關於 無料講座 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

現在トレ日はこんな食事をしています。
厳密に言うとちょっと前の食事ですが今現在に関しても動画後半で語っています。
↓　↓　↓

夜トレは尻ハム。

ハイパーバックエクステンション。

今日は3種目目に。

尻&ハム&下背部がターゲット。

主に尻メイン。
しっかり上げ切って尻を思いっきり収縮。

デッドよりも尻の収縮感強し😉

これも昔からずっとやってる種目の1つ。

今日もいいトレできました。

ps
現在有酸素運動中。

『筋トレ無料講座』
↓　↓　↓
https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/

今朝はマシンを中心に脚トレ(四頭筋のみ)でした。

・レッグプレス
・リナーハックスクワットマシン
・ハックスクワットマシン
・スクワット
・レッグエクステンション

全て4セットでセットを追うごとに重量を上げレップ数は下げて
15、12、10、6〜8。
(スクワットだけ最後に2〜3RMの重量x2セットを追加)

追い込み度合いは6〜8は限界かその1レップ手前くらい。

15〜12は限界の1〜3レップ手前。

きつかったけど気持ちのいいトレができました。

15と12はきついけどこれらのセットおかげで確実で正確なフォームの確認ができ、それ以降のヘビー重量も同じフォームでブレずにできるんで😉

『筋トレ無料講座』
↓　↓　↓
https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/

ゴルフ上達を目指す人のための「ringolf公式LINE」がスタートしました！
LINE限定の無料講座5本はこちらから▶️https://landing.lineml.jp/r/1656158808-yW6EL7ee?lp=2XxC9M


続きはこちらから(随時更新)
→ https://www.youtube.com/watch?v=-cxeUTw6Z8Q&list=PLQ-4kbZOJzs_9TBsDTOyUB0wsYGlzIHxo

ringolf のチャンネル登録、応援をよろしくおねがいします。
→ https://goo.gl/AJzs6k


♣今日のゴルフ動画
今回は、飯塚ちえさんによる
「100切りを3ヶ月で達成するために必要な練習法」です。

~飯塚千重プロの実績~
これまでに１０００名以上を指導。
生徒さんの中には、３年間スコア１００切りが出来なかった男性が５回レッスンを受けただけで、スコア１００切りを達成。
平均１２０だったスコアが１ヶ月で平均スコア１００を達成。
ドライバーの飛距離が伸び悩んでいた５０代の男性がたった１回のレッスンで１８０ヤードから２００ヤードに飛距離アップ。
同じくドライバーの飛距離で伸び悩んでいた３０代男性もたった１回のレッスンで２００ヤードから５０ヤードもアップして２５０ヤード伸ばすことに成功。
また、たった１回のレッスンを受けただけでアプローチでダフリといったミスをしないスイングをすることができるようになった、という嬉しい声もあります。
さらには、２から３回のレッスンで多くの方がベストスコアを更新しています。

飯塚千重先生のインスタ
https://www.instagram.com/chie_golf/?hl=ja



♣公式サイト
http://rin.golf

♣facebook
https://www.facebook.com/ringolf/

♣インスタグラム
https://www.instagram.com/ringolfinsta/

♣お仕事などのお問い合わせはこちら
toiawase@rin.golf


#飯塚千重
#レッスン
#100切り
#4K
#ゴルフ女子
#リンゴルフ
#ringolf

『筋トレ無料講座』
～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～
https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/

--------------------------------------

【関連動画】

・yoshiの"ツラくない”ダイエット法。
ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話
↓　↓　↓
https://youtu.be/0xNLTU4oxqA


・トレーニング30分前とトレーニング中のドリンクサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。
↓　↓　↓
https://youtu.be/7pXYadj7yFU


・大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点
↓　↓　↓
https://youtu.be/33jY75jfG2A


・現在摂取しているサプリページ
↓　↓　↓
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767


・おいしい！！ヨーグルトプロテインwithバナナの作り方！
↓　↓　↓
https://youtu.be/6PJPH45OFMU?t=183　



--------------------------------------

チャンネル登録
https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mensdiet

yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2019/09/post-4bd426.html

yoshiの１日のフル食 2019
https://youtu.be/6Yz5_-PZQhU


━━━━━━━━━━━━━━

Instagramインスタグラム
https://www.instagram.com/mens_diet/

Twitter
https://twitter.com/mensdietyoshi

Facebook個人ページ
https://www.facebook.com/mensdiet.yoshi

FacebookページURL
https://www.facebook.com/mensdiet

--------------------------------------

【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・yoshiの2021バージョンのダイエットのフル食（１日の食事）Part１トレーニングをする日編

になります。

これで体脂肪のみを削っています。

参考にできるところはぜひ参考に！

━━━━━━━━━━━


《yoshiの体脂肪だけ落とす食事Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットの食事。》

【目次】
0:00 オープニング
0:52 １回目の栄養摂取　起床時　トレ１前
2:34 ２回目の栄養摂取　トレ１中
3:35 ３回目の栄養摂取　トレ１後の食事
4:32 ４回目の栄養摂取　間食
4:47 ５回目の栄養摂取　トレ２前
5:41 ６回目の栄養摂取　トレ２中
6:17 ７回目の栄養摂取　トレ２後　最大の楽しみ食事

7:31 摂取カロリーやPFCバランスは？
8:31 現在の第３ステージのカロリーとPFCバランス　
9:08 yoshiの摂取しているサプリについて

9:49 １日２回トレしないとyoshiのようなボディーは手に入れられないのか？

10:22 『筋トレ無料講座』について
10:36 yoshiのSNS
10:51　MEN’S DIETコンセプト

━━━━━━━━━━━

その他たくさんの動画アップしてあります！

yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ

厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN

筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r

腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓　↓　↓
https://goo.gl/4HT275

━━━━━━━━━━━

≪商品一覧≫

『筋トレ大百科』
↓　　↓　　↓
https://kintore-daihyakka.com/

『～THE SHOT～』
↓　　↓　　↓
https://mensdiet-yoshi.com/shot/wp/

『腹筋RED』
↓　　↓　　↓
https://fukkin-real.com/

━━━━━━━━━━━

Men'sダイエット　
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/


Men's ダイエット　　MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi

ゴルフ上達を目指す人のための「ringolf公式LINE」がスタートしました！
LINE限定の無料講座5本はこちらから▶️https://landing.lineml.jp/r/1656158808-yW6EL7ee?lp=Wg4flw

続きはこちらから(随時更新)
→ https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ-4kbZOJzs_1_PyUAPunPDgDizOf1IT-

ringolf のチャンネル登録、応援をよろしくおねがいします。
→ https://goo.gl/AJzs6k


♣今日のゴルフ動画
今回は、じゅんちゃんとゆっこちゃんの2人で
良い位置のボールを選択していく
スクランブル方式でラウンドしました！

その帰り道、車の中で
7-8月の動画を振り返ります！

▼インスタグラム▼
じゅん
https://www.instagram.com/jun_g614/?hl=ja
ゆっこ
https://www.instagram.com/ishii_yukiko/



♣公式サイト
http://rin.golf

♣facebook
https://www.facebook.com/ringolf/

♣インスタグラム
https://www.instagram.com/ringolfinsta/

♣お仕事などのお問い合わせはこちら
toiawase@rin.golf


#スクランブル
#車の中トーク
#4K
#ゴルフ女子
#リンゴルフ
#ringolf