《週日小廚房-聖誕大餐🎄》
以前沒有什麼在過節日也沒有特別覺得想過，到今年想法有些轉變，有些節日會讓人感覺有意義，也趁機有個理由給自己生活一個調劑，而不是埋頭苦幹卻忘了生活，給自己一個節日的氛圍會帶來一個希望跟溫暖。雖然聖誕節是外國的節日，但似乎又可以多一個理由跟朋友、家人團聚的日子，why not?
總會想起西方電影裡家家戶戶佈置聖誕節，一家人一起聊天備餐、串門子，就是亞洲文化的過年，聖誕節總會準備超多餐點是平時不易吃到的，接著家人聚在一個大餐桌幫忙傳遞食物，全體齊聚一堂大聊亂聊，冬天的屋子裡就充斥著暖紅的火光，食物的香味及大家的笑聲，這些元素足以構成溫暖了。
食物就不單單只是食物，它的美味存在一個家庭裡每個成員的節日記憶裡，變成家人朋友串連的媒介，遠離家鄉的人會想念的家庭氛圍就是那個食物味道。
而不知道的禮物讓人充滿希望迎接驚喜，即使你不知道是什麼，可是卻清楚它就是一個「禮物」值得期待，為一年的最後再繫上希望，同樣期待明年的到來，繼續盼望跟迎接明年人生的禮物。
這個節日讓我能夠有溫暖、感恩的氣息還有畫面，年紀越長越能體會「感恩」的感覺，當平時大大小小的感恩記在心中時，此刻就是能夠好好整理與表達的時刻，才因此自然地想過這樣的節日。
而我想把這些感恩用有愛的食物來傳達。
🎄🎄🎄聖誕菜單：
1.檸檬迷迭香烤雞大/小腿佐老娘製蔓越莓醬
2.澳洲和牛菲力（五分熟如圖所見沒錯）
3.青醬義大利麵（青醬我做的）
4.烤蔬菜（冷凍蔬菜很方便）
5.玉米蕈菇蛋白餅
6.玉米蘑菇濃湯（整根玉米和牛奶及杏仁奶煮，又濃又不肥）
7.香料果汁紅酒（紅酒液用熬煮西洋梨剩的香料紅酒加新鮮蘋果柳橙汁）
8.紅酒西洋梨、莓果優格
錯的不是你，是食物害你胖。
📌聖誕餐的缺失：
1.烤雞除了本身的油脂，通常外側會抹很多奶油下去烘烤才能讓外皮夠香夠酥。
2.濃湯常常加非常多黃奶油、白奶油含有台版很愛加麵粉去炒才能濃稠有感。
3.甜點的糖份及飽和脂肪通常偏高。畢竟過Christmas又寒冷，菜色都比較heavy。
📌改良進化版：
👉烤雞：使用老娘為了添購小廚房設備買的「氣炸鍋」。
👉通常是creamy的洋芋泥：用煮湯過濾的玉米蕈菇渣加大豆蛋白粉再氣炸製成當主食；而義大利麵是選杜蘭麵粉製作的，低GI不精緻澱粉不多壞油。
👉派/提拉米蘇甜點：用紅酒西洋梨和莓果優格置換，提供大餐後的益生菌，比較不會囤積脂肪跟過多肉導致便秘。
📌食譜特色：適合增肌減脂人
📌材料：
實在太多了...又大大小小都我手工做的，不想贅述，真的很想學再跟我說！
📌營養分析
呈上列回答。
最後，感謝夥伴等待我這場聖誕餐的前後狀況飢腸轆轆才用餐。
也感謝遠在美國的聖誕美女寄給我的禮物，真的是實用又整個幫到我拍攝的背景（我實在不想花錢佈置聖誕、家裡也沒地方擺會生灰塵的裝飾）
感謝看完與支持我的你們。
感謝自己可以在小廚房搞出整桌菜餚跟攝影棚，根本廚房變戰場。
我哪天開店，你們要來嗎？☺️
「人類友善」餐廳喔！
（為何都是寵物友善😝😝😝 ，我覺得主體要交換）
#週日小廚房
#2020聖誕餐
#營養師
#健身女孩
#健康飲食
#減脂
#增肌
#誰說減重不能美味
#減重不邊緣
玉米蘑菇濃湯 在 Re: [問題] mos的玉米湯和奶油蘑菇湯- 看板fastfood - 批踢踢 ... 的推薦與評價
※ 引述《tata123 (真的是遇到神經病。)》之銘言：
: 最近mos在特價
: 讓人看了很心動~
: 請問一下買過這兩種湯包的人
: 一定要用水煮嗎?
: 如果倒在杯子裡加熱水 會不會不好喝阿
: 奶油蘑菇濃湯我爬文了
: 卻好像沒有什麼人分享
: 這個口味的濃湯 大家推薦嗎?
: 謝謝^^
鮮菇濃湯粉
絕對可以直接放在馬克杯裡用熱水沖泡
比玉米濃湯還容易泡喔
都不會結塊
(玉米濃湯要用泡的就不能加太多，而且水要夠熱，攪拌要小心)
鮮菇濃湯口味喝起來我覺得和VONO的很像
但是比較清爽些
濃湯裡會漂浮著很多一小塊一小塊的菇菇
是非常小一塊的(比粗砂糖大個兩倍吧...)
還沒買之前我一直幻想他是一片一片的XD
大包裝是285克 190元
每100公克熱量是397大卡
好像不太高喔?
鈉含量就別看了XD(4250毫克，看起來很高的感覺)
建議一人份的湯粉是12克+180~200ml的水
所以用馬克杯泡別加太多湯粉
會很鹹
我第一次泡的時候就是這樣.....
明天12月5日好像是特價最後一天囉~
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「人跟鹹魚乾差不多。」
「不習慣的時候嫌它太臭，令人作嘔，可是一旦習慣之後，卻又很懂得享受其美味。
如果嫌它臭就把它給丟了的話，那就一輩子都吃不到了。」 ~魔性之子~
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