👊【肌肉是怎麼長大的?】👊
大家好呀，大家健身大部分應該都是為了減肥吧~而要重訓的主因則是為了訓練好看線條的肌肉💪，整體訓練下來身材才會好看;然而大家應該大多知道的都是脂肪是透過飲食控制，導致熱量赤字，進而消耗脂肪🔥
那肌肉呢? 肌肉就近該怎麼做才能長出來呢😱
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🔽下面就來讓我來告訴你啦
(這次僅簡略講大方向該如何生長肌肉，肌肥大三大原則下次會再獻給大家的，讚讚🌝)
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重量訓練是必要的❗️
1.漸進式的訓練🏋️♂️
透過菜單的安排，漸進式的訓練(大重量訓練6~8RM+肌肥大訓練8~12RM都要做 慢慢增加重量)
➔2.肌肉纖維撕裂🔥
訓練後讓肌肉受到刺激，進而撕裂並且發炎
➔3.補充足夠營養🍖
再者透過補充足夠營養(蛋白質尤為重要)，來修復肌肉
➔4.早早來去睡😴
當睡不好時，皮質醇分泌會升高，壓力也跟著升高，訓練效果與修復效率也會很差。
➔5.水水肌肉線條💪
不斷的重複此步驟，就會有水水的肌肉線條啦~
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💥總結:其實長肌肉說難很難，但說簡單他也是很簡單的，只要你持續規律的生活，好好重訓➔好好吃飯➔好好睡覺，真的，每天好好做好這三件事，肌肉都會長出來啦就差你要不要做而已啦💪
但"自律"就是很難做到，大家一起加油吧💪
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炎龍獸 在 看板YUGIOH - [M.D.] 咒眼大師一15張手坑搭載 的推薦與評價
人權：
構築：
因為一張超越圓環的賺爛新卡「咒眼的災誕」，順利從娛樂牌晉升為二線中堅的系統
代價堆墓２張本家再檢索１張裝備，１卡賺３資源不說
就算吃灰也能用被堆下去的「左眼」繼續展開，不容易被斷
本質上跟打純的雙子有點像，本家只做簡單的基本展開，其他靠海量的手坑壓制
算上深淵獸這套有15張手坑，3指也是放好放滿，可惜場傳被禁單卡初動點只剩9張
能像雙子一樣上看12張的話應該也有一線的實力
不過這套遠勝雙子的一點是不怕Ｇ，通召沙利葉裝咒眼蓋蓋蓋結束
單卡初動不特召就有本家的３妨礙：沙利葉炸卡、本家陷阱、加速連結無效或炸卡
而且不太吃額外可以用強金補牌，雖然本家有２隻Ｌ怪
但多數時候沙利葉就能開無雙打到尾，Ｌ怪被除外就除外
另外也放了DDD系統來運用本家的３星小動物，２隻疊磐石王→磐石王疊赦俿王
就可以多２妨礙，不過這套在赦俿王開招拔素材前，會暫時無法用小動物去加速Link
而且赦俿王跟沙利葉會吃超融合，所以在對手牌型未知的情況下不太會優先出
不過，咒眼後攻的破陣能力算乏善可陳，需要裝裝備才能開招很容易先被解怪
或直接拆裝備，但受惠於15張手坑的存在，後攻的勝率並不低，但也沒什麼好說的
所以底下的對局說明只針對先攻而言
ＶＳ雷精靈
下怪狩獵是咒眼的強項，有做出赦俿王的情況下更幾乎確定勝利
除了要小心速攻魔法爆碎的非指定除外，本家反制可以等著這張開
ＶＳ烙印
沙利葉目標大概只有落地的深淵獸，或是等白化爬上來再炸也可以
然後早早變身女王來無效烙印龍或神炎龍的融合，不然冰劍龍的非指定除外是咒眼剋星
本家反制當然盯著烙印融合，不過反制是發動無效，對手是可以開第二張烙融的...
ＶＳ壹世壞
三大主流裡面咒眼最難對付的類型，但同時也最怕深淵獸，咬中融合點先贏一半
（屋敷也能處理，但容易被卡時點，通常抓雷諾丟下去的那隻）
沙利葉的目標不多，通常會不開招早早變身，頂多看到２張４星就等著炸時間小偷
其餘情況都是變女王等無效琪多，然後反制交給場地或弦聲
另外，由於右眼會給裝備怪指定抗性，讓咒眼不太怕被哀唱無效＋展開，是個小優勢
ＶＳ白銀城
算是第四主流？沙利葉的目標不多，但可以活用二速效果來卡星爆姬的連鎖
（但場上至少要有能指定的目標，不然還是點不了有蓋牌的星爆姬）
早早變身大王，照三餐拆他們後台會是比較穩健的手段
另外，由於右眼會給裝備怪抗指定＋抗破壞，白銀城能處理的手段不多
但裝備本身很怕被大歡迎的墓效彈走，要時常注意對手的墓地有沒有大歡迎
同時，咒眼也很怕天龍雪獄的非指定除外，會需要用本家強脫把自己的怪彈回來
除了避免被除外＋回收資源，也防止觸發白銀城「通常陷阱使對手怪獸離場...」的條件
至於本家反制基本上對著大小歡迎，能丟大歡迎的屋敷也時常有奇效
以上，過幾天應該會出咒眼的講解影片，有興趣的人到時候再來看看吧
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不放強金的話額外的本家UR可以再少一點，２大王１女王這樣
...但強金真的太香了
真的，塞個3拮抗就可以上去打了，但沒手坑打完全體白銀城還是略痛苦
用手坑去Link，炸個泥睡之類的...老實說從來沒用過就是了
雙子系統也略過時了，看桑妮跟她的好姬有什麼時候要出吧
樓上說的沒錯，就是給強金丟的，但大王能收頭比較強，怕丟乾我還是會放３
剩下就是泛用隨便放，額外超級空，塞超融合配一堆泛用融合的也不是沒看過
或是像我一樣選用DDD套件，沒有要用強金也可以放鬼計－龍皇套件（不怕超融合）
大包把想要的東西抽齊之後才去抽小包，不過小包我只拚大王女王各1張剩下就用合的了
有強度，實卡最近也有偷到上位，畢竟本質上就是手坑牌，手坑配得好爬梯無煩惱
超級沒用，我還抽了9張廢UR，直接拿去合成女王跟大王了
本來有放，但很快就拔掉了，後攻直接爛死還不如放手坑
要玩貼紙有一個大前提，沙利葉要能在貼紙下開得了無雙
現環境最有效的貼紙應該是闇吸收鏡，放了自己先爆炸
然後是技剝，不到不能放，但沙利葉被解會直接爆炸
再來是千查，也是屬於不到不能放，但會失去牛蛇的加速Link，也是沙利葉被解直接爆炸
剩下不會干擾運作的就只有御前跟群雄...還是別鬧了，現環境這兩張能卡誰？
加上有個星爆姬在那邊坐二望一，除了闇鏡以外都壓不住
讓咒眼目前帶貼紙的效益還是偏低，不然這套其實是蠻適合貼紙流的
比起貼紙，強金強謙削命、神宣神通帶滿的反制紅坑流可能更強
新包剛出的時候，很快就有看到這套咒眼上大師一的
開完裝左眼當一拳超人吧，他那套完全沒手坑我實在不敢玩www
構築如下，據操作者所說是他試過構築最穩最強的，我沒試過想抄的人請斟酌：
※ 編輯: lovelychris (36.226.77.207 臺灣), 08/01/2023 15:46:31
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