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　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓情緒穩定是重要的一環，當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦？今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮！🔜🔜 #分...

焦慮緩解 在 澳客來買 澳洲代購 Facebook 的最讚貼文

澳客來買 澳洲代購 By 澳客來買 澳洲代購

2021-09-26 20:00:18 有 0 人按讚
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❤️2種味道❤️
▪️Linden Leaves莓果精油250ml
▪️Linden Leaves柑橘精油250ml
#2款味道都爆好聞
愛了❤️

【Linden Leaves莓果精油250ml】
內含樹番茄和草莓，淡淡的清香，很知性的味道，可以美白醒膚，滋養並保持皮膚柔軟和光澤有彈性。

【Linden Leaves柑橘精油250ml】
內含柑橘類水果。活力清爽，具有滋潤醒膚的功效，能夠提振精神，安撫焦慮，緩解不安焦躁情緒。

【產品介紹】
純天然，無添加讓大家用得放心。瓶內浸泡的鮮花和鮮果100%真實。該產品為保證新鮮，不大量生產！

【主要成分】
有機玫瑰果，酪梨油及豐富的維生素E，並且融合了玫瑰，天竺葵，依蘭純甜杏仁和杏仁油，滋養並保持皮膚柔軟和光澤有彈性。用它代替身體乳。

【使用方法】
1.洗完澡後，稍稍擦乾身體，取少量放在手掌心，和身上殘留的水分一起全身擦拭，直至肌膚吸收。天然精油般的香味讓人有精神放鬆的效果。
2.泡澡時也可以滴幾滴在浴缸里，增加滋潤效果。
3.平常可用作身體按摩油使用。滴幾滴在肩膀、腿部或脖子處，慢慢揉搓，然後用毛巾熱敷1分鐘即可。

#lindenleaves #果香精油 #莓果精油 #柑橘精油 #純天然精油 #澳洲代購 #專業代購 #澳客來買 #海外代購 #澳洲產品批發 #代購批發

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澳洲登記合法公司 代購批發澳洲,紐西蘭產品 產品皆為藥局及正規代理商品牌方通路 部分商品以氣泡紙加強包裝
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焦慮緩解 在 Cara 卡拉卡拉 Facebook 的最佳解答

Cara 卡拉卡拉 By Cara 卡拉卡拉

2021-09-13 20:01:12 有 36 人按讚
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#微亮計畫 #合作 #折扣碼
這次的合作完全是緣分啊！

2020年底因為價格、設計、價值觀等原因我放棄用了3年的知名系列手帳
就在此時被微亮計畫的島嶼手帳廣告打到
看到黑色簡約的封面跟內裝方格紙就決定是它

對，我才不管裡面有什麼語錄哈哈哈哈哈哈
我只在意格式好不好寫，裝訂好不好翻，紙會不會太薄

幾年前我也是會花很多時間在寫手帳，抄寫語錄
但漸漸地，我變成一個更傾向於直接去體驗的性格
所以以前的語錄系手帳我知道已經不適合我了

像是微亮計畫這樣沒有太多框架，沒有過多的表格
更傾向於引導自我探索的手帳更適合我

那什麼時候適合用手帳？
就是當你對任何事情卡住，困惑，需要整理的時候
例如：我剛開始養植物的時候真的抓不準他們要怎麼澆水
於是我乾脆每天紀錄我對他們做了什麼，澆了哪些
到現在跟他們很熟了，我也不用再紀錄我的澆花次數了😹

就是像這樣，我們藉由紀錄來整理、觀察自己的成長

2022年的 「未來人手帳 」也繼承了2021年島嶼手帳的最可愛優點，
🌱紀錄你每天的情緒（第四張圖，隔線也改成比較明亮的顏色）

這是一個非常有趣的實驗
我2021年一開始也會每天圈一個
後來發現，阿姨我本人已經沒有什麼好不開心的😹
除了身體不舒服的日子以外，基本上已經沒有什麼日子到了睡覺前一刻我還會覺得不開心
能躺在床上睡覺就已經覺得喔買尬太開心了吧哈哈哈哈

當然，如果你是很需要一個情緒出口或是焦慮緩解的人
微亮計畫網站也提供了各種技巧，當你需要急難救助的時候可以參考🌻

現在就開始你的未來人計畫吧！寫下自己的故事

想看更多詳細資訊可以到募資平台WaBay挖貝搜尋 #未來人手帳。
https://lihi1.cc/kkUAR
#輸入折扣碼 CYG2022 可享超早鳥價再折$40優惠

現在下單，12月出貨，迎接2022年✨

感謝邀請🙏🏾 微亮計畫
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📸 @hogalife
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#2022手帳 #手帳 #台灣

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Do your practice and all is coming. 合作提案歡迎私訊粉專� Namaste
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焦慮緩解 在 澳客來買 澳洲代購 Facebook 的最讚貼文

澳客來買 澳洲代購 By 澳客來買 澳洲代購

2021-08-29 10:00:12 有 0 人按讚
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🔥特價中‼️買就送Eaoron小樣品隨機2個🔥
【Linden Leaves天然果香精油250ml 2種味道】#侯佩岑愛用牌
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❤️2種味道❤️
▪️Linden Leaves莓果精油250ml
▪️Linden Leaves柑橘精油250ml
#2款味道都爆好聞
愛了❤️

【Linden Leaves莓果精油250ml】
內含樹番茄和草莓，淡淡的清香，很知性的味道，可以美白醒膚，滋養並保持皮膚柔軟和光澤有彈性。

【Linden Leaves柑橘精油250ml】
內含柑橘類水果。活力清爽，具有滋潤醒膚的功效，能夠提振精神，安撫焦慮，緩解不安焦躁情緒。

【產品介紹】
純天然，無添加讓大家用得放心。瓶內浸泡的鮮花和鮮果100%真實。該產品為保證新鮮，不大量生產！

【主要成分】
有機玫瑰果，酪梨油及豐富的維生素E，並且融合了玫瑰，天竺葵，依蘭純甜杏仁和杏仁油，滋養並保持皮膚柔軟和光澤有彈性。用它代替身體乳。

【使用方法】
1.洗完澡後，稍稍擦乾身體，取少量放在手掌心，和身上殘留的水分一起全身擦拭，直至肌膚吸收。天然精油般的香味讓人有精神放鬆的效果。
2.泡澡時也可以滴幾滴在浴缸里，增加滋潤效果。
3.平常可用作身體按摩油使用。滴幾滴在肩膀、腿部或脖子處，慢慢揉搓，然後用毛巾熱敷1分鐘即可。

#lindenleaves #果香精油 #莓果精油 #柑橘精油 #純天然精油 #澳洲代購 #專業代購 #澳客來買 #海外代購 #澳洲產品批發 #代購批發

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焦慮緩解 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文

鄭淳予醫師 x 神經很有事 By 鄭淳予醫師 x 神經很有事

2020-05-12 20:56:39 有 11,453 人看過 有 0 人喜歡
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#疫情焦慮 #緩解心慌　近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓情緒穩定是重要的一環，當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦？今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　
　　
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸緩解焦慮的四大招？
🔸什麼樣的焦慮需要關注及處理！
🔸焦慮出現時，該怎麼做？
🔸焦慮在我們的大腦及身體產生什麼影響！
　
　　
#影片大綱
　　
🔸什麼是焦慮
▫個人對於外界壓力反應的主觀感受，會伴隨擔憂及害怕
▫適當的焦慮：激發行動力
▫過度的焦慮：可能會出現身體症狀，進而影響日常生活
　
🔸焦慮的腦科學
▫和先天(基因、體質、個性)及後天(環境、生長背景)有關係
▫腦科學中，目前研究和前額葉皮質、海馬迴及杏仁核有密切關係。
▫杏仁核：負責情緒部分，如害怕、緊張、焦慮、恐懼
▫海馬迴：提供記憶情境
▫前額葉皮質：控制中心，抑制情緒及衝動
▫當海馬迴及前額葉皮質調節能力變差，杏仁核接受刺激的閾值降低，會對外部環境威脅的敏感性增加，導致情緒調節異常。
▫時間一久，身體壓力荷爾蒙Cortisol會不正常分泌，進而影響免疫功能、血糖血壓調節能力下降、睡眠障礙等
　　
🔸當出現焦慮時，需要處理嗎：適當的焦慮是健康的，但焦慮若出現身體症狀，如胸口緊悶、腹瀉、緊繃疼痛等，或影響到人際關係、工作及生活。

🔸緩解焦慮的四大招
▫維持規律作息：尤其睡眠及飲食
▫學習新的因應方式：選擇適當正確的新聞來源，及用具體及理性的方法面對處境，重新獲得控制感。
▫規律有氧運動：讓大腦有更多資源，使情緒穩定。
▫練習放鬆技巧：如冥想或呼吸練習，以減少焦慮時間。
　
🔸焦慮是身體重要的保護機轉，我們都要覺察焦慮，不讓過度的焦慮干擾我們的生活及健康，一起從容不迫地面對焦慮吧！
　
　　
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟


#腦科學 #神經很有事 #疫情焦慮症 #睡眠 #杏仁核 #緊繃 #疼痛 #負面情緒 #正能量 #集體焦慮 #團結抗疫 #台灣加油 #情緒管理 #訊息轟炸 #呼吸運動 #鄭淳予醫師


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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鄭淳予醫師 x 神經很有事

About author
我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師，也是一位腦科學博士，專長頭痛.疼痛.神經痛治療，失眠治療，健忘失神的腦霧治療，憂鬱.焦慮和暈眩治療，記憶力退化和失智症，中風和巴金森氏症。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎，專攻腦神經科學，每一天be better是我的心願。我想透過這個 Youtube 頻道為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會！
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焦慮緩解 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2019-12-23 21:03:45 有 70,573 人看過 有 948 人喜歡
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身體比大腦了解更多，睡前，讓我們放慢思緒，
瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。
當我們隱藏自己的情緒時，我們陷入了保護模式，
消除焦慮、憂鬱、發怒...情緒的兩種主要方法是笑和哭，
眼淚可以是悲傷、同情和喜悅，同樣的笑也是。
用瑜珈伸展充分感受愛與連接❤️讓自己跟自己在一起😊

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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。 我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！ 每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！ 瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程， 無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走， 便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！ 歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================
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焦慮緩解 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2018-12-05 22:50:05 有 403,206 人看過 有 4,340 人喜歡
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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

5 Days Sleep Yoga Challenge
好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰

發現自己無法徹底休息、不知道該如何放鬆、從未真正悠閒從容地享受睡眠嗎？無論從事什麼行業，固定的姿勢與慣性動作，久而久之都會讓身體越來越僵硬，干擾你的睡眠。

良好的睡眠品質不僅僅能幫助你身體健康、平靜你的心，更直接影響著生活與事業，以及你的靈感與創造力！

邀請你加入5日睡前瑜珈挑戰💪
嘗試用5天的時間去感受身體的變化⚡️

透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力，讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到好好睡覺的幸福快樂感受❤️

DAY 1. 開闊胸、肩與上背部
改善因為慣性所造成的聳肩、圓肩、駝背、烏龜頸

DAY 2. 健康的脊椎與身側伸展
改善四肢冰冷與緊繃、促進血液循環

DAY 3. 放鬆臀腿部與開髖
消除平日因久坐久站所產生的疲勞、釋放累積在髖部的壓力

DAY 4. 舒緩肩膀與手部壓力
讓身體找到少低頭多抬頭的好習慣，減緩手腕疼痛、手肘痠

DAY 5. 遠離腰痠背痛
緩解腰部與下背因為骨盆前傾、腰部懸空、姿勢歪斜...等肌肉使用不平衡所造成的緊繃


這個挑戰是完全免費的，12/5(三)～12/9(日) 連續五天，我都會在『凱蒂瑜珈 low With Katie』YouTube 頻道更新影片😊

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Music by https://www.soundcloud.com/ikson

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