Arki 老師月系列上架!(看影片聽Arki)
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🌜Arki月系列 與+☀️Corey 拜日流暢
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Arki 月系列介紹:
月系列課程是根據Matthew Sweeney的「月系列」也是以同樣的出發點所創立而成,很多人在剛開始練習阿斯坦伽瑜伽的時候手臂沒有力氣,沒辦法順利地做平板式、鱷魚式,及跳來跳去高強度的課程。所以在這套「月系列」中強調沒有任何的平板式、鱷魚式肩膀、手腕壓力大的體位,但一樣有月系列的拜月式透過呼吸帶動身體能量,。並且在課堂中會打破以往的慣性由左腳、左邊身體先開始,帶動左脈能量的流動。
也因此「月系列」適合初學者、生理期想要動身體但又沒辦法強度太強的課程,或是長時間沒有運動要上課的開始,更甚是每天高強度瑜伽練習中間舒緩的平衡。
Corey 拜日流暢介紹:
在哈達瑜伽裡面,拜日式是最重要的一套呼吸與動作的結合。 Corey老師的靈性導師 Dr. Ganesh Rao 也曾經在喜馬拉雅山登山時,遇到的一位住在洞穴哈達瑜伽士就告訴他, 所有瑜珈體位法之中,他只有做拜日式,問瑜伽士為什麼?瑜伽士說只要做拜日式,就可以保持健康了, 他練瑜伽體位法的目的,是為了身體健康,他才能夠繼續修行,因此他就不需要其他動作了。
聞名的靈性導師 Sadguru 的哈達瑜伽體位法老師,也曾經天天做1008次拜日式
在這個課程裡面Corey老師會帶領不同的拜日式, 加上一些簡單但是重要的站姿, 坐姿包含核心鍛鍊, 開髖,扭轉,後彎的完整練習。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅沛莉 Peri Story,也在其Youtube影片中提到,生理期想要一覺好眠嗎?或是月經要不不來、要走不走好討厭?結合衛生棉的的吸血內褲,吸收量約等於3片日用衛生棉,量少時直接單穿,輕薄舒爽;量大時可搭配其他生理用品使用,多重防堵經血更安心!材質輕薄柔軟又服貼,抑菌好洗,量少好清爽、經血乾掉不會有異味!超適合搭配月亮杯新手或是搭配棉條使用!或是平時取代護墊...
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💗 影片中使用的商品▼Products I Mentioned
望月女子谷慕慕出品的吸血內褲品牌「月亮褲」
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沛莉開箱中 http://bit.ly/periyoutube
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