這幾天,山區的雨連綿不斷,令人憂心。
山區土含水量極高,變得更不穩定。不但影響到搜救作業,大大小小的土石流,更讓「明霸克露橋」斷後,搶修便道的作業變得更加困難、危險。
今天是七夕情人節,很多第一線人員,仍堅守崗位上全力以赴。
除了至巨蛋接種站為醫療、防疫人員送上巧克力及小卡,我和 登真-邱議瑩 委員到「公路總局臺20線南橫公路前進指揮所」,了解最新情形,並為辛苦的搶修團隊送上鮮花。
公路總局這幾天正積極搶通便道,但過程中遇到多次土石流,讓進度必須重新開始,甚至昨日監測到土石流離搶修路段處僅1.4公里,約幾分鐘就抵達工區,危及七十名左右工程人員及怪手差點沖走。
進度歸零、環境危險的雙重挑戰,讓團隊倍感挫折,也讓甲仙陳段長一想起就哽咽。我要求工程人員,在搶修搶險的過程中,必須以安全為最重要的考量。不要冒險,安全第一。
也到桃源區,消防局第六大隊「0811南橫台20-94K執行救溺任務救災指揮站」,和來自各單位如警消、國軍人員致謝致意。
謝宜真代表家屬仍焦急等候,現場空勤總隊、無人機、搜救隊持續來來去去,各單位包含海軍陸戰隊特勤中隊及陸軍第四地區支援指揮部、消防局、義消、警察、區公所、公路總局甲仙工務段等單位,這幾天都還在全力支援。
我安慰家屬,我們將排除所有負面可能,在天候允許下,以救人優先,即使搜救黃金七十二小時過去,市府仍會持續搜救。
至於桃源區居民擔心的瓦斯、民生物資短缺,市府會協調空勤總隊及其他方式,全力運補。
工務局研議,架設流籠等多種方式來解決物資運補的問題。原鄉水果、農產,除了比照農業補助,我們也會多加行銷。
希望用最快速度,解決居民們擔憂的問題,照顧好居民生活所需。
瓦斯 表 歸零 在 小羊老師 T.M.L Facebook 的最佳貼文
「彷彿一切努力歸零的自己」
-
防疫警戒持續進行
努力協助孩子適應居家上課
努力生出工作所需的線上方案
努力在家庭、工作、教養中找平衡
努力讓自己擠出一咪咪喘息時間
因應環境劇變而付出如此多努力的你
一切都還好嗎?
關注孩子的內心
陪伴、引導孩子與情緒共處
讓孩子學習,無論身處何種變化中
仍能與自己保持連結、好好愛自己
這是我們很常在聊的
🌟但如同飛機上的安全守則所寫:「救人前先自救」
◤大人協助自己安定的過程
也會是孩子觀察、模仿與參考的例子
◤當孩子能看見身邊的大人
是如何找方法照顧自己、穩定自己
◤孩子也會學習到
當自己遇到變故或脆弱時
可以如何照顧自己
-
因此這次,我想要只邀請你
為孩子努力付出、盡力守護的你
需同時兼顧工作與家務的你
也還在努力適應劇變的你
一起感受,內在最誠實的聲音
-
因為改變,需快速做出各種因應與調整
原本逐漸步入正軌,卻說變就變的衝擊
面對這些,你的心,都還好嗎?
-
曾經覺得自己的情緒管理越練越好
卻在與孩子、家人密切相處幾個禮拜後
那彷彿瓦斯般,一點火花就會觸發爆炸的自己
又突然回來了
曾經覺得自己日漸強壯、愈發有份量
拚上一切付出的自己,終於快要換得實質上的收穫
卻在突如其來的大環境改變中
彷彿再次被生命欺騙,又將淪為一場空的焦慮與無助感
好不容易揮別的,徬徨無力的自己
又突然回來了
-
「以為有在進步的自己,原來沒有…」
💔你的心裡,有冒出過這樣的聲音嗎?
-
這些焦慮徬徨、挫折無助、憤怒無力,都是真實存在的
但它們不是你,也不代表你
這些情緒,是失望的產物
而失望,是一種結論
當我們發現
生活劇本沒有照著我們想要的演出
那些脫稿演出,又不是我們期待的樣子
理想與現實間產生落差
使我們覺得,這些「脫稿」的改變都是「糟糕」的改變
我們對生活失望、也對自己失望
-
然而脫稿,就代表糟糕嗎?
這是客觀事實,還是腦袋的經驗談呢?
-
|
.
有意識的經歷無常,可以提升生命的韌度
˙
|
-
當我們能有意識地看見
過去的自己、曾經以為的自己
理想中的自己、實際當下的自己
當我們能有意識的覺察
曾經確切經歷過的、成為過的
現在正在經歷著的、成為著的
便會發現,我們曾走過的痕跡
並不如沙灘漫步,稍不留神就被海浪洗去足跡
🌟反而像一場充滿可能的冒險遊戲
先是在同一塊地圖裡累積經驗值
隨著任務破關,逐漸升等
直到地圖全破關,即將啟程下一塊新地圖
舊地圖會消失,我們也不再需要回到舊地圖
❣️看似一切擁有都歸零的自己
❣️實際上卻是帶著
在上一塊地圖努力累積的所有經驗
以更高等的自己,前往新地圖破關
-
人生瞬息萬變
每一個曾做過的努力
都會好好留在專屬你的存在裡
也許過程起起伏伏,影響了自信心
但,親愛的、正在看這篇文的你
請相信
自信心是終生不斷變動的歷程
看似高高低低的曲線
從整體來看
又會是一種逐漸向上、趨於平穩的狀態
-
當我們遇上了改變、遭遇了失望
當我們開始懷疑起自己曾經的努力與價值時
💖讓我們學著接納自己:
「我感覺很糟糕,我可以看見、接納自己的感受,但我還沒有放棄」
✏️讓我們試著寫下來:
我在發生什麼事的時候,感覺自己很糟糕?
為什麼我在這個狀況下還能這麼努力?
而面對生命如此有韌性的自己
我能不能感激自己看見自己?
為自己擠出兩滴感謝的眼淚?
-
🌟宇宙中有許多需要歸零的體驗與任務
但人從出生開始所經歷、做出的一切
都會持續累積著
🌟看似又遇上相同任務
但不同時刻的你
會用不同狀態的自己去破關
獲得新的領悟與詮釋
-
👇請幫我問問自己:
「是不是無論我做的夠不夠好、別人如何評價我,我都是個值得被愛的人?」
-
不論你心裡的答案是什麼
我都想堅定的告訴你
是的。
你的努力都存在意義,你值得被愛,你可以成為你想成為的自己
你做得到,我愛你。
#質感教育 #質感內在
#相信自己走過的一切都有意義
#相信每種改變都是新的機會
#我們都值得被愛
#也都有能力選擇愛
#小羊老師TML
瓦斯 表 歸零 在 自助旅行達人密技大公開 Facebook 的精選貼文
#自助旅行前必學的課題 #必看
#煮菜 #洗衣 #上廁所 #收拾 #資源回收 #養成好的生活習慣
#有空還可以學語言學攝影插畫
#可以上網登記捐口罩喔!詳情請詳閱疾管局公告
#以下攻略在台灣輕旅行也適用
#恭喜台灣控制住疫情了🎉
#口罩相關的防疫教學還沒畫完
#下回預告:實用旅遊中的生活技能第二回:看地圖看路、溝通、費用計算、看天氣
雖然台灣的疫情暫時受到很好的控制了,但是大家千萬不要鬆懈,以免前功盡棄,在第一線打拼的防疫消警醫護檢驗人員、各種國家隊們辛苦了💪🏻感謝他們付出,我們才能安心的在這片土地上生活、工作甚至偶爾出去走👩🏼⚕️❤️感謝這些英雄們
雖然我們很有可能等到明年、後年才有可能比較安心的出國,但是在這之前,除了「暫時不要查旅行✈️資料以免手滑跑去買機票以外」
你還可以做很多除了待在家耍廢以外的事情,以下列幾種你平時沒空學但是對你的生活跟自助旅行(尤其是獨旅)來說可能很重要的技能,希望大家花時間學學
因為我常常在旅行中遇到很多生活白癡、什麼都要靠旅伴或是生活習慣很差的旅伴,造成別人不少困擾,希望大家千萬不要變成別人的「雷旅伴」🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
不要最後怪別人受不了丟包你...
《自助旅行必學技能》
除了查旅遊資料以外、應對各種旅行中可能遇到的問題,你還要會...
#煮菜👩🏼🍳👨🏼🍳👩🏻🍳👨🏻🍳
在國外尤其是非亞洲區的國家,你可能會吃不習慣,又一直只有吃各種麵包酒類、甜點、肉食、炸物速食...等,不用幾天就讓你多3-5kg,外加便秘+營養超失衡身體狀況變差容易感冒,而且外面餐廳一餐都很貴(臺幣300-500起跳)又不一定吃的習慣,所以學會自己做菜不但可以省一大堆旅費還可以吃的更營養更健康,不容易因為免疫力下降容易嘴破感冒。
除了要學會洗菜、切菜、洗碗洗鍋子、煮水、煮麵、煮飯、用微波爐(勿放金屬、蛋進去拜託)還要學習簡單的煎炒煮蒸炸烤。
蛤🤔以上這些你都不會?
不會的話去問任何會的人
你爸👨🏻你媽🧑🏻你兄弟姊妹阿姨叔叔朋友鄰居阿貓阿狗😂😂😂
還是不會的話,再上YouTube 看教學👀看書看文章學也行...記得把它搞懂喔...
🥬🌶🥕🥦歐洲常見蔬菜:
馬鈴薯、茄子、辣椒、綠花椰菜、胡蘿蔔、洋蔥、番茄、蒜頭、小黃瓜、生菜、大蔥、南瓜、玉米、洋菇...(偶爾會看到薑、地瓜)
其他蔬菜可能要去亞超買...
🍳我在外旅行常做的料理🍱
義大利麵、蒜頭雞湯、煎魚或魚湯、蒜炒綠花椰菜、胡蘿蔔炒蛋、歐式炒蛋、水煮南瓜、馬鈴薯麵疙瘩、馬鈴薯燉牛肉、起司焗烤馬鈴薯、牛排、洋菇濃湯、地瓜稀飯、蒸地瓜、水煮蛋或煎蛋、雞湯、歐式燉飯、什錦火鍋甚至麻辣鍋、三明治、沙拉拼盤、茄子可以配泰式咖喱醬...
🔥歐洲瓦斯爐用法🔥
Step1:先把要開的爐子,開瓦斯的旋鈕順時針旋轉到大火的位置
⚠️別開錯爐子⚠️
Step2:使用瓦斯點火槍、火柴點著火後,移到瓦斯爐上就可以把爐子裡的火點著了
(火柴有時候超級難點...畫10分鐘才點著😂)
Step3:使用完後一定要確認每個爐子都有把開瓦斯的旋鈕歸零
☕️摩卡壺用法☕️
Step 1:使用摩卡壺專用咖啡粉
(推薦一下金杯咖啡的還不錯)
Step 2:在下壺注入水,不要超過下壺裡面螺絲的高度
Step3:在金屬濾網(粉槽)中放入咖啡粉,利用量匙以輕拍方式將咖啡粉壓實一點。
Step4:將粉槽裝設在下壺上,再將上壺旋緊。
Step5:在開蓋狀態下,開小火加熱(火不要太大超過壺底長度)
Step6:待熱水沸騰開始萃取咖啡時,便關火。(就是看到像冒岩漿的感覺,突然從洞口慢慢跑上來)之後盡快將咖啡倒入杯中。
☕️有些比較高級的飯店或住宿,是使用膠囊咖啡機,你也可以在台灣學一下怎麼用
⚠️不要帶旅行變壓器出門⚠️
⚠️不要帶電湯匙去用⚠️
⚠️單一電壓電器比較不會壞⚠️
這幾個超危險,很常燒掉、有火花、最後跳電甚至房子燒起來,我朋友不聽我的勸硬要帶,下場超慘,插座冒火花+電器報銷
⚠️看過來,這個必帶⚠️
手動榨汁機👍🏻👍🏻👍🏻
歐洲很多國家的現榨果汁都非常非常的貴(一杯3-10€)
超市其實也有賣便宜的一大瓶2€的果汁,但你如果對他的內容物沒信心,比較偏向喝現做喝得到纖維的果汁,推薦你還是自己帶個輕便的手動榨汁機去做飲料,既營養又好喝😋😋😋
✏️溫馨提示:
-歐洲的義大利麵通常有分幾號的麵條,最常用的是四號麵。
-如果要用高湯做湯底,建議使用鋁箔包裝的液體湯底
-義大利麵醬不要選粉狀的超噁
-超市買水果比較不易踩雷
-長得像高麗菜的菜有可能是做生菜沙拉的那種微苦煮不爛的菜,除非你是在亞洲超市買的才有可能是真的高麗菜
-建議帶瓶小的醬油出門
-不要用手去抓麵包、蔬果類,要戴塑膠手套,超市買的水果有時候要自助稱重貼標籤。拿麵包要用夾子不要用手。
#洗衣⚠️必看
如果你在歐美各國旅行,就會發現他們洗烘衣的價錢💸超級昂貴💸整個旅行20-90幾天,每天都洗會破產😢😢😢
提供給各位一些實用小建議㊙️
✅可帶一個旅行掛衣繩、夾子
✅洗衣皂切很小塊帶出門
✅洗完擰乾後用浴巾包著你的衣服,然後在上面踩踏把它用乾,這樣會比較快乾喔!
✅建議帶快乾的衣服褲子出門,才不用擔心衣服不乾的問題
🈲⚠️阿捏母湯⚠️🈲
以下行為超不ok,千萬不要在歐洲這樣做,輕者把別人嚇壞,重者會觸犯當地法律😨😨😨
❌把內衣褲私人衣物晾在窗台
(這個在歐洲超NG會嚇死人,有些地方甚至會觸犯當地法律)
❌要曬的衣物丟在暖氣出風口
❌買洗衣粉結果只用塑膠袋原包裝去裝他(會弄的包裡到處都是喔...建議用可密封的很好的容器袋子裝它)
❌帶washwow之類的洗衣蛋,洗完還是要稍微手洗擰乾,不如不要帶...
⭕️問房東、旅館老闆哪裡可曬衣服(通常有曬衣區)
⭕️可以用洗衣片,輕便好收納又不會弄髒包包、行李箱
(今年旅遊講座的贈品喔)
⭕️冷天手洗衣服可以戴個橡膠手套比較不冷
(投幣式洗烘衣機:2-5€/次,烘乾也差不多這個價錢)
(東南亞/南亞有時候連衣服送洗都很便宜,可以不用自己洗得這麼辛苦,我都只沖我的沙灘鞋/潛水襪和裝備,其他送洗)
#上廁所🚾
你可能會想說酥酥瘋了,連上廁所也要教😂🤣🤣🤣
但是我真的有遇過蠻多歐洲廁所不會上的人😅
🚻如果你不知道哪個是男廁女廁,可以查一下上面寫的字、用問的、看其他人怎麼上廁所,有些國家男廁沒有小便斗
🚮衛生紙請丟進馬桶內(歐美紐澳等國家都可以丟,台灣大部分不行😂)
衛生棉、濕紙巾🧻、衛生棉、各種垃圾都是不能丟進去馬桶的
🈲🆖之前出去的某位旅伴居然因為她去廁所時,整卷衛生紙掉下來,結果她就把整卷衛生紙+裡面的紙板想丟進馬桶沖掉...
拜託不要這樣好嗎🙄你可以丟垃圾桶謝謝...
⚠️建議自備衛生紙去旅行,因為國外可能大缺貨,你萬一沒買到或是住宿方沒提供就會哭死
🆓免費廁所去哪找:
火車上、某些休息站、博物館內、部分餐廳酒吧(沒有全部喔,最好先開口問)、路上免費公用廁所(法國像鐵盒的公廁、荷蘭的男性小便斗...等)、你住的旅館民宿內、部分麥當勞、部分旅客中心、某些好一點的長途巴士站旁也會設免費洗手間
✅費用:0.1-9€
(威尼斯是土匪價)
通常要自備零錢💶
✅建議住宿找有2間以上的廁所的地方,尤其是四、五個人都要搶廁所+洗澡時會很累(別人上完大的,完全不想進去使用它)
✏️Airbnb廁所寫1.5間,表示除了有衛浴設備的地方有馬桶外,他們還有另外一個廁所)
❎把衛生棉、濕紙巾、垃圾丟進去
❎使用完廁所、浴室,弄得超級濕超級髒、地板超級濕、地上都是你的沐浴洗髮乳、頭髮,請尊重他人他感受,使用完請打掃
(之前跟旅伴溝通過還是一樣,超崩潰...只好默默忍耐😢)
❎男生請❗️坐著上廁所❗️
德國🇩🇪沒有立式小便斗,男生也都被要求要坐著上廁所,因為德國人有潔癖,你尿的到處都是他會氣到爆炸,母湯站著上喔!
❎隨地大小便...郊區草叢找不到廁所可以這樣但在市區請不要這樣
⚠️有遇過房間內的廁所浴室!居然沒有門!而且還說奧地利總理有去開會過的小王子飯店,害我覺得,上個廁所壓力好大喔!
⚠️有些住宿房間、浴室,真的只有門....簾😂建議問清楚,不然男女生一起住時略尷尬,我們在葡萄牙睡到一半門...簾還掉下來...嚇死我了🤣🤣🤣
#資源回收、處理廚餘
#環保♻️愛地球
歐洲國家幾乎都有規定很嚴格的垃圾分類法,通常分成一般垃圾、廚餘、塑膠垃圾、玻璃瓶、紙類、金屬鐵鋁罐類...
有時候丟錯還會被房東唸或是罰一大筆錢,後果很嚴重的說,害我只好一個一個盯每位旅伴有沒有丟錯,丟錯就準備被我罵了
✏️德國超市很多都有一台回收機台,可以把保特瓶、酒瓶等可以回收的東西丟進去,之後打印一張和所有空瓶費的票卷可折抵消費(捷克有時候也看得到回收機台,其他國家沒認真看)
⚠️廚餘類的垃圾要集中在一起用塑膠袋綁好,以免發臭
⚠️建議大家自己帶木筷、水壺、矽膠餐盒出門,環保又衛生
#收拾行李🧳
我們在收拾的時候除了我之前分享超輕量4.5公斤行李打包術以外,還有哪些不錯用的打包法
(含行李箱打包法)
✅把各種衣服、圍巾捲起來用橡皮筋綑好放行李箱(不會皺
✅帶幾個旅行真空壓縮袋、手汞抽氣的也可以,如果要避免蟲蟲危機,建議把大部分東西都放進去「密封起來」!
上鎖的行李箱蟲蟲還是爬的進去
✅易碎易壞的紀念品可以用衣服包著,然後放進大塑膠袋,四周在用衣服包裹它,我帶酒回台灣這麼多次,從沒有破過👍🏻
✅折疊矽膠腕超好用,可煮麵煮飯煮湯,裝零食、裝湯不外漏,還可以放易碎易壞品的紀念品進去,防撞壞👍🏻👍🏻👍🏻
✅要買畫回去建議帶一個超過四開的厚西卡紙去卷一卷裝回家
✅相機帶、單肩背包可以買一個氣墊背帶減輕對人體的傷害
✅行李箱要上下樓梯,硬搬很傷身,建議兩人一起抬上抬下比較不容易受傷,我自己搬的時候還會帶護腕,先用膝蓋把行李箱頂上去再往上搬,改天示範。
✅儘量不要彎腰搬重物。
✅在背包肩帶處外掛一個(綁一個)儲物袋很好用,可以放手機、快乾涼感毛巾、交通卡等等
✅帶一點痠痛藥膏、薄的護具出門,如果你容易腳扭傷、腳底筋膜炎的話最好還是帶一下,不過有可能跟你鞋子比較有關係,可以的話建議在當地重買一雙
✅腰坐久容易酸的朋友可以帶一個很便宜又輕的兒童用的記憶坐墊,行李塞不下還可以丟在當地給其他人使用。
⚠️⚠️⚠️有些長途巴士或景點會要求你稍大的背包或任何的行李箱都要行李放置區、寄放區,記得提前把裡面的貴重物拿起來喔
#養成好的生活習慣(旅行應用篇🧹🧺
✅進房間東西不要亂扔,可以的話儘量把所有東西都還是放在行李箱內、行李箱旁要用再拿,可以節省很多收拾行李的時間,也不會亂丟造成旅伴困擾
✅公共區域使用完會自己收拾乾淨
✅自己需要的東西儘量自己帶
✅拍完的照片當天上傳給旅伴
✅建議用自己的手機、相機請別人幫你拍照
✅跟別人借東西不要弄壞、不還他,或是用到都沒了才還他(常常借旅伴東西最後都只有空瓶子、沒電的行動電源還回來)
✅費用最好算清楚避免誤會
✅不要嫌東嫌西,愛抱怨
✅東西儘量自己顧、自己提
✅路自己問、用比手畫腳、用手機翻譯來溝通,不要太麻煩人
✅儘量準時、有時候要適度地體諒旅伴
✅跟旅伴討論洗澡順序、睡覺床位
你可能覺得,可惡酥酥居然發廢文騙我進來看😂😂😂
但是我覺得你如果可以做到以上這幾點,表示你真的是一個很合格的旅行家。因為我看過太多的人把旅伴當保姆,什麼都要「靠旅伴」
學習做個成熟可靠大家都喜歡跟妳出門的旅伴不是很好嗎?
雖然我們不能出國,但是可以在有空的時候去培養這些旅遊時的必備技能,說不定以後就可以用得上了,而且平時生活中也用的到,不是一舉兩得嗎?願全世界的疫情可以趕快結束,大家可以安心出國玩👏🏻
今年、明年儘量都先在台灣玩吧,順便振興台灣經濟,愛台灣❤️
因為最近在幫忙翻譯、團練、美工的事情,才這麼晚發文不好意思
以後會儘量早點發文,非常抱歉
有問題再問我吧!愛你們喔🥰❤️