常常覺得腰酸背痛嗎？可能是濕氣太重了！想排除體內濕氣，「排濕湯」必須學起來～
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子宮肌瘤、白帶多，是濕氣大惹禍！中醫：5大部位最易入侵、四神湯排濕
萬病之源起於濕！
😓女性 #月經不調、#子宮肌瘤、#白帶多、#卵巢囊腫 引發原因，與體內「#濕氣」過重有關
😓容易 #腰痠背痛、#肩頸痠痛，以及 #五十肩 症狀，也都是「#濕氣」惹的禍！
【人體容易被濕氣入侵5大部位】：
1️⃣肩頸的「大椎穴」：從頭頸部「大椎穴」入侵體內的寒濕之邪，容易引起肩頸痠痛、肩周炎及五十肩等症狀。
2️⃣前胸的「膻中穴」：從前胸「膻中穴」入侵體內的寒濕之邪，容易引起乳腺腫塊、乳腺阻塞、乳房纖維囊腫等症狀。
3️⃣肚臍的「神闕穴」：從肚臍「神闕穴」入侵體內的寒濕之邪，容易引起女性各種婦科疾病，包括月經不調、白帶多、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。
4️⃣後腰的「命門穴」：從後腰「命門穴」入侵體內的寒濕之邪，容易引起腰背痠痛、腰膝痠軟、腎虛疲勞等症狀。
5️⃣腳底的「湧泉穴」：從腳底「湧泉穴」入侵體內的寒濕之邪，容易引起足踝不適，以及各種風濕關節炎的症狀。
【夏季排濕湯品四神湯】
材料：淮山40g、蓮子40g、芡實10g、茯苓10g、薏仁 40g、當歸10g、
瘦排骨600g、鹽後下適量、水1000cc。
作法：
1.排骨洗淨，川燙，切塊。其餘材料洗淨，備用。
2.煮沸清水，放入所有的材料（鹽除外），以大火煮20分鐘，再以小火熬煮90分鐘，下鹽調味，即可食用。
保健作用：
四神湯是傳統台灣小吃，可以利濕氣、健脾胃、固腎補肺、養心安神、增強免疫力。原本四神湯只有淮山、茯苓、蓮子、芡實四味藥材，為了增添香氣，加入了當歸；為了增強利濕的作用，加入了薏仁。排骨本身也提供很好的蛋白質，此道湯品溫補脾胃，營養又健康。
【夏季排濕湯品玉竹紅棗水鴨粥】
材料：老鴨1隻、白米1/2杯、薏仁40g、玉竹30g、紅棗25g、枸杞5g、
花旗參5g、白朮5g、茯苓5g、甘草5g、薑片2片、鹽適量、米酒1～2匙、
水1000cc。
作法：
1.老鴨洗淨，去除尾部及內臟，切成八塊，川燙；其餘材料略為沖洗。
2.煮沸清水，放入所有材料（除了鹽和米酒）。用大火滾20 分鐘，再以小火熬煮90 分鐘，放入鹽和米酒，增加香氣。
保健作用：
玉竹可潤燥止渴、花旗參可以滋陰補氣、老鴨有滋陰補血的效果，在夏天當粥品食用，可以緩解夏季炎熱、適合體內有熱的民眾食用。同時白朮健脾利濕、茯苓淡滲利水、薏仁清熱利濕，非常適合夏季容易中暑、又濕氣重的體質。
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時間：7/12 PM 19:30-21:00
19:00開放入場帶書提問
地點： 紀州庵文學森林 -新館2樓
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