好了！
今日の極限了！
大劈腿の極限！
慢慢練慢慢劈
熱愛105度的自己
でも這樣應該有黃金120度吧
終有一日看到180度的自己
🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
謝謝 @stella.aerial
我會慢慢練習的
把自己撕開把自己放下❤️
#空瑜如 #瑜珈如 #空中瑜珈 #yoga #aerialyoga
瑜珈如 在 賴珮如Vino Facebook 的最佳解答
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過4,390的網紅Miya夏米雅【官網】，也在其Youtube影片中提到，#晚安瑜珈 「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 同學們在疫情期間壓力很大，常常會失眠 Miya今天特別安排一組緩解壓力、放鬆身體、舒緩情緒、幫助入眠的 #晚安瑜珈...
瑜珈如 在 Facebook 的精選貼文
很開心有時間能夠回復學生們在學習過程的問題❤
1. 身體不對稱（例如有一點長短腳）也鼓勵做瑜伽嗎？
不對稱有兩種可能1種是先天另一種是日常生活姿勢不正確導致不對稱， 不管是先天或後天都是非常適合做瑜珈 ，如果是後天 做瑜珈拉伸外，並且要找出日常生活中維持一個姿勢導致歪斜或長短 ，不然治標不治本。 歪斜的一邊肌肉會比較緊和無力。所以讓運動融入你的生活。
2受傷的肌肉能否靠瑜伽並配合徒手物理治療來逐漸修復？
受傷一陣子的復建時間，就可以用伸展來幫助受傷的地方不緊繃，而且受傷過得地方筋膜會緊和沾黏 要適度的拉伸才不會退化和回復最佳狀態。 遇過案例很多人受傷後再也不敢動它導致肌肉過度緊繃 造成左右邊不平衡
3. 初學者柔軟度如果很差，也可能每個人比較欠缺伸展的部位會不一樣，如何循序漸進的練習瑜伽？或是跟著大班課也可以慢慢進步？
初學者在練習時，記得選擇初級或大衆課，不要選到中高階課程，
在練習過程中只要專注自己的呼吸和拉伸感覺，瑜珈是過程不要太在意結果，你在每一次的伸展身體都在慢慢進步，並持之以恆。 記得不要看別人，也不要跟別人比較，重點是每一次上課，我是如何去感受自己的身體，以及我的呼吸 和自己內心對話。
瑜珈如 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文
不需要活成別人期待的樣子，因為光是活成自己期待的樣子就已經夠你忙整個人生了⚡️
#瑜珈如同人生
你是不是也跟我一樣常常覺得有些動作看起來簡單，做起來卻意外充滿挑戰？有些則相反，以為很難，實際上則非常平易近人🪐
Wearing 令人著迷的生活藝術
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瑜珈如 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
#晚安瑜珈
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同學們在疫情期間壓力很大，常常會失眠
Miya今天特別安排一組緩解壓力、放鬆身體、舒緩情緒、幫助入眠的 #晚安瑜珈 伸展
祝大家夜夜好眠，祝疫情早日解除！
Miya的FB在這裡→https://www.facebook.com/MiyaXiaMiya/
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
★Miya夏米雅 資歷
☆ True yoga fitness （忠孝館、環亞館、天母館）
☆美國瑜珈聯盟RYT200 師資
☆美國體適能協會AFAA WT重訓教練
☆空中瑜珈教練
☆皮拉提斯教練
☆美容丙級證照/美容乙級講師證照
☆音樂／創作／歌手
☆4 CORE YOGA 四核心瑜珈 創辦人、私人教練
瑜珈如 在 MING'S Youtube 的最佳貼文
疲憊的星期一，彷佛瀰漫著一絲憂鬱的氛圍。不過要趕走 MONDAY BLUES 有很多方法，例如泡個暖水澡、整理工作環境、做個瑜珈…… 如果有人能在你耳邊說個故事就最好不過了。
歡迎收聽 MINGS RADIO－MONDAY IS NOT BLUE。今集的 STORY TELLER 是 HANNA CHAN，陳漢娜。今次她以磁性溫和的聲音為我們朗讀三島由紀夫的一篇短篇小說《寫詩的少年》。戴起你的耳機，讓 STORY TELLER 帶你穿梭書海，在星期一的夜晚好好享受這個ME-TIME，其實 MONDAY IS NOT BLUE。
你有喜歡的故事想交給誰朗讀嗎？請留言告訴我們！
#MONDAYISNOTBLUE #MINGSRADIO #HANNACHAN #陳漢娜 #寫詩的少年 #三島由紀夫
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瑜珈如 在 Yu Young Youtube 的最讚貼文
藏傳佛教的密續裡面，有很多的經典都是關於瑜珈的記載，例如四部密續：事部、行部、瑜珈部、無上瑜伽部。
今天請到尊貴的堪布多波祖古仁波切，來跟我們一起探討，瑜佛教的瑜珈和一般的瑜珈有什麼不一樣？又，瑜珈如何融入生活，改變我們的人生，還有如何從學佛的過程中也能學到這麼好的瑜伽，來幫助我們身心靈的健康～想知道堪布多波祖古仁波切的回答，就千萬不要錯過這集雨揚會客室！
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