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關於 生菜蔬果昔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅SoNiaTzeng，也在其Youtube影片中提到，個人沒有特別愛生菜，但吃了美蔬菜才知道原來是過去吃的生菜都不夠好吃！（雖然是業配但真心被收買❤） 這次的三道料理不僅好吃，做法也很簡單！果昔配方也是我們加加減減，精心調配的～ 推薦大家可以做做看！而不用洗就可以直接吃的美蔬菜，也真的幫料理過程省掉不少工，且不會有很重的菜味，覺得餐餐這樣吃，不僅沒什...

生菜蔬果昔 在 ABC媽咪 x 喬婕琳 Facebook 的精選貼文

ABC媽咪 x 喬婕琳 By ABC媽咪 x 喬婕琳

2021-08-10 15:00:37 有 24 人按讚
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📢降級可以出門啦!!
體態告急，請求支援 https://lihi1.cc/PV9jS
七月正逢生日，大餐不斷，體重默默地上升
幸好我有口袋餐+咕嚕餅😋
趕快自製自己喜歡的早午特餐
居家享SO美食，超Easy😊

🌈優雅SO料理
#歐美早午餐 好拍又健康
🌈 #奇異果奇亞籽+無糖優酪乳+水
🌈 #慵懶伯爵紅+超商生菜

1⃣️ 拿出買好的沙拉🥗 倒入碗盤
2⃣️ 把咕嚕餅壓碎
3⃣️ 將150CC.優酪乳+100CC.混合口袋餐

可以分開吃亦可以混合沙拉+口袋餐果昔
比例可以自己拿捏，這是我最喜歡的口感😋

口袋餐搭配無糖優格及新鮮蔬果，健康低卡又美味超適合打卡發文🥰😍
咕嚕餅舖在上面，酥酥脆脆的口感，超好吃
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ABC媽咪 x 喬婕琳

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生菜蔬果昔 在 Cecillia優雅過生活　 Facebook 的最佳貼文

Cecillia優雅過生活　 By Cecillia優雅過生活　

2021-06-24 11:56:54 有 57 人按讚
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繼續宅在家好好防疫，一起期待雨過天晴，可以推開家門安心走出去的那一刻到來☀️
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昨天有多位初次購買法國鉑玖萊三大脫油堅果粉（杏仁粉、核桃粉、榛果粉）的網友們說想知道更多用法。

鉑玖萊的堅果粉與一般市售產品很不一樣之處，是在於嚴選優質堅果以冷壓方式萃取後脫油後製成，
仍保留20%優質油脂在內，富含更豐富蛋白質、礦物質等營養，屬於無麩質(gluten-free)食品。

這三款堅果粉（尤其是核桃粉及榛果粉）在台灣市面上都不是那麼容易買到，如果有，售價也都很高。
法國鉑玖萊的堅果粉品質超優，價格又很可親，不趁此時購買，等到下次再到貨開團真的不知道是何時了。
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鉑玖萊的堅果粉都是已經烘焙過的熟粉，研磨成細緻的粉末，低醣高蛋白質尤其適合進行低醣飲食者食用。
我會在早餐的熱咖啡或牛奶裡，加入核桃粉或榛果粉，充滿堅果香氣的咖啡好好喝。
打綠拿鐵時一定也要加入堅果粉，或舀一匙撒在濃湯上，美味又營養。
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＃脫油堅果粉還可以這樣用：

✅健身用：取代市售高價蛋白粉。

✅烘焙用：製作餅乾、蛋糕及麵包等。

✅沖泡飲品用：加入咖啡、奶茶、蔬果汁、奶昔等飲品。

✅搭配優格：更添風味的營養早餐點心。

✅撒在沙拉上：提升口感與營養價值。
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……………………………………………………
分享用這三款堅果粉做的 ＃低醣堅果餅乾，完全不使用小麥麵粉，濃濃堅果香氣，酥鬆可口，而且作法很簡單。
（烤好的餅乾放涼後會更酥脆）
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低醣堅果餅乾(8片)的材料：

核桃粉30g
榛果粉30g
杏仁粉30g
無鹽奶油60g
榛果油2大匙
羅漢果糖（或黃砂糖）25g
天然香草精少許

★因為加入的糖分量不多，如果不需嚴格控糖，羅漢果糖可改用三溫糖或一般黃砂糖。

作法：
1. 把已置於室溫軟化的奶油放入攪拌盆內，倒入榛果油及糖，以打蛋器混合攪拌成霜狀後，再加入香草精拌勻。

2. 放入核桃粉、榛果粉及杏仁粉，用橡皮刮刀混合成麵糰。

3. 把餅乾麵糰放入冰箱冷藏約30分鐘。

4. 取出麵糰分切成8等份，揉圓後壓扁，排列放置在鋪上烘焙紙的烤盤上。

5. 放入已預熱至170℃的烤箱內，烘烤約15分鐘即完成。
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………………………………………………
＃史上最簡單 ＃只要3種材料就能做出安心美味的榛果巧克力醬

榛果與巧克力融合交織出來的美好滋味，真的只有「幸福」二字可以形容，
自己做榛果巧克力醬比想像的更容易，如果使用鉑玖萊的榛果粉及榛果油又更簡單了，只需要3種材料就能完成。

★鉑玖萊的堅果粉都是已經烘焙過的熟粉，可以直接使用來做榛果巧克力醬。
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自家製榛果巧克力醬的材料：
法國鉑玖萊脫油榛果粉30g
法國鉑玖萊初榨榛果油2大匙
苦甜巧克力（做給小朋友吃或喜歡甜味較高些，可使用牛奶巧克力）100g
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作法：
1.巧克力剝小塊後，隔水融化備用。
2.在調理盆內放入榛果粉及榛果油，倒入融化的巧克力，攪拌均勻即完成。
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榛果巧克力醬塗抹在吐司、小餐包或餅乾上都好美味，
放涼後會自然凝固，此時吃起來的口感就像是金莎巧克力。
再次使用前，只要把裝有巧克力醬的容器隔著熱水浸泡一下就會融化。
因為作法超簡單，建議一次不需做太多，吃完再做就好。
.
用最天然的食材自製的榛果巧克力醬最安心，
享受迷人滋味又能攝取到低醣高蛋白質的堅果豐富營養，
很推薦大家試試看喔！

…………………………………………………
昨天發文提到的義大利家常麵點---＃核桃麵，徵得AT&T老闆娘Grace的同意（這是義大利主廚的課程食譜），與大家分享食譜。

主廚使用法國鉑玖萊的核桃粉來製作，煮好的核桃麵只用鼠尾草(Sage)、奶油、鹽、胡椒拌一拌就完成了，
重點在於品嚐核桃的風味香氣，光看照片就讓人垂涎好想品嚐看看啊！
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核桃麵的材料
杜蘭小麥粉或中筋麵粉（通常做義大利麵會使用杜蘭小麥麵粉，如果沒有就改成中筋麵粉）350g
鉑玖萊核桃粉90g
蛋3個
水80g
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核桃麵擀好切塊及成品參考照片，我放在留言處。
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Cecillia著有： 『比免揉麵包更簡單！簡單揉就好吃的家庭烘焙坊』、『自?
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生菜蔬果昔 在 Cecillia優雅過生活　 Facebook 的精選貼文

Cecillia優雅過生活　 By Cecillia優雅過生活　

2021-06-23 10:42:53 有 51 人按讚
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＃全球海陸空貨運運輸壅塞 ＃等了很久終於從法國抵台
＃無法確定下次何時才能再開團 ＃目前有現貨就要趕快訂好訂滿

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👍法國鉑玖萊的脫油堅果粉也是我要極力推薦的好產品。

嚴選優質堅果以冷壓方式萃取後脫油後製成，仍保留20%優質油脂在內，屬於無麩質(gluten-free)食品。

我自從開始嘗試鉑玖萊的三款脫油堅果粉（杏仁粉、核桃粉、榛果粉）後，完完全全愛上，也會一直使用下去（光是核桃粉我已經至少吃了十包以上了）。
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鉑玖萊的堅果粉都是已經烘焙過的熟粉，研磨成細緻的粉末，低醣高蛋白質尤其適合進行低醣飲食者食用。

我會在早餐的熱咖啡或牛奶裡，加入核桃粉或榛果粉，充滿堅果香氣的咖啡好好喝。
打綠拿鐵時一定也要加入堅果粉，或舀一匙撒在濃湯上，美味又營養。
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＃法國鉑玖萊油坊的頂級脫油堅果粉獨特之處：

✅ 鉑玖萊的脫油粉是只經過一次初榨後的果粉，初榨後還保留20%的優質脂肪，富含豐富蛋白質、礦物質等營養。
（有些市售堅果粉為了物盡其用，在初榨之後還有二榨跟三榨，營養價值就降低許多了）

✅ 品質好的脱油粉來自好的果實，鉑玖萊油坊在選果、乾燥、焙炒、榨油等製程所花的時間心力，完全能反應在製作出來的每一瓶堅果油及每一款堅果粉上。

✅鉑玖萊的脫油粉製作過程，會讓果實經過自然風乾，榨出來的粉類易保存不易腐壞，而且成分最天然單純且安心，
無添加香料/糖/麥芽糊精/修飾澱粉等。
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＃脫油堅果粉可以這樣用：

✅健身用：取代市售高價蛋白粉。
✅烘焙用：製作餅乾、蛋糕及麵包等。
✅沖泡飲品用：加入咖啡、奶茶、蔬果汁、奶昔等飲品。
✅搭配優格：更添風味的營養早餐點心。
✅撒在沙拉上：提升口感與營養價值。
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🉐🉐法國鉑玖萊的三款頂級堅果粉（👍👍極力推薦購買脫油粉三件組優惠組合）

＃脫油杏仁粉
鉑玖萊嚴選優質杏仁，以冷壓方式萃取後脫油後製成，仍保留20%優質油脂在內。

杏仁果的天然堅果香氣能提升糕點風味（與南北杏製作的沖泡用杏仁粉氣味完全不一樣），最適合用來添加在餅乾蛋糕裡，增添香氣與口感。

做塔皮、調製鬆餅麵糊時也可以加入適量的杏仁粉，大大提升美味程度與營養價值。
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＃脫油榛果粉
我曾為了要做榛果巧克力醬，花了好多時間尋找品質優良的榛果，找到的小小一包榛果價格卻高得讓人下不了手。

所以一收到鉑玖萊的脫油榛果粉後，立即就很開心的做了一小罐超美味的榛果巧克力醬。

這款脫油榛果粉是已經烘焙過的熟粉，粉末也很細緻，省卻了烘烤時間與工序，只要再加入融化的牛奶巧克力及榛果油，
就能做出最天然安心又極致美味的自家製榛果巧克力醬（Nutella），塗抹麵包或餅乾都好好吃。

烤蛋糕或在麵包、餅乾麵糰裡添加適量的榛果粉，烘烤出來的麵包糕點會有著非常高雅的迷人香氣，一定要試試！
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＃脫油核桃粉
在法國，百分之八十的法國人都喜歡吃核桃。古希臘的醫生也廣泛採用核桃的營養效用。在中國古代醫學裡，唐代的《神農本草經》、明代李時珍著《本草綱目》也都把核桃視為藥用價值很高的一種果實。
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★鉑玖萊油坊就位於「法國最好的核桃」產地「格勒諾勃(Grenoble)」。伊澤爾山脈的高海拔冬季長氣溫低的環境，加上清鮮的高山泉水，滋養出新鮮味美的核桃。產於此地的核桃外殼呈金黃色，1938年獲得法國官方產地品質認證，是法國最早獲得A.O.C.認證的果實之一。
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隨著年紀增長，人體合成蛋白質的能力會跟著降低，增加優質蛋白質的攝取量就變得很重要。

核桃粉的蛋白質含量超高，在咖啡、蔬果汁等飲品裡加入適量的核桃粉，輕鬆就能攝取到更多的優質蛋白質。

核桃粉也可以入菜拌沙拉、烘焙麵包點心等，AT&T的老闆娘Grace還曾與我分享過義大利主廚用這款脫油核桃粉做的核桃麵，這是義大利的家常麵點，煮好的核桃麵只用鼠尾草(Sage)和奶油拌一拌，重點在於品嚐核桃的風味香氣，光看照片就讓人垂涎好想品嚐看看啊！
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……………………………………………
分享我用榛果油及榛果粉做的磅蛋糕，濃濃榛果香氣超級美味又健康❤️
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榛果磅蛋糕（18cm的磅蛋糕烤模1個）

低筋麵粉140g
脫油榛果粉60g
無鋁泡打粉5g
蛋3個
三溫糖（或黃砂糖）35g
無鹽奶油90g
榛果油40ml
天然香草精少許
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作法：
1.把已置於室溫軟化的奶油放入攪拌盆內，以打蛋器攪打成柔滑狀態後，加入榛果油及三溫糖，繼續打至呈現顏色較淡的乳霜狀，接著把蛋液分次加入，最後放入香草精，充分攪拌均勻。

2.拌入已混合過篩的低筋麵粉及泡打粉，再加入榛果粉，以橡皮刮刀以切拌的方式拌勻成麵糊。

3.把麵糊倒入已抹上一層奶油的烤模內，以橡皮刮刀把表面抹平，雙手提起烤模在桌上輕敲幾下釋出麵糊裡的空氣。

4. 放入已預熱至170℃的烤箱內，烘烤約40分鐘。
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蛋糕放涼了可以微波加熱一下，口感及香氣就與剛出爐的一樣美味，也很適合早餐吃。

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【法國頂級鉑玖萊堅果油及烘焙粉、綠谷生菜花束油醋組、阿勒坡黑皂液、阿勒坡洗衣液】

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生菜蔬果昔 在 SoNiaTzeng Youtube 的最讚貼文

SoNiaTzeng By SoNiaTzeng

2020-06-02 20:00:12 有 5,553 人看過 有 90 人喜歡
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個人沒有特別愛生菜，但吃了美蔬菜才知道原來是過去吃的生菜都不夠好吃！（雖然是業配但真心被收買❤）

這次的三道料理不僅好吃，做法也很簡單！果昔配方也是我們加加減減，精心調配的～ 推薦大家可以做做看！而不用洗就可以直接吃的美蔬菜，也真的幫料理過程省掉不少工，且不會有很重的菜味，覺得餐餐這樣吃，不僅沒什麼熱量又能補充纖維跟維生素，很幸福啊！

#乳酪地瓜沙拉

【食材】
地瓜....................4根 (600g)
蒙特利傑克……...100g
薄鹽胡桃………….30g
橄欖油………………100g
檸檬汁...……………2顆
第戎芥末……………1茶匙
義大利香料...........3湯匙
蜂蜜...……………….1 茶匙
黑胡椒..................適量
鹽……………………….適量
美蔬菜｜活力旺...........半盒
美蔬菜｜超抗氧...........半盒

【準備工作】
1. 烤箱預熱到 220c
2. 把地瓜削皮、切成1公分骰子大小
3. 把蒙特力傑克起司切成1公分骰子大小
4. 把檸檬切半擠出汁

【烤地瓜】
1. 將切好的地瓜放入鋪好烤盤紙的烤盤上
2. 加入橄欖油 40g、義大利香料 3匙、鹽跟黑胡椒 適量，攪拌均勻
3.用鋁箔紙封蓋著、放入 220c 烤箱烤 25分鐘
4.取下鋁箔紙，將烤箱轉成上火 (boil) 烤 5 分鐘到表面酥脆

【沙拉醬】
一個容器裡加入橄欖油 60g、檸檬汁 2 顆、第戎芥末 1 茶匙、蜂蜜 1 茶匙、適當的黑胡椒、鹽，攪拌均勻

【組裝】
1. 美蔬菜｜活力旺、美蔬菜｜超抗氧各半盒 用手撕成ㄧ口大小放入容器
2. 加入烤好的地瓜、蒙特利傑克起司跟薄鹽胡桃
3. 最後撒上沙拉醬在稍微攪拌就完成了

#生菜蔬果昔

【食材】
酪梨.....................…… 1/2 顆
冷凍香蕉片………….......1根 (100g)
檸檬……………….......1/2 顆
奇異果………………....1 顆 (70g)
芒果......……………….1 顆 (200g)
希臘優格......................50g
杏仁奶..........................250ml
冰塊.............................120g
美蔬菜｜愛健康...........半盒

【準備工作】
1. 將酪梨切半去籽、用湯匙挖出果肉備
2. 檸檬切半擠汁
3. 將芒果去皮後切成 3 段挑出果肉
4. 奇異果切半後用湯匙取出果肉備用
5. 將美蔬菜｜愛健康 半盒取出後掰成兩段

【打果汁】
1. 先在果汁機中加入冰塊、美蔬菜(才容易攪拌均勻)
2. 接著再加入酪梨、奇異果、芒果、冷凍香蕉片、希臘優格、杏仁奶還有檸檬汁
3. 先用開 2 秒、停一下的方法把冰塊絞碎，再全開果汁機約 2 - 3 分鐘，將果昔攪拌均勻

#韓式生菜拌飯

【食材】
豬絞肉..................…100g
香菇........…………......100g
大蒜..........................2 顆
豆芽菜……………….....200g
紅蘿蔔……………….....100g
小黃瓜......……………..1 根
油..............................15g
醬油...........................15g
韓式辣椒醬................30g
芝麻油........................15g
砂糖............................10g
白醋.............................5g
雞蛋.............................1 顆
白飯.............................300g
黑胡椒..........................適量
鹽………………………........適量
香鬆..............................適量
黑芝麻..........................適量
美蔬菜｜最美妍...........半盒

【準備工作】
1. 把香菇、豆芽小黃瓜清洗乾淨，香菇、小黃瓜切片
2. 把紅蘿波去皮、切成絲
3.將大蒜去皮切碎
4.電鍋煮好白飯

【韓式拌飯醬】
小碗裡加入芝麻油、砂糖、白醋、韓式辣椒醬和黑芝麻，攪拌均勻

【炒料】｜絞肉
1. 一個平底鍋開中火加入油、大蒜
2. 在加入絞肉炒到出油
3. 加入醬油
4. 炒 5 分鐘到絞肉上色起鍋備用

【炒料】｜香菇
1. 用剛剛炒過的平底鍋加入香菇
2. 用中火炒到香菇開始縮水上色就可以起鍋備用

【炒料】｜豆芽
1. 平底鍋開中火加入油
2. 在加入豆芽菜、適量的鹽跟胡椒
3. 炒到豆芽出水半透明就可以起鍋備用

【炒料】｜紅蘿蔔
1. 在平底鍋裡用中火加入油
2. 加入紅蘿蔔還有鹽、黑胡椒
3. 炒大概 5 分鐘就可以起鍋備用

【炒料】｜雞蛋
1. 在平底鍋裡加入少許的油
2. 在有油的地方打上一顆蛋
3. 用中火煎 1 - 2 分鐘就可以了（半熟蛋很重要！）

【組裝】
1.在一個大碗裡先擺入 一片片的美蔬菜
2. 加入白飯、香鬆 、絞肉、香菇、豆芽菜、蘿蔔絲、小黃瓜，最後再放上煎蛋
3.撒上韓式拌飯醬就完成了



FTC：影片由 NICE GREEn 美蔬菜贊助

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SoNiaTzeng

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社群媒體上有些相關的討論：

生菜蔬果昔 在 [問題] 請推薦果菜汁配方- 看板cookclub 的推薦與評價


作者lesautres (地獄即他人)
看板cookclub
標題[問題] 請推薦果菜汁配方
時間Fri Aug 31 05:06:37 2018

平常就有在吃蔬菜，但為了烹調方便，
通常一餐只會吃到一至兩種。
除非煮燉菜，但這不一次煮很多天份太浪費時間，
我個人又不太喜歡蔬菜為主的隔夜菜放太久，
所以就會連續吃好幾餐，有時候會有點無聊，
生菜沙拉也是差不多的概念。
因此最近想在原有的每餐煮一兩種蔬菜的基礎上，
另外用果菜汁在早餐補充蔬菜。
但我沒有打過果菜汁，加什麼蔬菜會有什麼味道不太會想像，
網路上直接搜果菜汁的食譜多半都像內容農場文，看著都有點沒底。
再說很多都寫成主打排毒瘦身的樣子，
簡直就像在為其可能不太可口的滋味打預防針一樣 XDDDD
所以決定信任板友們的口味請各位推薦，
我是想加減補充，所以好喝為優先考量，畢竟好喝才有辦法長期喝 XD

--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1535663200.A.C44.html
推 xfiles: 好喝的原則是：水果的份量要比蔬菜多，大約水果兩份菜一份 08/31 06:19
推 wolfcry: 如果青菜多較多加一點香蕉可蓋菜味 08/31 06:20
→ xfiles: 水果挑你喜歡吃的,最好口味重一點，香蕉、鳳梨、水蜜桃、 08/31 06:20
→ xfiles: 藍莓，跟味道比較淡的水果搭配例如蘋果、西洋梨、蓮霧 08/31 06:22
→ xfiles: 也要注意酸和甜的比例，我喜歡有甜有酸各一半，例如香蕉跟 08/31 06:25
→ xfiles: 藍莓、蘋果丶西洋梨，這四個打起來，應該就不錯，菜就隨意 08/31 06:28
→ xfiles: 菠菜、紅蘿蔔、羅曼生菜、娃娃菜、青江菜，想吃的都可以試 08/31 06:34
→ xfiles: 喜歡薑的話,也可以加一片薑片進去，打個幾次，就會有概念 08/31 06:46
推 beautyptt: 加檸檬 08/31 08:09
→ mrschiu: 香蕉百搭去酸去苦澀去草味... 08/31 08:36
→ mrschiu: 其次是橄欖油或椰子油也能去部分的草味澀味青味... 08/31 08:37
→ mrschiu: 牛奶或優格也是... 08/31 08:37
→ mrschiu: 再其次是蘋果鳳梨這類甜的水果也有相當類似的功能... 08/31 08:39
→ mrschiu: 減輕了酸苦澀青草味問題就幾乎解決可以隨便配隨便打汁... 08/31 08:40
→ mrschiu: 遇到難喝的就加這幾樣東西微調... 08/31 08:41
推 littlechaos: 喜歡菠菜 蘋果跟紅蘿蔔 08/31 08:45
推 lly: 可以參考一個臉書社團:綠拿鐵同好會，那裡有蔬果汁食譜分享 08/31 09:12
推 Fjallravens: 不愛吃蔬菜的人可以用這個來當作補充蔬菜的來源嗎 08/31 11:27
推 mukey: 當季的蔬果會比較好吃，好的食譜沒相對的材料也不會好吃 08/31 12:20
→ mrschiu: 大部分的蔬菜不能生吃但是水煮之後都能打汁... 08/31 13:29
→ mrschiu: 有些味道是恐怖了點兒但打成菜汁菜泥可以喝下一大把... 08/31 13:30
→ mrschiu: 幫助排便久了就習慣... 08/31 13:30

感謝各位提供意見～
水果我自己常打綜合莓果香蕉果昔，或香蕉牛奶木瓜牛奶等等，
感覺水果好像怎麼配都不太會出問題，
但蔬菜我就一無所知了，所以想徵求各位的私房配方 XD
就是你確實喝過喜歡的特定種類搭配

另外我剛才也確實想到有些蔬菜不適合生吃的問題，
不過如果都要起鍋煮的話我乾脆就直接吃了，
畢竟我本來就喜歡吃煮熟的蔬菜，
有些我通常都只燙熟拌油鹽或直接配口味重的肉類主餐。

所以為了方便，還是偏向選擇能生吃、
甚至是某些號稱生吃較能保留營養素的蔬菜。
目前想到的就是生菜沙拉會出現的那些，
這其中我很容易買到的有：
蘿蔓、紫甘藍、芝麻葉、彩椒、黃瓜、番茄、胡蘿蔔、櫻桃蘿蔔、芹菜等
不知道大家有沒有打這些蔬菜的經驗呢？
搭配過什麼水果？
我還聽說過可以搭配堅果奶，有人試過嗎？
※ 編輯: lesautres (62.141.165.1), 08/31/2018 16:08:15
推 royant399: 堅果+1 婆家的水果都隨便配（看家裡有什麼）加了堅果 08/31 16:48
→ royant399: 都變很香很好喝 08/31 16:48
推 titi123918: 地瓜葉/空青菜（燙過）+梨/蘋果+奇異果/葡萄柚 加一 08/31 18:12
→ titi123918: 茶匙龍眼蜜 最近的早餐 會有一杯 08/31 18:12
→ titi123918: 我脾胃不好 不能吃生的 08/31 18:13
推 chungjan: 除非有挑過種植情況，不然沒皮去的蔬菜生食有點風險。 08/31 18:39

想請問這方面的資料可以用哪些關鍵字查？
我住的地方吃生菜沙拉非常普遍，超市也會賣那些常用來作沙拉的葉菜
有點想知道風險是多大然後一般超市的程度可否接受，
如果不能的話一般家庭又是怎麼處理。

推 lilianne77: 紅蘿蔔+奇異果+蜂蜜很好喝喔，常打這個來消耗用不完的 08/31 18:56
→ lilianne77: 紅蘿蔔 08/31 18:56
推 kitetsu: 我覺得西洋芹蠻不錯的 菜味不重 08/31 20:25
推 micoberry: 我最近蔬果昔搭配 https://goo.gl/tDpNt7 給你參考 :) 08/31 21:55
→ micoberry: 蔬菜常用的是小黃瓜.菠菜.羽衣甘藍來搭配水果~ 08/31 21:56
推 deicy: 地瓜葉牛奶加堅果不錯喝喔 08/31 22:39
推 littlechaos: 前幾天試了酪梨+菠菜+香蕉+杏仁奶+一小把堅果跟燕麥 08/31 23:16
→ littlechaos: 增加口感 挺不錯 08/31 23:16
推 SalDuar: 加一點點薑肚子會暖暖的 08/31 23:30
→ SalDuar: 但第一次喝綠拿鐵時我整個通腸胃www 08/31 23:31
推 paulsama: 蘋果、紅蘿蔔、西洋芹。讚的很 09/01 00:08
推 bossinblack: 我媽會把家裡所有剩的蔬果來打汁，但記得水果一定要 09/01 02:30
→ bossinblack: 比蔬菜多而且要加水，不然會有心理陰影 09/01 02:30
→ bossinblack: 媽媽常打的是：鳳梨、蘋果、芭樂、奇異果；總之就是 09/01 02:31
→ bossinblack: 一種如果A果不好吃，就加一些好甜的B果下去平衡打汁 09/01 02:31
→ bossinblack: 一下。 09/01 02:31

感謝各位分享！有很多可以試了 XD
※ 編輯: lesautres (89.204.138.155), 09/01/2018 14:23:19
推 momoyuyu: 西洋芹小黃瓜甜椒+蘋果 09/01 18:05
推 tommy123310: 打出來不好喝就當補給品捏著鼻子一口氣干乾了XD 09/05 12:28






... <看更多>

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1.生菜沙拉. 冰花充滿水分的爽脆口感單獨生吃就十分美味，很多人說冰花帶有鹹味，搭配其他蔬果一起享用，就算不加醬料口味也不會過於單調。

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台灣稱呼的「綠拿鐵」源自於歐美，若直翻原文GreenSmoothie，為「綠果昔」。 ... 美生菜、奇異果、蘿蔓、花椰菜等等富含維生素C的綠色蔬果能加速肌膚膠原蛋白的生成、 ...

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開始嘗試製作蔬果昔時，建議綠色蔬菜及水果各佔一半比例，或是40：60；這樣味道會比較甜，以免有些人比較不習慣生菜的味道，接著便可以逐漸增加蔬菜的 ...

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模仿波蜜. 蘋果搭配西芹胡蘿蔔鳳梨芭樂番茄等多樣食材 · 客製特調蔬果昔/ 精力湯/綠拿鐵. 自選食材： 食材種類最多，打造個人專屬精力飲品。 · 混搭水果杯. 蘋果鳳梨香蕉芭樂 ...

#36. 輕食網美店TO BE SMOOTHIE 高雄文化店X 健康營養加分

堅持使用新鮮食材、蔬果製作的果昔，很多饕客一喝就愛上超過數十種口味的果昔，都可以嘗鮮唷～～～ 果昔高雄果昔網美店沙拉生菜沙拉無糖優格

#37. 高雄市生菜沙拉

食材的調配，著重營養均衡，況且蔬果色彩的搭配除可促進食慾外，更能感受色彩的嚮宴！相信在下列項目精心的配置下，必能一窺生菜莎拉的魅力！

#38. 可以喝的生菜沙拉-菜籃子綠果昔 - 我的教室在台南

可以喝的生菜沙拉-菜籃子綠果昔 ... 如合搭乘公車到菜籃子綠果昔 ... 分類: 再忙也要跟你喝一杯標籤: 健康、果昔、綠拿鐵、蔬果飲.

#39. 簡單又營養的蔬果昔夏日能量提供者- 天天要聞

當它被泡在斐泉裡的時候，會呈現出漂亮的藍紫色，對於想要調整蔬果昔顏色的人來 ... 一些生菜，搭配上一些風味比較重的熱帶水果，或許會讓這杯綠色的果昔，變得更討人 ...

#40. 天天吃好料》板橋「健康裡」蔬果汁養生女性最愛 - 自由時報

... 藏了間「健康裡」蔬果汁，賣果汁、蔬果汁和生菜沙拉，特色是超過30種 ... smoothies）、蔬果昔，甚至是曾風行一陣的精力湯，是客人聊起她才發現 ...

#41. 均衡：一杯救全家的綠色蔬果昔Green Smoothie Revolution

《均衡：一杯救全家的綠色蔬果昔Green Smoothie Revolution》 ... 以生菜沙拉或是以蔬果昔的形式來攝取綠色蔬菜，有很大的差異。

#42. 【植物的力量Ⅱ】今天就從一杯綠拿鐵開始

另外，當令當季盛產的蔬果除了價格實惠、作物抵抗力也最強，有些甚至不須灑農藥也可以長得很好，是新鮮營養的好選擇。 ... 蔬：美生菜+芝麻菜 80g

#43. To Be Smoothie綠果昔、沙拉、輕食餐廳|文山特區超夢幻網美 ...

To Be Smoothie的餐點都走輕食路線，看似都是草的生菜沙拉在選了自己喜歡的9 ... To Be Smoothie的果昔充滿許多蔬果製作而成，雖然價位都不低，但充滿 ...

#44. 吃植物性饮食强调哪些东西？蔬果昔和蔬果有什么区别？ - 知乎

蔬果昔 是指把蔬菜、水果比如生菜或油麦菜、苹果、香蕉、甜菜根洗净切碎，放入破壁机，再加上生亚麻籽粉，加入少量温开水一起打成糊状，这是全食物；蔬果汁是把蔬菜、 ...

#45. 「綠拿鐵」10日食譜甩油兼易瘦體質養成 - World Gym Blog

調理機或果汁機，基本上，綠拿鐵的食材是不用「過濾渣渣」的，所以，機器轉數和馬力越高，打出來的蔬果昔就會越細，口感會比較好。 執行10日綠拿鐵 ...

#46. 生菜水果沙拉 - Cookidoo

切碎的時間必須要視所選用的蔬菜及水果特性決定。(例如，較軟的蔬果需時較短。) 如果希望蔬果沙拉切成大塊，請改用速度4。

#47. 【食譜】3種超簡單綠拿鐵，2:1黃金比例一次就上手！

用豆漿打綠拿鐵，真的是一個比較適合初學者的配方，因為豆槳跟蔬果打完後，質感會變得綿密，喝起來像是奶昔一樣，菜味感降低很多。然後我個人最喜歡的是，第一杯微苦微甘的 ...

#48. 活力蔬果昔- 美味食譜- 生活樂趣 - BIO PLANÈTE

活力蔬果昔. 15 分. 作業時間. 簡單. 西式全素 ... 果汁機中將去皮哈密瓜與西洋梨、生菜和薄荷放入攪拌。再加入檸檬汁、蜂蜜、活采調和油Omega Green 和一半的蘋果汁。

#49. 蔬菜界的超級巨星有機耕作羽衣甘藍｜方格子vocus

... 在國外常見於打成蔬果昔當早餐，或是拌成鮮食生菜沙拉，營養滿分又好吃。具有高纖維、高維他命營養成分的羽衣甘藍，含有豐富的維他命及鈣， ...

#50. 源鮮智慧農場活舒菜購買攻略 - 辣媽Shania

這個組合，一共有11種不同種類的蔬菜，除了生菜外，也有可熟食的蔬菜，如果有朋友，常常打綠拿鐵蔬果昔，可以選購這個組合喔。

#51. 減肥1天喝兩杯！6步驟「排毒綠冰沙」 手搖飲被比下去啦

△綠色蔬果汁可以排毒、減肥。（圖／免費圖庫pixabay） · 步驟一：挑選基底茶飲（四選一） · 1.白開水->減重 2.椰子水->健身 · △最好選擇無毒有機的生菜打成 ...

#52. 均衡：一杯救全家的綠色蔬果昔 - 城邦讀書花園

書名：均衡：一杯救全家的綠色蔬果昔，簡介：◇長據美國Amazon蔬果汁類榜首半年以上，眾多專家、讀者好評推薦。 ◇美國著名生機飲食專家親身實證，附真實減重案例。

#53. 微博

生菜富含多种人体必需的微量矿物质盐，支持肾上腺、甲状腺等内分泌腺；可以 ... 父子仨香蕉 火龙果生菜蔬果昔，半小时后吃胡萝卜山药香菇素饺子

#54. 日本超商經典5款蔬果昔，我喜好邊走邊喝！ - 美食

日本人似乎除了生菜沙拉和火鍋的蔬菜之外，平常餐桌上或便當里會出現的，大部分都是根菜類的配菜，很少有像國內這樣的現炒青菜的啊！

#55. [養身] 蔬果汁綠奶昔

喜歡喝蔬菜汁、吃生菜沙拉當早餐的人不少，我也是其中一員。 很不幸的，我體質虛寒，斷斷續續四年吃下來的結果就是今天腹痛、腹脹。

#56. 『蔬果汁』除了健康，喝的時機也很重要～ 飲食三大重點

雖然早上喝一杯思慕昔，已成為一種流行，但是我並不建議在這個時段喝類似的冷飲，因為這是一天當中消化力最弱的時段。 而生菜沙拉也一樣，難以消化的冰冷食物，要吃的話， ...

#57. 松菸誠品美食街-蔬菜日記果昔碗、現打蔬果昔

今天來介紹一家以健康蔬果昔為主打的飲料輕食店－蔬菜日記Diario Vegetale ... 黃瓜、小番茄、玉米、美生菜，沒有附一般常見的沙拉醬，但有附起司絲！

#58. 简单又营养的蔬果昔夏日能量提供者 - 欧洲侨报

3、将羽衣甘蓝、菠菜、生菜心、菠萝块、柠檬汁和姜片一起放入搅拌机中，之后加入适量斐泉和蜂蜜，搅拌均匀后倒入杯中；. 4、将坚果碎洒在果昔上做装饰，即 ...

#59. 简单又营养的蔬果昔夏日能量提供者|水果|菠菜 - 网易旅游

3、将羽衣甘蓝、菠菜、生菜心、菠萝块、柠檬汁和姜片一起放入搅拌机中，之后加入适量斐泉和蜂蜜，搅拌均匀后倒入杯中；.

#60. To Be Smoothie】高雄唯一專賣綠果昔，開啟一天健康的活力 ...

To Be Smoothie 強調他們的生菜水果新鮮是最基本的原則！ 除此之外以“水蒸”取代“煮”更能加以保留食材原本的營養，. 每一杯 ...

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蔬果昔 就是風靡全球的綠拿鐵，將深綠色蔬菜（地瓜葉、甘藍菜、小黃瓜等）、 ... 講究一點的話，還可以煎個玉子燒、炒點燒肉片，再搭上解膩的生菜 ...

#62. 蔬果汁亂飲易傷身！中醫教路正確調肌養膚清楚宜忌先好飲

適合體質偏熱(虛火、實熱)者食用的蔬菜、水果包括：椰青、山竹、梨、西瓜、蜜瓜、楊桃、哈蜜瓜、香蕉、士多啤梨、生菜、西洋菜、油麥菜、白菜、小唐 ...

#63. 蔬果種-新人首單立減十元-2022年10月|淘寶海外

極簡蔬果汁：88道生命力蔬果汁/蔬果昔（食生療愈專家周兆祥作品，附88種蔬果汁食材功效詳解） ... 雅集綜合果蔬脆20種蔬菜乾水果乾混合裝蔬果乾兒童零食秋葵香菇脆.

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呼叫生菜控～最營養的生菜名單出爐！「凱薩沙拉首推：蘿蔓萵苣」 ... 熱愛生菜的都知道，關於生菜沙拉的迷人魅力。 它，爽脆可口！保有蔬菜最原本的鮮甜。

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... 她多年以來皆採行低脂的100%生食飲食，以大量的水果與生菜為主食，輔以少量的堅果和種子。 ... 之前說天下第一難喝與第二難喝的蔬果昔都是莧菜打的，我錯了！

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沒有肉類，主食為闆娘嫩煎豆腐加上大量蔬果組成無澱粉類/全熟食/無生菜的溫沙拉！顛覆你對沙拉的想像~ 隨餐附胡麻醬或泰式醬1 份※記得幫我選醬如果沒有選擇醬料，就不 ...

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『蔬菜日記』實體門市賣些甚麼呢~蔬果昔、果昔碗、複合果汁、果汁牛奶、熱 ... 黃瓜、火腿片，下層則是美生菜，這中間『蔬菜日記』貼心的用了隔層喔！

#68. Let's Jarsalad！關於沙拉的一切，都在這兒。 - 壹讀

多吃點富含維生素A的羽衣甘藍、散葉生菜和奶油生菜，不僅明目，還有助 ... 同年，《美國偶像》主持人瑞安在吉米雞毛秀中分享了一款羽衣甘藍蔬果昔。

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看到這麼大一盤菜就覺得好健康歐， 但這分量的確是會讓人開始懷疑 到底要吃生菜沙拉還是要喝果汁（笑）. 接下來是可愛的水果們。

#70. 每日蔬果昔DIY

绿色蔬果昔：生菜，红薯叶，西蓝花，菠菜，羽衣甘蓝，芽苗菜，芹菜，菠菜马齿苋，木耳菜，苦苣，黄瓜，西葫芦，牛油果，猕猴桃，麦苗粉◇ 黄色蔬果昔：菠萝，黄甜椒， ...

#71. 【2022年】十大蔬果料理書籍熱門人氣排行推薦 - 夠易購

「飛田和緒蔬食料理實驗室：拍攝長達3年時間，常備菜女王挑戰用新鮮蔬果即興作菜！ ... 本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜， 作法簡單變化多、食材易取花費…

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#88. 蔬菜日記(松菸誠品店)。優格果昔碗搭配季節限定的現打蔬果昔

今天要跟大家分享台北一家很棒的現打蔬果昔輕食店家-蔬菜日記 ... 菜單上有很多果昔或果汁可以挑選~~冰櫃上也擺放了許多新鮮水果杯盒與生菜沙拉~~.

#89. 自己打果汁：給新手的幾項建議 - NOM Magazine

你知道哪些蔬果適合打果汁，哪些則是地雷嗎？ ... 來製作，但果汁不直接擠壓攪碎一整棵植物，相反的是從果汁和生菜中萃取液體，也因為纖維比果昔少， ...

#90. 【高雄To Be Smoothie。綠果昔／沙拉／吐司】前金區

32種絕對眼花撩亂，店內每天還供應不同的蔬果水，今天的是小黃瓜與西瓜 ... 店裡也有販售一些輕食，生菜主張用水蒸而不是水煮方式，保存食材原有營養.

#91. 超級蔬菜羽衣甘藍，台灣農場找得到！外型如羽

富含葉黃素、β-胡蘿蔔素以及含硫物質的羽衣甘藍（Kale），是國外常見且熱門的蔬菜，打成蔬果昔當早餐或是拌成鮮食生菜沙拉，都是相當受歡迎的吃法。

#92. 生菜與蘋果派口味：純素生食主廚AJ示範各種蔬果奶昔（二集 ...

201109272225巧克力、生菜與蘋果派口味：純素生食主廚AJ示範各種蔬果奶昔（二集之一） 第2 集 ?輕鬆上菜 · SupremeMasterTV.com.

#93. 【食記】高雄To Be Smoothie美術館店~＊營養滿分好喝綠果昔 ...

除了生菜類由店家自行搭配外， ... 而且這裡的蔬果都是冰箱拿出來的， ... 有時候吃太多外食，不妨來份健康的蔬果沙拉或果昔，身體會輕爽許多。

#94. 米蘭達可兒狂甩肉早餐『自製果昔smoothie食譜』大公開！營養 ...

... 果昔加入早餐試試看呢？超模幾乎早上人手一杯，此篇就詳細米蘭達可兒的健康營養果昔食譜。 ... ③『生菜』 ... 自製蔬果果昔不僅有美容效果，對減肥也非常有效呢！

#95. 想活好生活就先吃頓好的早餐！一週7道營養早餐菜單 - 媽媽寶寶

蔬果昔 就是風靡全球的綠拿鐵，將深綠色蔬菜（地瓜葉、甘藍菜、小黃瓜等）、 ... 講究一點的話，還可以煎個玉子燒、炒點燒肉片，再搭上解膩的生菜 ...

#96. 【食譜】美生菜蘋果酪梨汁:www.ytower.com.tw - 楊桃美食網

美生菜蘋果酪梨汁【四季健康蔬果汁】水果類,飲料,西式料理,素食,:www.ytower.com.tw.

#97. 菜籃子綠果昔專賣店on Instagram: “午安 今天難得出太陽了呢 ...

16 Likes, 0 Comments - 菜籃子綠果昔專賣店(@062002793bgs) on Instagram: “午 ... 揮別煩人的潮濕步調來杯用喝的 生菜沙拉 吧 紫想變美紫高麗菜、美生菜、黑 ...