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同樣被腳疾困擾著的母與子。
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先說子。
澔哥的腳很悲傷，
去年開始先是莫名一指大拇哥開始起水泡皮，
看了多間皮膚科醫生都說是汗皰疹，
解方都是擦擦類固醇和勸導多透氣。
類固醇是這擦了它好了又不能再擦，
於是他就反反覆覆那腳趾好壞輪流。
到了前些日子的居家期間，
我們想說正好在家赤腳跑肯定透氣可以治好，
結果並沒有他更慘，
從一指大拇哥傳染到整隻腳五指都中標，
越來越慘還會水泡破皮痛到洗澡碰水都痛。
#藥也擦
#乳液也擦
#痱子粉也抹
#醫生說等長大體質轉換看看
#這是沒救的意思嗎
/
再來母。
我那車禍粉碎過的腳踝沒消更腫了，
之前的復健熱敷、電療加運動治療都做了，
能彎曲的程度是改善了，
但怎麼腳踝它本人就是不消腫呢？
原本醫生說開刀後1年會慢慢消，
1年過去又快1年了這年年復年年到底哪一年？
又，
我也鴕鳥想說反正穿長褲蓋著看不到算了，
想著只要復健走路能正常就好，
3天的中秋連假追趕跑跳碰腳痛死了，
這2天已經著地就痛，
更不用說旁人一看就腳瘸。
#哭
#今天原本想說不然改走國術館喬喬誒
#然後又怕一喬又更斷
-
同樣被腳疾困擾的母與子，
如果有秘方㊙️歡迎提供我們😭
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以下為本段內容文稿：
你知道在二次世界大戰爆發之後，是誰在對希特勒的嗆聲嗎，是一個口才很好的人，還是一個連話都說不清楚的人呢，如果你喜歡聽故事、學知識 ，那麼一定要訂閱我們的頻道 ，並且打開小鈴鐺，這樣子 就能夠一天聽一點，每天進步一點點，
我遇過有些人喔，工作很多年，一直知道會表達 ，是一個很吃香的能力，他們想要擁有，於是很努力地花時間學，只學了之後喔 用不出來，所以很糗，
你有過類似的經驗嗎，或者你是另外一種人，學了很多的招式、技巧、話術，結果把這些技巧全部用上的時候，別人覺得不認識你，覺得你變成另外一個人 好假，而你很挫折，
還有另外一個可能，就是你覺得，能夠把表達做好，必須是一個口才很好，又有魅力的人，像是歐巴馬、柯林頓啊，那種天生領袖型的人物，才能夠做得到，自己根本都辦不到，
當這些想法在腦子裡轉一圈之後，你覺得學表達實在是太難，於是安慰自己，反正又沒有要當政治人物，幹嘛一定要學會表達呢，所以就很輕易地放棄，
直到你再一次遇到需要公開說話，或者接觸到大客戶的場合就很扼腕，自己嘴巴很笨，爭取不到機會 冒不出頭，然後又自責自己，當初怎麼沒有狠下決心，好好地學表達，
假如你也陷在這種，挫折感的輪迴裡，那麼我就很好奇，你怎麼就沒想過，真正卡住你的，讓你一直沒有辦法跨出第一步的原因，就是你覺得要先口才好，或者是必須要像某一個人一樣，才能夠辦到這個標準，而這個標準其實是有問題的呢？
那麼聽到這裡，你接下來可能會想問，最近關於一個好表達，它的標準到底是什麼呢，先跟你分享一個小故事噢～
在二次世界大戰前後，當時英國正面臨原本的國王退位，內政非常地混亂，還有德國希特勒政權的威脅，戰事隨時會爆發，這些內外交雜的不確定感，搞得英國民眾人心惶惶，在很短的時間裡面，全國就籠罩在走向滅亡的氛圍裡，
然而在令人這麼恐慌的時刻，當時的英國新國王 喬治六世，卻以一篇觸動人心的精彩演說，鼓舞了擔心害怕的英國軍民，最後保住英國的，政治啊、外交啊、民生啊，各方面的穩定～
乍聽之下，你會不會覺得英國國王發表的演說，本來就有專人代為捉刀撰稿，他只要把稿子念完，這有什麼好稀奇的呢？
然而你可能不知道的，就是喬治六世，從小飽受嚴重的口吃的困擾，即使尋遍各種名醫、受盡各種折磨，日常的對話還是說得坑坑疤疤，毫無改善的跡象，曾經一度失望到想要放棄，更別說在國事危急的時候，要他對全國的軍民發表演說，
而這場演說的意義，除了喬治六世必須要克服自己的口吃 ，還隱含了喬治六世，用什麼樣的精神跟意志，帶領英國的軍民對抗法西斯主義，藉此維護了英國的尊嚴，那喬治六世到底是怎麼辦到的呢？
原來啊，他雇用了一位語言治療師，叫做萊諾．羅格 來治療自己，在喬治六世的眼中，萊諾羅格是一個平民，又是個無照的醫生，根本沒有抱持著任何的希望，只有一個想法，就是死馬當活馬醫啊，很意興闌珊地面對這件事情，
他雖然很難放下國王的尊嚴，百分之百地去聽從羅格的指示，因此啊，兩人之間在剛開始的時候，產生了很多角力跟拉扯，
一直到有一天，羅格他直接坐到國王的寶座上，去激起喬治六世的憤怒，要羅格給我下來，結果想不到，羅格把國王的話當耳旁風，故意跟國王抬槓，最後還挑釁國王，他說 「我為什麼要聽你說話呢」，結果逼得喬治六世很認真，而且流暢地去喊出這一句話，「因為我有話要說！」，這樣子才讓喬治六世，跨越了自身的恐懼，去建立兩個人之間的信任關係 ，
不過在這之後，國王和治療師也不是就從此一帆風順，事實上他們經過了，一連串艱辛的矯正訓練，而羅格從更多次的爭執、對抗、打賭，跟比賽的過程當中，不斷地強調一件事情，
那就是要喬治六世，不必像他的父親，或者自己的哥哥一樣，一開口就展現出完美的君王魅力，反而是要把自己的力氣收回來，先接納自己坑坑疤疤的聲音，去追求完整的表達出自己的相信，就能夠說出最獨特的個人風格，
這才幫助了喬治六世，在二次世界大戰爆發的第二天，向納粹宣戰的那一場演說裡面，很順暢 而且聲調鏗鏘有力地，鼓舞了全國的軍民～
然而回到你身上，你在喬治六世的故事裡，聽到了什麼，喬治六世終其一生，都不是個口才流利的人，但他還是可以做到一場動人的演說，難道口語條件比喬治六世好很多的你，會辦不到嗎，至少你不會口吃 ，不是嗎？
還是你面對公眾演說、公開表達，始終感覺到困難的原因，其實就跟前面說的喬治六世是一樣的，是被恐懼所困擾，覺得自己應該要像某個人，還有追求完美的這些心魔，給卡住了呢？
假如你真的認為，一旦沒有了恐懼，而且能夠百分之百的，像某個很厲害的演說家，就是一個完美的表達，那我反過來問你，你真的確定「完美」就能夠動人嗎？
還是像是音樂一樣的概念，電腦設定好的音準、旋律，固然是很到位、很正確，但這樣的機器音樂，就是沒有辦法做到演奏家級的動人演出啊！
事實上，音樂並不是完美才動人，而是動人才會顯得完美，同樣的道理，表達需要的也不是完美，而就像喬治六世一樣，他因為全心投入，因為克服了恐懼 拋開了預設，他在完整一場演說的過程當中，其實也在彌平自己的缺憾，在完整了他自己，才能夠讓那場歷史性的演說，如此地震撼人心～
那麼要是你也希望，在表達的路上完整你自己，我很鼓勵你，可以參與我的線上課程【自信表達力】，
很多人都以為學表達，最重要的就是套路跟技巧，也就是坊間的表達課程裡，大多數都是先從技巧開始教的原因，但是其實從技巧入門 ，是個要命的迷思啊！
因為學會那些套路跟技巧之後，表面上讓你馬上能夠用，但事實上是把順序全部弄錯了，什麼樣的錯誤順序呢？
我邀請你想一想，要是你沒有先搞定自己的恐懼，就像喬治六世一樣，你連說出自己的聲音都辦不到，那你又如何去使用那些，學到的套路跟技巧呢？
就算你把套路跟技巧都用上了，你覺得自己能夠說得很自然，還是說的很僵硬呢，你可以體會一下喔～
假如你希望在表達的路上，說出自己的味道、自己的風格，那麼在自信表達力的課程裡面，我先會讓你 去看看恐懼的面貌，讓你先去練習著，去敢表達你自己，
接著會透過「說不是關鍵，思考才是關鍵」，這個章節陪伴你去發現，最好的表達其實都是修改出來的，沒有人能夠做到一步到位，你會領悟到完美並不存在，我們能追求的只有完整～
最後我還會跟你分享，怎麼樣去組織自己的內容，怎麼樣去排練，而到了臨場之後，你怎麼樣呈現你自己的know how，陪伴你為自己設計出一段完整的表達，
然而別忘了，這一切的前進都要先建立在，克服你的恐懼，排除你對於好表達這些預設的標準，說出你自己的相信，那麼你在完整自己的同時，你的表達也將因此而變得更完整～
希望今天的分享，能夠帶給你一些幫助，也希望你在表達自己，表達的路上，真正地說出你想說的聲音，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，記得訂閱我們的頻道，Youtube的朋友除了訂閱之外，打開你的小鈴鐺，
而Podcast收聽的朋友，也希望你不只是訂閱，也把這樣的訊息分享給你身旁的朋友，並且給我們五顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們，
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以下為本段內容文稿：
跟你分享一個小段子，在聯合國呢，它發起一個作文比賽。它邀請歐洲、美國，非洲、中國這些地方的兒童，對於「非洲兒童糧食缺乏」這個問題，發表自己的意見。
結果呢，各國兒童都不知道怎麼寫，而聯合國就覺得非常的不解，進行深入的調查，就發現了原因如下哦！
歐洲的兒童不知道什麼叫做「糧食缺乏」，而美國以為美國就是世界，所以他們不知道什麼叫做「非洲」；而非洲的兒童不知道什麼叫做「糧食」，而中國的兒童不知道什麼叫做「自己的意見」！
在這個小段子裡面，你會發現每一個地區國家的兒童，他沒有辦法進行換位思考，因為在他們的習慣領域裡面，這個認知的落差實在太大了！
對於那些沒有體驗過「糧食缺乏」的歐洲兒童，他怎麼換位思考也沒辦法理解，長期缺乏糧食的非洲兒童到底是怎麼想的。
而那些以自己為中心的美國兒童，也不可能去理解為什麼中國的兒童，他們會沒有自己的意見？
所以呢，我想不管你現在在做什麼，你的角色身份是什麼，我們每個人都需要透過換位思考，去理解別人的想法。
然而要能夠理解別人的想法，就要盡可能的跟他人有共同的認知系統；可是如果要跟他人有共同的認知系統，我們就得有類似的經驗跟體驗。
所以呢，我今天就提出三個，可以幫助我們提升換位思考能力的一些方法，你可以參考看看！
第一個方法就是哦，如果你曾經有過類似的經驗或體驗，你可以再次喚回它們。
這就好像是你在一個公司裡是老鳥，你有時候搞不清楚菜鳥到底在想什麼？這時候你不妨哦，把自己稍微心安靜下來，去回想一下當年你踏入職場的時候，那個時候的想法、那個時候的心情。
不管是對於陌生環境的茫然、不管是對於自我懷疑、不管在能力方面，還是對事物的不瞭解，這些害怕犯錯的部分，其實都是我們經驗過的。
一直到我們歷練了幾年之後，我們可能都會忘記當年是有多麼的青澀、多麼的嫩；所以呢，如果你是一位主管，你在做任何決定，要屬下去配合的時候。
你不妨哦稍微回憶一下，我當年在他的狀態的時候，我是怎樣的感受？我看到這些任務，可能會有哪些心理狀態，或者是認知上面的不足？
那這樣子你就更容易去理解，喔～原來他們真的很緊張，或者是有可能會出怎樣的包。
而第二個方法，就是如果有些事情你沒有經歷過，你可以臨時體驗一下。
其實這就好像是你看一些實境節目，像是國外有些大企業的老闆，或者是高管就喬裝成為基層員工，然後呢進入自己公司的基層，去體驗個一天或一個禮拜。
你就會發現有很多時候，是在你的位置沒有辦法發現，而且也沒辦法理解；一直到你進入那個現場，你就會知道哦，原來第一線真的有它的困難。
因為給自己刻意安排的這樣子體驗，他有一個最重要的部份，就是你對於很多現象，已經不再是用想像的，而是真實進入的。
就像很多管理人員，沒辦法理解第一線人員，到底他們為什麼會卡在某些問題？這時候我都很鼓勵給自己一個時段，真實的進入第一線工作人員的現場，你就會發現，有很多事情真的跟你想的不一樣！
而第三個方法就是，如果你沒有辦法親身體驗，你就尋找有類似經歷的人來幫助自己思考。
的確喔有些事情，比如說你不是軍人、你不是前線的戰士，你真的沒辦法理解他們發生了什麼事？
而要你真的去進入現場體驗，一來不可能，二來你進入現場，可能還沒體驗到你就先沒命了，那這時候怎麼辦呢？
這時候你可不可以去問一問，那些真的有在前線打仗過的軍人。就像是一個很基本的命題，很多父母親都不知道自己的孩子在想什麼？
然後要回想自己的童年經驗也太遙遠，而且時代真的落差太大。然而當父母的，又沒有辦法暫時把自己縮小，去體驗孩子真正的生活，那這時候怎麼辦？
其實與其讓自己亂猜孩子的想法，不如喔實際問一問孩子，或者是問一問孩子的同伴、同學，聽聽看在他們這個階段的人，他們的想法有什麼特點？抱著一個不批評的態度，純粹的只是為了理解。
然而我發現有很多的狀況就是，當你釋放出想要理解的善意，在你真正理解到一些事實之前，你的善意其實已經幫你解決了一半的問題。
所以呢，我們來復盤一下，今天提到的三個可以幫助你換位思考的方法：第一個對於曾經有過類似的經驗、體驗，你可以再次喚回它們。
第二個，對於那些沒有經歷過的，可以臨時體驗一下；而第三個，如果沒有辦法真實的體驗，那就去找有類似經歷的人，來幫助自己思考。
其實啊！說到這裡，我們最需要弄懂的、我們最需要換位思考的，除了那些你很在乎的人之外，那麼你有沒有真的瞭解自己的處境呢？
我常常說喔，我們每天都在過日子，但我們太多時候不太知道日子是怎麼過的？
我們活在這個時代裡，當你面對變化的時候，你是告訴自己一切會沒事，還是你迎向這些變化，去認識這些變化，並且從中找到適合自己的位置呢？
我們在人生裡面常常都會用過去的經驗，想現在事情要預測未來。明明都已經知道可能ＡＩ的時代來了、可能趨勢已經不一樣了；但是我們確死守在原本的位置，而企圖未來過的比今天來得更好，這是不是很荒謬呢？
其實喔，我也沒有把握告訴你，未來怎麼樣才是對的；但是至少我可以確定的是，當我們面對人生的變化的時候，有一些能力是一定必要的。
無論是在你做的任何事情，能夠創造出階段性的結果，以供自己檢核；還是那些你有熱情的領域，來幫助自己創造一個源源不絕的生態圈；甚至於碰到關鍵的抉擇點，你怎麼做決定的能力？
還有在人生的長河裡，不管環境怎麼變，你有沒有一個自己內心真正的相信，讓自己活出自己想要的意義跟人生？
這些部分的前進跟理解，它正是你有沒有真正換位到自己真實的處境，而不是用自己的想像來過人生。
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希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。
無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？
又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。
我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！
輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。
當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。
老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」
但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。
沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。
老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」
老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」
解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」
這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。
就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。
結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。
鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。
這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。
那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。
就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。
我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？
光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。
這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。
其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。
但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。
然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。
所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。
可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。
等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。
結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？
因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。
然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？
事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。
而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。
白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。
所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。
它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。
所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。
回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？
像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。
但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。
甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。
其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。
幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。
研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。
所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。
他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。
那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。
而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。
到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。
這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。
因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。
然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。
而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。
如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。
它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。
而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。
所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。
尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。
只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。
這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」
透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。
最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。
嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。
我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。
就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。
其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。
透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。
「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。
我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。
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然後又怕一喬又更斷 在 [心得] 喬家的兒女：喬一成和喬四美的愛情觀- 看板China-Drama 的推薦與評價
從喬一成的三段愛情，與喬四美的兩段感情，看倆人的愛情觀。
喬一成和喬四美的愛情觀，一個現實卑微，一個夢幻自信！
劇情看到現在，越發讓我覺得喬一成和喬四美是兩個極端的人。不只是不高興和沒頭腦而
已。
兩人對愛情的態度是這麼的極端，就像天平的兩端。以下將就兩人的各階段愛情，進行探
討：
一、喬一成
(一)喬一成和文居岸：
原著中，是文居岸曾寫信給喬一成，但喬一成從沒回信。原因是什麼？原因是原著中文母
曾發現喬一成和文居岸兩人有曖昧，或明示或暗示了喬一成，兩人不合適，他配不上自己
的女兒。
對喬一成來說，他是一個現實的人，就像三麗在原著中所說，喬一成會把人分成各種不同
等級，只有劃歸到和自己同等級的人，他才會跟對方親近。因此，不管是原著還是劇裡，
喬一成都因文居岸吃生紅薯的行為，而對她產生難言的親近感。但同時，他又是一個自尊
又自卑的人，在愛情面前，他渴望平等不想被看輕，所以文母的話，讓他下定決心考研，
想走一個不一樣的人生，也讓他放棄了和文居岸的這段感情。
當然，劇裡做了改編，改成文清華老師給了喬一成文居岸新家的地址，喬一成曾落筆想寫
信，寫了開頭名字便被三麗打斷了，且沒繼續下筆，也沒寄信，與此同時也演了他曾期待
郵差喊是否有他的信。這樣的改編究竟意味著什麼呢？我想是意味著他對這段感情仍有期
待，期待對方先給個確定的回應，但這也代表他比原著中更卑微。
起碼原著中，是文居岸聯繫了他，他因自尊先斬斷了這段感情，這代表他還是為自己而活
的，因為原著的他選擇了自尊。但劇裡，卻是他盼著對方先連絡，等著對方給自己有走出
下一步的勇氣，以及是否該走出下一步的暗示。
因此，就連他去北京找文居岸，都是因為找四美的順帶，而不是自己產生了追愛的勇氣，
在文居岸沒赴約後，他便真正放棄了，而不是鼓起勇氣，再去追問文居岸，為何沒來赴約
。
從這就可看出，劇中的喬一成在愛情上，比原著中更卑微，也更保守、被動且謹慎。
(二)喬一成和葉小朗：
原著中葉小朗家住北方小鎮，並非出自重男輕女家庭，但也曾寫到她一心想離開那個讓人
失去志氣的北方小鎮，在南方城市落地生根，不再回去，並在成功後接回父母，所以我始
終覺得劇裡的改編比原著更合理，且會讓葉小朗此人毅然選擇出國，讓人同情而不會責怪
她狠心。否則若真如原著所寫，她曾想接父母到大城市享福，最後卻又出國，難道不突兀
嗎？
又喬一成和葉小朗的相遇，原著和劇中都是這麼鋪墊的，就是葉小朗擋了鏡頭，喬一成拍
肩請她讓一讓，她卻依然擋了鏡頭，因而喬一成的搭檔想動粗，被喬一成阻止說：「算了
，跟人家女孩子計較什麼，也不容易，我們往那邊移下就好。」然後，就是葉小朗轉頭，
讓一成看到與她嬌小個頭不相稱的粗眉大眼(感覺這裡暗指葉小朗瞪了喬一成)，之後就話
筒套不見，葉小朗「還」話筒套的事。(p.s.有關話筒套一事，確實沒明指葉小朗拿了話
筒套，但話筒套不見後，小說卻也有寫說是葉小朗把話筒套「還」到喬一成手里的，感覺
這段其實有暗示就是葉小朗刻意拿了話筒套，否則不會用「還」這個字眼。)
當然，原著確實沒有葉小朗偷選題，再署名採編喬一成一事，但從宋清遠只是不太喜歡她
，喬一成也原諒了她來看，這件事也許沒我們想像的那麼十惡不赦。劇會這麼改編，興許
只是要突顯新聞業的搶先發布的時機性，畢竟他們一個是報社記者，一個是電視台記者。
此外，也是從中讓人看出兩人性格的差異，喬一成是個會遷就包容的人，而葉小朗就是個
為達目的，可以不拘小節的人。
但之後，兩人之間是否有真感情，我覺得是有的。首先是葉小朗，她感動於這個會在自己
說害怕時，陪自己看一夜電影的男人；也感動於這個會在自己吃早餐時，因為渴望家庭溫
暖就莫名哭泣，但也體貼不問，只是溫柔安慰自己的男人；更感動於這個會在自己一點眼
色下，就幫自己買烤紅薯的男人。
從小萌的話可以推測，小朗其實一直以來都在找一個能幫自己擺脫父母的依靠或港灣，她
想逃離父母很久了，所以發現一成溫柔可靠，並為此感動後，就追求他了。但也不是說，
他們之間就沒真感情，只是她以為一成和她一樣不喜歡自己的大家庭，所以在她向一成求
婚時，一成說了自家情況，但她也不以為意，她估計是沒想到一成沒有她那麽堅定的想離
開家，也沒那麽狠心的說不管家裡就不管。
再說喬一成，此時的他正處於一種對大家庭的迷茫狀態，他的弟妹都表示不希望他干涉他
們的工作，甚至有些嫌棄他管得太多。所以，在他因此覺得孤獨，覺得在大家中找不到認
同感時，他去找了葉小朗，從她這兒獲得了被束縛的大象理論，這一刻他覺得葉小朗是懂
他的，說進了他的心坎裡。雖說原著寫了喬一成是滿足於他首次真正擁有的小家的溫馨感
，讓他可以短暫脫離大家給他的疲憊，但劇裡演得更清楚更有溫情，喬一成除了想短暫離
開大家，他對葉小朗也是有眷戀和真感情。
又因葉小朗主動求婚，對於一直以來都在付出愛，從沒主動追求愛的他來說，這是讓他第
一次切切實實感受到被愛(和文居岸是青春的懵懂好感，不算是被愛)。而且他對自己的家
庭深感自卑，他不會想到有人會比他的家庭更糟，他只會覺得兩人門當戶對、職業想法相
似，極為合適。這也是為什麼宋清遠問他真的了解對方嗎？他之所以回答有些人不必這麼
了解的原因。
但他萬萬沒想到，兩人婚後生活習慣差異極大，就像宋清遠所說他幾乎是找了個妹妹在照
顧，但對於習慣照顧他人的喬一成來說，他雖有些無奈，但也算甘之如飴。沒想到的是，
葉小朗的父母重男輕女，他的大家庭又出事，一家子搬到他的小家住，讓厭煩處理大家親
戚關係的葉小朗更堅定要出國，甚至為此墮胎。
可惜喬一成沒有那麼堅定，他雖說曾想離開這個讓他疲累的大家庭，但他終究不可能真的
掙脫開，因為他內心就不敢真的那麼狠心放開那個大家庭。這點從喬一成少年時期曾想求
收養被拒後，便自責、痛哭，甚至譴責自己，要求自己在此後成為一個好哥哥，為這家犧
牲奉獻，以更多的無私去彌補求收養那一次小小的自私，就可看出來，他終究無法像他父
親一樣自私，他終究離不開這個大家。所以，他和葉小朗離婚是必然的。
在小朗上飛機後，發現了一成給自己父母弟弟買房的證據，卻選擇棄置了它，甚至麻雀眼
撿起來問她，她都否認時，我是有些難過的。我覺得這除了代表她終於可以丟棄掉父母甩
給她的大石，心無旁騖的去追尋她的夢想和人生，當然這也是一成把保證書給她的原因之
一，讓她知道她自由了，她可以安心了。但我看她的表情，淚水中更多的是堅定，而非解
脫也非感動和感激，我覺得這丟棄保證書，不只是丟掉家人的包袱，也是象徵她在割捨掉
一成為她所做的付出，反而一成將自己給她父母弟弟買房的保證書留給她，相對更有幾分
想挽留她的意思。
當然，就像一成對她說的願意無條件支持她的所有決定，也從一成說自己想有孩子、組成
小家，但又說自己沒那麽自私，可以看得出來：他絕對是願意放小朗走的，也希望她能安
心離開去追尋自己的人生。所以，我說的挽留更多的是挽留小朗的心而非她的人，他多少
還是希望小朗即使出國了，也能在築夢後，回頭看看他，和他連繫，我想這也是原著在出
國前就離婚，劇中卻拖了一段時間的原因。
(三)喬一成和項南方：
白宇曾說過喬一成是個擰巴的人，他厭惡自己父親的自私，所以他要求自己不能像父親一
樣自私，因此每當他稍微想追求個人幸福一點，就會放棄。同樣的，他也分析過喬一成的
三段感情，說和文居岸是青春的懵懂；和葉小朗是以為兩人相似，但其實兩人很多不一樣
，一成選小朗是渴望被愛；和項南方是真正的愛情。
那麼我們就來看看和南方的這段愛情。先說一下，原著作者受訪曾說過她原本是想寫一個
離過兩次婚的男人的故事，但最後卻發現他的離婚原因總繞不開大家庭，因此才擴寫成喬
家的故事。因此，喬一成和項南方離婚也是很大可能的設定。雖說現在還沒演到是否離婚
，但我們就先依照原著設定，他們會離婚來分析：
其實，看到現在，我發現喬一成和項南方真的品味相似，想法也相似。他們有相同喜歡的
畫，在受訪時也可感覺到他們相談甚歡，理念相同。但為什麼組裡有人覺得他們不夠相愛
呢？是導演劇情編排不夠，還是演員沒演出感情？相反，我覺得導演編劇的安排，甚至演
員的演法都是很妥適的。
因為喬一成和項南方之間，與喬一成和葉小朗那段不同，喬一成與葉小朗的結婚更多是衝
動，所以兩人會有新婚的驚喜和甜蜜。但喬一成和項南方之間更像是彼此理念志趣相通的
老來伴侶，因此他們之間的陪伴，少了點悸動，多了點相敬如賓。當然，這個相敬如賓也
和喬一成的卑微有關。喬一成對自己的家庭感到自卑，他擔心自己配不上對方，所以戰戰
兢兢，不敢唐突了對方，倆人自然就相敬如賓了呀。
也許有人覺得喬一成太在乎自己的自尊，是不夠愛對方的，但喬一成對項南方和喬一成對
文居岸還是有些不同的，後者可以說有一半是他自己放棄，但前者卻是他主動追求。而且
，往往在愛情中卑微的那一方反而是愛得更多，害怕失去的那個人。因為前一場婚姻的失
敗，喬一成難得找到一個和自己如此想法觀念相契的伴侶，為了這個志同道合的伴侶，他
不敢讓對方知道自己家的醜事，他也不想讓對方管自家的醜事。就像前面說的，他渴望的
愛情是平等的，項南方對他家破事越包容，他越不自在。更別說之後南方調職，兩人還聚
少離多...
原著曾寫喬一成一人獨守大宅子，其實很空虛，所以曾經想要孩子，只是卑微地不敢開口
，因為兩人家世差太多，而且他也不想阻礙南方前進的步伐。甚至，我覺得劇中有了葉小
朗為出國墮胎一事，他可能更不敢向妻子開口要孩子了。更別說，他這種情感上無法得到
滿足和宣洩的空虛感，以及想挽留女方希望對方生個孩子的想法，本就是卑微的，與他渴
望平等的愛情觀相悖。而且會讓他覺得自己很自私不該綁住女方，而有更深的負累感。
特別是在南方身邊有更好的追求者時，喬一成會覺得自己配不上對方，就不該耽誤對方尋
求幸福。尤其他因為父親的緣故，讓他總覺得自己要有付出才有資格要求回報。項南方家
一直在包容他家的破事，這讓他更自卑，也更感覺自己幫不了也給不了項南方什麼，所以
就算內心有些渴望或需求，也不敢開口，即使覺得聚少離多，家里只他一人太空虛，想有
孩子，也卑微地不敢開口。
另外，喬一成和南方之間的幾次爭吵和誤會就是他太壓抑自己了，卑微的他無法排解，也
無法將自己內心需求宣之於口，尤其他又覺得自己的想法，會讓他跟南方的感情更糟糕的
時候，在他想法裡，他覺得南方和表哥是一樣地位的人，這讓他覺得格格不入，又羨慕又
嫉妒，他怕說出自己真正的內心所想，會讓南方嫌棄他，覺得他怎能嫉妒別人，而且會讓
他覺得自己更卑微。就是一種又愛又怕受傷害的心情；當然，他對南方語氣不佳確實有錯
。
總之，喬一成因為自卑所以覺得偌大宅子自己一個人格格不入，更覺空虛。也因為自卑，
開不了口挽留南方，也開不了口讓對方生個孩子。當然，聚少離多也是我覺得更關鍵的因
素之一，若兩人不聚少離多，即使仍有家庭背景和事業條件的差距，以及因此而產生的各
種流言蜚語、閑言碎語，但若有南方陪在身邊，也會更給一成心靈上的支撐，而不至於離
婚。
原著中，似乎也是項南方知道喬一成得腎衰竭的事，選擇調回南京，否則我在想這兩人大
概就此成為朋友，而沒有復婚的機會了。當然，喬一成也應該要學會自信點，但這種自卑
與保守的愛情觀是家庭導致的束縛，已根深蒂固成為他性格缺陷的一種，我覺得很難改變
。
二、喬四美：
(一)喬四美和威哥哥：
不管是原著還是劇中都不算是太著墨喬四美和威哥哥這一段，但其實從劇中她對威哥哥的
態度，可以看出一點喬四美的愛情觀。她曾說：「喜歡和愛不是什麼丟人的事。」所以她
能勇敢、大膽、主動示愛。這點恰恰與她大哥喬一成卑微、保守、被動的愛情相反。
她和威哥哥早戀時，即使在兄長反對後，她還去找了威哥哥，沒想到威哥哥卻因為母親的
反對比她先放棄了他們的愛情；因此，她後來才拋下威哥哥。感覺她和威哥哥之間更像是
她為自己構思想像的愛情小說劇本，就是那種越被家長老師反對越堅定的苦命小情侶。在
她心中，威哥哥已經不是她想像中會陪她一起反抗革命的愛情搭檔。因此，她才說自己以
後要找一個漂亮的、陽剛的男人，不想再找威哥哥這樣幼兒園小朋友(比喻聽媽媽的話，
還沒斷奶)的存在。
(二)喬四美和戚成鋼：
若說喬四美對威哥哥是青春期的不懂事，那她的愛情觀就隨著年紀增長變成熟了嗎？錯！
反而一脈相承了，因為戚成鋼就是她口中的那個漂亮、陽剛的男人。她對對方的樣貌一見
鍾情，並未想到和對方有更多了解和接觸，沒見幾次面就貿然跑去西藏找對方，甚至要求
婚，這是為何？
有人說是戚成鋼在信裡聊騷，讓她誤解了，參考戚成鋼的渣，這也許是其中一原因。但更
關鍵的還在於喬四美的性格，有人會覺得性格的養成是家庭教育所致，這話乍看沒錯，但
其實一樣米養百樣人，喬四美敢於千里追愛的任性，固然有兄姊包容寵溺下的驕縱所致，
但她自己看了一系列言情小說，導致她對愛情有過於夢幻的想像也是其一原因。
也許又有人會問，那喬四美在發現戚成鋼有作風問題時，為啥不早做決斷？因為，她為自
己修改成另一套愛情小說劇本了。雖說劇中他和大哥談心時，說自己知道現實不是小說，
沒那麼多夢幻完美的人和結局，可是她卻又說人都會犯錯，但也都會更改。這代表在她心
裡，戚成鋼已從完美的白馬王子，變成可以調教，會回頭的浪子。
不管是原著還是劇中，她和三麗哭訴戚成鋼的背叛時，都被書友、劇友詬病說像在念歌詞
(也有網友在豆瓣開帖吐槽這點了)，其實這是原著作者和編劇的巧思，目的就是要突顯喬
四美的性格和她活在自己架構的幻想中的事實。簡而言之，她就是愛情小說看多了，當初
正午給她的人設也說她是敢愛敢恨，活在夢幻中的女孩子。至於家庭教育，大哥一直禁止
她早戀看愛情小說，叫她多看點好書，這些管束還讓她不耐煩覺得大哥偏心...
言歸正傳，在她心中，她和戚成鋼就是一本還沒完結的愛情小說。她構思的結局就是渣男
回頭，因此她能在渣男得非典時，毅然拋下女兒，絲毫不顧她自己可能得到非典，女兒可
能會失去母親的風險，而跑去照顧戚成鋼，因為她早早陷入一場愛情小說劇情中，滿足並
習慣於扮演一個犧牲奉獻的苦情角色了；所以，她能在促成渣男懺悔，乃至回心轉意後，
就立刻心滿意足的離開渣男。
有人曾質疑說，若她是為了滿足感，為何之前渣男懺悔，她還不滿足？那是因為渣男之前
的回心轉意，都不是真的回心轉意，而是虛假的口是心非，其實她也是知道的，這點從她
對想小三說：〝妳看為了這樣的人，值得嗎？〞就可以知道。而且，也可以證明，她不是
直到非典後才醒悟：戚成鋼非良配是渣男，應該早早遠離。她早就知道，戚成鋼不是適合
當伴侶的人。只是她前期投入成本太多，她不服輸；更重要的是，她夢幻中的愛情小說劇
本還沒完結，她不甘心。
如果有看過原著，就會知道，她是拋下女兒在病房照顧戚成鋼痊癒後，等來的戚成鋼懺悔
，而不是等到戚成鋼被大哥家人警告後才口是心非的懺悔，這點讓她頗有成就感。而且原
著還寫到她雙眼與戚成鋼對視，確認他真實悔改的心意後，才向戚成鋼開口說要離婚的。
當然，可能有人會看到喬四美在婚後對戚成鋼千依百順，覺得她愛慘了他，覺得她是卑微
的，是缺乏安全感的。但若是想從戚成鋼身上獲得安全感，那在戚成鋼真實悔改後，她的
選擇就不應該是離婚，而是和他過完此生。她會選擇離婚，就是因為戚成鋼真實的悔改，
讓她完成了自己想像中的感動渣男的愛情小說劇本，滿足了她為自己塑造的苦情角色，並
為自己感化了一個渣男而自豪，所以她才能毅然離婚，為自己的愛情小說畫下句點。
若她真的愛慘戚成鋼，若她真的卑微，她會在對方真的悔改後欣喜，並滿心期待和對方的
未來，和對方過一生。若她是自疫情後才醒悟，她就不會對小三說這男人不值得。若她只
是前期投入太多，成本太大，不甘心就此收回，所以拉一家子下水，那在渣男真心悔改後
，她也應該欣喜自己的投入有回報，而不是這麼毅然決然斬斷情緣。
所以，喬四美真的愛戚成鋼嗎？我並不覺得，我覺得她愛的是自己幻想中犧牲奉獻的愛情
。
簡言之，我覺得喬四美很主動很熱情，她可以勇敢追愛，但也容易陷入愛情幻想的情境。
她是真的愛慘戚成鋼嗎？不然，她是愛慘了自己構築的愛情幻想、悲情劇本，還有自己犧
牲奉獻般的愛情。就像正午對她的設定，她是敢愛敢恨的，一旦滿足了她為自己架構的愛
情小說劇本，她可以隨時抽身，不沉溺。當然，四美最不該的就是仗著兄長家人的包容，
肆意揮霍親情，以親情來填充及滿足自己的愛情幻想。
而喬一成呢？他又是另一個極端，他不主動很溫吞，也不敢直白說出自己的感情需求，他
是卑微的，也容易因自己感覺或體會到的現實情境，而退縮。在劇中，他唯一主動追求的
是項南方，因為對方和自己有相同品味和喜好，讓他真實感到心動，可惜他也一樣會因為
自卑，而不敢將真實的情感需求宣之於口，彆彆扭扭，但又患得患失，卑微地害怕失去對
方，也卑微地不想耽誤或拖累對方，因而才會心累的離婚。而喬一成作為包容弟妹的兄長
，他就像葉小朗口中那頭被麻繩捆住的大象，他習慣於被大家拉扯，不敢狠心掙脫去追尋
自己個人的幸福，因此永遠在被拉扯，永遠被親情連累了他的愛情。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.1.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/China-Drama/M.1630857279.A.467.html
不管是甜寵愛情，還是犧牲式苦情，
除非滿足劇本或是對方主動拒絕扮演她構思的角色(如：威哥哥)，否則她是不會醒的。
當然，B站也有剪輯說她是追星式愛情，多少也對，畢竟就是幻想中的愛情，
原著她要離婚時，也是發現戚成鋼老了...(發現偶像變醜了？)
但喬四美就是一個容易調整自己人生劇本的人，之後就走向事業型了吧？
我有時甚至感覺她的社交牛逼症，包括三麗說她有些神神叨叨的部分，
以及她僅見三次面就想和戚成鋼結婚，都多少有點表演型人格？
※ 編輯: esperanzayyl (114.45.81.207 臺灣), 09/24/2021 17:46:21
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