2020年10月11日,今天是燕子棠的生日,生日快樂🎂放上很簡短的文章~要幸福喔二位~
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以往的這個時期,燕子棠已經結束巴黎時尚週的走秀工作,選擇留在法國渡過悠閒的生日假期。由於國際疫情嚴峻,經紀公司為燕子棠取消今年所有的海外行程,他因此多了許多待在家的時間。
平常為了控制熱量,燕子棠習慣在家自己做菜。待在家的時間變多了,他便開啟了vlog之路,分享他的生活影片,其中以料理影片最受歡迎。
由於經紀人向來會替燕子棠調整工作行程,讓他過生日的這天放假。他很早就知道生日這天是休假日,便早早與觀眾約好,今晚要來做生日直播,要替自己做一份生日蛋糕。
此時的燕子棠正慵懶地躺在長沙發上滑著手機,閱讀觀眾在他影片下方的留言。正當他閱覽留言到一半的時候,一道高大的黑影擋住他的光線,吸塵器的噪音也就此停止。
他挪開手機,盯向站在沙發椅後方,俯視他的鄭烈。
鄭烈正在進行週日的例行掃除工作,今天又比以往更加勤奮打掃兩人的家。畢竟是燕子棠第一次在生日當天做直播,怎麼可以不把家裡打掃得乾淨整潔呢?
「我的直播解析度不會看到毛細孔和灰塵。」雖然燕子棠已經說過好幾次了,但話顯然沒有進到鄭烈腦中。
「保持環境整潔,減少病菌滋生……如果你在直播期間狂打噴嚏怎麼辦?」因為鄭烈在和他同居以前曾兼差過居家清潔員,很習慣保持周圍環境的整潔。他將吸塵器歸位,把手洗乾淨之後才又走回燕子棠身邊。就見燕子棠曲著腿,讓出三人座中的一個空位給他。
「我已經不是以前的我了,上個月我完全沒打噴嚏喔。」燕子棠雖然是在對鄭烈說話,目光卻不離手機。
鄭烈已經和燕子棠說過許多次不要躺著滑手機會傷眼,燕子棠仍然沒有聽進去。他一把拿走燕子棠的手機,燕子棠「啊」了一聲,不悅地看著鄭烈。
兩人之間瀰漫著不像是慶生的氛圍,追究原因,是昨晚在測試直播設備時吵了一架。
燕子棠見著湊近的鄭烈,原本心裡還有點火,鄭烈卻突然吻向他,這個吻適時化解了兩人尷尬的氣氛。
嘴中溫熱的溫度令燕子棠逐漸放下無謂的防備。原本拿在手上的手機都被鄭烈沒收了,現在兩手空空,他便伸手環住鄭烈的後頸,迎接更有深度的吻。
因為昨晚吵了一架,兩人僵持到現在才有觸碰彼此的機會。燕子棠身上的衣物被鄭烈慌忙地脫去,覆在身上的僅剩炙熱的吐息和吻。
燕子棠不敢相信方才還在計畫要以壽星的身分懲罰鄭烈,打算今晚分房睡,現在反倒是脫光被壓在對方的身下。
「還在生氣嗎?」
我都讓你脫光衣服,你說呢……燕子棠很想這麼說,但他只在心裡想想。最笨的伴侶才會把脾氣發在枕邊人身上。鄭烈是最親近他的愛人,他不能老是跟鄭烈生氣。
燕子棠轉而說:「我才要跟你說聲抱歉。直播是我自己決定要做的事情,你本來不用幫我,你卻主動想來幫忙。我不該對幫忙的你發脾氣。還有,謝謝你把家裡維持的這麼乾淨。」
燕子棠知道,因為自己時常在夏秋換季時過敏打噴嚏,鄭烈一直維持居家環境的整潔,還時常幫他清洗更換寢具。這些明明都是鄭烈額外的工作,他卻因為害臊而不曾主動感謝過鄭烈。
「謝謝你喔。」
燕子棠說完話,就見鄭烈笑出聲。他不明白自己說了什麼惹鄭烈笑的話,便推了鄭烈一把,手卻被鄭烈牢牢抓住。
鄭烈的笑,是因為燕子棠都已經在他的身下,等著任他宰割了,居然在這種時候感謝他。
「真希望今晚停電,現在就不用手下留情了。」鄭烈往前擠著燕子棠的身體,燕子棠難為地想掙脫,然而現在不只一隻手,雙手都被鄭烈緊緊捉住,往椅墊一壓。
「都已經說好要直播了,就算點蠟燭、用充電器也要播。」
「那先做一次,等你直播結束,我們再來好好慶祝生日,好嗎?」
生日快樂,燕子棠。
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
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✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
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✔️想要學習菜單替換的人
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
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營養師做料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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狂打噴嚏怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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開始會出現打噴嚏、流鼻水、眼睛癢的困擾
相信你身邊也有到換季就狂用衛生紙的朋友
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