【#ELLE美妝圈】「燕麥減肥」吃錯方法反而會變胖呀🤔
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燕麥減肥 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過38的網紅台灣孔笑真.蛋奶素教練，也在其Youtube影片中提到，疫情趨緩終於降二級了，撥空找時間去健身房找回熟悉的節奏 依然每天閱讀，早餐食用88大卡營養餐，覺得飽足感充足很尬藝 線上運動持續為大家加油💪🏻 歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運...
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「全台-X-FOODIE」
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▫️ 莓莓輕飲 $150
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今天推薦一款低熱量的優格燕麥飲給大家🍹
不僅可以拿來當早餐也適合當點心下午茶
重點是裡頭含有蛋白質和多種膳食纖維超健康的！
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#茫茫人生
裡頭添加了芒果、優格、燕麥🥭
芒果丁混合燕麥口感蠻特別的喝完也有飽足感～
#戀戀滋味
這罐添加了草莓和火龍果光看顏色就超繽紛🍓
喝起來酸酸甜甜真的就像戀愛的滋味💕
#森林潛游
這罐加了薄荷巧克力和奇異果🥝
涼涼的薄荷味配上奇異果的酸味非常清爽！
#莓莓輕飲
這罐添加了草莓和藍莓顏色也超美的🫐
喝起來也是酸甜清爽的女生朋友們應該會喜歡～
#點點巧克力
這罐比較特別是沒有添加水果的口味
巧克力味道不會太甜喝起來也完全無罪惡感🍫
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這次嘗試了這種優格燕麥飲覺得蠻喜歡欸！
一罐裡加了水果、優格、燕麥補充了多種營養
而且一罐的熱量都在300卡以內完全無負擔👍
非常推薦健身或減脂的朋友可以試試看喔！
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🏠：全台皆有據點
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燕麥減肥 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最讚貼文
#燕麥減肥有陷阱！好多明星如大S、G.E.M. 、陳豪等都試過食麥皮減肥，但原來揀錯、食錯方法會適得其反，即睇營養師拆解：https://bit.ly/3ekIQtS
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通勤時間可以聽這個
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燕麥減肥 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最佳解答
現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱，又能低咖啡因、更多蛋白質，超開心！！
店裡現在研發燕麥杯銷量很好！也感謝朋友都非常捧場！繼續邁進，有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷！保證低糖低熱量！
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燕麥減肥 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
隔夜燕麥用甚麼燕麥? 隔夜燕麥好處, 隔夜燕麥做法, 營養師示範 3款隔夜燕麥, 適合減肥, 小朋友食用, 簡單好味又健康.
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0:00 隔夜燕麥是甚麼
0:23 隔夜燕麥
3:31 示範製作三款隔夜燕麥
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燕麥減肥 在 實測30天晚餐吃燕麥減肥能瘦幾公斤 - YouTube 的推薦與評價
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燕麥減肥 在 [轉錄][新聞] 吃燕麥減肥更「胖」 熱量比飯高2倍- 看板FITNESS 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1CEghb0K ]
作者: kmunatural (永遠忠誠) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 吃燕麥減肥更「胖」 熱量比飯高2倍
時間: Mon Jul 12 13:40:50 2010
https://times.hinet.net/times/article.do?newsid=3467439&option=recreation
夏天想減肥，不少人會選擇早餐拿燕麥取代，但是營養師卻不建議，因為
燕麥的熱量100克就有389大卡，比吃一碗白飯還高，被女性視為美白聖品
的薏仁，熱量也有373大卡，一天喝2杯就算過量；營養師建議，如果單吃
燕麥減肥，會造成營養不均衡，更可能會愈減愈胖。 舀一大匙，放進杯子，
加牛奶來喝，健康的吃法，不少民眾認為減肥吃燕麥就行，但實際是錯的。
以白飯來看，100克的熱量有148卡，燕麥卻有389大卡，整整比白飯多出2.6
倍，相當於喝一杯就比吃一碗白飯的熱量還要高。
營養學會理事長王進崑：「很多人認為說，它東西吃起來，比較沒有負擔，
其實是錯誤的迷思，像燕麥它被發現是具有調降血膽固醇，但是確實要注意，
它的熱量不能忽略掉。」 澱粉類食品，熱量高的不只燕麥，還有薏仁；拿黃
澄澄的罐頭玉米粒，和薏仁相比，100克的薏仁熱量是玉米的5.5倍。
愛美的女性一天喝上2杯，熱量就算過多，營養師提醒，夏天到了想減肥，用
不吃澱粉的方式是錯的，適量的攝取糙米飯，反而能讓身體產生飽足感，才不
會愈減愈胖。
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