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很適合午後的點心-平底鍋DIY
香蕉巧克力蛋捲！
超簡單零失敗（而且很好吃）
做完賣相超好～很像蛋捲！
擺盤一下裝盒子裡～
還以為是買回來的勒！
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🎉NEOFLAM蜜桃雪酪粉紅鍋具-預購團
🔥傳送門：https://reurl.cc/pg1zZ4
預計7/15陸續出貨
✅天然陶瓷不沾鍋
✅無毒無重金屬
✅沒有PFOS、PFOA
✅主成分為天然礦物與砂石對環境與人體無害
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香蕉巧克力蛋捲作法
1.熱鍋-奶油煎香蕉至有香氣微軟就好（備用）
2.先把吐司去邊
2.用圓形筷子把吐司壓扁捲起
3.把香蕉放進吐司+巧克力醬+碎堅果粒
4.一氣呵成捲起
5.抹上一點蛋液將吐司黏起來
6.將捲起的吐司全部都沾上蛋液
7.鍋裡塗上薄薄的一層油
8.將蛋捲放下去煎至金黃（完成囉！）
PS：我用的是玫瑰岩鹽＆杏仁角巧克力醬喔！
它不會很甜，很好吃（我是在全聯買的）
但現在全聯都大缺貨很難買到（里仁好像也有賣）
找不到的話任何巧克力醬都可以唷！
#NEOFLAM #不沾鍋 #新手主婦也適用 #無毒不沾鍋
#零廚藝食譜 #蜜桃雪酪 #粉紅鍋具 #韓國鍋具
✨一起來吃早餐✨
生活型態改變，飲食習慣也改變，過去兩週我們家吃罐頭、熱狗、火腿的次數比平常多很多，網購的次數也多，我甚至還用了外送平台系統，終於進化了😂
帶骨香腸在「信功肉品」買的，新書後面有折扣碼。
煎蘋果跟煎香蕉一樣好吃，歡迎參考「一起來吃早餐」。
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我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到！
《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》
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✨一起來吃早餐✨
煎香蕉是小時候我爸教我的，有一天他心血來潮，說要煎香蕉給我們吃，那時我怎麼也不相信香蕉居然可以拿來煎，吃了之後好喜歡，長大之後我就把這道食譜收在我的書裡了😉，書中也有煎蘋果，大家可以去翻看看《一起來吃早餐》。
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當70顆雞蛋從天而降...
當然要來做雞蛋料理啦
安九聊天室時隔多日未發片
再與大家見面就要誠意滿滿
今天挑戰用半天的時間
做出7道美味的雞蛋料理
影片時間軸
01:14-02:27冰花燉蛋
02:27-04:36心型雞蛋糕
04:37-05:15日式半熟蛋
05:16-06:45香蕉雞蛋煎
06:46-07:19迷你荷包蛋
07:20-08:35小雞造型水煮蛋
08:36-08:51法式擺盤茶葉蛋
08:52-09:23成品展示
09:24-10:21試吃時間
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不過就是吃根香蕉，
黃的綠的跟有斑點的真的有差膩？
嗯，有差（嚼嚼）
☞ 香蕉大解惑+夏天快到了來點自製穀麥跟藍莓果醬優格消消暑懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6409
☞ 其他愛撥營養小知識
水果飯後吃產生毒素？！何時吃最安心？
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5661
蔬果皮到底多威？不去皮的懶人福利
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6354
✍參考文獻：
[1] 綠香蕉抗性澱粉多，可穩定血糖
https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-015-0493-6
[2] 香蕉為何熟了會變軟變甜
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jsfa.4342
https://pubag.nal.usda.gov/catalog/5264477
[3] TNF-α 腫瘤壞死因子from Wiki
https://en.wikipedia.org/wiki/Tumor_necrosis_factor_alpha
[4] 斑點多的香蕉抗癌？(謠傳來源文檔)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/15/3/15_3_275/_pdf
[5] 香蕉裡的水溶性多醣可以促進免疫系統
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29606233
[5] 香蕉是鉀的好來源食物之一
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1846/2
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #香蕉謠言
煎過的外衣脆脆的～內陷香蕉軟軟的～外酥內軟的口感也太美味了～超適合拿來當下午茶點心的唷～
【材料】
偏綠香蕉………2條
奶油………2大匙
糖………1大匙
麵粉………1/3杯
蛋液………1顆
細麵包粉………1/2杯
完整食譜請見：https://www.how-living.com/?p=22132
【相關影片】
一根香蕉花生冰淇淋
https://youtu.be/0U96uaWCm4g
香蕉蔓越莓杯子蛋糕
https://youtu.be/WaahT-feJL0
香蕉巧克力熱三明治
https://youtu.be/Pfx-kCRR1zA
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