聽《耕我閒聊》podcast介紹後，去netflix 找了運動紀錄片「THE PLAYBOOK」來看，第一集就是NBA總教練Doc Rivers特輯。
他在訪談中提到當年帶領塞爾提克三巨頭奪冠過程中，引進一個非洲用語Ubuntu「烏班圖」的觀念，給球隊帶來的巨大改變。
我也借用以下維基的解釋，讓大家更容易理解這個詞的意思。
👉👉👉烏班圖源自於非洲式的世界觀。它很難用西方語表達，它表述人之所以為人的精髓。
當非洲人高度讚揚一個人時，就會說：「嘿，她／他有烏班圖。」意思是說這個人慷慨、好客、友好、體貼和熱情，他把自己的所有與其他人分享。
非洲傳統文化認為：「一個人之所以為人，必須藉由與他人互動才得以表現出來。」不是西方笛卡兒的「我思故我在」，而是「我之所以為人，是因為我有歸宿，我參與、我分享。」
所以，一個有「烏班圖」精神的人，開朗且樂於助人、肯定他人的能幹優秀而不會感到威脅，因為他知道自己屬於更大的整體。👈👈👈
Doc所帶領的塞爾提克，從前一個賽季24-58在東區墊底，到隔年Kevin Garnett, Ray Allen加入後，跟Paul Pierce形成三巨頭，神奇的大翻轉拿下賽季66勝，並且在NBA總冠軍賽中打敗被看好有禪師Phil Jackson以及小飛俠Kobe Bryant的洛杉磯湖人隊。這個互相協助、自我犧牲的「烏班圖」觀念，是讓三巨頭放下自我、成就大我的重要關鍵。
在歐洲足壇享有至高地位的教練José Mourinho也說：I don’t coach football players, I coach football teams. 一個優秀的教練不是教導球技，尤其在頂級的職業運動中，而是要端出他的中心思想，用明確的信念帶領一支隊伍。
一系列的紀錄片都非常棒，也探索了不同運動、不同面向的教練哲學，還沒看過的朋友，推薦給大家咯。
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烏班圖精神 在 [心得] 最後一次相遇，我們只談喜悅- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
讀這本書的原因：
人都會追求快樂，而我想了解知名的人物是如何看待快樂，
理解他們和我的看法有何不同？
心得：
這本書記錄了達賴喇嘛（藏傳佛教的精神領袖）與戴斯蒙‧屠圖（南非榮譽大主教）的
談話，他們同樣飽經風霜，卻仍然保有平靜與溫和的精神。
讀了這本書，我才了解到快樂（感官的體驗）與喜悅（心靈的滿足）的差別。
我們應該要探索自己的內心，感官的快樂固然可喜，
但是內心的平靜與喜悅更加持久綿長。
幾句摘錄如下：
面對苦惱與挫折：
「若事尚可為，云何不歡喜？若已不濟事，憂惱有何益？」
「人生就是會有挫折，問題不在於該怎麼逃避，而是在於該怎麼將它化為助益？」
裡面有句話讓我印象深刻：「我們的壓力絕大部分來自於我們把自己和他人看成分離的
個體，或許因此導致我們失去了與共同體相連的感受，失去烏班圖的精神。」
當遇到困擾或煩惱時，不妨想想世界上也有和自己一樣的人，
就能感覺自己隸屬於一個更大的個體。
將他人視為自己的一部分（與世相連），便能更有同理心與產生共鳴。
憤怒其實是深層的恐懼：
「平息憤怒的一個方式是自問：我是受到什麼傷害而憤怒？我在害怕什麼？」
要消除憤怒，必須先理解自己為何而憤怒，
同時也要接受自己的脆弱（因為某種外在因素而受傷），然而這並非易事。
快樂：
快樂的本質存在著一大矛盾：人在關心他人而不只是自己的時候，反而最快樂。
佛教有三種類型的慷慨：
給予物質、給予人免於恐懼的自由（包括提供保護、諮詢商量和安慰），
以及精神上的給予，包括分享智慧、道德觀，幫助人更快樂、更能自給自足。
我參考書中的練習，實行後覺得有用的做法之一：
在面對每個人時，想想對方也和自己一樣希望超越痛苦，得到喜悅。
很奇妙，這麼想之後，原本厭惡的人似乎和自己有了某種共同的連結，
不再那麼令人反感。
書末也有不少練習可做，讓人能面對自己的情緒，培養更加強韌的精神。
很有意思的一本書。
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