😱😱😱天氣乾冷加煙霾容易咳嗽，怎麼辦？
有一句台語的俚語:『醫生怕治咳嗽、修房子怕抓漏水』
冬天冷氣團報到加上要特別注意呼吸道之疾病防治，首以咳嗽為始，即最常見乃受風寒、風熱引起肺氣上逆而咳嗽，咳出有痰液，乃是肺疾病初期之主要症候之一，臨床常見之症以呼吸道感染、支氣管炎、支氣管擴張等症。
咳嗽發生的原因在中醫一般可分為外感和內傷兩大類:
外感咳嗽乃以肺之保護功能減退或失調，其特徵是：發病急，病程短，常常併發感冒主要包括風、寒、暑、熱、燥、濕之六淫，經由口鼻而入或由皮毛而受之，中醫把肺、皮膚均歸屬呼吸系統，此與人之體質差異有極密切的關係。
內傷咳嗽則是因人體內臟府病變，則有脾虛、肺虛、腎虛之別，其特徵是病程長，病情緩，反復發作。特別是肺功能失調或受損時，如身體體質軟弱，長時間肺部疾病等，以致有痰渴內生，痰熱等現象。
許多疾病，如呼吸道感染、肺炎、支氣管擴張、咽喉炎、支氣管發炎等均可能會有咳嗽現象!
咳嗽可分為『乾咳』與『熱咳』『敏感咳』三種。乾咳、敏感咳多為少痰或無痰，常因為吸入小塊食物或刺激性氣味（如抽煙）而引起。同時當有感冒、鼻水倒流、溫度變化，亦會引發乾咳，症狀為喉部搔癢及聲音嘶啞等。
熱咳的痰比較濃稠且色黃，同時痰量也較多，熱咳常伴有喉嚨痛、黃鼻涕等症狀，通常是扁桃腺發炎、鼻腔充血的後期症狀。初期的咳嗽不要急著吃止咳藥，可吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、山藥、百合、蓮藕、水梨等，具有潤肺止咳的作用，藉此緩和咳嗽。
咳嗽是身體的一種反射動作，當喉嚨覺得癢的時候就會忍不住要咳嗽。咳嗽的機轉是因為痰液或其他刺激物刺激了呼吸道，引起強烈的氣管反應要將異物排出體外，這也是身體自我保護的反應。
煙霾期間更需注重呼吸道感染疾病，如侵及氣管引起的咳嗽，肺炎的咳嗽。比較敏感的老年人及小兒遇到冷空氣也容易咳嗽，經年抽菸的老煙槍、罹患慢性支氣管炎的病人都比較容易咳嗽。保持室內空氣新鮮：污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，會使呼吸道粘膜充血、分泌異常並加重咳嗽。
咳嗽時之飲食：多補充可以消炎的食物富含維生素B群.C及Omega3不飽和脂肪酸，宜以清淡，不宜食用油膩、辛辣、刺激性及重口味、生冷食物之食物以免生痰刺激呼吸道引起咳嗽、咳痰增加，忌吃甜食，避免生痰。
一般喉嚨乾癢時可以口含1湯匙蜂蜜或亞麻仁油慢慢吞下去來保護黏膜預防咳嗽!!
1. 酒釀百合木耳湯（適合陰虛乾咳「風寒or風熱or皆可」症狀）
材料：酒釀2大匙、生百合60g、乾白木耳20g、糖20g、水1500ml
做法：
(1 ) 把白木耳泡水軟化，去掉蒂頭(深黃色) 切碎，燒水燙一下，取出備用。
(2 ) 乾百合要泡15分鐘的熱水，再用滾水燙一下。生百合剝瓣狀洗淨即可。
(3 ) 在鍋中放入水，放入白木耳、百合，煮滾後小火煮10分鐘。
(4 ) 關火後放入酒釀及糖調味。
屬性→平溫性
◆體質→適合任何體質的人
百合潤肺止咳、利尿止渴、可治心煩不安、虛弱口渴、改善油性膚質，降血脂。
白木耳可以潤肺滋陰、養胃生津、益氣強心。患有慢性支氣管炎、高血壓、便秘、皮膚乾燥者以及病後、產後虛弱、營養不良、皮膚乾燥者都很適合用白木耳調理。需要注意的是白木耳有抗血小板凝集的作用，故有出血症的病人，不宜食用白木耳。
2. 鳳梨白蘿蔔蜜水（適合痰熱型咳嗽、風熱症狀）
材料：白蘿蔔半條（約300g）、鳳梨3片(約200g) 蜂蜜300g
做法：
①白蘿葡及鳳梨洗淨、去皮切片，玻璃罐洗淨，用沸水殺菌並瀝乾。
②白蘿蔔及鳳梨與蜂蜜一起放入玻璃罐，密封靜置冰箱內1天，便生出蜜水。
③取蜜水20~30cc，加200cc溫開水調勻，三餐飯前飲用。
屬性→涼性
◆體質→適合熱性體質的人可以喝三天停一天。
鳳梨：富含蛋白分解酶，可幫助蛋白質的消化與吸收。
白蘿蔔：含豐富的維生素C與鋅、澱粉分解酶，可幫助消化強化人體免疫功能。
蜂蜜：性溫味甘，補脾益氣、潤肺止咳、可養顏美容、開胃解便秘
腎功能不全、糖尿病、胃酸過多等患者忌食。
脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎等患者，不可多食。
3. 蔥蒜三寶粥 內熱外寒型咳嗽
材料:
蔥白3支、大蒜2粒、老薑3片、糙米飯半碗、山藥100g、味噌1匙、水800cc
作法:
1.將山要洗淨後切丁。將蔥、老薑、洗淨後切片、大蒜去皮後洗淨備用。
2.將食材加入糙米飯、山藥再加水，等大火滾後再轉小火燜20分鐘，最後加味噌調味即完成。
屬性→溫熱性
◆體質→適合寒涼體質的人
熱性病症：如易長青春痘、痔瘡、便秘、眼睛乾澀、胃潰瘍、咽喉腫痛者皆不宜吃老薑大蒜。生薑治療風寒感冒，只適合在剛受風寒時，如果已出現喉嚨痛、咳黃痰等現象，便不宜食用
熱水管漏水症狀 在 [其他] 分享DIY重接熱水明管解決廚房沒熱水- 看板FixMyHouse 的推薦與評價
最近幫老家媽媽解決廚房沒熱水的問題 分享跟有需要的版友
文末有我拍的DIY影片供參考~
症狀: 廚房熱水量極小 且不會熱
原因: 熱水管線路堵塞 造成熱水流量太小
水量太小會造成天然氣熱水器沒有偵測到水流 導致不會啟動(不會點火)
先講堵塞的結論: 看起來我家之前水電接的白鐵管沒生鏽，是鑄鐵接頭生鏽造成堵塞
不處理的話久了可能會蛀穿引發漏水
稍微研究了一下熱水管的接法，不能用 PVC管(灰色水管)，因為不耐熱
熱水管可以用的選擇大概有以下幾種:
1. 白鐵車牙管 搭配白鐵彎頭
這個施工難度應該最高，因DIY沒有車牙器，沒辦法自己做牙
水電材料行有賣各種尺寸已經車好牙的管子，是可以買來用
但是需要很精準的測量每一段的長度，尺寸稍有不準就需要一直跑材料行
2. 不鏽鋼壓接管 搭配專用壓接頭
這個不需要車牙，只要買水管跟壓接頭，砂輪機切一切就可以接了
但壓接需要用電動壓接鉗 一隻好像破萬 所以也不太適合DIY
3. 不鏽鋼披覆軟管 搭配專用接頭
這應該是最適合DIY的套件了 他就是熱水器或小便斗上面看到的波浪管 多包覆隔熱材
我買一捲20M的披覆軟管 16xx
披覆軟管的特工也很便宜 切管器1、200就有 接頭也不貴(有兩種 下述)
很適合DIY 缺點是因為管子是可以凹的 所以走線沒辦法很直
相對的是接點很少 轉彎處只要凹一下就可以 不需要買各種彎頭 快速又不擔心漏水
補充一下不銹鋼披覆軟管的切管&接管
切管子可以用切管器 也可以用砂輪機，只要剪的時候不會把管子弄扁就可以
有砂輪機就可以不用買切管器(當初沒研究清楚 多買了切管器~)
接頭的螺帽有兩種，一種比較貴但是免工具，適合一次性DIY
裡面有橡膠套 套上鎖緊就止水了(如文末影片)
第二種螺帽是沒有橡膠套的 需要買一種壓平器，套上去用鐵鎚敲
敲完後螺帽就不會掉出來，再配上一個橡膠墊片鎖緊後就可以止水
這個的特色是需要買一個壓平器 但是每次做螺帽都很便宜 適合常常施工的人
一般熱水器跟小便斗看到的都是這種
熱水管種類整理大概如上所述
另一個我遇到的難題是舊的鑄鐵接頭拆不掉 因為生鏽所以整個咬死轉不開
用吃奶的力量還是完全不會動
後來上網查 學到可以用噴槍加熱接頭 利用熱漲冷縮拆掉 我還真的成功了
另外分享一下纏止洩帶的心得 曾經有次一直纏一直漏 重弄了五六次還是會滴(水龍頭)
後來發現，纏好止洩帶(用力纏緊)旋入的時候如果止洩帶會跟著轉(或是被推出來)
這樣就是纏的太厚了 幾乎一定會漏水 不用試水就可以重纏了
纏的量剛好的話 旋入的阻力不會太大 止洩帶也不會轉 不會退
千萬不要因為漏水用吃奶力量轉緊 這樣龍口會裂開 更麻煩
如果止洩帶沒有轉沒有退 但是會漏水 可能就是纏的太少了
目前我觀察應該纏15~20圈差不多 根據現場狀況增減
最後是我的施工影片 謝謝DIY版~
https://www.youtube.com/watch?v=HjaBiVEEjdY
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我的單放螺帽是鬆鬆的 但是把塑膠環跟橡膠套放進去 就蠻緊的
我感覺免敲螺帽的設計是鎖越緊會越擠壓橡膠套 達到止水
所以尺寸差一點點應該沒什麼關係 鎖更緊應該就可以了?
另外 塑膠環跟橡膠套都有方向性 裝反可能也會影響
※ 編輯: pohy960 (125.227.180.151 臺灣), 03/24/2023 18:50:38
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