關於 焦慮浮躁的心情透過這本書得到平靜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. NTOU Office of Library and Information Technology-國立臺灣海洋 ...

在這本書中，有許多利用辯證行為療法(DBT)的有效方式與技巧幫助我們預期、 ... 深呼吸，只要六十秒，就能得到知足的感覺﹔放輕鬆，只要一分鐘，就能尋得平靜的心田。

#2. 心的靜修：不恐懼．不焦慮．不生氣，沒有煩惱的喜悅人生

這本書 就像是為你和你的心提供了某個「靜修」之處。 在第一部分，我們首先會了解心智的特性，把焦點轉向內在，重新認識自己。 第二部分探討的是心靈的靜修法門，透過 ...

#3. 撫平焦慮與委屈受傷的情緒素描: 把內在感受投射紙上, 釋放身體 ...

撫平焦慮與委屈受傷的情緒素描: 把內在感受投射紙上, 釋放身體負能量, 為自己找回平靜、自在與放鬆：✓每天40分鐘，一支筆、一張紙表達情感，抒發心內重擔！

#4. 壓力大就閱讀吧！揭讀書的5大好處：減少憂慮、焦慮 - 風傳媒

書籍是很棒的休閒娛樂，每本書都有獨特的故事，也不必擔心如電子娛樂產品般受電量限制。閱讀除了可讓心情平靜、清除心理的有害物質，對憂鬱症(Depression)和焦慮 ...

#5. 撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」：把內在感受投射 ... - 博客來

書名：撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」：把內在感受投射紙上，釋放身體負能量，為自己找回平靜、自在與放鬆，原文名稱：Sketch by Sketch: A Creative Path to ...

#6. 莫名不安好煩躁？快試試神奇呼吸法幫助心情平靜、減少負面情緒

這套呼吸法，屬於冥想的一種。或許有些人一直以為冥想就是在寺廟裡打坐，其實在日常生活中就能輕鬆做到。 冥想的種類千百 ...

#7. 內心焦慮不安怎麼辦？10個讓心平靜的方法 - Blanca C

當心情不好時，聽些舒緩平靜的音樂，可以讓情緒得到釋放， 聽音樂這件事本身也是很有科學的， 今天之所以不開心，是因為你的身體缺少了多巴胺，

#8. 自我覺察六步驟：越是焦慮，越要學會安定自己的情緒 - 親子天下

感覺得到難過的感受嗎？ 我通常會透過一個個選項，來幫助學員去選擇此刻的內在狀態。但這裡可能會遇到 ...

#9. 你可能是焦慮體質？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格你 ...

比如因為害怕再次犯錯，每晚都在想這件事。這就會加劇「兒茶酚胺」的分泌，進而導致失眠。聯想作為失眠的主要驅動力，可分為內部和外部的兩 ...

#10. 心情浮躁？透過正念練習專注當下、轉換心境｜愛自己療癒課程

如何排解疫情 焦慮 、 心情浮躁 ？ 透過 正念練習專注當下、轉換心境｜愛自己療癒課程｜Vogue Taiwan #好家在我在家 #宅療癒. 35K views 1 year ago.