關於 生活早激励 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🌤早晨好～ 记得，成功的道理有千万条，要意志坚定，你总会找到一条出路💪🏼

There are tens of millions of way to success. Stay determined, you’ll always find a way out.

#Norman早晨语录 #生活早激励 #Norman彭建偉

☀️早安！請記住，無論做什麼都是為你自己而做，這樣就毫無怨言! 今天，我為自己而活!

all the hard work are for yourself, so there is no complaint! Today, I live for myself!
#Norman早晨语录 #生活早激励 #Norman彭建偉

各位早上好☀️善用生命中的每一秒，给自己一个不后悔的未来 🇲🇾Happy Malaysia Day!

Make good use of every second of your life to give yourself a future that you will never regret.

#Norman早晨语录 #生活早激励 #Norman彭建偉

お散歩前のいつものやつ。
なんか今回は激しめだったので笑いました。
くまさん封印はマスト。
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このチャンネルはマルチーズのちまさんとの日常をつらつらとお届けするチャンネルです。
リアルな犬との生活なので映えないですがちまさんは可愛いです。

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高評価・コメントいつも励みになっております。ありがとうございます。

名前：ちま
犬種：マルチーズ
性別：女の子
誕生日：2018年10月8日
性格：気まぐれで気分屋さん。性格は犬というより猫っぽい。ツンデレよりのお転婆ちゃん。特技は靴下狩り

インスタとブログをやっています。
インスタは基本的に毎日更新しています。

◆Instagram◆ https://www.instagram.com/chima_wanwan

◆はてなブログ◆ https://chimawanwan.hatenablog.com

※音源・効果音使用元
・DOVA-SYNDROME
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　http://amachamusic.chagasi.com/

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Researched by http://ch.nicovideo.jp/paleo

Chapter by DaiGo切り抜きの書ch
00:00 開始
01:41 ｢負けるのを恐れて対立的な話を避けたのでは？｣
04:03 ｢あなたの感想ですよね｣といわれ人の反応
04:34 ｢政治家とやって欲しい」
07:49 ワイングラスと今日のワイン
08:36 フェミニストの弊害
10:32 テレビの文化人のギャラは？
11:21 俳優さんのギャラは？
11:45 芸能人のギャラの平均は？
14:46 全然世の中に興味のないDaiGo
15:15 ｢部屋の全体見せて欲しい｣
16:10 猫のブラッシング何使ってる？
16:20 地震のとき大丈夫ですか？
17:08 最近芸能人が事務所を辞めていくのはなぜ？
18:39 政治に興味のないDaiGo
19:17 ひろゆきのことをどう思ってますか？
19:29 猫の抜け毛対策どうしてますか？
19:57 福永さんとの仲について
20:26 一番好きなジョジョキャラなんですか？
22:18 ファスティングと散歩してるけど痩せません
23:25 部屋を片付けられない／散らりの原因
24:03 結婚に興味ありますか？
24:47 YouTubeで広告付かないような動画を投稿する意味
25:24 いつ頃から猫を好きになったんですか？
26:45 帰国子女&外国人が日本で楽しく過ごす方法
28:38 猫様の体型をキープする方法
30:07 お礼スパチャ
30:25 ひろゆきさんの切り抜きの運営について
31:41 やる気にムラがある
34:22 猫を飼っているのに犬も飼うのは猫の負担になりますか？
34:51 協調性について／イジメが起こる原因
35:58 大学生の内にやっておいた方がいいことはありますか？
36:47 枕にこだわりありますか？
37:06 孤独の危険性について
37:53 復縁について
39:30 DaiGoさんのプロフィール教えてください
43:07 43歳独身、アラサー女子と出会いたい
43:59 頭のいい人って世界がどう見えてるんですか？
45:53 ゴルフのスコアアップに繋がるアドバイスはありますか？
46:50 ｢バスクチーズケーキ美味しかったです。｣
47:32 猫とアルコール
48:43 今小説を売りたいなら何をしたらいいか
49:28 同棲愛同性婚についてどう思いますか／結婚は幸せになるのか
51:22 ASDの子供、どのように勉強したらいいですか？
52:40 サプリかゆで卵どっちがいい？
53:52 デュアルNバックは継続されてますか？／結局自然が最強
54:45 大学4年、誰とも合わずに資格の予備校に行くだけで生活で泣いてしまう／人間関係がないと人間はサボりがち
55:42 プライドの高い人ナルシストの違い
56:38 猫飼いたいけど、旅行いくときは誰かに預けないといけないですよね
57:05 心霊写真は全て偽物ですか？
57:30 吃り、強迫性障害に悩んでいる
58:50 家族が自分の挑戦に否定的／スルーする力
59:46 格闘技バカと頭を使って戦う人ならどっちが勝つと思いますか？
1:00:45 猫トーク
1:01:40 美味しいワイン教えてください
1:02:32 衝動性を抑える方法
1:03:29 弟の奥さんが不倫した
1:06:02 副業したいけど、仕事の疲れで取り組めない
1:06:52 アドラー心理学について
1:07:51 スマホの中の人を好きになってしまった／理想的な人に恋心を持つことの危険性
1:08:47 自分から用のないメールを送り続けたら脈アリになる可能性はありますか？
1:09:00 DaiGoさんは幼少期なにをして遊んでましたか？
1:11:00 転職するときに大事なこと
1:12:15 ホームシックの対策
1:12:40 会議で積極的な意見が出ない理由／会議を活性化する方法
1:14:55 自分の意見をまとめて伝える方法
1:17:16 認知度を高めても起業に役に立たない
1:19:00 ASDで成功してる人はいっぱいいる
1:19:35 弟の奥さんに暴言を吐いてしまった。会いずらい
1:22:55 自〇願望のある彼女との付き合い方
1:24:40 面接的のときにどのような対応したらいいか分からない／対人不安と社会不安
1:26:15 30歳、介護で週に2,3回潰れる。働きたいけどどうしたらいい？
1:27:27 DaiGoが放送している理由
1:28:53 ひろゆきの控え室さんについて
1:32:40 ナイトクラブ経営者になりたい
1:33:32 高い目標を掲げてしまうのを止めたい／正しい計画の使い方
1:33:58 新聞隅々まで読んで時間が掛かってしまう
1:35:43 父に生きる希望を与える方法／他人を救う前に自分の生活を安定させる
1:37:20 (1：22：55)の追加内容
1:39:18 隠れ家的なお店で集客する方法
1:40:43 パブリックスピーキングをどこで学びましたか？
1:42:05 タバコを我慢する方法
1:45:04 自分の好きな人の前で見栄をはれない男は付き合う価値ない
1:47:15 起業したいと思ってる人がよく間違っていること／起業家とは
1:50:04 ADHD、定職に着くことに不安。読書を仕事にしたい。
1:51:18 仲のいい社長の悪い噂を聞いて辞めようか考えている
1:53:14 お礼スパチャ／恋愛はどこまで相手を許せるか
1:53:50 ワキガ対策
1:54:40 ぴこさん
1:55:28 母から祖母の介護を頼まれているけど、就職に専念したい
1:56:30 霊感は気のせい？／スピリチュアルを信じやすい人の特徴
1:57:02 戦略的思考が活かせる職種はありますか？
1:57:58 ひろゆきさんの控え室さんからのスパチャ
1:58:25 どんな仕事に就くべきか／誰と働くかが重要
1:59:55 来世はありますか？
2:00:08 人の都合で処分される猫と努力不足なホームレス
2:03:46 風俗で働いている女性についてどう思いますか？
2:04:35 女子を幸せにできる男になるためには何をしたらいいですか？
2:06:52 ｢DaiGoって主人公属性だよな｣
2:07:10 アイデアを形にするためのオススメの本
2:07:27 闇属性DaiGo
2:08:43 受験に向けて激励メッセージ下さい
2:12:26 友人関係の維持はどうしたらいいですか？
2:15:12 金持ちアピールする危険性
2:17:57 心理学を学ぶと人間の行動が気になってしまう
2:19:30 ねこ
2:20:55 ついたてを立てて感染対策に意味はあるのか／感染対策について

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这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。

因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。

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《21天培养习惯》这个理论的来龙去脉：
DR.Maxwell在1950年代是一名整形外科医生。在他过往的手术生涯中，他注意到了患者的一个异常的现象，就是整容后的人，需要最少21天才能习惯自己的新面孔。

同样地，做了截肢手术的人最少也需要21天才能消除幻肢的体验。幻肢的意思就是截肢的患者，他被截肢的部分比如左手来说已经是没有了，但是他还是会觉得他的左手还在，而且还会有痛、痒、麻痹等的感觉出现。

后来，DR.Maxwell就把患者这种习惯变化的现象，记录在他写的一本书《心里控制术》（Psycho-Cybernetics)，也发表了他对行为改变的其他看法，这本书也一炮而红。

但问题就是在这个时候开始。有不少激励讲师或学者、专家，就开始拿他这个【习惯变化现象】的故事来讲，甚至扭曲了它的概念，最后形成了【养成一个习惯只需要21天】的神话。

为什么《21天》这个神话会传播到那么厉害？

这个就好像一些直销组织，要招入新会员加入的时候，会说的鸟话。

你只需要幸苦3到5年，你就可以拥有丰厚的收入和自由的生活。

那他为什么不跟你讲10年，因为10年太久，讲了出来后不够吸引力。

跟你讲一、两年就可以做到的话，你又未必信，所以3到5年就刚刚好，听起来比较逻辑、好像比较有可能做到，而且可以让你有机会改变你的人生的开始，听起来就比较吸引人。

所以这个《21天养成习惯》的神话，从60年代开始到今天为止，还是会被许多激励讲师或作者引用，然后在没有过滤的情况下，就把它传播出去给大众。

好了，我们再细心地想想，把一个【幻肢消失需要用到的时间】来转化成【建立习惯需要用到时间】，这个论点的逻辑性到底在哪里，到底这个说法成不成立？

这里我就丢一个问题给大家做延展性地思考和分析。

如果我要你培养两个习惯，一个是晚上睡觉前一个小时不能滑手机，一个是每天早上用手机看5分钟新闻，你觉得哪个比较容易做到？

好了，如果你真的持续这样做了21天，那你有没有信心过了21天后，在你接下来的1年，真的能做到睡觉前一个小时不滑手机和每天早上用手机看5分钟新闻？

我敢保证后者，大部的人比较有机会做得到，但如果是前者的话，90%的年轻人都会失败。

那这两个习惯同样都是用了21天，但为什么成功率会有那么大分别？
因为这是取决于该行为的难度。

在这个网络时代，要一个习惯滑手机的人每天抽5分钟阅读新闻没有什么大不了，但你要他每天睡前一个小时不滑手机，那就是一个有难度的挑战，而且这行为的难度还会因人而异。

比如说要培养这两个习惯的对象一个是30岁以下，一个是50岁以上，我敢肯定50岁的成功率一定比30岁的人来的高。

那克服难度就是和意志力有关！

那单纯靠意志力培养的习惯是不会长久的，特别是你对那个行为没有兴趣,又或者那个行为对你来说，没有太大的吸引力。

举个例子，已故篮球员Kobe Bryant 能够做到每天5点起来跑步，绝对不是单单靠意志力和纪律，而是因为他本身就热爱运动啊。

一个习惯在蓝球场跑动的人，而且也是职业篮球员，每天凌晨起来跑步，你觉得难度会大吗？

而且他内心总是渴望着，体能上能够比其他篮球员更加有优势，那每天跑步对他来说自然就不是太大的问题。

所以说要培养长期的习惯，绝对不是单纯靠个人意志力，人是不可能一天24小时都是在意志力满满的状态下生活。

而且人类是有惰性的，惰性就是人的本性，所以要培养一个长期的习惯，它的方向就是在于要如何驾驭你的惰性。

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申明：直播分享并非是完整《原子习惯》的所有内容，我只是分享了一些要点做为引导，所以有兴趣的朋友，建议购买阅读完整资讯。

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推薦影片：
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