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【#814七夕暨綠色情人節】
今天8/14是農曆 #七夕情人節 ，是牛郎織女一年一度的見面日，剛好也是國際「綠色情人節」💘
綠色情人節（Green Day）旨在倡導綠色、環保生活、樂活💚
在這愛的日子裡，一次過兩種情人節😘真的好特別~ 就來點綠色植物做搭配吧🍀
因應防疫期間，我們可以改為親近大自然、外出去野餐，不但能慶祝有意義的浪漫日，也能落實減碳與環保喔!
最後~芙兒祝大家 🌹情人節快樂🌹
祝福台灣一切 #平安❤️
👍請多多追蹤 芙的IG https://www.instagram.com/yedifood/
#綠色情人節
#擁抱世界擁抱愛
#七夕情人節
PHOTO: 亞 / yaya photo 、 L studio 影像創作/形象照/攝影棚/出租
現在是非常時期，健身房建議會員在場館內的總運動時間控制在60分鐘內，
在這種時間壓力下，零間歇的阻力升冪刺激單一目標肌群的重訓練法是非常有效率的方式；
起步的重量可以選擇輕鬆到不可思議的程度，這可以確保我們的安全，況且在零組間休息的前提下不斷地增加重量阻力，會出現神奇的現象，就是原本輕鬆可以達成的中重量阻力會變得難以承受、無法堅持；
這是很好的現象，代表著我們用較輕的重量達到肌肉超負荷的狀態，產生肌肉微撕裂及隔日顯著的延遲性酸痛，實現 超補償的肌肉修復，打造肌肉量的提升增加。
#健零針丸錠粉劑
#天然練吃樂生活
#樂活健身林大熊
當時間不多又有整排啞鈴可以使用的時候，這是我喜歡的練法，縮短組間休息，升冪增加阻力，爽！
※【二頭肌 阻力升冪 短間歇 重量訓練 共8組】
一鏡到底，影片4倍加速，以12分鐘練完。
8kg→10kg→12kg→14→16kg→18kg→20kg→10kg
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【腦洞大開!冒充成握推椅的穿鞋凳子】利用居家原本就有的傢俱進行多部位肌群的健身鍛鍊|防疫練吃樂生活|樂活健身鍛鍊記錄|2021年5月31日[一]
#綠色減重勤有氧增青蔬練肌力降體脂
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龍骨的硬拗:我伸展全身時的所有拉筋動作|慢慢延伸才會安全並逐漸軟Q，臀腿筋脈軟，腰酸改善快；若太著急要一次到位，保證舊傷加新傷，自費破千元的整骨師就微笑了|【健熊生活】|樂活健身鍛鍊紀錄|2020年9月4日
大家對於蔬食料理的印象還停留在一成不變的炒青菜嗎？
今天百變過生活邀請蔬食料理達人塘塘老師，長期和另一半早乙女 修先生致力推廣綠色樂活飲食，今天將在直播中分享他們樸實恬淡的山居歲月，以及如何快速又簡單做出美味健康的杏鮑菇料理~
#蔬食料理#杏鮑菇漬高麗菜#照燒素干貝#美味生活#百變過生活
【杏鮑菇漬高麗菜】
/材料/
中型杏鮑菇......1支
高麗菜......400克
芹菜(香菜、山芹菜、紫蘇)切碎......三大匙
紅辣椒......1支
完整食譜 : https://www.how-living.com/p/59427
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