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【板樹體育館特賣】#粉絲抽獎 #早鳥禮
年終將至，板樹最期待的一檔特賣終於開打! 光是UA首次特賣就值回票價! 門市價最低8折、本檔特賣5折起、部分特價商品3折起(售完為止)，摩曼頓運動用品還有Nike、愛迪達、Puma、NB、Roobok、Converse商品5折起、特價商品3折起! 另外還有愛德恩、Lee等知名品牌，Champion、Js女鞋、法頌五星級飯店專用寢具4件組799元/組起(限量搶購售完為止)，
特賣日期:2018/12/7-2019/1/1
營業時間:11:00~21:30
地址:板樹體育館(城林橋頭)新北市板橋區溪城路90號(300個免費停車位)
【粉絲抽獎】
獎品: 304不鏽鋼保溫壺(1100ml)X20個名額
規則:請在此篇留言"我想去板樹體育館特賣會!"
抽獎日期:12/7(日)晚上10點抽出，得獎者回覆身份資料後，直接到現場領獎。(需於12/16前至現場領取)
【早鳥禮】
凡於12/7特賣開打當天12點前，至現場消費3000元(不限品牌)，即可兌換一個304不鏽鋼保溫壺(1100ml)送完為止。
#獎品參考照片在留言裡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
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（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal
有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
🔥 MIB星際戰警續集上映，先回顧經典三部曲！
🔥記憶消除器真正的用意不是消除記憶？我們身邊真的有外星人？
🔥為什麼觀眾愛看外星人？是因為它牽動了我們內心的三種嚮往！
每年的暑假都會出現許多令人期待的商業大片，而剛剛上映的《MIB星際戰警：跨國行動》格外引人注目，因為它是大受好評的《MIB星際戰警三部曲》在相隔七年之後才推出的相關作品。
《MIB系列》之所以會成功，除了題材新穎、風格獨特，以及出色的演員之外，更是因為電影裡的許多元素暗藏了值得省思的深度。舉例來說，片中特務們的『記憶消除器』、或是很多人類的科技是源自被沒收的外星科技、以及地球上住著不在少數的外星人等等設定，除了有非常強大的戲劇效果之外，其實也跟我們內心深層的一些嚮往有關聯。
因此今天的節目我們想要探討一下，《MIB星際戰警三部曲》是如何透過挑動我們內心的三種『嚮往』，來打造出一個娛樂性極高、卻又發人深省的科幻世界。
🎁留言抽官方《MIB探員驚喜包》活動辦法🎁
1. 訂閱我們的頻道（要記得按小鈴鐺喔）
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3. 在6/23（日）23:59之前，在影片下方留言告訴我們，你覺得地球上誰太有才，應該是外星人？
4. 我們會在6/24（一）抽出五位觀眾，中獎者可獲得《MIB探員驚喜包》一組，內有發光造型傘、發光水杯、記憶消除棒造型筆各一個
5. 獎品照片請參考影片 9:26 秒處
6. 得獎者將公布在此，恕不另行公告
7. 贈品寄送僅限於台澎金馬
8. 中獎名單：
Enia Huang
孫嘉蘭
于晴
張宗復
Tori Lin
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【上一支影片】
寵物當家2 ⇨ https://youtu.be/-DuCUTlRl_g
【更多科幻電影影評】
《索爾與洛基完整解析》⇨ https://youtu.be/T4kPDH4knM4
《黑寡婦完整解析》 ⇨ https://youtu.be/o0DTM0u8iBk
《美國隊長完整解析》 ⇨ https://youtu.be/QJPXYGGbplI
《鋼鐵人完整解析》 ⇨ https://youtu.be/kCp3RFl70Ko
《復仇者聯盟4：終局之戰》⇨ https://youtu.be/_rtpqgrw2CI
《沙贊 SHAZAM！》 ⇨ https://youtu.be/w_sT9iPoiEQ
《驚奇隊長》 ⇨ https://youtu.be/JShijCKkVrE
《蜘蛛人新宇宙》⇨ https://youtu.be/AMmkHfELu-0
《黑豹》⇨ https://youtu.be/Y176HUfeWwo
《復仇者聯盟3：無限之戰》⇨ https://youtu.be/--C5lwyu3CA
【最新院線影評】
《哥吉拉II》 ⇨ https://youtu.be/7F4bk_YoVBQ
《阿拉丁》 ⇨ https://youtu.be/IY66d7ZEmu0
【人生遺片清單】
Vol. 13《愛情不用翻譯》：17歲黑寡婦的少婦人生 ⇨ https://youtu.be/JOY-C2rSoS0
Vol. 12《不存在的房間 》：驚奇隊長是我媽 ⇨ https://youtu.be/sPCopOzfjLI
#MIB4
#星際戰警跨國行動
#MenInBlack
嗨嗨大家好
好開心頻道終於破一萬人，可以好好跟你們介紹我自己啦：）
謝謝所有留言問我問題的人讓我可以接受自己的專訪哇哈哈
以下附上影片提及的文章以及連結唷～
::文章
[日記]從工作中追尋自我♥
http://alinalo0407.pixnet.net/blog/post/311420055
美國交換學生❤這一年我學了些什麼?
http://alinalo0407.pixnet.net/blog/post/275770480
三個啟發我人生的重要挫折 l 經驗分享
https://goo.gl/fbmyA5
::Spotify歌單
K-Pop Duets
::愛用免費修圖app
Foodie
Airbrush
::編輯參考app
雜誌迷Pro
::最喜歡的Youtuber
1. Jessica Clements
https://goo.gl/WVxfnR
以下貼幾個我影片裡沒講到，但是是我超愛的Youtuber!!!
2. SangAhTube 상아튜브
https://goo.gl/0egSwF
3. 킴닥스 KIMDAX
https://goo.gl/Lkjw51
4. Ha Alice
https://goo.gl/Y69Ca3
5. speishi
https://goo.gl/5YkSrk
::旅行文章
1. 冬天的尼加拉瀑布♥美國與加拿大必去的超壯觀奇景
http://alinalo0407.pixnet.net/blog/post/272582188
2. 世界七大自然奇觀❤美國大峽谷❤小飛機初體驗
http://alinalo0407.pixnet.net/blog/post/264912370
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🔺Youtube抽獎獎品
-Urban Decay Naked Ultimate Basics
🔺YOUTUBE抽獎方法（giveaway）
① 訂閱我的Youtube頻道「hi!!!alina is me!!!」
② 在這個影片下方留言想跟我說的話，以及一個希望我拍的影片！
這樣就完成囉：）
抽獎結果公佈後，需要你截圖有訂閱我YOUTUBE的證明，並私訊給我唷：）
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🔺IG抽獎獎品
-Modern Renaissance眼影盤＋Olivia Burton手錶
手錶網址：https://goo.gl/NheAKB
🔺IG抽獎方法（giveaway）
① Follow我的IG帳號「alinalo0407」
② 訂閱我的Youtube頻道「hi!!!alina is me!!!」
③ 從我的IG選一張你最喜歡的照片
④ 截圖轉發那張照片到你的IG，並在文字上打上#alina10kgiveaway，以及任何你想對我說的話
例如：@alinalo0407 我愛你哈哈哈 #alina10kgiveaway
⑤ 回到我的IG 50 Facts About Me抽獎貼文留言：已完成！
這樣就完成囉：）
若你的帳號是設定不公開也能抽獎，規則都一樣，但是之後如果抽到你的話，會需要你截圖你有追蹤我IG以及Youtube的證明唷～
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抽獎時間（兩個抽獎的時間同步唷）
🔺3/11-3/24 22:00
公佈時間
🔺3/26 22:00
希望你們會喜歡這次的影片：）
P.S不管你住在哪裡，只要有地址記得到，都可以參加抽獎唷：）
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