【英式蘋果燕麥粥】
英式早餐「Porridge燕麥粥」
在台灣好像不太能吃到的這道料理,其實作法相當簡單。
做起來快速又簡便,我今天做的是蘋果與牛奶甜甜的口味,即使不太喜歡燕麥的朋友也能接受。
嗜甜的話也可以淋上蜂蜜或是楓糖一同享用,更美味喔!
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☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
燕麥---40g
牛奶---1杯(200cc)
鹽巴---1撮
蘋果---半顆
●配料
莓果---適量
蘋果---適量
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☆作法步驟☆
[1]
在鍋中加入燕麥、牛奶、鹽巴、蘋果泥。
[2]
小火~中火煮3分鐘至燕麥變軟。
[3]
最後將蘋果切片,燕麥盛入碗中,擺上蘋果及莓果等配料就完成。
★小撇步
加點肉桂粉增添香氣也很推薦。
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牛奶燕麥粥食譜 在 信傳媒 Facebook 的最佳解答
雖然大部分人應該都不喜歡吵架,但其實發生衝突並不一定是壞事,親子之間也是如此🍁🍁
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👉食譜看過來》牛奶菇菇燕麥粥
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這不僅是高蛋白料理,蛋奶素的朋友也可以吃哦!
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牛奶燕麥粥食譜 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
剛生產完可以喝甚麼? 簡單方便的坐月飲品, 使用燕麥 奇亞籽, 讓產婦產後復原, 上奶. 營養師媽媽介紹坐月飲食, 利用健康材料, 去製作坐月飲品.
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0:00 坐月飲品
2:49 坐月飲品 奇亞籽
3:36 坐月飲品 藜麥片
5:10 坐月飲品 燕麥糠 燕麥片
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牛奶燕麥粥食譜 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
#鋼切燕麥 #steelcutoat #highprotein
四個超簡單的高蛋白鋼切燕麥食譜!分別是健康甜燕麥粥、水波蛋大啡菇南瓜偽risotto、蘋果肉桂烤燕麥及三色能量球~
我用到的材料連結放在下面,你們也可以發揮創意改成自己喜歡的味道!
做了記得在IG (Leannethephysio) 標記我?好想知道大家都做了什麼味道~
⭐Myprotein買的(60%off折扣碼: LEANNE):
乳清蛋白粉(牛奶味沒貨了): https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
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低脂花生粉(覺得比PB2好吃):https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/powdered-peanut-butter/11413392.html?autocomplete=productsuggestion
Break Bat(稍健康版KitKat):https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/protein-break-bar/12053063.html
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鋼切燕麥:https://hk.iherb.com/search?kw=steel%20cut%20oat
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Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7AA10A
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=68377D6
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Music by Ashton Edminster - Shades of Blue - https://thmatc.co/?l=AA493B17
牛奶燕麥粥食譜 在 菜單研究所 Youtube 的最佳貼文
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水果冰燕麥粥
營養概算(一人份)
熱量 415大卡
蛋白質 25.2公克
脂肪 10公克
碳水 58公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
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食材:
蛋白燕麥片 50公克 (也可用一般大燕麥片)
奇異果 1顆
蘋果 半顆
柳橙 1顆
牛奶 約200c.c.
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總花費 約75元
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製作時間 15分鐘
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