總是節食減肥但總管不住自己的嘴❓
常常久坐不動肚子屁股胖一圈消不掉❓
工作家庭兩頭燒，總騰不出時間去運動❓
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現代人工作、念書需要長時間維持同一姿勢，若再加上姿勢錯誤，很容易造成肌肉不平衡，連帶影響脊椎、骨盆端正。
台灣瑜伽提斯協會會長唐幼馨建議，可在平日生活與睡前練習 5 個動作，幫身體正位並放鬆肌肉。一般人誤以為睡覺就能放鬆身體，但若沒有正確放鬆，肌肉還是會維持錯誤用力方式，起床後不但覺得疲勞、緊繃，也影響睡眠品質....⬇⬇閱讀全文
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練習最時尚的瑜伽提斯，強化核心力量，柔軟肢體，讓你靈活自如，元氣百倍。
唐幼馨引導著學員練習瑜伽提斯，優美有力的身體線條，很難想像她曾深受疼痛之苦。從小練舞，大學時累積的運動傷害終於爆發，甚至還被醫生宣判，再練習下去可能要坐輪椅....⬇⬇閱讀全文
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