關於 燕麥粥早餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

燕麥片、麥片 你分的清楚差別在哪嗎？🤔
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【日常菜單136】
小孩開學了，媽媽們又要想想有什麼快速早餐可以做。快來參考今天的食譜！不到10分鐘完成超蝦早餐燕麥粥！
小朋友開學，終於鬆一口氣的+1，因為疫情反而更緊張的+2。

【蝦仁燕麥粥】
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#燕麥 #燕麥粥 #早餐 #蝦料理 #蝦仁

我超級愛吃白木耳，它的多醣體跟膳食纖維根本是外食族、嗯嗯不順朋友的一大利器。

雖然愛吃白木耳，但其實常常懶得自己煮..

這陣子我認識了有溫度又暖心的品牌👇🏻👇🏻👇🏻
✨8more臺灣第一家白木耳專賣店✨
他的白木耳飲品完全是我的懶人福音🤣十幾種白木耳飲品任君挑選！

不僅對身體好，夏天來碗冰冰涼涼的紅棗白木耳根本是人生一大樂事呀!

📍誰適合吃白木耳?
➡️蔬菜攝取不足
➡️外食族
➡️排便不順
➡️無糖低糖族

白木耳又被人稱為「菌中之王」，他的膳食纖維、多醣體等多種營養素，不僅可以讓外食族補充營養，幫助嗯嗯不順的朋友腸胃順暢。😎

用喝的保養品好方便，我自己喜歡用白木耳做燕麥粥，早餐快速簡單又健康

📍試喝報告
8more口味多元，不用怕喝膩，我很喜歡紅棗白木耳的香氣，紅棗本身的清甜與白木耳滑順口感，不用加糖一樣好喝❗️

其他口味也都喝的到食物的自然原味，需要控糖的朋友也可以選擇無糖口味， #每一罐都可以客製低糖或是無糖，他們的低糖是真的很低，不是一般外面打口號的那種🤣
口味早已是無糖或微甜的我好喜歡啊啊‼️

📍8more安心保證
✅白木耳一直有平民燕窩的美稱，含有豐富的多醣體跟膳食纖維，白木耳與其他含黏液的植物性食物例如秋葵、山藥等，它們的特殊黏稠口感是因為含有水溶性纖維

✅獲得SGS食品檢驗合格、2017國家品質SNQ標章、2018亞太A.A.無添加協會最高5顆星認證。

✅手工熬煮白木耳飲是8more對客人的承諾與堅持，每一瓶白木耳飲從原料處理、手工熬煮到包裝出貨，要經過十五道繁複的工序 ， #下單才現做、採用真食物、不用任何添加物。

絕對值得試試看
8more熱銷商品 👉🏻8more.tw/SvaVy

你吃過鋼切燕麥嗎? [打開看更多]
如果你對鋼切燕麥還很陌生，可能會不知道如何煮鋼切燕麥，或是它和燕麥片的差別在哪裡。你不孤單，因為我剛買第一包鋼切燕麥時也是如此，所以就有這支影片啦!

這次要來示範如何煮鋼切燕麥 (刀切燕麥)，還有分享四種不同口味的搭配方式。用鋼切燕麥煮成的燕麥粥，口感真的和用燕麥片煮的很不一樣。它讓我深愛上燕麥粥了!

影片這次是示範用壓力鍋煮，也可以直接在瓦斯爐上煮。事前浸泡可縮短烹煮時間，口感也會更綿密，但有時候我忘了，直接煮就比較有口感。

更多煮燕麥細節見 blog 文：http://bit.ly/steel-cut-oats-recipe
鋼切燕麥片我在這裡買的：https://iherb.co/qN6oyvGb

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營養概算
【鮪魚牛奶滑蛋燕麥粥 】
熱量355大卡
蛋白質 23.6公克
脂肪 16.4公克
碳水 31公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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【豆腐滑蛋燕麥粥】
熱量 279大卡
蛋白質 17公克
脂肪 10.4公克
碳水 32.3公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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【金針菇滑蛋燕麥粥】
熱量 317公克
蛋白質 21公克
脂肪 13公克
碳水 33.5公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材
【鮪魚滑蛋燕麥粥】
燕麥 約40公克
水煮鮪魚罐頭 約1/3罐 約50公克
牛奶 約100c.c.
雞蛋1顆
小黃瓜 半條
白芝麻 適量
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【豆腐滑蛋燕麥粥】
燕麥 約40公克
嫩豆腐 半盒
胡蘿蔔 約50公克
雞蛋 1顆
蔥花 適量
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【金針菇滑蛋燕麥粥】
燕麥 約40公克
金針菇 約半條
雞蛋 2顆
蔥花 適量
醬油 半湯匙
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參考花費
【鮪魚滑蛋燕麥粥】約60元
【豆腐滑蛋燕麥粥】約 40元
【金針菇滑蛋燕麥粥】約40元
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製作時間 每一種約12分鐘

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營養概算（一份，影片中一杯）
熱量 325大卡
蛋白質 25.7公克
脂肪 9.6公克
碳水 34公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)

食材(可作兩杯)：
白蝦 12隻
燕麥100公克（一杯50公克）
雞蛋 2顆
洋蔥 半顆
蔥花 少許
醬油 一杯各一匙

花費 約95元（兩杯）

製作時間 25分鐘