這樣穿一身黑看起來更瘦了
▫️棉質紐結短上衣
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我不小心又包色了
這是我的菜
穿起來超舒服的唇蜜材質
很柔 適合夏天！
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非常推薦的一條款褲子
最近很常穿
穿起來直接有170的視覺效果
45kg-70kg都可以輕鬆駕馭喔
🤘🏻今天在順道推薦我的髮型設計師給大家
▫️墨門
每次都可以放心的把頭髮交給他
他是陪我走過很多歲月的痕跡的人
我們也算是一起成長的老朋友了
我對頭髮任何疑難雜症
只要一通電話他就會絞盡腦汁幫我想該怎麼處理🖤🖤🖤
這次頭髮也是浩大工程
我的頭髮真的是很頑固
在三小時內完成～
我們兩的結論就是不要再剪短了
其實中長髮也滿好看的啊
好整理綁起來又清爽！
我到底在ㄍㄟ熬啥剪短自找麻煩啊
其實短髮很好看
但就是要花時間整理
以前沒有小孩的時候
每天整理這個頭大概要半小時的時間
現在每天都在擠時間
根本沒有心思去用頭髮～
現在把頭髮重新矯正過後柔順多了
卷毛的困擾只有卷毛的人才懂的啊😭😭😭
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地點在我們門市對面而已
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產後瘦身請找我 在 NINE ORANGE Facebook 的最讚貼文
今天就用這樣張照片來洗版大家‼️
關於闆娘怎麼這麼腰瘦
請多多利用訊息詢問～
不要再觀望
當你還在想的時候人家都已經開始#享瘦了
#這個夏天一起瘦起來
#幫我愛心刷起來
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產後瘦身請找我 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
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產後瘦身請找我 在 顆顆 LM Recording Youtube 的最讚貼文
#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得
1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪
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#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？
1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
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「比起努力，方法對了才更重要。」
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