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【優雅瘦下來又不復胖😍 養生醫師傳授「吃的態度」】
很多人以為要解決飲食超量，唯一的辦法就是挨餓，或激進地只吃某一類食物，要不就是刻意不吃某一類食物。短期來看這樣的確能讓體重減輕，但放眼長期，復胖的機率其實非常高，而且還常常比沒減肥之前胖…
何必餓了自己、肥了肚子？養生醫師教你易長期維持身材，無痛無毒無憂無慮又幾乎沒有副作用的好方法，關鍵就在「優化飲食習慣」。要喝對自己好的、吃得很有態度，趕緊來了解吧？⬇️⬇️閱讀全文
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#INKUBE真的好簡單
#有種紋身可以重來
2018.5.31
有沒有人也玩過刺青貼紙的🙋♀️
像我就想要有個清新的刺青紋身
可是怕痛又怕後悔，所以不敢去刺
就會去買刺青紋身貼紙來玩
不過貼紙維持的時間極短，可能一、兩天就會掉～
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之前在IG有分享的tattoo
有朋友在詢問，所以我趕緊來分享這個可以自己使用的刺青又能維持約兩個禮拜
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這在美國是最流行的兩週刺青
只要簡單的步驟，就可以有仿真的刺青
而且可以維持兩週～
等原本的圖案掉了，又可以再更換自己想要的圖案
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Dream Ink Tattoo印可兩週紋身
有非常多的圖案可以選擇
也可 #客製英文詞句
這次我選了三個圖案、三個詞句
1️⃣⭐伯利恆之星：https://goo.gl/P8KHv1
2️⃣⭐繁星點點： https://goo.gl/B2HGP
伯利恆之星及繁星點點：象徵著【精神與自然之間的平衡】
(哦～我眼花👀沒發現自己選了兩款星星😂)
3️⃣🌹微玫瑰：代表可以在其巔峰之大成的愛 https://goo.gl/VawdRJ
玫瑰的意義不僅僅是一個美麗且愛情的象徵💞
隨著玫瑰的姿態改變，也代表著不同的意思
4️⃣😊Smile
5️⃣Keep going
6️⃣Bonjour
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無痛無毒，只要20分鐘就可以有紋身刺青
簡約清新微刺青
若隱若現的感覺
讓穿搭增添一點小巧思
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#無痛無毒 #效果有如永久刺青
#夏日時尚必備 #dreaminktattoo
#不怕後悔
#INKUBE真的好簡單
一直想要在身上有個簡約清新的刺青
但又覺得我未來一定會後悔…
前幾天使用了 Dream Ink Tattoo印可兩週紋身
三步驟享有暫時性紋身，成果超滿意的啊！！
很多親友還真以為我忍痛去刺青了😆
非常的仿真，可維持兩週時間，滿足了我想要紋身的小心願
無痛無毒，只要20分鐘就有滿意的仿真刺青
夏日穿搭必備！！
微微露出自己喜歡的圖案，增添時尚魅力
也可以 #客制化設計英文詞句
官網有多種圖案可以選擇，來看我挑選的圖案及意義吧！
🔑鑰匙：象徵人生道路上，能夠開啟每道枷鎖
☸️羅盤指南：指引我走正確的方向前進
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:07 居家防疫連健身教練都發胖了？
05:15 星座大解析-很容易發胖的星座
11:45 飲食太單一 驚覺自己肥肉上身！
18:25 李懿的菜單正確嗎？還有哪些可以改進的？
22:32 叫外送餐點 怎麼點比較健康？
27:44 生肖命格大解析-天生好福氣的人
31:09 可以遠離病氣的風水格局
36:45 快速燃脂的有氧運動
39:30 突然發現養貓比養狗更方便？
44:20 防疫期間靠穴道按摩 和男友感情升溫！
45:32 男友命中有劫數 遲遲定不了婚期？
50:10 情侶或夫妻走好運祕法？
1:01:35 星座大解析-2021下半年擺脫低潮的人
1:05:17 我會有好事臨門嗎？
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【米米瘋】芭樂輕鬆切法 吃芭樂好快樂 無痛去除芭樂籽 神好切 趕快學起來！ #好家在我在家
#芭樂有助於減肥
芭樂含豐富纖維能帶來飽足感
刺激腸胃蠕動，排除體內毒素及廢物
並減少脂肪吸收，有助於減肥🤩
#芭樂切法 吃芭樂 好快樂 快來看看芭樂如何輕鬆切
用台語介紹 #我覺得台語有變好🤣
下一隻片要切什麼水果呢？
👉 https://youtu.be/tBbcO1FR-AA
芭樂info
1. 提升免疫力、防癌
芭樂含有豐富的維他命C，能提升身體的免疫功能。番茄紅素具抗氧化能力，可清除自由基，防止自由基對人體細胞造成的損害，同時也可以修補受損的細胞。而芭樂也含有豐富的番茄紅素，特別是紅心芭樂，中間的粉紅色籽所含的番茄紅素是番茄的２倍，對預防前列腺癌、乳腺癌很有幫助。
2. 預防心血管疾病
芭樂籽還含有的抗氧化劑和生物活性物質，有益於預防心血管疾病。而且芭樂籽所含豐富的纖維，可使身體增加低密度脂蛋白受體（LDL受體）的量以產生更多膽汁鹽（bile acids），有助於降低血流中的膽固醇，避免膽固醇過高，堆積在動脈血管壁的內層，引起慢性發炎、形成斑塊。
3. 幫助調節血壓
在攝入高鈉 ( 例如：重鹹食物 )會導致血壓升高，而鉀具有降血壓作用。芭樂富含鉀，每100公克的芭樂就含有417毫克的鉀。也富含抗氧化劑，有助於調節血壓。
4. 排除體內廢物、減肥
芭樂含有豐富的粗纖維能帶來飽足感，而纖維質也能刺激腸胃蠕動，排除腸道中的毒素及廢物，並減少脂肪吸收，有助於減肥。
提醒：因為芭樂籽所含的膳食纖維吸水力強，可以吸收高於本身體積50到200倍以上的水分，所以吃進芭樂籽如果沒有補充足夠的水分，就有可能發生便秘的狀況。
國民水果「芭樂」４好處，幫助減肥更防病 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/59490
#七桃愛抽獎 #neoflam #蜜桃雪酪系列
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傳說中～疫情關在家，廚藝會進步！？
沒進步也要「工欲善其事，必先利其器」
開箱啦！！！！粉紅色的鍋具有見過嗎？
03:47 直接看蜜桃雪酪鍋具
07:14 參觀我的小小廚房！
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・旅遊VLOG#22【印度篇】 印度舊德里，印度到底多髒多亂多崩潰？
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・旅遊VLOG#21【印度篇】 印度新德里，陪我一起勇敢嘗試吃印度的路邊小吃吧！
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・【飛機篇】搭小飛機一定有亂流嗎？立榮航空
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・【YouTuber 怎麼領薪水？】陪我一起去京城銀行領Youtube的薪水吧！
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🍑拍攝器材：
Sony a6600+旅遊廣角鏡 1018
🍑剪輯軟體：
Final cut pro X
🍑音樂來源：
🍑影片關鍵字：
Matsu 馬祖旅遊 馬祖住宿 馬祖美食 Vlog 東引 台馬之星 南竿 方塊海
🍑頻道關鍵字：
台灣空姐 crew cx cathay pacific 國泰 國泰航空 空姐愛七桃 Taiwan travel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 自由行 自助行 離島旅行 旅行 旅遊 美國打工 打工度假 印度旅遊 印度 馬祖 方塊海
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