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什麼人需要補充維他命C片❓
✅外食族:無法正常飲食,未能攝取自然蔬果,缺乏均衡的營養的人。
✅抽菸的人:一支菸可破壞25mg的C,美國醫學會建議抽菸者每天要多補充35mg,但不能過量,例如超過500mg。因為抽菸者如果服用高劑量的錠劑,有增加肺癌發生的可能。但如果是攝取自然的蔬果,則無此慮。
✅壓力大、情緒容易緊張的人:人在緊張時,需要釋放足夠的腎上腺素,才能抵抗壓力,而腎上腺素的分泌需要維他命C的協助,因此緊張時,會加速維他命C的消耗。工作壓力大的人,一天可補充500mg的維他命C。
✅居住在都市或有污染源的人:一氧化碳或重金屬會破壞維他命C,降低血液中維他命C的濃度。因此,一天可補充200mg。
✅正在使用避孕藥的女性:避孕藥會阻礙維他命C、維他命B6、B12和葉酸的作用,因此需要適量的補充。
同時也有67部Youtube影片,追蹤數超過1,380的網紅Totoro The Cockatiel,也在其Youtube影片中提到,大家中秋節快樂! 之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。 媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事, 沒想到一拖就拖到現在了。 這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片,當作個小紀錄吧! Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD) --------------------...
無法正常飲食 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳貼文
【#為什麼你需要這麼注重牙齒?】
吃飯、睡覺、咀嚼,這些事情對你來說是不是都挺習慣了呢?但對於許多失去牙齒的人來說,這些,卻對他們有很大的影響。
|#好好吃飯
通常年輕人很難想像 #失去牙齒 對一個人生活的影響,但許多失去牙齒的患者,會因為失去牙齒,而無法正常飲食。
#無法正常飲食 導致只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品,並且很常會無法與家人一同吃同樣的美食,進而少參與家族相處的時光,更錯過很多家族的話題。
|#好好咀嚼
而現代也有越來越多研究證實,#牙齒越多的老人,越 #不容易失智 。因為 #牙齒咬合的感覺,會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦, #活化海馬迴 ,而海馬迴負責暫時保管短期記憶,最終移到大腦皮質,成為長期記憶。海馬迴如果出現問題,就容易出現失智狀況。
|#好好睡覺
大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大,進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。
輕則 #打呼,重則導致 #睡眠呼吸中止症,嚴重影響睡眠品質,導致身體越來越虛弱。
平常妳已經 #習以為常 的事情,往往都是最珍貴的。
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #少看牙醫
#吃飯 #咀嚼 #睡覺
無法正常飲食 在 Facebook 的最佳解答
今年的母親節我家阿嬤要在看護病人中度過了
這一年來我家阿嬤一直在陪阿公就醫
整個過程回想起來就讓人心疼
去年五月先是阿公動了一場心臟手術
才剛剛康復沒多久
又發現阿公的下顎骨壞損嚴重
導致阿公無法正常飲食
阿嬤每天要準備像離乳食般的三餐非常費力
接著阿公因為骨頭壞損無法支撐住下顎
下巴會漸漸傾斜歪到一邊去
最後醫生決定必須再動一場更大的手術
就是切掉阿公的一點小腿骨來補下顎骨
本來去年年底要做的這場手術
竟然在手術前阿公昏倒摔裂耳朵而中止!
阿公因為一直在服用心臟手術後的藥物
莫名導致胃出血而不自知
幾個月下來變成血紅素低落貧血嚴重而昏倒
這一倒差點把我家阿嬤也嚇昏過去
以為我家阿公就這樣要走了
在經過一陣搶救之後
醫生宣布暫時無法動顎骨重建的手術
要等阿公身體恢復到有那個體力去應付
還有血紅數也恢復正常時才可以考慮再動手術
於是~
我家阿嬷又回到每天幫阿公準備離乳食的生活
這段期間我家阿公有先動一場小手術
為了固定住阿公的下巴
醫生在他的嘴巴裡插了一些管子來防止傾斜
從今年年初開始
阿嬤每天陪著阿公鍛鍊體力與回診
他們走走路、爬爬小山、做做運動等
日復一日終於在四月的最後一次回診時
醫生說可以著手進行那一場本來該動的手術了
此時對阿嬤來說簡直是一個煎熬
阿公能不能撐過去誰也不知道
但如果不動這個手術的話阿公每天也不好過
我們大家看著也很不忍心
終於就在上個星期的某一天
阿公從早上十點進去手術房
一直一直一直到半夜兩點過後才手術成功
這超過十五個小時的苦難對阿嬤來說非常殘忍
中間有好幾次都讓人不禁懷疑
手術花這麼久的時間阿公挺得過去嗎
等待真的是一種很可怕的修練
我和小鬼們也在日本不敢睡一直等消息
等到阿公出來的那一刻才有一點解脫的感覺
目前阿公仍在加護病房觀察
對阿嬤來說還有一段很長的復健之路要陪走
自己要先堅強起來才有力氣一起走下去
這段期間我猶豫過很多次
是不是該回台灣一趟去幫阿嬤照顧阿公
但阿嬤總說:
「妳回來台灣要先被隔離兩星期
我會分心!
何況妳老爸的手術一直沒有一個確定的日期
現在疫情的關係也不是說能回就能回
在台灣有妳老妹陪我就夠了
如果妳回來我還要煮飯給妳吃
我會累垮!
再說妳回來再回去時又要被隔離兩星期
我會擔心!
前後會浪費掉將近一個月的隔離時間
我在日本的愛孫就少了媽媽的照顧
我會心疼!」
「為了不要讓我分心、擔心、累垮和心疼
我求求妳千萬不要給我跑回來~~~」
這就是我家阿嬤、我的那位偉大的媽媽
什麼事都一個人扛著
什麼委屈都一個人默默地承受著
但絕對不會讓女兒受到一點苦
如今我也是一個母親了
這種想法與感受我懂
要是我,我也會跟女兒這樣說的
其實~
就在徘徊於要回不回台灣的糾結時
我家大塚先生竟然也給我入院了
他的病情也是頗為複雜
但因為他不是這次的主角
以下省略一千字...
就這樣今年的母親節我變成和阿嬤一樣
家裡都有個重大病人要照顧
但我們也變成互相打氣的戰友
我們打氣的方式有點不太一樣
我會對阿嬤說:
「妳上輩子可能燒了一個姓X的村莊
所以這一生是來還X家的債!」
阿嬤就會對我說:
「那我知道了
妳上輩子燒的那個村應該姓大塚對吧」
我和阿嬤約好了一定要好好照顧自己
身體健康才是最重要的資源
這樣我們才可以去照顧別人……
★照片是大塚姊姊自己做的氣球玫瑰花束★
#祝天下母親永遠健康快樂
無法正常飲食 在 Totoro The Cockatiel Youtube 的最佳貼文
大家中秋節快樂!
之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事,
沒想到一拖就拖到現在了。
這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片,當作個小紀錄吧!
Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
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Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
他在去年9月底的時候先是精神不好,體重下降,水喝異常多,沒多久右腳莫名的腫起來,但是完全沒有外傷。
因為腫起的右腳有戴腳環,醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的,先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
之後雖然他精神好轉了,但腳還是一直沒有好,甚至開始長出一顆小白點。
最後在醫生建議下做了抽血檢查,並對小白點做細針採樣。
結果出來,他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多,小白點檢驗結果是尿酸的結晶,確診為腎衰竭。醫生說,看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
原來他的右腳無外傷莫名腫起,是尿酸堆積造成的痛風。
我們不停的想,是什麼原因造成的呢?
和醫生討論後,原因可能是因為他一直無法斷奶,主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用,蛋白質含量較高,長期下來對腎臟造成負擔。
他為什麼無法斷奶呢?
這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右,曾經生病不吃飯,體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養,甚至半夜都要爬起來餵,慢慢的讓他胖到70多克,精神體力也好很多。
當他看似恢復健康有精神,我們想讓他自己開始學吃時,卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重,我們就不敢再繼續嘗試下去,而把奶量加回來,他的體重也才回升。
找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚,只要我們想嘗試減量,他就會漸漸消瘦。
曾經看過醫生,檢查便便嗉囊無異常,詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃,但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
Totoro一直以來除了這個問題之外,就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭,所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試,現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著,等有時間要來想辦法讓他斷奶,就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
一開始知道這個消息真的很崩潰,就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般,每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願,只要他多活一年,我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事,只想照顧他,陪著他,心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
腎臟病是不可逆的,所以只能給他做支持治療,打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽,就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸,選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液,因為他的指數雖然有下降,但還是一直沒有回到正常值之內。
看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的,心情很差的樣子,就會跟著很難過,
那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護,隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
記得是在過年前左右,Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
雖然是在及格邊緣,但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法,才大大減少了跑醫院的次數。
到現在Totoro維持著定期血檢,指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數,也微調著飲食。
腎臟病很麻煩,給他太多營養怕他代謝不掉,但不給營養又不行,我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
他的尿酸指數降下來後,血檢結果變成營養不良,我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶,持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
一方面也盡量讓他自己吃穀物,這隻雞上輩子大概是太上皇,一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃,鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
他的精神活力現在大部份都還是很好,還是很愛磨屁屁,心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定,雖然血檢結果仍上上下下著,心也漸漸寬了下來。
他也讓我們學到,與其每天懊悔過去,擔心未來,珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。
Totoro,再來要去哪裡玩呢?
Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.
We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
#玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel
無法正常飲食 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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10道減醣料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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無法正常飲食 在 當病患或老人可以正常飲食時,真的有必要以市售營養品來代替 ... 的推薦與評價
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