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マグネシウムは体の代謝、酵素活動など、私たちの体の中で３００以上もの役割を持つ、とても大切なミネラル😳こんな症状があるなら、マグネシウムが足りていないかもしれません。心当たりはありますか？#tastytuesday
・原因不明のイライラ
・寝付きが悪い
・不眠症
・筋肉が張る
・よく足がつる
・頭痛、偏頭痛を持っている
・無性に甘いものが食べたくなる
・PMS
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女性ならではの理由も🧐
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【質問】「食欲を抑える方法を教えてください。健康診断でやや肥満の部類に入り、特定保健指導を受けるように言われています。甘いものを無性に食べたくなる時期があります。どうすれば押さえられますか？」
よよよさん（58歳・女性）
#Shorts ＃豆知識
「何かを無性に食べたくなるのは、体が足りない栄養素を欲しがっていたり、体のどこかに不調を抱えているから」
「心と体が発している無意識のSOSだ」
こう言われることがあります。
具体的には
・〆のラーメンが食べたくなるのは「糖」「塩分不足」
・チョコレートを食べたくなるのはマグネシウム不足
・甘いものを食べたくなるのは、疲れている＆ストレスが溜まっているから
などなど。
ですが、この説は本当の話なのでしょうか？
甘いもの・しょっぱいものが食べたいなら砂糖や塩も舐めたくなるはずですし、
ひじきや昆布のように、チョコレート以上にマグネシウムが豊富な食品はたくさんあります。
疲れているならまっすぐ帰って早く寝たほうがいいですし、
ストレスが溜まっているなら運動をして汗をかくのもいいでしょう。
このように他にも解決策があるのにも関わらず〝あえて〟ジャンキーな食品を選ぶということは別の理由があるからです。
今回は無性に甘いものが食べたくなる本当の理由について解説していきます。
どうしても甘いものが我慢できないという人は参考にしてみてください。
ー目次ー
01:10 甘いものを食べたくなる本当の原因
01:52 甘いものがやめられない砂糖依存症
02:48 あなたは砂糖依存症？８つのチェックリスト
04:11 まとめ
ー参考文献ー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27383008
無性に食べたくなる 原因 一覧 在 【これが無性に食べたくなったら】そのとき不足している ... 的推薦與評價
2016/02/14 - このピンは、Akhil Dhyanさんが見つけました。あなたも Pinterest で自分だけのピンを見つけて保存しましょう！ ... <看更多>