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今天的影片換一種方式跟大家聊聊天
告訴大家我當初減肥的初衷
並且也跟大家聊聊我的經歷、減肥嘗試過的方法...等
希望夠過這樣的方式讓大家更了解我
在減脂的路上你們不孤單 我跟著大家一起前進!
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00:37 開場
01:07 營養師Ricky當初想減肥是因為什麼?
02:25 想放棄時,會做什麼讓自己撐下去
03:30 嘗試過幾次減肥?用過什麼方法?
04:59 嘗試了幾次減肥才成功的?
06:29 是什麼契機,讓Ricky決定去考營養師?
07:42 為什麼想要開始宣導正確減肥方法?
08:23 我沒有營養知識背景,我也想減肥,怎樣才能成功?
09:15 結尾
10:00 QA時間
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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這裡找的到營養師Ricky
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有問題都來這_ Line@►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 今天的影片換一種方式跟大家聊聊天 告訴大家我當初減肥的初衷 並且也跟大家聊聊我的經歷、減肥嘗試過的方法...等 希望夠過這樣的方式讓大家更了解我 在減脂的路上你們不孤單 我跟著大家一起前進! 00:00 預告 00:...
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你喜歡吃水果嗎?水果富含人體所需的多種維生素,不只能增強人體抵抗力,還有其他豐富的營養價值及功效。許多民眾對於攝取水果的份量與時機充滿疑問,營養師Ricky結合專業知識與健身背景,一次解答常見的錯誤觀念。
吃水果的最佳時機就屬晨間和運動之前,選擇低纖維的水果能快速補充能量和電解質,更有助於提升燃脂的效率。多吃水果益處多,別忘注意攝取份量和種類,否則容易引發脂肪囤積,一起來聽聽Ricky的專業建議吧!
影片授權:營養師Ricky's Time (https://bit.ly/2UsXQvh)
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健身與增重 專題 -潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:Ricky身材瘦削,每星期會打一至兩次籃球,每次約兩小時。每次運動後,Ricky都會正常飲食。Ricky現想透過做運動或健身,以增加肌肉和增磅。
(一) 朋友建議Ricky多吃高蛋白質食物以增加肌肉。不斷進食高蛋白質食物,能否有效增加肌肉?0:35
(二) 如何透過運動或健身以增加肌肉和增重?哪些類型的運動較適合?2:12
(三) 若想增肌和增重,營養師對於健身或運動前後的飲食有何建議?2:46
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