關於 為什麼 月餅熱量高 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今年中秋節剛好遇上921，轉眼過去了22年，還記得那天晚上我本來睡得很熟，後來半夜被熱醒，房間裡電風扇已停止運轉，因為有一種冷叫你媽覺得冷，不管天氣多熱我媽都會趁我睡著來關我電風扇，所以當時我只是起來順手再按了一下電風扇開關，發現沒反應，想說原來是停電啊～接著聽到窗外及樓下的嘈雜，家人鄰居都拿著手電筒焦急的走來走去，我還心想只是停電大家幹嘛這麼緊張？找了一把扇子一邊扇風就又睡著了，一直到天亮才聽家人說半夜發生超大地震，那天學校還直接停課了，現在回想我神經真是有夠大條的，對地震一點印象都沒有，那天到底為什麼會睡那麼熟呢？😂😂😂
好～話題回到中秋節，今年中秋節我沒烤肉也沒吃月餅跟柚子，所有要送我傳統月餅禮盒的廠商親友我都推掉了，其實我是很喜歡月餅的，但是熱量太高了，以我現在的扣打一天最多能偷吃半顆，送我一整盒不知道要吃多久😂😂😂？還是別浪費比較好。
Ciiao 送我一盒小鹿斑比包裝的詩特莉阿姨，超級可愛！其實當初闆娘問我喜歡小鹿斑比還是愛麗絲的時候，我還以為她們要出聯名款衣服在問我意見，原來是要送我餅乾禮盒啊～我很喜歡詩特莉阿姨的餅乾，很久沒吃了，想說MARU也可以吃一點，私心就收下了～哈哈！❤️
身上這件奶茶色的洋裝是她們這週的新品，氣質溫婉低調的基本款，挺版薄棉布料，很適合初秋，腰間有抽繩可以調整腰圍大小，應該L~3L都可以穿沒什麼身形限制，我穿略鬆微微有一點慵懶的味道🥰🥰🥰
㊗️大家中秋節快樂，月圓人不要更圓喔～❤️❤️❤️
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動

前幾天我問太太為什麼中秋節要吃月餅。

「就是藏紙條殺韃子啊！」

「OMG我一直以為是因為嫦娥為了不想要飄到月亮就一直狂吃這種這種高熱量的食物！」

這套柚子跟月餅的鼓真的聲音很讚！

大家中秋節快樂，覺得自己要飄起來的人記得多吃點月餅喔🥮

#你們會買一顆166元的蛋黃酥嗎❓❓
#除了大牌和老牌糕餅的其他選擇

應該有小夥伴知道我在說的是什麼蛋黃酥 ➡️ 一盒1999元12顆的頂級 #世界冠軍聯名蛋黃酥禮盒，不過好像已經買不到了，因為我剛看幾個通路都顯示完售，而且他們早在二個月左右就超前佈署惹...是否貧窮限制了我的想像力？😱😱😱

老實說，就算我再好奇，很大可能是不會買的，因為我好奇買到的揪竟有多少比例是蛋黃酥本人呢？#誰告訴我為什麼貴成這樣 #算了反正都會有人買

然後順便分享一下我本來沒有打算分享的蝦皮個人品牌蛋黃酥（好長），看得出來照片簡單手機拍一下，結果沒想到 #蛋黃酥 本人很驚豔啊！蛋黃顆粒大又油潤鬆綿，豆沙比例少～雖然也是有點甜（不甜不好保存啊），可是整體搭配得很好，外皮酥但不油膩，介於老牌鬆而不酥，新品牌太油太酥之間～一顆40我覺得很合理👍

另外還有買來嚐試的 #芋頭蛋黃酥 也好好吃，但口感就相對單純些，沒有蛋黃酥那麼有層次，喜歡芋頭的可以買，#金月娘 是三種裡面熱量最高的，是不錯，但好吃程度沒有高到成正比，我就覺得買蛋黃酥就好（熱量250vs350），因為蛋黃打散了爽感就沒那麼高～#永和王師父的金月娘好吃嗎？#歡迎小夥伴分享

👉如果不想再被大牌和老牌烘焙月餅綁架的話，倒是可以考慮看看蝦皮上的 #餅乾時刻（ismyshow1219），我第一次買3顆試試，滿意度挺高，價格也很合理（這三種一顆都40元），之後會再回購😊

#今天去打疫苗了祝我好運
#好像很難倖免那些不舒服哈哈哈
#有看多少人全身而退的嗎
#質人星球在家裡
#scentofsense

再過幾天就是中秋節啦！大家應該都準備好跟狗寶貝們度過愉快的連假，
中秋節免不了會月餅、柚子還有烤肉吃飽飽，但吃多小心熱量太高又發胖，
最重要的是這些食物對狗狗來說，有些需要特別注意的地方，
先看個10次再準備放假囉 （笑）～

►狗狗飲食大解密！飼料可以混搭？生食能不能吃？小心吃了這個就送醫！
https://youtu.be/8pdAr6R0b4w
►狗狗為什麼不吃飯？挑食壞習慣怎麼改？ 揪出狗狗挑食關鍵原因！
https://youtu.be/5bfgkpJW4D4
►防疫在家！手做狗狗鮮食料理 跟著吃還可以瘦15公斤！
https://youtu.be/CTTM4_8Rb6w
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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