昨天中午當我知道防疫升到三級之後，我就走進房間告知女兒，原本下午打算去的圖書館和公園可能要取消了。
她上演了一秒變臉的戲碼，瞬間大哭崩潰，對著我叫喊：「我要出去玩！」
那一刻，無論我說什麼她就只有更生氣，甚至補踹我兩腳。
於是身為情緒中心空白的我，為避免換自己暴怒，決定趕快退出戰場，把憤怒留給她自己，於是我轉身離開房間。
大約十五分鐘後，她笑咪咪的出來客廳，找我聊其他事情，彷彿剛剛的情緒是另一個平行世界發生的。
我只能在心裡感嘆情緒中心有定義的顯示者，情緒起伏的波段果然與我大不相同啊！
收放自如的能力，也算是她的一項技能了吧？
雖然她仍然抱怨：「這樣子去學校還比放假好玩。」
但我讓她知道，如果她不能忍耐，那接下來她會連學校都去不了。
總之，情緒只要過去，她就會再度變身成為貼心小女孩，非常配合的出門時，將口罩戴好戴滿。
她在生氣抱怨的當口也還這麼說：「你不懂不能出去玩的不開心啦，我受的影響比較大！」
疫情突然升溫對我也是有影響的好嗎？！
原本這週安排要去上的兩堂瑜珈課我自己主動取消，健身行程也忍痛放棄，即便在政府尚未規範前的前幾天，我自己思考之後，還是決定避免人多的場所。
並非單純害怕染疫，而是覺得因為我有孩子，孩子有同學，只要我跟任何接觸者行跡重疊，就有可能影響到孩子們上學，而我知道小孩停課會影響多少父母與家庭。
就像我開玩笑的說：比起病毒，我更害怕小孩在家不去上學😂
當然並非是小看病毒，這玩笑的背後是理解小孩在家會造成許多家長的負擔。
雖然我真的超想去上瑜珈課練習，以應付我教課的需求；也很需要去健身房運動來促進血清素和多巴胺的分泌，以保持愉悅的心情不被小孩激怒。
但我依然知道不能只顧自己的喜好，而忽略可能造成的影響。
所以替代方案就是拿出彈力繩在家操自己，瑜珈則是慶幸已經完成師資培訓，知道如何下處方給自己，所以本來就已經每天在家練習了。
老實說，平常如果不是因為有遛小孩的需求，我真的能把自己關在家裡一週都不用出門，因為我有太多可以居家執行的事情了，練瑜珈和呼吸、冥想、運動、看書、寫作、線上課程、追劇。
關在家，我真的不怕找不到事情做，我只怕每件事都想做，忘記該去睡覺。
本來預計下週要正式開始第一堂的瑜珈團體課教學，也被突如其來的疫情升級，打亂了計畫，被迫延期。
但我一點也沒有惋惜或焦躁，非常平和且欣然接受宇宙為我所安排更多的準備時間。
相比去年疫情剛起時，我發現自己內在的安穩與信任是更扎實的支撐著我，我想這也是每天透過冥想、調息、瑜珈、閱讀，清理與療愈自己，讓海底輪不斷向下扎根所帶來的不同吧！
這次沒有過多對生存的焦慮在打轉，而是相信此刻只是過渡時期，一切都會穩定下來的。
我認為，每個人的意念都是股能量，當越多人相信自己會安全且健康的時候，就會使能量聚集於展現這樣的實相上。
因此，請不要小看自己所能做的，除了居家防疫，你發送的想法也會是很好的協助之一。
另一個插曲是，昨天中午聽聞確診數飆升後，想說晚餐和接下來幾餐看來只能在家自己煮了，於是想要去採買家裡完全沒有的青菜。
走進全聯，雖然架上空蕩蕩所剩無幾，但至少放眼望去，人潮沒有我預期中的多，就很安心的在蔬菜水果區拿了幾樣東西準備去結帳。
這才發現，原來不是沒人，是所有人都在排隊，人龍一路蜿蜒到店內最深處，我粗略估計輪到我結帳應該是一個半小時後的事情，於是我把東西一樣一樣放回去，兩手空空的打道回府了。
那一刻我就在想，那串排隊的人，每個人是否帶著覺知，知道自己為何站在人潮之中？是基於需求還是基於恐懼？
其實我媽前幾天，一看苗頭不對勁，就傳訊息叫我去囤貨，我都勸她冷靜，告訴她政府不會限制我們不能買食物餓死，台灣的糧食也一定足夠，再隨機應變就好。
我並非在說恐懼是壞事，就像我之前在聊恐懼的那集Podcast中提過，我們不需要跟恐懼對抗，只需要留意因為恐懼做的選擇，是否真的能到達自己所要去的位置。
我們是可以學習與恐懼共存的，而且事實上，恐懼也是我們大腦杏仁核能同理他人痛苦很重要的關鍵，基於同理也才能夠付出善意與做出利他的行為。
讓我們都透過這百年難得一遇的過程，練習與恐懼和平相處，也練習將恐懼化為支持自己與他人的力量吧！
#正在考慮趁居家隔離期間來做瑜珈教學直播
#協助大家安撫身體和心靈
#有興趣的話下面留言讓我知道吧
瑜珈怨劇透 在 [心得] 《鬼瑜珈Yoga》小雷- 看板Horror - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
恰好版友提到這部片，基於同樣疑問，本人就把這篇心得發出來，有小雷。
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律動與線條的美。
說是鬼片，還不如說是跌到地獄的心靈探索。
本片的重點在於美女做瑜珈時展現的肢體線條，一種純粹於身體的顯現，
所有的念頭都在那一舉一動間消匿，只剩下澄淨的美。
導演有意讓處在地下室的瑜珈教室老舊而詭異，卻特別在牆壁上端打出
好幾個窗戶，讓強烈的陽光灑進教室裡，為這詭異的氛圍帶來祥和。
女性在瑜珈中展現的肢體，陰冷氛圍中沐浴金色光華，專注而沉靜，這是美。
最後結局反而不知所云。
這個奇怪的七天瑜珈靈修團定下四條規定：
一、靈修期間不能和外界聯絡
二、不能照鏡子
三、瑜珈結束後一小時不能洗澡
四、晚上不能吃東西
越是規定不能，越容易打破，這就是人性。於是參與靈修的人一個個打破規定，
被抓到地獄之中，只剩下偷用手機沒被發現的女主角，很可惜，這個靈修團
並不能得到她們想要的東西，反而會讓「靈魂消失」。
五個女人都是為了「美」而來到這個靈修團，透過瑜珈的自我探索，
面對自身的醜惡。原本預期會導向「這一切都是幻覺，嚇不倒我的！」
重新回歸正常的現實，遺憾的是，編劇埋了一個煙霧彈。負責教學的女老師
是為了將能熬過考驗的高潔靈魂獻給她的神祕偶像「康美希」，卻「很不小心」
說出怨恨康美希的話，就被掛掉了。僥倖的女主角向一道光門跑去，回到看似
正常的現實。沒想到人來人往的車站裡接連走過靈修團的五個人，
康美希的聲音來討命。
這想表達什麼呢？
最後結局無法與前面呼應，失去更震懾人心的機會，是一大敗筆。
李心潔主演的《鬼域》也有這個問題，好像最後嚇觀眾個莫名其妙就是高招。
很遺憾，我不想在電影最後莫名其妙，只會想砍做這決定的人。
而且《鬼域》最後有兩個自己還滿不錯的不是？既可以當雙胞胎同時出現，
又可以隨時替「自己」代班，多好啊！
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