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Q: 燻鴨胡麻沙拉吃喝玩樂准貝go 在Facebook 的評價

這間真的是我在今年吃到最想ㄜ樂的燒肉店了不論肉品、飲品、甜點到服務態度都超滿意👍👍👍介紹更多詳細內容點閱🔽🔽🔽http://szuhan0917.pixnet.net/blog/post/217462119小准點 #極上雙人套餐 $2080元 (餐點均收一成服務費)⭕️慢燉雞湯：免費續壺⭕️沙拉(四選一)：#燻鴨胡麻沙拉，鴨肉吃起來好嫩又多汁，胡麻醬味道不重搭配生菜剛剛好⭕️米食：使用 #美國安格斯牛 來當壽喜燒的 #牛肉丼，白飯是使用大橋越光米+49元升級壽喜牛肉丼真的是太奢侈了拉~⭕️飲品：#可爾必思 一開始以為會很甜，想不到超好喝調配的剛剛好，冷泡茶式來自南投名間的茶葉，瓶子都是可以自行帶走的喔!⭕️海鮮&時蔬：澎湖大草蝦都比我的手掌還要大了，而且免動手的桌邊服務還用夾子把客人的蝦子剝得乾乾淨淨，只要張嘴就可以吃⭕️甜點：當日甜點是烤布蕾及火龍果冰淇淋，烤布蕾綿密又充滿奶香非常濃郁肉品太多了 簡單介紹幾個(沒錯~就是任性哈哈哈)，⭕️ #美國極上牛五花：七分熟的牛五花簡單包覆著蔥鹽一起享用，進到口中就入口即化⭕️ #霜降松阪豬：兩面焦脆的松阪豬吃起來口感脆脆的，只有兩個字欠吃⭕️ #辛香櫻桃鴨：烤熟後沾上店家特調的孜然粉，吃起來特別嫩口別有一番風味最重要的就是店家的 #桌邊服務，從一入座到結束都有服務人員來幫忙烤，如果你也是每次都會把肉片烤到操灰搭的人一定要來啊~#拜託南部也開一間吧#吃喝玩樂准被go #台中美食 #台中日式燒烤推薦 #日式燒肉推薦一頭牛 日式燒肉‧清酒-公益店地址:台中市南屯區公益路二段162號連絡電話:04-2320-6800營業時間:週一～五：11:00-14:00、17:00-00:00週六、日：11:00-00:00訂位：https://reurl.cc/ObQ2Q3

關於燻鴨胡麻沙拉在林大熊練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文

關於燻鴨胡麻沙拉在 W24 - 烏龍麵，炸豆腐，胡麻醬沙拉，煙燻鴨肉還是鵝肉？的評價

燻鴨胡麻沙拉在吃喝玩樂准貝go Facebook 的最讚貼文

By 吃喝玩樂准貝go

2019-12-21 22:08:15 有 38 人按讚

這間真的是我在今年吃到最想ㄜ樂的燒肉店了
不論肉品、飲品、甜點到服務態度都超滿意👍👍👍

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http://szuhan0917.pixnet.net/blog/post/217462119

小准點 #極上雙人套餐 $2080元 (餐點均收一成服務費)
⭕️慢燉雞湯：免費續壺
⭕️沙拉(四選一)：#燻鴨胡麻沙拉，鴨肉吃起來好嫩又多汁，胡麻醬味道不重搭配生菜剛剛好
⭕️米食：使用 #美國安格斯牛來當壽喜燒的 #牛肉丼，白飯是使用大橋越光米+49元升級壽喜牛肉丼真的是太奢侈了拉~
⭕️飲品：#可爾必思一開始以為會很甜，想不到超好喝調配的剛剛好，冷泡茶式來自南投名間的茶葉，瓶子都是可以自行帶走的喔!
⭕️海鮮&時蔬：澎湖大草蝦都比我的手掌還要大了，而且免動手的桌邊服務還用夾子把客人的蝦子剝得乾乾淨淨，只要張嘴就可以吃
⭕️甜點：當日甜點是烤布蕾及火龍果冰淇淋，烤布蕾綿密又充滿奶香非常濃郁
肉品太多了簡單介紹幾個(沒錯~就是任性哈哈哈)，
⭕️ #美國極上牛五花：七分熟的牛五花簡單包覆著蔥鹽一起享用，進到口中就入口即化
⭕️ #霜降松阪豬：兩面焦脆的松阪豬吃起來口感脆脆的，只有兩個字"欠吃"
⭕️ #辛香櫻桃鴨：烤熟後沾上店家特調的孜然粉，吃起來特別嫩口別有一番風味

最重要的就是店家的 #桌邊服務，從一入座到結束都有服務人員來幫忙烤，如果你也是每次都會把肉片烤到操灰搭的人一定要來啊~

#拜託南部也開一間吧
#吃喝玩樂准被go #台中美食 #台中日式燒烤推薦 #日式燒肉推薦

一頭牛日式燒肉‧清酒-公益店
地址:台中市南屯區公益路二段162號
連絡電話:04-2320-6800
營業時間:週一～五：11:00-14:00、17:00-00:00
週六、日：11:00-00:00
訂位：https://reurl.cc/ObQ2Q3

Tags: 燻鴨胡麻沙拉極上雙人套餐美國安格斯牛牛肉丼可爾必思美國極上牛五花霜降松阪豬辛香櫻桃鴨桌邊服務拜託南部也開一間吧吃喝玩樂准被go 台中美食台中日式燒烤推薦日式燒肉推薦

吃喝玩樂准貝go

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小准-標準台南人，愛吃美食步調慢；小貝-屏東客家人，熱衷歷史旅遊，兩個不同個性的女孩，因緣際會下在高雄共事，我們把真實的體驗用手記的方式記錄下來，也歡迎大家跟我們交流互動喔!

燻鴨胡麻沙拉在兩個男孩日常食記 Facebook 的最佳貼文

By 兩個男孩日常食記

2019-12-11 17:02:41 有 24 人按讚

®️2019/12/11
✨#台中鹹食 ✨
吃燒肉配啤酒或調酒最棒了😆
聖誕晚餐還沒想好的可以訂位囉🎄
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[#一頭牛日式燒肉·清酒公益店 ]
這家燒肉店位在公益路上
木頭裝潢非常日系古色古香🇯🇵
餐點有單點也有套餐選擇多樣
如果不忙還有桌邊服務幫忙烤肉唷💯
還有各式調酒可以單點好棒啊～
/
#極上雙人套餐 $2080+10%/雙人
🔺沙拉(四選一)
凱薩沙拉/燻鴨胡麻沙拉/鮮蔬優格沙拉/堅果橙醋沙拉
🔺慢燉雞湯(免費續壺)
🔺肉品
美國安格斯牛小排/美國極上牛五花/美國安格斯角切/霜降松阪豬/梨汁醬燒豬小排/辛香櫻桃鴨/溫體去骨雞腿
🔺海鮮
挪威鮭魚菲力/嚴選大草蝦
🔺飲料
可爾必斯/金萱烏龍冷泡茶/沁涼薄荷微氣泡
🔺米食
大橋越光白米飯/升級壽喜牛肉丼+$49/升級鮭魚湯泡飯+49
🔺甜點
一頭牛手工甜點/主廚冰淇淋
#藍柑橘檸檬角High $150+10%
#香橙百香角High $150+10%
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🔺燻鴨胡麻沙拉
沙拉還有煙燻鴨整個大升級耶！煙燻鴨肉質軟嫩還有淡淡煙燻香氣，搭配濃郁的胡麻醬，清爽又濃郁的口感很好好吃呀🥗
🔺美國安格斯角切/溫體去骨雞腿
很喜歡安格斯角切切的厚厚一塊，烤好後一咬下去裡面的肉汁瞬間爆開，包生菜一起吃也好吃😋
溫體去骨雞腿有赤味噌和麻辣兩種，我們點麻辣很夠味！但又不會太辣吃起來很涮嘴👍
🔺挪威鮭魚菲力/嚴選大草蝦
很少在燒肉店看到鮭魚菲力，肉質滿細緻的但如果再大塊一點會更好🙈不過草蝦就真的滿大一隻！有新鮮吃起來很鮮甜推一個～
🔺壽喜牛肉丼/鮭魚湯泡飯
怕吃白飯太單調蠻建議升級一下！牛肉丼給的肉滿多的，日式醬油調醬鹹甜鹹甜還不錯👌鮭魚口味比較清爽，配著燒肉吃滿解膩的～
🔺藍柑橘檸檬角High/香橙百香角High
想high一下也有微酒精飲料喔！加了百香果酸甜滋味好好喝，還有淡淡的酒精不會太濃郁喔🍻
/
📮地址：台中市南屯區公益路二段162號
☎️電話：04 2320 6800
⏰時間：平日11:00-14:00/17:00-0:00；假日11:00-0:00
#兩個男孩食台中
#兩個男孩食台中鹹食
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兩個男孩日常食記

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Two boys food diary 出沒地點: 臺中 / 臺南 / 彰化歡迎私訊我們與我們分享美食，也可以跟我們聊天 We are two boys who live in Taiwan. Please give us a thumbs-up and follow our page! 合作邀約請洽：[email protected]

台中/彰化/台南美食來自兩個大男孩的真心推薦！

燻鴨胡麻沙拉在 J胖來呷奔 Facebook 的最佳解答

By J胖來呷奔

2019-05-19 11:45:38 有 4 人按讚

一頭牛
.
台中公益路跟文心路交叉口應該可以說是燒肉一級戰區了，從最有名的屋馬到之前介紹過的燒肉風間，森森燒肉都在這附近，除了屋馬打算放在最後做個台中燒肉大比拼的壓軸（其實也因為很難訂😂，這次再度加入一間同樣位於這附近的，一頭牛日式燒肉
.
為了彌補上次森森沒有吃到和牛的遺憾，這次忍不住點了一頭牛以澳洲和牛與美國和牛為組成的金牌和牛套餐
.
。沙拉
沙拉的部份有除了醬汁選擇之外的不同選項，燻鴨胡麻沙拉口味較重，鴨肉部份處理的很棒不會太過乾柴，不過相較之下生菜的多元性就偏低，吃到後面稍微有點單調🙊（一個小問題，什麼樣的沙拉會讓你一口接一口，甚至願意作為一餐的主食呢？留言告訴我吧～
.
。澳洲9級和牛牛舌&和牛角切
真的是第一次看到切得那麼厚實的牛舌，稍微炙烤一下包裹調味蔥鹽，肉香與和牛獨有的甜味跟牛舌的彈韌口感組合而成在舌尖上舞動，相較於一般較薄的牛舌，這樣的厚度能品嘗到更複雜的口感層次。角切帶有嚼勁的口感與越嚼越香的特點也很迷人，以這兩道肉品作為帶入和牛饗宴的開場，讓人對於接下來的油脂香氣衝擊充滿著期待
.
。美國金牌和牛雪紋&美國極黑和牛小排&炭香蒜味牛肋條
前兩項片形和牛的油花分佈令人望之垂涎，口感上較為相似，牛小排的肉味相較之下更加濃郁，比起日本和牛，這兩款肉品的油脂甜度較沒有那麼高，不過相對之下比較不會膩口，肉味也比較明顯，這部分就端看個人喜好（不過我是日本和牛入口即化派😂
.
。伊比利豬梅花&霜降松阪豬
伊比利豬不愧是稀有不需要全熟的豬肉，炙烤個7-8分熟後，伊比利豬獨特帶有堅果味道的香氣與甘美的油脂，沾上一點玫瑰鹽或是清甜醬油都能將之發揮到極致；相較之下松阪豬就較為一般，不過Q彈帶有嚼勁的口感依然是豬肉中非常具有特色的肉品
.
。北海道巨干貝&起司海捲燒
生食級的北海道干貝真的貝如其名的巨大，甘甜有彈性，帶有一絲綿密卻不會過度鬆軟，是目前在燒烤店吃過等級最高的干貝；起司海捲燒其實就是在中卷內塞入滿滿的兩種起司，料理後切塊，起司爆出來的瞬間很療癒，口感上算是新奇
.
甜點則是檸檬塔與杯裝的香草冰淇淋，有趣的是還有附上一瓶冷泡茶解膩，這部分真的蠻貼心的
.
整體來說，空間走日式燒肉店的風格，桌面相對低了一點，對於差兩公分180的人來說腳必須一直彎曲有點不太舒適；初期的烤爐強度略高，除了臉部容易感受到熱氣之外，食材的掌控時間也比較緊，很容易一個不小心就燒焦了；不過不得不說服務尤其桌邊服務上很到位，從協助處理肉品以及出狀況的反應效率都很好；肉品部份品質真的是沒話說，不過前面提到日本牛與美澳牛的小對比可以做個參考，端看個人口味偏好；若要說有美中不足的部份，一次性上全部的肉品確實挺壯觀，不過擺盤上就稍微有那麼點豪放，對於有拍攝需求（畢竟也算免費行銷🙊）的人來說比較不好駕馭（桌面材質也有蠻大的影響
.
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J胖來呷奔

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在巴黎飄泊三年後，J胖回來台灣囉只是個愛吃又愛做菜的設計人閒暇之餘分享美食，分享食譜分享人生

燻鴨胡麻沙拉在林大熊練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文

By 林大熊練吃樂生活

2020-06-05 16:51:00 有 1,957 人看過有 69 人喜歡

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊休息
¦飲食蛋白質補充日飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.08 週五第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.09 週六第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.10 週日第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊捲腹
¦飲食蛋白質補充日飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯黑咖啡
3杯清水
半杯西打加伏特加
。。。。。
0512 週二第06天找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯黑糖拿鐵咖啡
1杯自泡拿鐵
1杯清水
。。。。。
0513 週三第07天一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊捲腹
¦飲食正常吃
1杯大熱拿
油封鴨腿米型麵法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗綠豆湯
1塊提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食減食
2杯黑咖啡
半杯鳳梨紅茶
4杯清水
1碗苦瓜加皇帝豆
1片原味洋芋片
1片花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃
1杯黑咖啡
3杯清水
400g 雞胸肉
1碗新港鴨肉羹
半盒海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片花生夾心酥
6顆雞蛋炒薑葱
4小塊德國豬腳
10根薯條
1大塊提拉米蘇蛋糕
3片洋芋片
3塊黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食水斷食
4杯清水
1杯黑咖啡
1杯雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天出發環島高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食正常吃
1杯自泡拿鐵
1盤正哥航空餐鮭魚番茄炒蛋炒青菜地瓜飯
1杯冰美式咖啡
5顆小鐵蛋
5片洋芋片
3口千層酥
數支12元碳烤雞心豆干臭豆腐秋刀魚雞皮豬肝培根捲葱烤雞排豬肉條雞肉條
1口大腸包小腸
1瓶每日c檸檬汽水
1瓶氣泡水
1小瓶運動飲料
1口咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息泡熱水
¦飲食少量正常吃
3400cc 清水
半顆香雞滿福堡
3口麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把蝦餅
1顆紅豆餅
1顆菜脯餅
2口刈包
2顆生煎包(一肉一韭)
1根魚酥
1瓶氣泡水
1片豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息泡熱水
¦飲食早餐多後少食
1客飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口芋圓
5根魚酥
1顆滷蛋
1顆雞心
1顆雞肫
1口蚵仔煎
2口當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭在水一方湖畔小屋
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食少量正常吃
半個花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根魚酥
1片芋頭奶凍捲
2口三星蔥起司麵包
1口酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口泡麵
2顆花蓮薯
3包紅心芭樂
1口官財板
1口花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯小七超大熱拿
1盒雞腿關山飯盒(超油醃製品很多)
1把卡滋卡滋
12顆小鐵蛋
1片太陽餅
2顆花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份東山鴨頭豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃
1份燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口奶茶
1杯小七超大熱拿
1顆鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒鴨寶寶滷味鴨血+米腸
1顆花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份起司夾心餅乾
1把卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃控制量
2份總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯甜豆漿
1口咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯小七巨熱拿
2口小杜紅豆麻糬包
2口小杜起司包
半小盤海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆芭樂
1顆蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食減食
2杯黑咖啡
2杯清水
1把青江菜
1把小白菜
1/4顆高麗菜
2顆全蛋
2顆柳丁
1顆花蓮薯
1片花生夾心酥
1片黑豆餅乾
半塊雞肉乾
5根卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食減食
2杯清水
2杯黑咖啡
半把青江菜
半把小白菜
半把芥蘭菜
半包綠豆芽
1/8顆高麗菜
1杯正哥綠豆湯
1顆玉荷包
1口海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食蛋白補充餐餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉豬肉白管豬心可樂榴槤雪糕紅油炒手排骨酥青江菜豆苗蛋餃貢丸芝麻燒紅豆麻糬紅豆水晶餃芭樂拿鐵咖啡卡布奇諾咖啡美式咖啡芭樂紅豆綠豆愛玉花生豆花水果豆花油條鱈魚炸魚塊鵪鶉蛋芋頭魚餃魷魚下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊好市多炸雞(腿骨)
1杯正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把青江菜
半把油菜
。。。。。
週五 0529 第23天五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食蛋白補充餐飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉豬心排骨酥青江菜豆苗貢丸芝麻燒芭樂拿鐵咖啡卡布奇諾咖啡美式咖啡芭樂大紅豆綠豆愛玉鯛魚油魚可樂雪碧鴨掌鳳梨西瓜油魚酸梅湯無糖紅茶下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆鹹蛋黃
半塊胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食蛋白質補充餐飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼奶油餐包豬腳豬肝炸蝦煎魚魚皮豬肚泡菜鴨掌蔥蛋青菜炒菇肉絲煙燻雞肉起司披薩奇異果葡萄柚西瓜葡萄番茄卡布奇諾濃縮咖啡提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食減食飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

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