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繼五月中旬疫情發生時，
拜訪了玉山後四峰的鹿山＆玉山南峰，
臨時被玉管處請下山之後……😅😅😅
睽違了四個月，終於又重返台灣百岳！⛰️
我的第42.43座百岳，鬍子老爹的43＋n座（他說以前爬的不用算）
北二段前段之閂山_海拔3168M⛰️
北二段前段之鈴鳴山_海抜3272M⛰️
開心完登！！🎉🎉🎉🎉🎉
回顧這幾個月居家防疫期間，，，
力量訓練、肌耐力訓練、有氧、爬樓梯通通來，
四個月後重登百岳並沒有打回原型…
證明有持續運動鍛鍊真的有差啦！😎😎😎
是說……
雖然體力沒掉，但運動量還是趕不上食量，
體重還是悄悄上升了啦……😅😅😅😅
看，鬍子老爹好像有點扛不動我啦！😂😂😂
＃這次登山飲食計畫有新提案_方便好吃吃得超開心的_等我詳細分享喔😉
昨天在濃霧中上山，今天在濃霧鋪滿山頭之前，下山。
一群韓粉老人在三角點插國旗，我並沒有因為賭爛而興起推他們下山的念頭，只是單純閃開他們。由此可以證明，今早心情很好。
曾經在合歡東下雪時，滑過它的草坡。只要作好登山褲可能會因此折損的心理準備，非常好玩。提供你一個合歡的另類玩法。
合歡雖然是個菜鳥訓練地（除了西峰以外）。但是景色很棒，北峰的三角點，比很多有名百岳的三角點，更有看頭。天氣好，往南看，干卓萬山系、玉山群峰、南三段，甚至南二段都看的清楚。往北看，南湖、中央尖，北二段，雪山山脈都看得到。
這裏也是台灣重要溪流的源頭，合歡以南，是濁水溪的集水區。合歡以北則是大甲溪的集水區。
有水才有獵物，才有原住民的各個社。你可以想像著，上百年前他們在這些溪畔打獵的情景（多想一下，就是出草了
你也不一定要登頂去跟人擠，走到一半，自己也可以選個叉路口遠離人群（放心，你沒那麼好死，是你一輩子膽小慣了），光是躺著看著天空，吹風，就很舒服。
如果有根雪茄會更棒（遇到正義魔人建議直接罵他，這種人很假，自己製造超多垃圾，大便也沒帶回去過，就只會靠爸靠爸…但罵他的前提是，你體力要比他好
我之前常在北峰頂或者上稜後就直接找個沒人吵的地方睡上一覺（你就知道都市有多難睡…
至於今天這張「很假」的照片，戴上口罩拍是故意的。
不管是什麼山，只要是爬山就會喘，事實上昨天到今天，在山上沒人遵守過，因為無法遵守。
不過，天公地道，華腦人既然這麼多，政策華腦也剛好而已。
最後，我要抱怨一下肉圓，因為不敢把氣出在埔里（至少下山還能提供50嵐），只好怨氣出在肉圓！
整個埔里的肉圓都不能內用，讓一個剛下山的老人沒東西吃這樣對嗎🤣
感謝這250天裡第二次的休半天（不過還是想了十分鐘讀判決…
流浪漢老了居然會認馬桶，下山回家找馬桶了。
#今天還是神隱少女陪我一路下山
#邁向北一段的挑戰 | 南湖群峰
| 詳細行程 https://bit.ly/3hFOcSK
南湖群峰一直是許多夥伴的許願清單
這段路也是邁向北一段縱走的必經之路
北一段涵蓋南湖群峰以及中央尖山
一般都要需要走到七天六夜
其中還需要挑戰中央尖山死亡稜線
真的是一大挑戰💪
夥伴們若是有攀爬過百岳
像是玉山、雪山主東峰的路線
其實蠻推薦可以試試走四天三夜的南湖群峰👍️
路線雖然較長
但也會增加許多自身的登山經驗
也可以藉由這條路訓練長程縱走的體力😊
趣健行透過四天三夜的安排
讓大家不疾不徐完成四座百岳
能更加愜意的欣賞群峰及壯闊的圈谷
攀登挑戰自己之餘
也要玩得開心愉快💖
#南湖大山 #南湖東峰 #南湖北峰 #審馬陣山
| 詳細行程 https://bit.ly/3hFOcSK
| 其他百岳路線 https://bit.ly/2VDDIun
2021/03/15生命紀實
9、「靈與肉的合一」
（創世紀，骨肉接合術）
”素材光、鹽與水”;
（火的試煉；海底輪走氣、運火下行運動；
舌尖肝火、心火鬱結排除運動）
/.原著 王大喜
/. Origin Rasta Wang
*註：相關參考紀實「時間可塑性」（confirmation於）
2021年手術超自然紀實視頻
「時空金球」(金球的時空創造現象） /.原著 王大喜
「四地傳送術」
之1「秋風掃落葉」（移花接木、移形換物、生命中廢能量的排除及重置）
之2「撥雲見日」（生命中頂輪及心輪的痊癒）
之3「偷天換日」生命電池的調整（海底輪的痊癒及生命格局的擴展)
之四「盤古開天地」（物質的重塑）
之5「捕風捉影」（手部氣腫、及與他人纏結濁氣排除）
之6「螳螂捕蟬」（形意拳由來無形無相，將性格重置）
之7「立竿見影」（將現時界時間加速，重置周遭物質）。
（其中第7節，可同時參考聖經，
創世紀2:21～22。）
Alchemist Riddle、
「Paper」
Human create,
where that paper comes from?
Human create,
where thy emotion comes from?
/. Rasta Wang
Alchemist Riddle、
The heaviness on the shoulder、
The memories from our ancestor.
/.Origin Rasta Wang
Riddle、
the grass in the memory,
the light in the spine.
the memory in the rib bone.
the pain out of no where.
/.Origin Rasta Wang
*註「耶和華要用旋風接 以利亞 升天的時候，
以利亞 與 以利沙 從 吉甲 前往。
有先知門徒去了五十人，遠遠地站在他們對面；
二人在 約旦河 邊站住。
以利亞 將自己的外衣捲起來，
用以打水，水就左右分開，二人走乾地而過。
他用 以利亞 身上掉下來的外衣打水，
說：「耶和華－ 以利亞 的神在哪裏呢？」
打水之後，水也左右分開， 以利沙 就過來了。
他出到水源，將鹽倒在水中，
說：「耶和華如此說：『我治好了這水，
從此必不再使人死，也不再使地土不生產。』」
以利沙 從那裏上 伯特利 去，正上去的時候，
有些童子從城裏出來，
戲笑他說：「禿頭的上去吧！禿頭的上去吧！」」
列王紀下 2:1, 7-8, 14, 21, 23 CUNP-神
「地是空虛混沌，淵面黑暗；
神的靈運行在水面上。 神說：「要有光」，就有了光。
神看光是好的，就把光暗分開了。
神稱光為「晝」，稱暗為「夜」。
有晚上，有早晨，這是頭一日。
神說：「諸水之間要有空氣，將水分為上下。」
神說：「天上要有光體，
可以分晝夜，作記號，定節令、日子、年歲，
於是神造了兩個大光，大的管晝，
小的管夜，又 造 眾星，
管理晝夜，分別明暗。神看着是好的。
至於地上的走獸和空中的飛鳥，
並各樣爬在地上有生命的物，
我將 青草 賜給 牠們作食物。」事就這樣成了。
神看着一切所造的都甚好。有晚上，有早晨，是第六日。」
創世記 1:2-6, 14, 16, 18, 30-31 CUNP-神
警語：言論所有內容為生命紀實，所有發現為原創，許多文字為新創，請高度注意他台最初發佈時間是否為實！發布時間是否為錯誤時間！是否為空能量！自行判斷！大量來信，為保存體力及能量給予真正需要的人，已不回答任何由他台（黃小姐）剽竊誤導而產生的問題，敬請見諒
（目前專注於療癒及生命紀錄，也恢復線上諮詢及捐款，如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)
資訊如下
台幣帳號：
戶名：王大囍
銀行代號：808
銀行名稱：玉山銀行內湖分行
帳號：0462968127363
銀行代號：048
銀行名稱：王道銀行
帳號：01000115473288
美元帳號：
戶名：王大囍
E.SUN Multi-Currency Deposit
存戶帳號：0015879086033
Dream Walker™: RastaWang.com
（夢行者,™，醒夢人）
百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】
海拔高度：3825m
總公里數：≒59km
百岳排名：6
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
所屬山系：山央山脈最高峰
百岳別名：馬霍拉斯山
2007年，正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫，
行前訓練，是我第一次重裝南二段的縱走，
從東埔登山口進入，進入八通關古道後，
看見許多歷史遺址、駐在所、駁坎、酒瓶、獵人的子彈，
沿路聽著嚮導大哥講解清代、日治歷史後，
我彷彿像是回到歷史一樣，在古道中想像著過往的生活，
仔細地記下每一刻，用心去感受山中的風景，
對我來說所有一切都是全新的體驗和學習，
踏上歷史的印記，興奮著想知道更多台灣故事
路徑越來越小，左側是山壁、右側是斷崖，
也稍為緊張著，這樣的路線大家是如何行走的，
沿路有許多崩塌的山徑、落石，路段地基相當不穩，
嚮導、協作大哥們，冷靜的判斷，高繞、下切，
把路基踩穩，確認路線安全後，便告知快速通過，
我上了一課，不是有體力就衝，在山中要判斷考量許多因素，
有時，可以前進，
有時，需要等待，
有時，必須撤退，
一切都是已安全下山為第一優先考量，
繼續通過許多坍塌、倒木、坍方、落差、攀爬路段，
我在後方隨著大哥們前進，像是海綿般不斷吸收各種觀念與技術，
直到我爬到了八通關山，第一次站在3335m，看著壯麗的山景，
也是我第一座百岳，越來越喜愛在爬山中，自由的感受
「秀姑巒山更有獨特的美喔！」嚮導說著，
「秀姑巒」，一個詩情畫意又非常女性化的名字。
相傳鄭成功的妹妹喜歡攀高越嶺，有天爬到秀姑坪一帶，
遇到寒流，因衣物和糧食帶不夠，隨行名叫「林秀鸞」的一位婢女，
將自己的衣服解下，給了鄭成功的妹妹禦寒，自己卻凍死了。
後人為紀念她的義行，稱她「秀姑娘娘」，
遇難地點是個風口地形，稱「秀姑坪」，
附近的高山則稱「秀姑巒山」。
如山名一般，山容秀麗婉約，像是一位小家碧玉的淑女，
不像南湖大山和玉山般的帝王之勢。
世居附近山區的布農族原住民，
稱秀姑巒為「馬霍拉斯」，意為「白髮」，
形容冬季時分的積雪山頂有如白髮老人，
秀姑巒，對我來說，就像神秘般的存在
好幾次在八通關訓練後，對路線狀況較為熟悉，
知道秀姑巒距離是最遠的，將出發時間提早一些，
抵達許多崩塌地形時剛好日出，視野較佳較為安全，
戴上頭燈，照亮了夜晚，
我帶頭，與筱瑜姐開始進入山中，
快步的前行，更要小心腳邊的踩點，
推判著公里數與身體的感受，
一切都照進度中進行，感覺相當不錯，
兩人有默契地前進，不時確認彼此的狀態，
我滿心期待著，日出時，看見黃金的八通關大草原與群山圍繞，
「啊！」筱瑜姐叫了一聲，我以為她踩空，
趕緊回頭看，原來是登山杖斷了，剩下一支可用，
但不影響，我們繼續前行，路段變的相當窄，
八通關古道，已經沒像以前一樣那麼好走，
多次颱風侵襲，已有數處崩塌、沿線吊橋部分損壞都須小心，
常常有落石坍塌，舊有步道受損，需高繞或下切
來往訓練幾次，沒有一次路徑是一樣的，
「喀啦！、喀啦！」我聽到左邊有聲音，
聲音越來越大，崩塌處有落石，
我們趕緊抱頭緊貼左邊山壁，準備要後退時，「啪！」
一個小落石打到我的左胸口，還好有水袋擋住，
「撤！」、「快撤！」
我們趕緊後退遠離崩塌地區，
等待了一陣子，落石聲音斷斷續續，時大時小，
也剛好天亮了，開始觀察任何可能的路線，
高繞、低繞、踩路基前進？
嘗試用各種方式想安全通過，
停留了將近2個小時，依然無法通過，
正準備再嘗試一次時，落石的面積滑動更大了，
強烈的第六感告訴我，應該要停止前進，
手杖斷、落石打到胸口，也許是一個跡象，
加上我們是單攻裝備，不能冒任何的風險，
估算停損點時間、氣候變化後，不該再貿然前進，
評估多方考量後，為了安全，做出撤退的決定，
下山後問在地的人，才知道前天崩塌的很嚴重，
有一隊登山隊卡在山上回不來，到隔天清晨才下山，
還好有做出撤退的決定，如果回程崩塌嚴重無法通行，
可能也會比較棘手一點，也再次學到許多經驗
「山永遠都在，別因為渴望，把自己一步步推入危險之中，
做好所有準備，平安下山，才是最重要的，而不是山頂。」
️秀姑巒山 - 高級登山路線
⛰五嶽距離最遠的一座山
⛰需具有3000公尺以上、3天以上長程縱走經驗
⛰難度較高，體力、基本技能、應變能力有一定要求
⛰滿佈圓柏、箭竹、白木林及高山杜鵑，景色獨特。
⛰以上參考網路資料、歷史文獻
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百岳單攻訓練預告短片 - 「雪山」
海拔高度：3886m
總公里數：≒21.9km
海拔爬升：2058m
海拔下降：1996m
百岳排名：2
備註資料：五嶽之一
所屬園區：雪霸國家公園
百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
雪崩山、西魯維亞山、次高山、興隆山、巴布哈蓋山、哈蓋山、馬哈馬顏山
在國際越野賽、極地冒險都會使用手杖Trail Running Pole，
和登山的單仗不同，而是使用雙仗，碳纖維材質，
可以將爬升速度提高，更需要強大的心肺與肌力配合，
要求節奏慣性與推蹬協調，相當有技術要求
這次雪山單攻訓練時也使用手杖練習了一下
因氣象預報大約早上9點左右天氣會變差，
所以提前凌晨四點三十分抵達登山口開始訓練，
晨間黑夜訓練其實並不害怕，在極地賽事時早已習慣，
反而更能夠感受那寧靜感，以及日出的期待
經過369山莊時，一個左轉，日出陽光從山頂四射出來，
慢慢劃過整個山脈，溫暖的陽光照耀到身上，
全身的疲累都消失，等待的，就是這美好一刻，
帶著微笑，繼續前往主峰山頂訓練
⛰️雪山：台灣登山的百岳入門之一
也是我認為越野訓練很好的高山路線
雪山有許多種路線可選擇，
但要特別注意自身體力與登山能力
⛰️雪山主峰往返 ：21.8公里
⛰️雪山聖稜線O型：41.3公里
⛰️雪山聖稜線I型 ：59.2公里
⛰️雪山聖稜線Y型 ：69.9公里
⛰️雪劍線 ：52.9公里
⛰️百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
【Sekoan雪翁山】泰雅族祖先打獵時，稱碎石和山溝地貌的山峰稱作Sekoan，音譯雪翁
【西魯維亞山】1867年英國軍艦「Shiluvia」航行台灣海面時，看到雪山雄偉的山勢，取用了他們軍艦的名字命名
【次高山】明治天皇的昭和皇太子來台時，目睹高過富士山的雪山雄姿，玉山已於1897年由日皇改稱為新高山，昭和皇太子只好改雪山為次高山
【興隆山】先總統蔣公巡視中橫，經過梨山時，遠眺雪山壯麗的山容，慨嘆雄偉矗立的氣勢，又更名為興隆山，象徵國運昌隆
【哈蓋山】雪山東麓溪頭蕃稱為Babo Hagai，Babo是大山，Hagai指崩塌裂開，意為本山冬季因積雪深厚而逐漸崩塌，音譯稱為「巴布哈蓋山」或「哈蓋山」。
【馬哈馬顏山】泰雅語也稱雪山為「Mahamayan」，譯作馬哈馬顏山
所屬山系：雪山山脈 / 最高峰
這次和三條魚一起單攻訓練，
也學習到許多山的知識
大家期待的百岳單攻訓練影片終於出來啦，
總共分為5支短片、1支長片，
將於每周三晚上10點播出喔
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#五岳
#雪山
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#單攻
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在下算是新手中的新手只爬過幾個很大眾觀光化的高山對爬玉山這件事來講我 ... 我去之前的兩三週有稍微訓練一下, 一週跑步跑個兩三天+登高滑步機等等, ... ... <看更多>
原本想慢慢計畫從郊山、百岳入門的合歡北峰+東峰+石門+尖山負重＋體力的自主訓練，現在一下子被壓縮了。 上網做功課、添裝備、摘兩顆百岳，都在短短兩週完成，真是硬斗 ... ... <看更多>
爬玉山體力訓練 在 [問題] 想爬玉山，該如何訓練體力? - 看板Hiking 的推薦與評價
Hello 大家好
我是很新的登山健行入門者，星期天去爬了屋我尾山連走東卯山，
老實說，一路上因為好累好害怕，沿途的景色都無法好好欣賞。
爬山的稜線，走過那些狹窄僅容一人通過的瘦稜時，
耳邊聽著嚮導介紹和大家對山林美景及大甲溪的讚嘆，很誘惑人，
但我只敢兩眼緊盯嚮導的背包和自己的腳尖，
深怕自己一個不小心就從登山客變成落難客了....
不過，腳下踩著的，
赭紅色的松針鋪成的柔軟而有彈性的地毯，
還有竄進眼角的，
雲霧還繞、山嵐朦朧的景緻，
安慰了我被大岩石和鬆滑下坡段傷害的心靈。
而爬完山的成就感，更讓我堅定要去爬玉山願望。
爬山時深刻體會自己有多體力不濟，
爬山後的腰痠背痛更指出自己平素缺乏鍛鍊...
想請問大家該如何培養體能訓練腳力呢?
目前打算從慢跑開始，
請問要一口氣跑完幾公尺的程度，才有可能不太吃力的爬玉山呢?
爬屋我尾山連走東卯山，花了將近十小時，感覺很吃力...
我不想再被嚮導拖著爬上山了 T^T
請大家給我一些好建議，謝謝。
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