關於 生理時鐘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 生理時鐘和睡眠- 晝夜節律的重要性 - 第一醫院

晝夜節律通常也被稱為生理時鐘，一種週期性的節律，自動調節許多身體功能，不需要有意識的控制。但人體的內部晝夜節律約為24.2小時，比正常一天時間稍長，因此每天需要 ...

#12. 諾貝爾獎得主解開「生理時鐘基因」的秘密》睡眠博士告訴你

人類的生理時鐘週期其實是接近25小時，也就是說，你昨晚11點想睡覺，今天應該是到了晚上12點才會想睡，照這樣推論，明天想睡的時間是凌晨1點，後天是 ...

#13. 睡與醒的韻律：生理時鐘| Sleep321 - 睡眠321

我們腦部控制睡眠的生理時鐘主要位於下視丘的神經核，它透過與松果體的聯繫來控制體內褪黑激素分泌的時間，影響個體嗜睡與清醒的程度。這個生理時鐘也影響到體內其他 ...

#14. 明明沒事卻捨不得睡? 6個小改變調回生理時鐘 - 常春月刊

身心專科醫師范樂群說明，人體睡眠受生理時鐘影響，而生理時鐘則與光線有關，當太陽光進入眼睛，會刺激視叉上核，並通知松果體停止分泌褪黑激素，讓人清醒；晚上時因光線變 ...

#15. 生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康、工作、人際

書名：生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解，原文名稱：The Power of When，語言：繁體中文，ISBN：9789861336206， ...

#16. 時間生物學- 維基百科，自由的百科全書

在一項安排人長時間居住在照不到太陽的地方的實驗裡，發現人類的生理時鐘週期是25小時。 目前的研究顯示，人體中存在一種名為褪黑激素的賀爾蒙物質，由腦中的 ...

#17. 調整生理時鐘- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦調整生理時鐘商品就在蝦皮購物！買調整生理時鐘立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#18. 人體的生理時鐘，睡眠才是養生護體之道!

養生,睡眠,身理時鐘,健康,保健,熬夜,肝,器官排毒,排毒.

#19. 原來熬夜也有技巧？！『生理時鐘』大解密！ 五互集團小編/O ...

補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題. 此時要改回原先的睡覺時間會比較難，可建議您不論前一晚多晚睡.

#20. 【生理時鐘系列】何謂生理時鐘/日夜節律 - 臺灣心理健康發展協會

生理時鐘 和褪黑激素是什麼關聯？ 褪黑激素可以改變嗎？ 今天睡眠管理職人， 要透過這兩張精美的圖來解釋， 這個影響睡眠 ...

#21. 進食習慣太隨意小心生理時鐘跟著亂 - 工商時報

睡眠模式最好不要像輪班工人那樣。同樣的，我們的實驗證明，進食不要晝夜不分也會讓身體更健康。我們的大腦時鐘對光最敏感，但是 ...

#22. 睡眠品質差，常常睡不著或不小心睡太多？透過調節生理時鐘

Karyn Esser博士，佛羅里達大學肌肉學研究所教授和計畫副總監如此解釋著。 而Partch說：「特別短的生理時鐘代表促使身體進入睡眠狀態的褪黑激素生成高峰期 ...

#23. 熬夜加班、打game 追劇再補眠就好？小心未來癌症來陪睡

在中央研究院基因體研究中心，進行生理時鐘研究的黃雯華助研究員指出，熬夜會打亂身體內建的生理時鐘，讓癌細胞有更多機會增生作亂。

#24. 躺著睡也能瘦！遵守生理時鐘3原則睡錯時間反增胖！

只要睡覺時遵守這簡單的3原則，就能夠促進生長激素的分泌，提升睡眠時的燃脂效果。「生理時鐘睡眠瘦身術」是種不必花費金錢與時間，不必執行辛苦的 ...

#25. 生理時鐘- 教育百科

一種由大腦所控制的生理反應。對時間具有估計功能，使生理呈週期性的運作。動物的睡眠、活動、進食及植物的發芽、開花、結果等，莫不受其影響。 △生物時鐘一種由大腦 ...

#26. 周末晚睡晚起2招不打亂生理時鐘

譬如平常凌晨1點睡、7點起床；週末可以試著晚上11點睡、隔天一樣7點起床，睡眠時間增加，作息也不至於太混亂。 但劉宗憲說，生理時鐘就像人體的自動鬧鈴， ...

#27. 【Re-Timer】澳洲睡眠生理時鐘調節器(澳洲授權總代理)

推薦【Re-Timer】澳洲睡眠生理時鐘調節器(澳洲授權總代理), 是一種100%不含紫外光線光源,光暈柔和，不影響閱讀或電腦工作,通過了眼睛安全標準獨立測試momo購物網總是 ...

#28. 誰控制了單細胞的生理時鐘？ | GeneOnline News

生物體都自己的生理時鐘（circadian clock，又稱晝夜節律），控制著睡眠、進食和免疫反應等行為，週期Read More.

#29. 長庚紀念醫院- 睡眠中心

針對生理時鐘向後延（晚睡晚起型）的患者，可建議在早晨起床約照光1小時，使其生理時鐘向前調整，以達到能早點入睡、早點起床的目的；相對地，生理時鐘提前型（早睡早起型 ...

#30. 給想「改夜歸晨」的夜貓子：6個小改變，3週調回生理時鐘

給想「改夜歸晨」的夜貓子：6個小改變，3週調回生理時鐘. 過去不乏研究證明，晚睡的夜貓族對健康不利，包括容易有高血壓和糖尿病。但夜貓族要早睡早起 ...

#31. 生理時鐘_百度百科

生理時鐘 又叫“生物鐘”。它是生物體內的一種無形的“時鐘”，人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的週期性節律。例如人體的體温在24小時內並不完全一樣， ...

#32. 如何克服時差？調整生理時鐘有三招 - 科技大觀園

而身體的許多生理、心理變項都與生理時鐘掛鉤，如睡∕醒周期、核心體溫周期等。 在睡前兩小時內，體內褪黑激素的濃度便開始上升。習慣晚上11點上床睡覺的人， ...

#33. 夜貓族也能早起3週調回生理時鐘| 作息

結果顯示，建立簡單常規方式，可以幫助「夜貓子」調整他們的生理時鐘、改善整體身心健康。且其憂鬱和壓力的感覺，以及白天嗜睡感都有降低的情形。 樂群 ...

#34. 如何利用生理時鐘的特性科學地調整作息？ - Medium

生理時鐘 Circadian字的來源是Circa + dian意思就是About a day. “如何利用生理時鐘的特性科學地調整作息？” is published by 小睡熊睡眠科普 .

#35. 今周刊- 200年來大突破他們解開生理時鐘基因之謎

然而「生理時鐘」其實是「內建」在生物體內的，從藍綠藻到真菌、從植物到動物，地球上幾乎所有物種（線蟲、果蠅、斑馬魚、靈長類動物等）都擁有這麼一 ...

#36. 調節生理時鐘以獲得良好睡眠品質，讓元氣大增。Nike TW

如何透過調節生理時鐘，讓你睡得更好且充滿元氣. 指導. 找出最適合訓練和飲食的時間，可以改善睡眠品質和提升表現。 上一次更新：2020年11月30日.

#37. 過年猛熬夜玩手機打亂生理時鐘影響這麼大

演講時表示，生理時鐘受基因調控，也會影響許多基因表現，研究顯示生理鐘影響層面廣泛，包含睡眠週期、荷爾蒙波動、體溫、細胞週期，代謝、免疫等，熬夜玩 ...

#38. 【有趣的生理時鐘】

過年期間容易出現的生理狀況，除了腸胃問題外，最多的應該就是因“熬夜”或“作息顛倒”造成身體違和與皮膚變差的問題了。打亂生理時鐘對人體健康的影響可謂是無遠弗屆， ...

#39. 腸道微生菌也有「生理時鐘」！夜班工作者「壞菌」大幅增加

當人體生理時鐘被破壞後，可能引起多種相關疾病，包括肥胖症、糖尿病、癌症、心血管疾病。 研究人員利用實驗鼠進行分析，老鼠也有日夜的作息，他們在每六 ...

#40. 生理時鐘透露你的健康訊息「總是在這個時間醒來」代表有狀況！

生理時鐘 透露你的健康訊息「總是在這個時間醒來」代表有狀況！ 2018年11月16日. 中醫認為，慢性睡眠障礙是因為體內能量流動受阻，導致陰陽失調引起的。

#41. 最新研究：調「生理時鐘」不必靠藥夜貓族這樣做3周就變早鳥

長假過後，不少人都有類似的睡眠困擾，深夜才能入睡，一大早爬不起來，董氏基金會引用國外最新研究建議，只要「重新訓練」生理時鐘，採取調整睡眠作息的 ...

#42. 生理時鐘- 羅志祥(Show Lo)

生理時鐘 -歌詞-七點鐘你在喚醒我一點鐘吃飯來陪我你在乎著我快樂難過從不偷懶身邊默默跟隨我六點鐘終於下班了六點八分燭光晚餐已做好了配著你的.

#43. 生產力提高5倍：黃金生理時鐘工作法 - Mr.Market市場先生

影響時間品質的因素很多，包含環境、工作坊是、精神狀態、生理時鐘等等。 今天市場先生要分享一個用自己身體實驗過的技巧， 叫做「黃金生理時鐘工作法 ...

#44. 調整好生理時鐘讓你發揮最佳表現

顛覆一般人想像的是，其實調控生理時鐘的基因，不單單只是在大腦，其實也分布在全身身體組織中，包括心臟、肌肉等等。 生理時鐘. 睡眠不足，會影響運動員的肌肉表現? 這些 ...

#45. Re-timer生理時鐘調節器

Re-Timer是一種方便攜帶式的生理時鐘調節器，是由澳大利亞睡眠科學家歷經25年科學研發而成。Re-Timer能通過發出特殊柔和綠光，調節人體自身褪黑激素的分泌， ...

#46. 健康網》夜晚翻來覆去睡不著！ 中醫師揭3個生理時鐘失調因素

很多人都聽過中醫建議晚上11點要就寢的說法，但如果一樣睡滿8小時，也要11點睡不可嗎？中醫師解釋中醫對生理時鐘的觀點，並提醒每人體質基因不同， ...

#47. 長夜難眠時

人體控制睡眠的中樞在大腦下視丘視交叉上核（位於視神經交叉部之上），稱為生理時鐘。生理時鐘控制人體一天24小時的作息。清醒時，生理時鐘會促使下視丘調節體溫上升， ...

#48. 最新研究：調「生理時鐘」不必靠藥夜貓族這樣做3周就變早鳥

長假過後，不少人都有類似的睡眠困擾，深夜才能入睡，一大早爬不起來，董氏基金會引用國外最新研究建議，只要「重新訓練」生理時鐘，採取調整睡眠作息的 ...

#49. 生理時鐘如何看見藍光& 大腦中的藍色精靈

你的白天身體不是你的晚上身體—生理時鐘如何看見藍光＞. 地球每24 小時自轉一周，這個規律的日夜週期，對於地球上的生物造成極顯著的影響。

#50. 什麼時間該做什麼事？按這個生理時鐘表才能有健康的身體！

人體生理時鐘：凌晨四點——中午十二點為排泄時間；中午十二點——晚上八點為吸收營養時間；晚上八點——凌晨四點為營養分配時間（晚上十點——凌晨二點為黑激素 ...

#51. CUHK Medicine - 【你的生理時鐘屬於哪一型？】

原來你的「晝夜偏好」，即你認為最佳作息和活動時間，可分類為早晨型（俗稱「喜雀型」）、中間型和習慣晚睡晚起的夜晚型（俗稱 ...

#52. 工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋ ...

靠「飲食」來調整生理時鐘. 雖然有些人上完大夜班到早晨下班時已經沒有吃飯的力氣了，但為了不讓身體的節奏紊亂，還是要刻意在上床前吃些東西來 ...

#53. 晚睡會讓體脂超標？美國博士指正4招「順時鐘過生活」 - 妞新聞

輪班、熬夜、三餐不正常、失眠睡不飽、身心紊亂…都可能提早上惡疾早上門！美國生理時鐘研究權威「薩欽．潘達博士」透露：「身體每個器官、組織、細胞， ...

#54. 【長假過後】調整生理時鐘五個方法：零食揀果仁、睡前勿煲劇

日本睡眠學會理事，宮崎總一郎曾在自己的著作《熬夜者的吃、睡、動身體回復術》中提到「想讓生理時鐘恢復成白天的作息，就應該在白天多外出」，人類受到 ...

#55. 調整生理時鐘不再是難事! | Ecosa 部落格

你是早起的鳥兒還是半夜精力旺盛的貓頭鷹？ 你又有沒有固定的睡眠時間表？ 每個人在睡眠模式方面都有所不同，但終歸這與你的生理時鐘有關 ...

#56. 找回妳的生理時鐘：順著28天超晝夜節律來保養 - Readmoo

《找回妳的生理時鐘》電子書- 被生理週期困擾半輩子的妳，不需要再忍受這一切。iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養，解決妳所有 ...

#57. Re-Timer 生理時鐘調節器的價格推薦- 2021年11月 - BigGo

Re-Timer 生理時鐘調節器價格推薦共12筆商品。包含3筆拍賣、2筆商城.快搜尋「Re-Timer 生理時鐘調節器」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#58. 生理時鐘決定一切! 找到你的作息型態, 健康、工作 - 誠品

生理時鐘 決定一切! 找到你的作息型態, 健康、工作、人際, 所有難題迎刃而解：＊美國亞馬遜排行榜暢銷書＊全球僅163人、美國睡眠醫學委員會認證『臨床睡眠博士』親授！

#59. 小小果蠅，揭秘生理時鐘運行 - 科學人雜誌

人體似乎有內建的生理時鐘（biological clock），讓我們的體溫、血壓、激素濃度等各種生理現象與大自然的晝夜交替同步，進而影響我們的睡眠、進食等行為， ...

#60. 2017 諾貝爾生醫獎——晝夜節律- 科學月刊Science Monthly

Author 作者陳示國／國立臺灣大學生命科學系副教授。實驗室主要利用分子生物學之方式，研究小鼠感光細胞如何調控生理時鐘代謝等生理功能。 ... 為什麼大部分人早上起床總是 ...

#61. 作息大亂招「新冠失眠」 生理時鐘失調晚晚眼光光 - 明報OL

如果到了生理時鐘的睡眠時間，但你繼續工作，睡意會令人難以集中精神。持續這種作息模式，生理時鐘會有往後延遲傾向，人就會傾向愈來愈晚睡。反之，若未到 ...

#62. 「生理時鐘」的英文怎麼說？ - 中英物語ChToEn 知道

「生理時鐘」的英文怎麼說？生理時鐘的英文是biological clock; circadian rhythms。 - 中英物語ChToEn.

#63. 生理時鐘亂掉 - Mobile01

生理時鐘 亂掉- 請問該怎麼調回來，現在都早上7 8.才睡的著，身體越來越差，如果我早上喝咖啡撐到正常睡覺時間有辦法調回來嗎(健康與養生第1頁)

#64. 【日夜顛倒】同樣睡足8小時，為何凌晨入睡的結果大不同？

即使我們同樣睡足8小時，晚上10點與半夜2點入睡，效果是否一樣？ 常聽說我們的睡眠影響著生理時鐘，這跟身體各個系統和器官有著密不可分的關係。

#65. Re-Timer 澳洲睡眠生理時鐘調節器-澳洲授權總代理

1、能幫助生理時鐘調整到一個新的時區 2、是身體所需最有效的光源(獨特綠光) 3、是一種100%不含紫外光線光源 4、光暈柔和，不影響閱讀或電腦工作

#66. 如何讓孩子乖乖20點前睡？生理時鐘就是要這樣訓練！實戰演練 ...

... 不是個不通情理的媽媽，如果是出去玩在外住宿我會相當放鬆反正一切有老公在對嗎？其實小孩作息已經從小培養起來，生理時鐘自然就會告訴她們該睡覺了.

#67. 平日熬夜，假日補眠補眠就好？打亂生理時鐘的代價是什麼？

生理時鐘 和乳癌的關係是…… 生理時鐘的調控機制非常複雜，黃雯華團隊研究顯示，最核心的基因有BMAL 跟CLOCK 兩個基因轉錄因子，以及 ...

#68. 生理時鐘決定一切！找到你的作息型態，健康、工作、人際

生理時鐘 決定一切！找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解. 第一章你的作息型態是什麼？ 每個人的腦中都有一個主生理時鐘滴滴答答走個不停，全身上下 ...

#69. Airiti Library華藝線上圖書館_藍光對生理時鐘與睡眠的影響

藍光 ； 睡眠 ； 生理時鐘 ； 褪黑激素 ； 酵素結合免疫吸附試驗 ； blue light ； sleep ； circadian rhythm ； melatonin ； ELISA.

#70. 影／我在睡覺你在狂歡？！貓の生理時鐘 - 寵毛網

為什麼貓咪白天狂睡晚上卻瘋狂開趴亂吵鬧？難道養貓後就與良好睡眠說bye-bye了嗎？讓林子軒醫師傳授小撇步，輕鬆改變貓咪的「生理時鐘 ...

#71. 「晝夜節律」與「生理時鐘」 - 健和醫療

每個人的腦袋裡都有一個生理時鐘，大約24小時為一週期。生理時鐘會透過多種腦分泌物質來調節清醒和睡眠的規律，包括褪黑激素（Melatonin）、血清素（Serotonin）和多巴胺（ ...

#72. 生理時鐘決定一切| Sparksine | 使我們不再出現沒有時間看書的 ...

不講天分努力，而講「作息」 ------------- 相信你也讀過「晨型人」的文章，它們鋪天蓋地，層出不窮。社會更欣賞晨起的人士，很多成功人士都會分享他們早睡早起的作息 ...

#73. 生理時鐘作息及排毒時間表@ 維維學園 - 隨意窩

一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，這個機制稱為晝夜節律（Circadian Rhythm），也就是我們一般講的生理時鐘，說明如下：晚上9至11時是人體 ...

#74. 如何調整生理時鐘促進身心健康 - Teenpray@Taipei

輔仁大學心理學系楊建銘助理教授生理時鐘與睡眠睡眠是生物基本的需求之一，就如同進食與飲水一樣， 在體內有一個機制來維持需求的滿足，當一個人睡了很久之後， ...

#75. 熬夜隔天最好別晚起！你的「睡眠債」該怎麼還？ | 一流人

生理時鐘 失調是最常見的睡眠疾病，包括失眠、睡眠相位異常；還有一些屬於障礙的部分，例如熬夜、睡眠剝奪。兩者有些關係，很多生理時鐘失調都是因為 ...

#76. 時間，在我身體內 - 宇宙光

所謂的「生物時鐘」就是廣為人知的生理時鐘，指生物體內生理和行為與時間有關的週期性現象。例如，人的睡眠、植物葉片運動，都顯出約二十四小時循環的 ...

#77. 基因也有「生理時鐘」，至少影響150種疾病

自然界所有生物的生命活動都存在節律現象，這就是我們常說的生理時鐘。2017年諾貝爾生理學或醫學獎就授.

#78. 「生理時鐘」的英文怎麼說？ - 中英物語ChToEn 知道

生理時鐘 的英文例句. If you are a woman, are you worried your biological clock is ticking and you still have no plans to have a baby?

#79. 生理時鐘失調？也許是細菌在搞怪

生理時鐘 失調，也許是細菌搞怪。 ... WSU生理和神經科學教授James Krueger表示，人體內的細菌數量是人體細胞的十倍之多，它們影響睡眠、認知，情緒， ...

#80. [吉他譜] 生理時鐘- 羅志祥| 91譜- 即時轉調的吉他譜

樂譜首頁 > 羅志祥 > 生理時鐘. Key: Capo/Play: 升級VIP，去除惱人廣告，解鎖更多功能. C/Am 調前奏六線譜 G/Em 調前奏六線譜. 保存調性.

#81. 生理時鐘造句 - 查查在線詞典

造句與例句 手機版 · 生理時鐘在起變化，所以她想要有個小孩。 · 生理時鐘的對象都聚焦在哺乳類動物。 · 從三? · 生理時鐘節奏,睡眠模式(褪黑激素水平在晚上增加) ,而暗示著 ...

#82. 調整生理時鐘健康多更多 - 壢新醫院

調整生理時鐘健康多更多. 文‧社區醫學部健康管理科. 社區醫學部健康管理科. 社區醫學部健康管理科王美治副主任. 睡眠是生物基本需求之.

#83. 旅行的生理時鐘設定 時差調整 - 旅遊醫學教育訓練中心

人體生理時鐘設定的位置在大腦丘腦底部中的視叉上核，該處有豐富的褪黑激素接受器。 ... 因此，人體所處環境的光線明暗，會影響睡眠的生理規律。

#84. 生理時鐘[生理現象] - 中文百科知識

生理時鐘 又叫“生物鐘”。它是生物體內的一種無形的“時鐘”，人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時 ...

#85. 生理時鐘決定一切| 書評：你的作息型態是什麼？ - My Book Say

生理時鐘 決定一切告訴我們一個很重要的道理「萬事有時」，你每天幾點起床？幾點開始昏昏欲睡？幾點最能保持專注？這些時機都不是自身能夠挑選出來的，最好的時機被刻在 ...

#86. 認識生理時鐘｜全民愛健康睡眠篇14 | 健談havemary.com

生理時鐘 大家一定都不陌生，生理時鐘的失調，不僅會影響睡眠也會...

#87. 順著生理時鐘，創造「關鍵X小時」 - Cheers快樂工作人

所謂「生理時鐘」，就像是生物體內一種無形的時鐘，是每個人生命活動的內在節奏。根據生理學家研究，人的大腦在一天中有它活動的規律，合理的善用生理 ...

#88. 什麼！ 生理時鐘跟皮膚竟然有關係？ - 痘痘先生

生理時鐘 跟皮膚竟然有關係，報告證實了人體內確實存在著〝生理時鐘〞! 您是否有晚上睡不著、早上睡不醒或是身體很疲倦卻睡不著的問題呢? 經常性夜夜笙歌熬夜的人， ...

#89. 生理時鐘養生法 - chenron的部落格

生理時鐘 養生法「逝者如斯乎，不舍晝夜！」時間推移，日夜更迭，晝夜交替，流年似水！「歲月逝於上，體貌衰於下」，你我都是時間長流中的過客，身體、容貌、健康、機能 ...

#90. 了解孩子的「生理時鐘」 最佳的黃金教養時段看這篇...

其實我們只要善加利用孩子每天的黃金時間，讓孩子多多順著生理時鐘來活動自己的身體、學習、玩耍，不只活動下的成效佳，還會有助於孩子賀爾蒙的正常分泌。

#91. 保養原來跟「生理時鐘」息息相關？！想要找回保養的最佳節奏 ...

保養原來跟「生理時鐘」息息相關？！想要找回保養的最佳節奏就把「指揮大權」交給：小棕瓶！ 保養是女性一輩子 ...

#92. 讓你輕盈一身的「生理時鐘作息表」 - 女人迷

我們的身體24小時無休，就算是我們在睡覺時也在運作。如果我們能夠採取行動，主動配合無意識的情況下也努力工作的身體，就能夠讓減肥和睡眠品質都達到 ...

#93. 夜貓子vs晨型人生理時鐘解密 - 公視新聞網

然而，每個人的體質不同，生理時鐘是否也可能有所差異呢？當夜貓子真的那麼不好嗎？本集「新聞全球話」邀請政大睡眠實驗室主持人、心理系系主任楊建銘 ...

#94. 生理時鐘的保健養生法（圖文介紹）（回應網友）

我們一般講的生理時鐘，以一天二十四小時來作劃分，每個時段可以相對應到身體的不同器官，如果能夠按照一定的節律來行動，那麼身體自然就能在該時間內，自行排毒，如果 ...

#95. 3招訓練生理時鐘恢復學童生活作息

3招訓練生理時鐘恢復學童生活作息. （優活健康網記者張桂榕／綜合報導）孩子在暑假中的生活作息因晨昏顛倒，導致無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課 ...

#96. 24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效 ...

Amazon.com: 24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活(Traditional Chinese Edition) eBook : 長沼敬憲: Kindle Store.

#97. 孩子不睡覺、睡一下就醒，都是「生理時鐘」的問題？！

1.這些研究做的是高中以上的青少年，而不是幼兒園及國小的孩子，所以對於兒童，早睡早起還是蠻重要的。 2.大量研究數據發現，按自然的生理時鐘，10歲小孩 ...