關於 生酮飲食怎麼吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「生酮飲食」減肥保證成功5關鍵！教你進入生酮飲食懶人包

生酮飲食 （ketogenic diet）是近幾年超夯的減肥飲食法，主要是極端控制碳水化合物的攝取量，強迫人體以脂肪為能量來源而達到瘦身效果。生酮飲食雖然有 ...

#12. 2020生酮飲食教學食譜懶人包總整理

2.生酮飲食不要吃 | 可以吃 · 肉類： · 「海鮮、肉多吃，加工肉不吃」 · 蔬菜菇類： · 「地上葉菜類多吃，地根莖類少吃」 · 水果類： · 「高纖低糖助代謝」 · 推薦水果.

#13. 生酮飲食能減重的5個真相！史考特醫師

健康減肥方法☀瘦身飲食☀生酮的關鍵不是吃很多脂肪，而是儘可能少吃碳水化合物，或是增加碳水的消耗。所以什麼都不吃的斷食者、或是長時間運動大量 ...

#14. 什麼是生酮飲食？生酮飲食要怎麼吃？ - 堅果爸爸

一般來說，刻意靠飲食所所產生的酮症（Ketosis），稱為營養性酮症，使用高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物（低醣）的飲食方法，讓身體處於低碳水化合物的 ...

#15. 生酮飲食怎麼吃？3道簡易食譜菜單，輕鬆吃出S曲線！

生酮飲食 脂肪攝取量佔約70%，所以可以選擇高油脂的肥肉，並連皮一起吃。但切記必須是天然的油脂，而非油炸物或熱狗、火腿等加工食品。以清蒸、水煮或燒烤烹調為主，調味不 ...

#16. 35歲後還能從XL變成S！一個孩子的媽，靠「低醣生酮」3個月 ...

像我的妹妹就是屬於吃不胖的類型，所以一起用餐時，她吃她的高碳水食物，我吃我的低醣飲食，倒也和樂融融互不影響。 而現在，低醣擇食已成為我的日常。在 ...

#17. 【10月精選專題】生酮飲食：讓人又愛又怕的減肥飲食法

想試試生酮飲食卻又覺得有風險？由於生酮飲食（ketogenic diet）幾乎不能吃可消化性的碳水化合物（澱粉、水果、糖等），能強迫脂肪代謝而達到瘦身效果 ...

#18. 高脂肪飲食可能導致「慢性疼痛」！生酮飲食該怎麼吃？

除此之外，核桃、胡桃、魚油也是很好的選擇，像是美國心臟醫學會早在2013 年就建議，一般人每週應攝取至少兩至三次魚肉，包括Omega-3 含量高的鮭魚、鯖魚 ...

#19. 生酮、168斷食、不吃碳水化合物熱門特殊飲食法評比 - 50+

50歲後該怎麼吃，才能兼顧健康與減脂？ 生酮飲食、極低熱量飲食、極低碳水飲食、168間歇性斷食……，近年來流行的減肥方法 ...

#20. 生酮饮食Keto Diet – 吃你所爱

你可以无限期地坚持生酮饮食，把它作为一个减肥计划，在短时间内循环往复。富含脂肪的食物是关键，蛋白质是适度的，碳水化合物是拒绝摄入的。Vogel提供了一些关于开始使用 ...

#21. 1週生酮飲食菜單&功效副作用！營養師教入門3步驟！ - 健康010

生酮飲食怎麼吃 ？每個人都適合用生酮飲食菜單減肥嗎？網路上關於生酮飲食減肥的說法眾說紛紜，究竟生酮飲食的原理是什麼呢？實施生酮飲食副作用會有 ...

#22. 168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異

不過這裡我們還是想再提醒一下，除了控制進食時間外，選擇原型食物也重要喔！ 低碳飲食. 平時我們吃東西有三大營養來源，碳水化合物、脂肪、和蛋白質。

#23. 生酮飲食是什麼？營養師一次說給你聽！

與我們平常吃的均衡飲食相比，生酮飲食是一種非常不均衡的飲食法。怎麼說呢？先讓我們來複習一下三大營養素！ 碳水化合物：主要來源是全穀雜糧與含糖食物 ...

#24. 什麼是生酮飲食？這種低碳/低醣飲食適合什麼人？營養師整理4 ...

生酮飲食 源自1920年代，當時是一種醫療用途的飲食法，主要被用來治療頑固性癲癇，攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質並搭配高脂肪是主要特色。 「生酮」的意思是 ...

#25. 生酮飲食減重超有效？長期生酮飲食好嗎？減重專科醫師這麼說

常聽人說：「脂肪肝是吃出來的」，劉伯恩醫師表示，造成脂肪肝的原因很多，最主要的成因即是肥胖，還有第二最重要機轉是胰島素抗性、三高、酗酒（引起酒精 ...

#26. 你適合生酮飲食減重嗎？營養師：三高、腎功能障礙

但過往喜愛用白米飯當主食，飯後也會吃點水果的她，在生酮飲食過程中必須大降低攝取含澱粉類的食物、蔬菜水果的限制也較多，這令她感到非常痛苦。當有不錯 ...

#27. 生酮吃什麼？ 生酮食材清單攻略Keto Food List

生酮飲食 中脂肪佔有很大的比例，所以油品與脂肪的質量、組成與平衡都應該考慮。最好可以兼具動物性脂肪與植物油（如椰子油）、MCT油、單元不飽和脂肪（如酪梨、橄欖） ...

#28. 減醣就是不吃澱粉？生酮就是狂吃肉？5個減肥飲食迷思大破解！

正確解答：不是不吃，是少吃「高度精製澱粉」 ... 在進行減醣之前，須先為此澄清，減醣的方式有很多種，但跟生酮飲食僅攝取微量澱粉是不同的，減醣飲食的基本概念是從減少「 ...

#29. 生酮飲食- 维基百科，自由的百科全书

生酮飲食 （英語：ketogenic diet）字面意思是“會產生酮體的飲食”，其為一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物，強迫 ...

#30. 【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析!

第一，生酮減肥”不是”無限量大吃，想要減重，總熱量還是得控制；第二，你得確保油的質與量，若是外食族，哪知道店家加了多少油?油的品質是好是壞?很多人以為生酮飲食可以大 ...

#31. 生酮飲食法吃了這麼多油，體重能降嗎？ - 台視樂活

生酮飲食 法就是在飲食中攝取很低量的澱粉類，甚至完全不吃澱粉類食物，油脂的量則提高，在大量攝取油脂的狀況下，真的能降低體重嗎？ 輕熟女花花，身高164公分、體重60 ...

#32. 糖尿病適合生酮飲食嗎？ - 智抗糖部落格

許多糖尿病友都曾有過這個疑問：如果都不吃醣類，血糖表現會比較好嗎？到底糖尿病適不適合採用降低醣類攝取的「生酮飲食」呢？哪一類型的糖尿病患可以 ...

#33. 博客來-目前您搜尋的關鍵字為: 生酮飲食

生酮飲食 【三合一超值實踐套組】：《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》; 中文書 ...

#34. 健康網》長期生酮減肥要小心！ 營養師：恐造成肝臟傷害

王姿允指出近年的研究，發現長久吃生酮容易傷害肝臟。（圖擷取自pixabay）. 〔健康頻道／綜合報導〕生酮飲食是以高脂肪、適量蛋白與低碳水化合物的 ...

#35. 2021生酮飲食餐單及食譜，營養師的生酮飲食懶人包

生酮飲食 法餐單，可以要吃什麼？ · 肉類: 紅肉、牛排、火腿、香腸、煙肉、雞肉、火雞肉 · 魚類: 三文魚、鱒魚、吞拿魚、鯖魚 · 蛋類: 放牧雞蛋 · 牛油及忌廉: 草飼牛油及忌廉 ...

#36. 【生酮飲食】減醣低醣- PChome 24h書店

麵包、主食、甜點滿足吃到飽！ 作者： 田安石; 出版社： 日日幸福. $450 79 折 $ 356 ...

#37. 讓5歲娃跟吃生酮！媽曬「無碳水便當」被砲翻駁：我家連狗都 ...

身在台灣的我們應該會遇到有些人吃素，像是方便素、鍋邊素、初一十五素、蛋奶素、全素、海鮮素等等，有在健身的人就會吃健康餐，近年來還很流行生酮飲食， ...

#38. 全面解析！生酮飲食為何能有效減重？::專欄推薦

參照2015 年發表在《營養（Nutrition）》期刊上的論文，定義生酮飲食為每天碳水化合物攝取量低於50 公克。碳水化合物吃這麼少時，人體會被迫燃燒脂肪作為 ...

#39. 打造健康生活，逆轉糖尿人生 - 奇美醫院

生酮飲食 即是吃微量碳水化合物、額外吃入大量的脂肪，讓能量來源以脂肪為主，當作製造酮體的原料。 生酮飲食並不是這幾年才忽然出現的，它其實是一種古老的治療。醫學之父 ...

#40. 出門在外難以維持生酮飲食，怎麼辦？

有時我們會剛好在途中、旅行時、快遲到、或度假時。也許我們好不容易決定終於要搭郵輪去旅遊了。你也知道，郵輪上有各種美食在任何時間隨你吃。

#41. 【全新】大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食 - 蝦皮購物

齋藤醫師的大口吃肉生酮飲食法，不僅讓人體產生酮，也增加了蛋白質和脂質的攝取，這三項成份對人體健康好處多多： 【酮體＝長壽、抗老】已被證實可以打開人體長壽的 ...

#42. 生酮飲食時可以吃哪些食物？ - MYPROTEIN™

蔬菜的纖維含量高，一般來說碳水含量也低，因此為生酮飲食中最健康的食物。若要選擇碳水含量最低的食物，最好選十字花科蔬菜( 青花菜、甘藍菜、花椰菜、抱 ...

#43. 【愛+好醫生】拒吃澱粉、生酮飲食一定健康？ - 親子天下

擔心吃太多的澱粉，會導致肥胖與不健康，所以近年來低醣、生酮飲食蔚為風潮，但其實飲食不碰澱粉、水果，在科學研究上已經被證實是會增加死亡率的危險 ...

#44. 什麼是生酮飲食(Ketogenic diet)？ | Ashlee咻咻

生酮飲食怎麼吃 ？ flat lay photography of raw salmon fish. 生酮飲食最常見的飲食熱量比例就是，碳水化合物5%、蛋白質20 ...

#45. 【酮版美食】生酮吃什麼？餅乾、肉粽、蛋餅都OK

現代人減肥可是一門顯學，現在坊間的減肥方法五花八門，其中又有一種「生酮飲食」，是利用身體天生的化學反應產生「酮症」，讓身體提高脂肪的利用率， ...

#46. 生酮飲食怎麼吃？快速入門三步驟！！ (下) - 營養補給 - 運動視界

本文轉載自SuperFIT極度塑身只要知道多少量，沒有東西不能吃，包括碳水化合物生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）； ...

#47. 外食族如何實踐生酮飲食？該吃什麼看這篇！

生酮飲食 最簡單的說法，就是大幅降低碳水化合物所佔的比例，從60％降到10％甚至5％，蛋白質比例維持不變，空缺出來的部分就靠脂肪填補，其比例就上升到70％到80％。以米食 ...

#48. 學會吃才健康喝椰子油減肥？ 解開生酮飲食的迷思

這兩年興起一股以椰子油為主的「生酮飲食」（Ketogenic Diet）減肥風潮，不但可以吃魚、吃肉，還把油當成了主食，這麼神奇的飲食法，原理是什麼？

#49. 這樣吃直接養成瘦子體質？歐美爆紅的「原始人」吃法 - ELLE

... 顧名思義就是把自己的飲食狀態回歸成原始人！按照舊石器時代的人進食方式，主張吃食物的原型，到底要怎麼吃？跟當紅的生酮飲食又有哪些區別？

#50. 素食生酮飲食怎麼吃？推薦食物清單一次掌握

生酮飲食 推薦一日菜單 · 早餐. ​防彈咖啡（只用椰子油加黑咖啡），或是用植物蛋白粉加蔬果做成的果昔碗或奶昔。 · 午餐. ​煎豆腐、淋上醋的生菜沙拉或炒青菜 ...

#51. 生酮飲食食譜｜一定會脫髮？牛扒有陷阱！生酮達人解答5個迷思

所以建議開始時，使用電子磅把握好食物的份量，就不怕吃得過量。 迷思3:蔬果感覺健康，應該多吃？ 這個迷思，Zoe認為不少生酮BB班也 ...

#52. 從營養學來解惑「生酮飲食」爭議在哪裡？ | 信傳媒

生酮飲食 所訴求為只能吃5%∼8%的碳水化合物，高達70% ∼ 80% 的高油脂食物，或許稱為「高脂飲食法」會來得更貼切。 事實上，看到更多聲稱「生酮飲食」的 ...

#53. 【生酮飲食】55歲黎芷珊生酮飲食法極速瘦身燃脂零運動2星期 ...

試過很多瘦身方法的芷珊認為，生酮飲食法是比較自然的減肥方法，減肥期間不能吃零食，但就有許多其他選擇，如肥膏、雞皮都可以食，而且因為攝取了很多脂肪 ...

#54. 想嘗試低醣生酮飲食該怎麼吃？揪出新手必知「8大NG食物」

生酮飲食 在於丟棄精製糖、穀物和植物油，但有很多人卻無法識別這些食物的各種型態和變化，因此生酮運動家馬克西森列出了生酮飲食的NG食物， ...

#55. 解析-生酮飲食_營養食尚_文章專區 - 常春月刊

生酮飲食 法就是在飲食中攝取很低量的澱粉類，甚至完全不吃澱粉類食物，油脂的量則提高，在大量攝取油脂的狀況下，真的能降低體重嗎？ 【part3】真能餓死癌細胞？

#56. 減肥 生酮飲食吃什麼：肚子餓吃的零食 - 歐可伊

❤減肥❤生酮飲食吃什麼：肚子餓吃的零食 ... 一份25公克，熱量72.2大卡，蛋白質4.8公克，脂肪5.8公克（飽和脂肪4公克），碳水化合物0.2公克，鈉130毫克心得 ...

#57. 想減肥，吃「生酮飲食」到底好不好？專業醫師來解答！

生酮飲食 並不是種均衡飲食，因此遵從者容易缺乏礦物質與微量元素，因此會讓人抽筋、心律不整，同時也會因為缺乏纖維而便祕，其他常見的併發症包括胃痛、 ...

#58. 生酮飲食這麼夯！菜單怎麼搭配最健康？

你永遠無法得知店家使用的食材和油脂是否足夠健康。 記得每餐攝取足夠的蔬菜和水分，因為吃了大量的蛋白質，若沒有足夠的纖維素容易便秘，但生酮 ...

#59. 生酮飲食法餐單、減肥原理 - SundayMore

因此，如果我們少吃一點碳水化合物的話，脂肪會更容易被消耗。 另外，碳水化合物食物一般佔55% 熱量、蛋白質佔15-20 %、而油脂則佔30 %，如果用生酮 ...

#60. 生酮飲食副作用在於油脂攝取過少

除了正在吃降血糖藥物或正在打胰島素的患者，在調整過程中必須逐漸同步調降血糖藥物或胰島素劑量，不宜自行立即停藥之外，正常人做生酮飲食不必顧慮太多。

#61. 2017年最流行的體重管理方法：生酮飲食 - 台灣營養

生酮飲食 法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量， ...

#62. 什麼是生酮飲食？這種低碳／低醣飲食適合什麼人？營養師整理 ...

簡單來說，若以日常飲食常見的食物營養成分來看，生酮飲食等於幾乎不能吃米飯、麵食、麵包..等碳水化合物，包含糖果、甜點與很多種類的水果...等等。 因為 ...

#63. 只要多吃好肉及大量蔬菜、菇類，讓體內生酮，再難治的病都有 ...

研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效！ 體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦！ 更能因此餓死愛吃醣的 ...

#64. 生酮飲食確實能減肥但也能生「濕」 - 工商時報

生酮飲食 的意思是：不限制每天攝入食物的總熱量和脂肪，只限制碳水化合物。這是不是意味著：從此可以放心大膽地吃肉，只要不吃澱粉就能減肥了？

#65. No photo description available. - Facebook

生酮飲食怎麼吃 ？ 但有很多人把大魚大肉、不吃飯或少吃一點澱粉類食物（如：飯）就誤以為是在吃生酮，這是一個錯誤的觀念。我們所強調的生酮飲食，是採用具有抗發炎 ...

#66. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 美的好朋友

在上面一段，你已經了解，吃進去的醣類食物，主要會以葡萄糖這類的形式被吸收，導致血糖上升，但在正常狀況下，胰島素可讓血糖進入細胞內被直接使用，或者 ...

#67. 生酮飲食怎麼吃！大魚大肉也能瘦? - 姐妹淘部落客

生酮飲食 正確的比例是脂肪75%-80%、蛋白質20%-25%、碳水化合物5%以下，很多人會以為生酮就是要多吃蛋白質，其實不是的！是要大量吃油脂，如果攝取太多 ...

#68. 吃油炸、蛋糕也能瘦？認識生酮飲食的減肥原理及副作用 - 泛科學

生酮飲食 是近年最流行的減肥方法，主打透過高脂肪、高蛋白質和低碳水化合物結合的飲食來減重。號稱油炸食物、甜點或零食等高卡路里食物一樣都不用減， ...

#69. 生酮飲食怎麼吃？什麼是生酮飲食

三、生酮飲食怎麼吃才正確？ · 含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧：米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆片、麥片粥、 ...

#70. 生酮飲食是糖尿病患者的救命飲食？營養師：這種吃法嚴重會要 ...

「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少，促使肝臟燃燒脂肪產生酮體，做為能量來源的一種飲食方法。採行此一飲食法來減重或 ...

#71. 生酮飲食有7大致命副作用！醫師營養師聯手推薦

值得一提的是，最近因為生酮飲食很夯，網路上許多人都說自己在進行生酮飲食法，但是仔細看他吃的內容，雞肉所佔的比例很高。雞肉其實是肉類食材中脂肪含量偏低的一種，所以 ...

#72. 生酮飲食（Ketogenic Diet） - 聖保祿醫院

生酮飲食 就是運用高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲食模式，透過強迫人體燃燒脂肪，有點類似模擬身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類 ...

#73. 长期坚持生酮饮食的人后来都怎么样了？_减肥 - 手机搜狐网

“吃肉真的没有吃主食有幸福感” 与上面这位网友类似，另一位网友分享自己生 ... 生酮饮食是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适 ...

#74. 專家教妳第一次「生酮飲食」就上手，吃出健康燃脂好體質！

相信許多朋友一定對「生酮飲食」不陌生，這大概是時下最熱門的纖體話題，藉由是高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食結構，強迫人體燃燒脂肪而非 ...

#75. 生酮飲食快速入門攻略@ 原味時代

【生酮基礎認知】 生酮飲食顧名思義，就是能產生銅體(ketone bodies)的飲食藉由減少醣類攝取，迫使身體「分解脂肪」 ... 配合以上比例的飲食吃法，才有機會可以入酮唷!

#76. 【飲食辭典】生酮飲食（Ketone diet） - 愛料理生活誌

生酮飲食怎麼吃 ？ · 含糖食物：汽水、果汁、冰沙、蛋糕、冰淇淋、糖果等。 · 穀物或澱粉：以小麥為基礎的產品、米、麵食與所有穀物。 · ：所有水果，除了草莓 ...

#77. 生酮飲食怎麼吃？快速瞭解生酮飲食的吃法Q&A的三個步驟！

有健身的人，或者是想要瘦的人，或多或少都應該聽過生酮飲食吧？許多人都認為生酮飲食是可以幫助減肥的一種飲食方法，但其實一開始生酮飲食是給癲癇 ...

#78. 生酮飲食超高脂低碳肥肉炸物盡情吃醇 - 明報OL

【明報專訊】生酮飲食（ketogenic diet），是將碳水化合物攝取限制至總熱量不足10%；而蛋白質佔20%、脂肪佔70%。此法標榜可食肉減肥，比起限制熱量、 ...

#79. 生酮飲食怎麼吃？快速入門(上)

生酮飲食 （ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）；適當的蛋白質的一種飲食法。 起初生酮飲食是針對癲癇患者所設計的一種飲食法，這樣 ...

#80. 想擁有窈窕好身材，生酮飲食該怎麼吃，？ - 原味時代

甚至連健美、耐力型的運動選手也希望能藉由生酮飲食讓競賽成績獲得提升！ ... 生酮飲食則是強調極低碳水化合物，每天只能吃10%以下的碳水化合物， ...

#81. 解析生酮飲食-並非人人都適合的極端減重法

如果不想嘗試生酮飲食，又想做一些改變的人，其實可以攝取不同的「醣」，盡量避免吃「糖(simple sugar)」 以及含精製碳水化合物的食物，如：白麵包、白米 ...

#82. 【生酮进阶】生酮饮食什么能吃？什么不能吃？如何计算碳水？

还不知道生酮饮食是什么？可以看这篇： 师姐：【生酮入门】生酮饮食究竟怎么吃？看这一篇就够了！

#83. 生酮飲食整理大補帖！基本概念、實行心得、外食零食飲料

生酮飲食 到底要怎麼吃？這個已存在百年的飲食法這幾年逐漸受到重視，怎麼樣吃才吃得對、吃得好是非常重要的，大家在開始生酮飲食前都會做許多功課， ...

#84. 新手指南-生酮/低碳飲食你必須知道的5個注意事項 - AWC ...

要知道自己是否已經進入生酮狀態是非常重要的，這樣才知道你現在吃的方式和食物是否正確，最主要有3個方法測試：. 尿酮為最方便和便宜，不過只適合剛開始 ...

#85. 生酮飲食實測7天瘦1.5公斤！營養師揭真相

Abby是每天坐辦公室的上班族，為了減重，她進行了七天的生酮飲食實驗。因為Abby家裡沒廚房，所以三餐都外食，在飲食的挑選上有很多限制。她從愛吃麵飯 ...

#86. 【飲食】為什麼我不吃生酮飲食？

嘗試過低碳水化合物飲食後，我決定來試試最極端的生酮飲食，看看這種號稱 ... 為了不影響實驗結果，還是得拼命把食物吃完，才能達成每日的熱量目標。

#87. 生酮飲食的迷思 - 新北動健康

因生酮飲食需吃入大量的油脂，多數會選擇含油高的動物性蛋白(如：培根、五花肉等)；然而含油比例低的優質蛋白，如海鮮(蝦蟹、花枝、牡蠣等)及魚類、黃豆及 ...

#88. 減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優 ...

怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食 ...

#89. 生酮也能吃零食？生酮是什麼？要怎麼吃？這篇告訴你！

堅果可以說是對生酮飲食者最友善且方便的零食了。不僅不飽和脂肪酸Omega-3含量高，更有豐富的維生素礦物質能協助生酮者完成營養的均衡。而生酮 ...

#90. 不要因為某種飲食法當紅就嘗試！專家：不可忽略生酮飲食的 ...

這也就表示，生酮飲食裡的食物基本上就是高脂肪的肉類（例如培根）。那很多人會問，吃一大堆肥肉，怎麼反而會瘦呢？肯定的說法是，因為肥肉吃多了會 ...

#91. 想要開始生酮人生？生酮飲食原則、食材表一覽大公開！

相信大家都聽過健身人以及想要減肥的人正在執行生酮飲食。不過你真正了解生酮飲食是什麼嗎？以下整理出生酮飲食原則、生酮飲食怎麼吃以及生酮飲食注意 ...

#92. 生酮飲食一探究竟- 單車誌-Cycling update

有很多人把大魚大肉、不吃飯或少吃一點澱粉類食物（如：飯）就誤以為是在吃生酮，這是一個錯誤的觀念。其實真正的生酮飲食是具有固定的營養素比例，若 ...

#93. 一周瘦5公斤的生酮飲食：改變飲食習慣，讓身體選擇燃燒脂肪 ...

人如果不吃碳水化合物，癌細胞沒了葡萄糖可吃就會餓死，而正常的細胞則可以利用脂肪所轉換成的酮體來當燃料。 生酮飲食對各種精神及神經疾病患者的療效也 ...

#94. 生酮飲食的瘦身方式，具有一定健康風險！

根據「每日飲食指南」 (1) 建議，均衡飲食的熱量組成約有50%由碳水化合物提供、蛋白質將近20%（約16-18%）、脂肪<30%所組成，但生酮飲食是去除絕大部分的 ...

#95. 生酮飲食糖尿病患不適合/ 蔡麗玉醫師、許琬苡營養師

這種飲食法真的可以治療糖尿病嗎？ 生酮飲食（Ketogenic Diet）也稱作斷糖飲食，顧名思義就是不吃醣類食物，使身體產生酮體的 ...

#96. 通過生酮飲食來減肥：4步教你怎麼吃？吃什麼 - 每日頭條

通過生酮飲食來減肥，你知道多少？一、什麼是生酮飲食？生酮飲食是一種由非常低的碳水化合物，高脂肪的結構組成的飲食。除了用於治療癲癇症的原始用途 ...

#97. 生酮飲食怎麼吃？快速瞭解生酮飲食的吃法Q&A的三個步驟！

有健身的人，或者是想要瘦的人，或多或少都應該聽過生酮飲食吧？許多人都認為生酮飲食是可以幫助減肥的一種飲食方法，…